少しだけ筋トレのスプリットルーチンを変更。

Day1: Chest, Triceps, Neck, Abs

Day2: Traps, Hamstrings, Calves, Brachialis, Abs

Day3: Shoulders, Abs

Day4: Quads, Calves, Abs

Day5: Back, Biceps, Forearms, Abs

以下、変更理由のメモ。

肩をレイズ系で筋肉痛になるまで追い込むことにしたため、僧帽筋を同じ日にトレーニングするのがきつくなりましたなぁ〜
そこで、僧帽筋のトレーニングをハムストリングスの日にシフトしました。
当初はハムストリングスとカーフをやった後にシュラッグを入れてみましたが、先に脚をやると踏ん張れないので、シュラッグを先にもってきましたぞぉ〜
そしたら、なかなかええ感じですわ…しばらくこれでいきま。