■大腿四頭筋
レッグ・エクステンション:80 kg × 6
レッグ・プレス:180 kg × 10
■胸
マシン・ベンチプレス:80 kg × 6
■上腕三頭筋
ケーブル・プレスダウン:40 kg × 6
ダンベル・キック・バック:20 kg × 6
■ローテーター・カフ
エクスターナル・ローテーション:3 kg × 10
あきませんなぁ。_| ̄|○
17年目にして、プチ・スランプ突入か
はたまた五月病か(爆)
あ・・・単なる寝不足かもしれませんな
レッグ・エクステンション:80 kg × 6
レッグ・プレス:180 kg × 10
■胸
マシン・ベンチプレス:80 kg × 6
■上腕三頭筋
ケーブル・プレスダウン:40 kg × 6
ダンベル・キック・バック:20 kg × 6
■ローテーター・カフ
エクスターナル・ローテーション:3 kg × 10
あきませんなぁ。_| ̄|○
17年目にして、プチ・スランプ突入か
はたまた五月病か(爆)
あ・・・単なる寝不足かもしれませんな