１２月１７〜１２月２３日

月：大腿四頭筋・カーフ
火：オフ
水：肩・二頭
木：オフ
金：オフ
土：胸・三頭
日：オフ

December 17-23

Mon.: Quads, Calves
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps
Sun.: Off
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#ワークアウト