beef
先日、同期のイナーミさんから、たんぱく源についての質問を受けたので、ちょっと紹介。

僕は写真のような赤身の牛肉300 gを1日に5〜6回食べることを目標にしてますが、いつも胃腸の調子がいいわけではないので、プロテイン(ホエイ&カゼイン)を飲むことも多いですね。

ちなみに、今日は筋トレがオフなので、ディナーは写真の牛肉をフライパンで焼いたもの(油は不使用)のみ。
いつもは、しゃぶしゃぶにしてポン酢で食べるんですが、今日は味付けの肉を買ってきました。(158円/100 g)
本来はこれに加えて野菜をガッツリ食べたいところですが、ちょっとサボり