12月8〜14日

月:胸・三頭・腹筋
火:オフ
水:オフ(忘年会)
木:オフ(TDL, TDS)
金:オフ
土:オフ(横浜)
日:大腿四頭筋・背中

December 8-14

Mon.: Back, Abs
Tue.: Off
Wed.: Off (Year-End Party)
Thu.: Off (TDL, TDS)
Fri.: Off
Sat.: Off (Yokohama)
Sun.: Quads, Back