September 2019

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田中さんとこ / Tanaka's5

家族が田中さんとこにおるっちゅうので、合流しましたぞぉ〜!!

Stewed Beef

つづく…

2019年9月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles September, 20193

My Weight Profile 1909

9/01 78.40 kg (-200 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck

9/02 77.40 kg (-1,000 g) Chest, Triceps
9/03 77.15 kg (-250 g) Off
9/04 78.95 kg (+1,550 g) Back (Sendai)
9/05 No Data, Off (Sendai)
9/06 No Data (Sendai) Shoulders, Neck, Abs
9/07 78.25 kg (-700 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (SN)
9/08 77.40 kg (-850 g) Biceps, Brachialis, Abs, Forearms

9/09 78.25 kg (+850 g) Chest, Triceps (Tokyo)
9/10 78.00 kg (-250 g) Off
9/11 77.95 kg (-50 g) Back, Hamstrings, Neck, Calves
9/12 77.85 kg (-100 g) Shoulders
9/13 77.75 kg (-100 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
9/14 77.45 kg (-300 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (SN)
9/15 77.65 kg (+200 g) Chest, Triceps, Neck (SN)

9/16 78.15 kg (+500 g) Back, Shrug (SN)
9/17 78.05 kg (-100 g) Off (Tokyo)
9/18 78.65 kg (+600 g)
9/19 78.20 kg (-450 g) Biceps, Brachialis, Forearms (Kyoto)
9/20 No Data, Off (Kyoto)
9/21 No Data, Off (Kyoto)
9/22 No Data (Osaka) Chest, Triceps

9/23 78.10 kg (-100 g) Off (Creatine Loading)
9/24 77.85 kg (-250 g) Off (Creatine Loading)
9/25 77.45 kg (-400 g) Back, Hamstrings, Calves, Neck
9/26 77.85 kg (+400 g) Shoulders
9/27 78.75 kg (+900 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Ans
9/28 78.40 kg (-350 g) Chest, Triceps, Neck
9/29 78.40 kg (±0 g) Off (TOEIC)

9/30 78.85 kg (+450 g) Back, Shrug, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2019年9月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(9/30現在)

夏チキン18皿目 / 18th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
低糖質ビーフカレーの小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

今シーズンの夏チキン飲み納め。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,375.45円(15,130/11)

夏チキン17皿目 / 17th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
低糖質ビーフカレーの小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

とうとう夏チキンの最終日ですなぁ…

心していただかにゃ〜なりませんぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,361.10円(13,611/10)

塗り塗り大会の反省会 / Evaluation Meeting for the TOEIC Test5

きょうは2カ月ぶりの英語力が試される塗り塗り大会でしたなぁ〜!!

千葉中央駅近くの専門学校で塗りましたぞぉ〜!!
初めての会場ですなぁ〜!!

しかも受験生がたったの20人という小さい部屋だったので、リスニングが聴き取りやすかったですなぁ〜!!

リーディングは2分ほど時間が余り、見直ししてて答えを変えた問題があったんですが、変える前の方が合ってたような気がしますなぁ〜!!

今回は塗り塗り仲間も受験してたので、近くの『Beer O'clock』で反省会ですぞぉ〜!!

IPA

Fish and Chips

つづく…

夏チキン16皿目 / 16th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、200 g、10辛。

1,043円。

レジェンド(長女)と伝承者(長男)に付き合ってもらい、筋トレ前のカーボ補給!!

ちょうどテーブル席が埋まった直後で1時間近く待ちましたが、夏チキンがあと3日なのでココイチじゃなきゃだめなんです!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,361.10円(13,611/10)

週刊ららぽランチ / Weekly LaLaport Lunch5

久々にキッズ英会話に同行しましたぞぉ〜!!

今までは、レジェンド(長女)と伝承者(長男)が11時から、下心のある2月11日生まれ(次男)が14時半からレッスンでしたなぁ〜
来月から10時スタートに枠に空きが出たので、次男をそこにぶち込みますぞぉ〜!!

そういえば、キッズ英会話の隣にあったカルチャーセンターが廃業してましたなぁ…

「リアル合氣道」という講座があって、気になってたんですが…
リアルって何や!?
どうリアルなんや!?

将棋のひふみんも講演に来てはったカルチャーセンターですが、撤退とは世知辛いですなぁ…

さて、次男のレッスン時間までフードコートでランチですぞぉ〜!!

McDonald's Lunch
家族はハッピーセット。

Champon without Noodles
おとうちゃんは『リンガーハット』の麺抜きちゃんぽん。

以前いただいた時に、かなり苦戦したんですが、きょうは楽に完食できましたなぁ〜!!
量が減ったのか!?

ともあれ、ごちそうさまでした!!

夏チキン15皿目 / 15th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
スモールビーフのチキンと夏野菜ミックス、10辛。

892円。

筋トレ後のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,396.44円(12,568/9)

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

久々のチャリ丼(チャリで丼の買い出しに行くこと)ですぞぉ〜!!

Salmon and Tuna Rice Bowl
まぐろサーモン丼のネタ大盛り。

750円。

ごちそうさまでした!!

夏チキン14皿目 / 14th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

夏チキンをいただけるのも、きょうを入れて5日間だけですなぁ…

見た目はリア10(本当に辛い10辛)かと思いましたが、そうでもなかったですなぁ〜!!
オクラのねばねば成分でマイルドになってるのでしょうなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,459.50円(11,676/8)

夏チキン13皿目 / 13th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,451.00円(10,157/7)

夏チキン12皿目 / 12th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,439.67円(8,638/6)

マフィンロス解消 / Recovery from Muffin Withdrawal5

2日連続でマフィンロス解消ですぞぉ〜!!

って、もうロスちゃうやん!!

MEGA MUFFIN MEAL

MEGA MUFFIN

MEGA MUFFIN

マフィンロス解消 / Recovery from Muffin Withdrawal5

ホテルの近くのマクドを探して、またまたマフィンロスの解消ですぞぉ〜!!

MEGA MUFFIN MEAL

MEGA MUFFIN

MEGA MUFFIN

ごちそうさまでした!!

情報交換会 / Banquet5

もりだくさんの学会1日目が終了しましたぞぉ〜!!

僕はピンチヒッターでポスター発表しましたなぁ〜!!
それも自由討論タイプではなく、質疑応答を含めて5分の持ち時間で、ポスター前で1人ずつ順番に発表するタイプでしたなぁ〜!!

そして、情報交換会は『IN THE GREEN』にて。

Banquet
Assorted Ham

Caprese

Carpaccio

Fried Shrimps and Chicken Wings

HEARTLAND

Pasta

Pizza Margherita

Roasted Pork

HEARTLAND

Cakes

HEARTLAND

お弁当 / Boxed Lunch5

Boxed Lunch

低糖質メニュー食べ比べ / Comparison of Low-Carb Menus5

吉牛のライザップ牛サラダがずっと気になってたんですが、注文すると「ライザップ一丁!!」と店員さんが大声で叫ぶといううわさを聞き、ちゅうちょしてましたなぁ…

そんなん恥ずかしいですやん。

しかし、ここは京都…旅の恥は…ですなぁ〜!!

RIZAP Beef Salad
っちゅうことで、満を持していただきますぞぉ〜!!

確かにヘルシーですが、肉が少ない…

不完全燃焼なので、『すき家』にはしごしましたぞぉ〜!!

Gyudon with Lettuce on Tofu
そして、牛丼ライトをオーダーしたようですが、あまり覚えてへん…

ビールをさんざん飲んだ後ですからなぁ…

せっかく低糖質メニューを食べ比べする機会でしたが、やり直しですなぁ〜!!

ギネス / GUINNESS5

2次会は『HUB』!!

Snacks

GUINNESS
ギネスをいただけて幸せ♪

Roast Beef

Fried Thick Bacon

GUINNESS
お代わりしてしまいましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

和知!! / Wachi!!5

京都に来ると、ほぼお邪魔する燻製がおいしいお店『和知』ですぞぉ〜!!

6-Day Weekend
まずは京都醸造の「週休6日」というビールから…

Smoked Edamame

Potato Salad

Seared Chicken

Seared Chicken

Eggplant

Grilled Chicken

Dr. MaCHO with 1 L Beer

Smoked Hard-Boiled Egg

Fish and Chips

Punk IPA

Three Kinds of Miso

Edelweiss

Deep-Fried Chicken

Edelweiss

Smoked Fish

Fried Noodles

いざ京都へ!! / Off to Kyoto!!5

鉄の勉強をしに、京都へ向かいま!!

いつものヒレかつサンドで出発の儀ですなぁ〜!!

夏チキン11皿目 / 11th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、200 g、10辛。

1,043円。

筋トレ前のカーボを摂取する目的でココイチですぞぉ〜!!
カリフラワーやのうて、久々のライス!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,423.80円(7,119/5)

打ち上がりすぎて39階 / After-Party on the 39th Floor5

品川プリンスホテル39階にある『TABLE 9 TOKYO』にて。

Night View
夜景がきれいですなぁ〜!!

Cocktail

Snacks

ごちそうさまでした!!

打ち合わせ兼打ち上げ / Meeting and Dinner5

品プリにて。

Crab and Cream Cheese Rolled by Raw Tofu Skin

つづく…

筋トレ後の昼カラオケ / Post-Workout Daytime Karaoke5

カラオケ

筋トレ後の西友ステーキ / Post-Workout Seiyu Steak5

あら素敵。

筋トレ前の100時間カレー / Pre-Workout 100 HOURS CURRY5

後でね〜

マフィンロス解消 / Recovery from Muffin Withdrawal5

マンチェスターで、ほぼ毎朝マクドだったので、帰国後、マフィンロスでしたなぁ〜

しかし、近場のマクドは朝マックをやっていないっていう…

ようやく、キッズ英会話に向かう途中にある津田沼のマクドでロスを解消することができましたぞぉ〜!!

MEGA MUFFIN

MEGA MUFFIN

それにしてもなんですなぁ〜
695 kcalもあるのですなぁ〜
マフィンロスを解消するとともに、内蔵脂肪ロスも解消してましそうですなぁ〜

エネルギー保存則。

ばねばねソーセージ / Spring Sausages5

SNSか何かでちらっと見かけた「ばねばねソーセージ」を作ったら、子どもたちに大好評でしたなぁ〜!!

それ以来、何度もリクエストされるんですが、地味に手間がかかるので、そんなしょっちゅう作れません。

Spring Sausages
今回は2袋分作りましたが、あっちゅうまに平らげてしまいましたなぁ〜

すっかりリピーター5

種モミプロテインがおいしくて、すっかりハマってしまいましたなぁ〜!!

増税前に3袋買ってしまいましたぞぉ〜!!

3袋買うと、送料無料!!

30%オフ / 30% Off5

筋トレ後にスーパーに寄ったら、お刺し身系が30%オフになってましたなぁ〜!!

つづく…

中秋の名月 / Harvest Moon5

昼間ずっと曇ってたので、あきらめてましたが、夜になって晴れ渡りましたなぁ〜!!

Harvest Moon 190913

マイブーム再燃!?5

マンチェスターに向かう機内で(香港に向かう機内やったかも??)久々に見て、マイブーム再燃ですなぁ〜!!

それで、ブルーレイが出てるか調べたら、アルティメット・エディションがあるではあ〜りませんか!!

The Way of the Dragon
即導入!!

じっくり腰を据えて見る時間はなかなかないのですが、古き良き時代を懐かしみたいと思います。

夏チキン10皿目 / 10th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

10皿目到達!!

昨年は8月いっぱいまでの提供で10皿いただいてましたなぁ〜!!
ちなみに、2年前は22皿でしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,519.00円(6,076/4)

夏チキン9皿目 / 9th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

筋トレ前にガリバーをいただき、筋トレ後に夏チキンをいただくという、ぜいたくな1日でしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,519.00円(4,557/3)

ガリバー / 400 g Hamburger Steak5

お待たせしました。

ことしもガリバーの季節がやってまいりました。

ガリバーとは、『びっくりドンキー』の400 gのハンバーグですぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ補給にチャリ丼(チャリで海鮮丼を買い出すこと)で、まぐろサーモン丼をいただこうと思ってたら、定休日でしたなぁ〜!!

そこで、急きょプランB!!

プチ減量継続中なので、かなりリスキーではありますが、ガリバーは今や季節の風物詩ですからなぁ〜
いただかないわけにはいかないでしょ。

っちゅうことで、ガリバーバーグディッシュをディッシュサラダ追加でいただきましたぞぉ〜!!

Gulliver Burg Dish

Gulliver Burg Dish
ライスが隠れてしまうデカさ!!

ごちそうさまでした!!

例の会 / Alumni Meeting of RedOx Group5

打ち合わせの打ち上げの後、新橋に移動し、赤べこグループのOBとOGが集う「例の会」が開催されましたぞぉ〜!!

新橋の『日本酒原価酒蔵』にて。

Sake

Draft Beer and Sake
チェーサー=ビールは忘れずに。

Appetizer

Sashimi

Assorted Sashimi

Draft Beer

Pork

Draft Beer

KID

MUTSUHASSEN

打ち合わせの打ち上げ / Party Time!5

きょうは田町で学会のプログラム委員会がありましたぞぉ〜!!

台風の影響で元愛馬総武線が運休してたので、赤電車こと京葉線で東京に出ましたなぁ〜

電車のダイヤが混乱しているので、かなり早めに出ましたが、それでも40分遅刻してしまいましたなぁ…

まぁ、会が終わる前に着けてよかった。

終了後は近くにある『CRAFT MEAT』で打ち上げですぞぉ〜!!

Punk IPA and Appetizer
まずはマンチェスターでもいただいたブリュードッグのパンクIPAですぞぉ〜!!

Asyura Triple IPA
次に、うしとらブルワリーの阿修羅トリプルIPA!!
なんと、アルコール度数10.0%!!

Long Hammer IPA
3杯目はレッドフックのロングハマーIPA!!

気がつけば、3杯ともIPAですなぁ〜!!

Assorted Grilled Meats
このお肉もとてもおいしかったです!!

F井先生、素晴らしいお店に連れて行っていただき、ありがとうございました!!

台風前の塚田5

後ほど。

ベビーカーとのお別れ1

3人の子どもたちが愛用し、約9年にわたりお世話になったベビーカーとのお別れの時がきましたなぁ…

夏チキン8皿目 / 8th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

きょうは朝からレジェンド(長女)のピアノの発表会がありましたなぁ〜!!

ココイチにて、その反省会ですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,519.00円(3,038/2)

念願のおすし屋さん5

いつも行列ができているJR仙台駅のおすし屋さんが、きょうはラッキーにもすいていたので、念願かなって入ることができましたぞぉ〜!!

って、店名が変わっとる!!

確か『北辰鮨』という名前やったのに、今は『仙令鮨』ですなぁ〜!!

Assorted Sushi
「あおば」というランチメニューをオーダー!!

ツソカセソこと新幹線に乗るまであまり時間がなかったんですが、すぐに出てきて、すぐにいただくことができ、とてもおいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

親方やってた!!5

Japanese Omelette

ロゴ案採用!! / Adoption of My Logo Design!!5

かねてから応募させていただいていた生体機能関連化学部会のロゴ案が採用されましたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO with Profs. I and W

Logo of BFC

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

ドクターコース時代の恩師、りっすん先生と学食でランチをいただきましたぞぉ〜!!

ありがたいことに、職場の隣の大学と同じく量り売り形式でしたぞぉ〜!!

Buffet Lunch
低糖質ランチの完成!!

ごちそうさまでした!!

ぼっち2次会 / After-Party Alone5

『利久』の後、『天下一品』に寄って、おとなしくホテルに帰ろうと思ってましたが、もう1軒、行きつけのお店がありまして、寄りましたぞぉ〜!!

『竹乃』という小料理屋さんですぞぉ〜!!

1月に来た時に開いてなかったので心配してたんですが、きょうは開いてましたなぁ〜!!

Draft Beer and Appetizers

Stuffed Peppers

Draft Beer

Eggplant

Draft Beer

Draft Beer

つづく…

極み!! / Super Special Dish of Charcoal Grilled Beef Tongue5

プランBは『利久』ですぞぉ〜!!

いつもは締めでいただく【極み】を先にいただきますぞぉ〜!!

Draft Beer and Appetizer

Super Special Dish of Charcoal Grilled Beef Tongue

Super Special Dish of Charcoal Grilled Beef Tongue

親方やってない…5

En
仙台に来ると必ずお邪魔する土井親方のお店が閉まってる…

仕方がないので、プランB発動ですなぁ〜

いざ仙台へ! / Off to Sendai!5

海外出張から帰ってきたばかりですが、次の学会出席のため仙台へGO!!ですぞぉ〜!!

Komachi
今回は、こまちに乗って行きま。

Boxed Yakitori
東北新幹線での定番、国技館やきとり!!(個人の感想です)

Boxed Yakitori
ライスが付いてないところがありがたいですなぁ〜!!

千字文書写21 / Copy of 1000 Chinese Characters5

Senjimon
961から1000文字目まで。

無事、1,000字書写完了。

高校の書道の授業で彫った印を押したいところですが、どこにいったか分かれへん…
多分、実家にあると思いますが…はて??

千字文書写20 / Copy of 1000 Chinese Characters5

Senjimon
913から960文字目まで。
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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