部活動の中学生、骨量減少…食事量や栄養不足で:科学:YOMIURI ONLINE(読売新聞)

必要カロリーを下回った場合、骨や筋肉を分解してエネルギーに変えようとしますからなぁ・・・

食事制限だけで脂肪が減ったという人は、犠牲にできる骨や筋肉が底をついた状態なので、かなり危険でんなぁ・・・

われわれボディビルダーは、ハードな筋トレをすることで体をだまし、食事制限による筋肉の分解を最小限に抑えようとしてますなぁ〜
これぞ理想的な減量法ですなぁ〜

「筋を残して脂を断つ。」

って、中学生はまだいいんですよ・・・この記事にもあるように、食生活を改善することで骨や筋肉を増やすことができますからなぁ〜

骨は20歳以降、筋肉は40歳以降、努力しても増やしづらくなりますからなぁ・・・
(って、まったく増えなくなるわけではないので、筋トレは何歳から始めてもちゃんと効果は出ますが・・・)