10月1〜7日
月:背中
火:ハムストリングス・カーフ・腹筋・首
水:オフ
木:オフ(鹿児島)
金:オフ(鹿児島)
土:肩・二頭
日:胸・三頭・腹筋
October 1-7
Mon.: Back
Tue.: Hamstrings, Calves, Abs, Neck
Wed.: Off
Thu.: Off (Kagoshima)
Fri.: Off (Kagoshima)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Chest, Triceps, Abs
月:背中
火:ハムストリングス・カーフ・腹筋・首
水:オフ
木:オフ(鹿児島)
金:オフ(鹿児島)
土:肩・二頭
日:胸・三頭・腹筋
October 1-7
Mon.: Back
Tue.: Hamstrings, Calves, Abs, Neck
Wed.: Off
Thu.: Off (Kagoshima)
Fri.: Off (Kagoshima)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Chest, Triceps, Abs