■大胸筋
インクライン・ダンベルプレス:22.5 kg × 8
スミスマシン・インクライン・ベンチプレス:70 kg × 3 (^_^;)
マシン・ベンチプレス:約85 kg × 6

■上腕三頭筋
ケーブル・プレス・ダウン:30 kg × 8
ダンベル・プッシュ・アウェイ:15 kg × 8

やはり、ウィーク・ディも半ばにさしかかると睡眠不足が蓄積して、扱える重量が落ちますねぇ・・・。orz