1月5〜1月11日

月:オフ(おきなわや)
火:オフ(こだま)
水:肩(新年会)
木:胸・三頭・腹
金:オフ(おきなわや)
土:背中・腹
日:オフ

January 5-11

Mon.: Off (Okinawaya)
Tue.: Off (Kodama)
Wed.: Shoulders (New Year's Party)
Thu.: Chest, Triceps, Abs
Fri.: Off (Okinawaya)
Sat.: Back, Abs
Sun.: Off