7月23〜29日

月:オフ
火:大腿四頭筋・カーフ・腹筋・タンニング5回目
水:胸・三頭
木:ハム・カーフ・タンニング6回目
金:背中・腹筋
土:オフ
日:肩・二頭・タンニング7回目

July 23-29

Mon.: Off
Tue.: Quads, Calves, Abs, 5th Tanning
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Hamstrings, Calves, 6th Tanning
Fri.: Back, Abs
Sat.: Off
Sun.: Shouldes, Biceps, 7th Tannning