■大腿四頭筋
1.レッグ・エクステンション:約80 kg × 6
2.レッグプレス:220 kg × 6

■背中
1.リバースグリップ・ラットマシン・プルダウン:約70 kg × 6
2.ダンベル・ロー:25 kg × 8

■上腕二頭筋
1.ダンベル・カール:15 kg × 6

今日も全般的に軽めですね。