2月4〜10日

月:背中・腹筋
火:オフ
水:ハムストリングス・カーフ
木:肩・二頭
金:大腿四頭筋
土:オフ
日:胸・三頭・腹筋

February 4-10

Mon.: Back, Abs
Tue.: Off
Wed.: Hamstrings, Calves
Thu.: Shoulders, Biceps
Fri.: Quads
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Abs