１０月１〜７日

月：背中
火：ハムストリングス・カーフ・腹筋・首
水：オフ
木：オフ（鹿児島）
金：オフ（鹿児島）
土：肩・二頭
日：胸・三頭・腹筋

October 1-7

Mon.: Back
Tue.: Hamstrings, Calves, Abs, Neck
Wed.: Off
Thu.: Off (Kagoshima)
Fri.: Off (Kagoshima)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Chest, Triceps, Abs
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