■大腿四頭筋
1.レッグエクステンション(両脚):90 kg × 8
2.レッグプレス:220 kg × 6
3.レッグエクステンション(片脚):36 kg × 10

■ハムストリングス
1.レッグカール:41 × 8 kg

■カーフ
2.レッグプレスマシン・カーフレイズ:150 kg × 10