8月18〜24日

月:肩・二頭
火:オフ
水:オフ(VEUF, S)
木:胸・三頭
金:ハムストリングス・カーフ
土:背中
日:オフ

August 18-24

Mon.: Shoulders, Biceps
Tue.: Off
Wed.: Off (VEUF, S)
Thu.: Chest, Triceps
Fri.: Hamstrings, Calves
Sat.: Back
Sun.: Off