January 2020

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2020年1月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 20201

My Weight Profile 2001

1/01 79.30 kg (-500 g) Off
1/02 79.50 kg (+200 g) Off
1/03 79.60 kg (+100 g) Shoulders, Shrug, Neck
1/04 79.45 kg (-150 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
1/05 79.10 kg (-350 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves, Neck

1/06 79.40 kg (+300 g) Chest, Triceps (Tokyo)
1/07 80.85 kg (+1,450 g) Off
1/08 79.25 kg (-1,600 g) Off (Tokyo)
1/09 78.75 kg (-500 g) Back, Abs (Matsuyama)
1/10 No Data, Off (Matsuyama)
1/11 No Data, Off (Matsuyama)
1/12 80.45 kg (+1,700 g) Shoulders, Shrug

1/13 79.85 kg (-600 g) Biceps, Brachialis, Forearms
1/14 79.30 kg (-550 g) Off
1/15 79.65 kg (+350 g) Chest, Triceps, Neck
1/16 79.75 kg (+100 g) Back, Shrug, Abs
1/17 79.25 kg (-500 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves, Neck
1/18 79.10 kg (-150 g) Off
1/19 79.10 kg (±0 g) Shoulders, Abs

1/20 79.55 kg (+450 g) Biceps, Brachialis, Neck, Forearms
1/21 79.40 kg (-150 g) Off
1/22 79.10 kg (-300 g) Chest, Triceps, Abs
1/23 79.10 kg (±0 g) Back, Shrug
1/24 79.00 kg (-100 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves
1/25 79.60 kg (+600 g) Shoulders, Neck
1/26 80.30 kg (+700 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs

1/27 79.90 kg (-400 g) Chest, Triceps, Neck
1/28 79.50 kg (-400 g) Off (Night Shift)
1/29 79.20 kg (-300 g) Back, Shrug, Abs
1/30 79.45 kg (+250 g) Off (Health Checkup)
1/31 79.15 kg (-300 g) Shoulders, Neck

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2020年1月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(1/31現在)

グランド・マザー・カレー20皿目 / 20th Grand Mother Curry5

20th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、8辛。

938円。

秋スプーンをゲット!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,004.82円(22,106/22)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー19皿目 / 19th Grand Mother Curry5

19th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、小盛り、10辛。

1,056円。

むちゃくちゃリア10(本当に辛い10辛)ですなぁ〜!!

やっとこさ違う種類のスプーンをゲット!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,008.05円(21,168/21)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー18皿目 / 18th Grand Mother Curry5

18th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、小盛り、10辛。

1,056円。

本日2皿目で、冬スプーン2本目ゲット!!
カブりまくりですなぁ…
これで、夏と冬2本ずつ。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,005.65円(20,113/20)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー17皿目 / 17th Grand Mother Curry5

17th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマ、豚しゃぶミックス、小盛り、10辛。

1,318円。

けさ、不健康診断が終わったので、少しだけ脂ギッシュに豚しゃぶミックスですぞぉ〜!!
甘みとコクが出て、飛躍的においしさアップですぞぉ〜!!(個人の感想です)

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,003.00円(19,057/19)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー16皿目 / 16th Grand Mother Curry5

16th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、8辛。

938円。

きょうは夜勤明けなので、年休をいただきましたぞぉ〜!!

2時間後に筋トレに行くので、ライスでカーボ摂取ですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 985.50円(17,739/18)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

DollyPartonchallenge5

DollyPartonchallenge640

なんや知らんけど、便乗。

グランド・マザー・カレー15皿目 / 15th Grand Mother Curry5

15th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、小盛り、10辛。

1,056円。

きょうは筋トレがオフ日なので、カリフラワーですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 988.29円(16,801/17)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー14皿目 / 14th Grand Mother Curry5

14th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、8辛。

938円。

筋トレ前のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 984.06円(15,745/16)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

パパ友反省会 / Evaluation Meeting with Dad Friends5

Studio
きょうも謝恩会のダンスの練習がありましたぞぉ〜!!

その後、不健康診断前ですが、反省会に出席しましたぞぉ〜!!

Draft Beer and Appetizer

つづく…

グランド・マザー・カレー13皿目 / 13th Grand Mother Curry5

13th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、8辛。

938円。

筋トレ後のカーボ補給!!

ラッキーボーイの店員さんがいてはって、なんと、まさかの3連チャン!!
もってますなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 987.13円(14,807/15)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー12皿目 / 12th Grand Mother Curry5

12th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、10辛。

938円。

キッズ英会話の帰りに京成津田沼駅で途中下車して筋トレ前のカーボ補給!!

知り合いの店長さんは、いてはりませんでしたなぁ…

レジェンド(長女)がグラマーデビューするも、辛すぎてライスしか食べられませんでしたなぁ…

CoCoICHI Year Spoons 2020
こ…これかぁ…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 990.64円(13,869/14)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が
かわいいレジェンド(長女)がくれたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー11皿目 / 11th Grand Mother Curry5

11th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、8辛。

938円。

筋トレ前のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 994.69円(12,931/13)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー10皿目 / 10th Grand Mother Curry5

10th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、小盛り、8辛。

1,056円。

職場の知り合いが、たくさんいてはりましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 999.42円(11,993/12)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なM山先生からいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー9皿目 / 9th Grand Mother Curry5

9th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

938円。

3連勝ならず…。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 994.27円(10,937/11)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー8皿目 / 8th Grand Mother Curry5

8th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

938円。

2本目ゲット!!

さすが「カレーの日」ですなぁ〜!!

っちゅうか、1本目が当たった時と同じ店員さんからくじを引きました。
彼はラッキーボーイ!?

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 999.90円(9,999/10)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー7皿目 / 7th Grand Mother Curry5

7th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、小盛り、5辛。

1,056円。

っしゃ━━━っっっ!!!!

「カレーの日」に当たりが出ましたぞぉ〜!!

1st Spoon and 7th Grand Mother Curry

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,006.78円(9,061/9)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー6皿目 / 6th Grand Mother Curry5

6th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、小盛り、5辛。

1,056円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,000.63円(8,005/8)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

集中講義 / Crash Course5

きょうは、この時期恒例、お隣の大学院で集中講義がありますぞぉ〜!!

Lunch at University Cafeteria
僕は午後から担当なので、学食で腹ごしえ。

いつもは120分の独演会ですが、無重力ちゃんがしゃべりたいっちゅうので、今回は60分だけですぞぉ〜!!
喉に優しいですなぁ〜!!

Crash Course
ご清聴ありがとうございました!!

やめられない止まらない / No Shrimp No Life5

えびせんやのうて、シュリンプカクテルがやめられませんなぁ〜!!

スーパーで見つけたら、即買いしてしまいます。

カクテルソースがないので、ケチャップでいただいてます。

Steamed Shrimps

お小遣い / Allowance5

伝承者(長男)が、お姉ちゃんみたいにお小遣いが欲しいっちゅうので、仕方なく、ことしから1カ月500円を支給することにしましたなぁ…

500 Yen
おぉ!!
令和元年の500円玉や!!
もう出回ってるんですなぁ〜!!

それはさておき、この小さくてかわいい手が、将来、世界をどのように変えていくのでしょうか…
可能性は無限大ですなぁ〜!!
うらやますぃ〜

グランド・マザー・カレー5皿目 / 5th Grand Mother Curry5

5th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

938円。

筋トレ前のカーボ補給も兼ねて、いただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 992.71円(6,949/7)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー4皿目 / 4th Grand Mother Curry5

4th Grand Mother Curry
低糖質カレーのグラマミックス、小盛り、5辛。

1,056円。

日本のマイアミ帰りの家族と合流し、本日2度目のグラマー変身ですぞぉ〜!!

今回はカリフラワーライスにしてみましたが、やはりお米の方が合いますなぁ…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,001.83円(6,011/6)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が

グランド・マザー・カレー3皿目 / 3rd Grand Mother Curry5

3rd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

938円。

きのうは息子たちの保育参観などがあったので、グラマはお休みでしたなぁ〜

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 991.00円(4,955/5)

スプーン券:
チャレンジ券:

パパ友反省会 / Evaluation Meeting with Dad Friends5

伝承者(長男)の卒園式の後に開催される謝恩会で、パパの有志がダンスを披露することになってまして、きょうも保育参観の後に練習がありましたなぁ〜!!

その反省会を『山傳丸』で開催しましたぞぉ〜!!

Assorted Sashimi

つづく…

グランド・マザー・カレー2皿目 / 2nd Grand Mother Curry5

2nd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、10辛。

938円。

初日なので、景気付けに2皿目。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,004.25円(4,017/4)

スプーン券:
チャレンジ券:

グランド・マザー・カレー1皿目 / 1st Grand Mother Curry5

1st Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

938円。

開幕!!

まずは、お米で。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,026.33円(3,079/3)

スプーン券:
チャレンジ券:

筋トレ後のエビにこみカレー / Post-Workout Stewed Shrimp Curry5

Mini Beef Curry with Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみミックス、5辛。

755円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,070.50円(2,141/2)

39日目 / Day 391

Hyacinth 200113
えらいこっちゃ!!

松山出張から帰ってきたら、開花しとる!!

葉っぱが生っ白いので、取りあえず外に出しましたぞぉ〜!!

到着の儀 / Arrival Ceremony5

羽田到着!!

この後、筋トレに行くわけでもないんですが、ついつい『カレースマイル』で到着の儀をしてしまいましたなぁ…

Beef Curry

Beef Curry

ごちそうさまでした!!

反省会 / Evaluation Meeting5

令和2年1発目の学会(研究会)が無事終了しましたなぁ〜!!

飛行機まで時間があるので、先生方と『道後麦酒館』で反省会をば…。
「ばくしゅかん」と読むのですなぁ〜!!

Dogo Beer
坊っちゃんビール。

Sea Bream Rice Bowl
宇和島風鯛めし。

Sea Bream Rice Bowl

Fried Chicken Skin
伊予若鶏の皮焼。

Kamaboko
瀬戸内のたこわかめかまぼこ。

Dogo Beer
漱石ビール。

Dogo Beer
お代わり。

Jakoten
ビール酵母入りじゃこ天。

結構飲みましたなぁ〜
空港にたどり着けるのかしら!?
あしたは英語塗り塗り大会やのに大丈夫かしら!?

ごちそうさまでした!!

締めのラーメン / Ramen for Finishing off5

『麺屋 十銭』にて、まさかの締めのラーメン!!

体重計を持ってきてないから、ええか…
そういう問題!?

White Ramen
白麺をいただきまして(黄麺もあります)なかなかおいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

2次会に3次会 / After-Party and After-After-Party5

懇親会の後、『SALVATORE CUOMO & BAR 松山』にて2次会。

Red Wine

French Fries

Pizza

さらに、『marinecco』で3次会ですぞぉ〜!!

GUINNESS
ギネスがありましたなぁ〜!!

懇親会 / Banquet5

Assorted Sashimi on a Boat-Like Plate

Sushi

Roast Beef

Rice Steamed with Sea Bream

幹事会 / Business Meeting5

おいしいお弁当をいただきながらの幹事会。

Boxed Lunch

城巡り / Castle Stamp Rally5

11時半の幹事会開始まで少し時間があるので、松山城に行ってきましたぞぉ〜!!

Matsuyama Castle

つづく…

松山到着 / Arrived at Matsuyama5

羽田空港で、O澤先生とお会いしたので、そのまま大街道までご一緒させていただきましたぞぉ〜!!

ホテルにチェックイン後、ディナーもご一緒させていただきました。

野生の勘で『かどや』というお店をチョイス!!

Assorted Sashimi
鯛がむちゃくちゃおいしかったですぞぉ〜!!

Draft Beer

Shiitake Mushroom Tempura

Uwajima Gold

Whitebait Rice Bowl
鯛めしのお店ですが、締めは宇和海産釜揚げしらす丼にしましたぞぉ〜!!

途中からM浦先生やS水さん、O田先生も合流してくださり、素晴らしい松山の夜となりましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

いざ松山へ!! / Off to Matsuyama!5

ことし一発目の研究会に出席のため、松山へGO!!ですぞぉ〜!!

まちょパンの過去ログをひも解いてみると、約14年ぶりみたいですなぁ〜!!

Fillet Cutlet Sandwich
出発の儀。

Fillet Cutlet Sandwich

Snow Mountains
おっかない雪山ですなぁ〜

Islands
島がいっぱいやなぁ〜

芸術鑑賞会 / WEST SIDE STORY5

11年前に、ディズニーシーのミュージカルに出演されていた方が、「ウェスト・サイド・ストーリー」に出はるというので、見に行ってきましたぞぉ〜!!

どちらのミュージカルもニューヨークが舞台ですぞぉ〜!!

WEST SIDE STORY

つづく…

例の新年会 / Alumni New Year's Party of RedOx Group5

仕事始めのきょう、赤べこグループのOGとOB有志が集う「例の会」の新年会が開催されましたぞぉ〜!!

KITTEにある『金華豚料理 平田牧場 極』にて。

Hirata Bokujo

つづく…

山傳丸初め / First Yamadenmaru 20205

仕事始めのランチは『山傳丸』のづけ丼ですぞぉ〜!!

数時間後に筋トレに行く予定なので、ご飯を大盛りにしましたぞぉ〜!!

そしたら、魚介類もてんこ盛りの特盛が出てきましたなぁ〜!!

Seasoned Seafood Rice Bowl and Miso Soup

Seasoned Seafood Rice Bowl

Seasoned Seafood Rice Bowl
てんこ盛り!!

ごちそうさまでした!!

ココイチ飲み初め / First CoCoICHI 20205

Mini Beef Curry with Various Toppings
スモールビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、10辛に冷コー。

1,386円。

ことしも福袋をゲットすべく、開店時間にココイチ到着!!

本来、飲み初めカレーは、これにチーズとカキフライもトッピングするんですが、ことしは軽めで。

ハンバーグの仕様が変わってましたなぁ〜!!
お弁当のハンバーグみたい。

福袋は家族の人数分ということで、5個購入ぅ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,386.00円(1,386/1)

元日恒例回転ずし / Sushi-Go-Round on New Year's Day5

Tuna Nigiri Sushi

つづく…

筋賀新年 / HAPPY NEW YEAR 20205

明けましておめでとうございます!!

ことしも「まちょパン」をよろしくお願いいたします!!

昨年の馬に乗った写真に匹敵する強烈な写真がないので、取りあえず写真なしでごあいさつさせていただきます。

令和2年 元旦
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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