July 2019

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2019年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20194

My Weight Profile 1907

7/01 78.95 kg (+50 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
7/02 78.55 kg (-400 g) Off
7/03 78.25 kg (-300 g) Chest, Triceps, Neck
7/04 77.95 kg (-300 g) Back
7/05 78.65 kg (+700 g) Off
7/06 78.30 kg (-350 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings (SN)
7/07 78.50 kg (+200 g) Off (TDL) 999999 w/

7/08 78.70 kg (+200 g) Shoulders
7/09 78.35 kg (-350 g) Off
7/10 78.10 kg (-250 g) Biceps, Brachialis, Forearms
7/11 77.55 kg (-550 g) Chest, Triceps, Abs
7/12 77.80 kg (+250 g) Off
7/13 78.30 kg (+500 g) Back, Neck
7/14 78.25 kg (-50 g) Shoulders

7/15 77.65 kg (-600 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs (SN)
7/16 78.15 kg (+500 g) Off
7/17 77.45 kg (-700 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs
7/18 77.75 kg (+300 g) Chest, Triceps (Tokyo)
7/19 78.10 kg (+350 g) Off (Hirosaki)
7/20 No Data, Off (Hirosaki)
7/21 78.65 kg (+550 g) Back, Neck, Abs

7/22 77.85 kg (-800 g) Shoulders
7/23 76.95 kg (-900 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (SN)
7/24 76.65 kg (-300 g) Chest, Triceps (Health Checkup)
7/25 78.85 kg (+2,200 g) Back, Neck, Abs
7/26 78.15 kg (-700 g) Quads (w/o Squats, Leg Presses), Hamstrings, Calves
7/27 77.85 kg (-300 g) Shoulders (w/o Shrug, Rear Raise)
7/28 77.65 kg (-200 g) Off (TOEIC)

7/29 77.90 kg (+250 g) Biceps, Brachialis, Shrug, Rear Raise, Abs
7/30 77.60 kg (-300 g) Off
7/31 77.35 kg (-250 g) Chest, Triceps, Neck

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2019年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(7/31現在)

夏チキン6皿目 / 6th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

伝承者(長男)が幼稚園のお泊まり保育から無事戻ってきたので、家族そろってココイチランチですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,167.00円(4,668/4)

塗り塗り大会の反省会 / Evaluation Meeting for TOEIC5

きょうは毎月恒例、英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

会場は幕張メッセの国際会議場で、デスクが広く快適なので、コンプ狙いで、いつも以上に気合を入れて臨みましたが、代わり映えのしない手応えでしたなぁ…

パート7の最後の方は時間があまりなく、雑な読み方しかできませんでした。
もっと実力をつけねば…

ともあれ、科学館に行ってた家族と合流して、『塚田農場』で反省会ですぞぉ〜!!

Broiled Chicken

抜け駆け!ステーキ / Steak During Kids' English Conversation Class5

450 g Wild Steak

夕涼み会で筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb at Summer Festival5

きょうは幼稚園の夕涼み会があって、伝承者(長男)と下心のある2月11日生まれ(次男)が盆踊りを披露しましたぞぉ〜!!

Yakisoba
おとうちゃんは、この後、筋トレに行くので、屋台の焼きそばでカーボ補給!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

レジェンド(長女)のそろばん教室にお迎えに行くと、家族全員が来てまして、『すき家』に行きたいっちゅうので、筋トレ前のカーボ摂取がてら便乗しましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl
今週、2度目の鉄火丼。

Stewed Beef
レジェンドの牛丼がおいしそうだったので、ついつい牛皿の中盛を追加してしまいましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

締めのココイチ / CoCoICHI for Finishing off5

Mini Beef Curry with Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみミックス、5辛。

738円。

夏チキンダブルは、さすがにヘビーなので、エビにこみにしましたぞぉ〜!!

5辛のはずが、リア10!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,049.67円(3,149/3)

不健康診断の反省会 / Evaluation Meeting for the Health Checkup5

『鳥貴族』にて、不健康診断の反省会が開催されましたぞぉ〜!!

血を抜いているので、きょうは筋トレをオフにしようと思てましたなぁ〜
しかし、ネットで調べても、採血後に筋トレは控えるようにという情報がなかったので、試しにやってみたら、普通にできましたぞぉ〜!!

その後、反省会に合流しましたなぁ〜!!

Chicken Thigh

つづく…

不健康診断完了 / Had a Health Checkup5

半年に1度の不健康診断が受けましたぞぉ〜!!

プチ減量のかいあって、ここ数年で一番、体重は軽いですぞぉ〜!!
しかし、腹囲が86.6 cmとメタボ診断の基準の一つとなっている85 cmを切ることができませんでしたなぁ…
反省せねば…

ともあれ、採血のために朝食を抜いたので、即プロテイン摂取ですなぁ〜!!

Protein

Forearm
ちょっとだけ血管が浮いてきた前腕。

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

筋トレ前のカーボ補給に、またまた『すき家』の鉄火丼をいただきましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl

学会出席メモ / Memo of Meeting Attendance3

だんだん分からんようになってくるので、備忘録。

学会であいさつするときに役立ちまんなぁ〜!!
「初めてこの学会に出席させていただきましたのは、うんぬんかんぬん…」続きを読む

2019年10大ニュース(案)/ Big Ten Events of 2019 (Draft)3

2019年に起こった印象的な出来事を、ばぁ〜っと列挙しますぞぉ〜!!
年末に10件にしぼるか、そのままにするか…
別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…
別に365大でも1億大でもいいわけで…
誰が10に決めたんや!!??
(以上、定型文)

人生初青森(7/19〜20)
学術賞受賞(6/27)
餃子大臣と再会(6/26)
令和時代の幕開け(5/1)
次男が幼稚園入園(4/6)
新元号「令和」公表(4/1)
息子たちとドラ映画(3/30)
O川君の結婚式出席(3/2)
グラマスプーン13本獲得(2/28)
福岡出張(2/20〜21)
有楽町で高校のプチ同窓会(2/13)
2度目ましての宮崎出張(2/10〜11)
仙台でビタミンE研究会を主催(1/12〜13)
部分日食観測(1/6)
ダイヤモンド富士の写真が「化学と工業」1月号の表紙に(1/4)

つづく…

焼き肉ランチ / Yakiniku Lunch5

研究会会場の周りには、あまり食べる所がないですよ…とのことでしたが、いい匂いがするので、出どころ探すと、焼き肉屋さんがありましたなぁ〜!!

っちゅうことで、その焼き肉屋さん『中道』でランチですぞぉ〜!!

Yakiniku Lunch

Yakiniku

With Group Leader

2次会 / After-Party5

記憶が曖昧…

Igamenchi
これ、いがめんちっていうんですね。
いただいた記憶がない…
もったいない…

最初の晩餐 / First Dinner5

グループリーダーが、ホヤを食べたいと言わはるので検索すると、『あば』というお店がおいしいそうで、お邪魔しましたぞぉ〜!!

Draft Beer and Appetizer

つづく…

いざ青森へ!! / Off to Aomori!!5

あす、弘前で開催される研究会に出席するため、青森へGO!!

人生初青森ですぞぉ〜!!

Smoked Fish Paste with Cheese
羽田空港には、ライス抜きのお弁当がなかなかないので、笹かまぼこをいただきましたぞぉ〜!!

万かつサンドのかつが2倍になった弐万かつサンドが気になるんですが、不健康診断前なので自粛。

お祭りと選挙の反省会 / Evaluation Meeting for Shrine Festival and Election5

神社のお祭りに行った後、次の日曜は実験が入っているので、期日前投票をしてきましたぞぉ〜!!

お祭りと選挙の反省会をしに田中さんとこに行こうとしたら、臨時休業でしたなぁ〜!!
お祭りの日に、わざとかたまたまか…

っちゅうことで、『目利きの銀次』へ…

Chopstick Rest

Kirin Ichiban Shibori Premium

Deluxe Sashimi Assortment

Kid's Plate

Kirin Ichiban Shibori Premium

Big Sized Satsuma-age Fried Fish Paste

Green Veggie Hai

Fishermen's Cheese Cracker Loaded with Whitebait

ごちそうさまでした!!

お祭り2日目 / Day 2 of Shirine Festival5

後ほど…

朝カレー / Morning Curry5

きょうも神社のお祭りがあるので、先に筋トレですなぁ〜!!

カレーでカーボ補給!!

お祭り初日 / Day 1 of Shrine Festival5

後ほど…

朝焼肉 / Morning Yakiniku5

きょうは近所の神社のお祭りですぞぉ〜!!

お祭りに行くためには、早めに筋トレを済ませておかにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことで、焼き肉をおかずにカーボ補給。

Yakiniku with Rice

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

Pocket Monster Stamp Rally

Protain Shake with Creatine

McDonald's Lunch

Mewtwo

Machalista

100 HOURS CURRY

100 HOURS CURRY

憂さ晴らし / Diversion5

グループリーダーが『鳥貴族』で憂さ晴らしをやってはるというので、合流してきましたぞぉ〜!!

何の憂さ晴らしかしら??

Chicken Meatballs

つづく…

夏チキン5皿目 / 5th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
スモールビーフのチキンと夏野菜ミックス、10辛。

892円。

この後、筋トレに行くので、今回はカリフラワーやのうて、お米をいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,205.50円(2,411/2)

SPORTEC5

SPORTECに行ってきましたぞぉ〜!!

With Ms. Yuri Yasui

ソウルフードで反省会 / Evaluation Meeting at a Soul Food Restaurant5

ランドから『餃子の王将』へのはしご…以前は毎週やってましたが、久々ですなぁ〜!!

つづく…

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」190707 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

1年も半年以上過ぎて、まさかの今年初、令和初のミッションですぞぉ…

15800 and 999999
2019-001:12 キッズレンジャー(伝承者こと長男)育成
流星群が来たので、楽勝でしたなぁ〜!!

伝承者(左)は、この後、粘り強く撃って、最終的には16000点でしたぞぉ〜!!

9カ月ぶりのイン /5

ランドの七夕祭りで願い事を書いた短冊を掲げるのは毎年の恒例行事になってますが、きょうが最終日ですなぁ〜!!

っちゅうことで、あいにくの悪天候ですがインしましたぞぉ〜!!
なんと、9カ月ぶりですなぁ〜!!
ことし初、令和初ですなぁ〜!!

つづく…

筋トレ後のタンパク質補給 / Post-Workout Protein5

374 gのステーキですぞぉ〜!!

ハッスルマッスルの反省会 / Evaluation Meeting for Hustle Muscle5

『串カツ田中』にて。

ALL-FREE
おとうちゃんは2時間後に筋トレに行くので、ノンアルで。

Stewed Beef
肉吸いをおかずにカーボ摂取!!

Ice Cream

Hiyashiame

Fried Innards

ごちそうさまでした!!

ハッスルマッスル / Hustle Muscle5

きょうは長女が「ハッスルマッスル」に出るっちゅうので、家族総出で見に行きましたぞぉ〜!!

Chiba Castle

Chiba Prefectural Cultural Hall

Hustle Muscle

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

プリ減量中に栄養失調にならんように、お隣の大学の学食でローカーボビュッフェランチですぞぉ〜!!

Buffet Lunch
ローでもないか…

ごちそうさまでした!!

ソウルフードで筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb with Soul Food5

Fried Rice Noodles
ソウルフードで筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

炊飯器のご飯が空っぽだったので、ケンミンの焼ビーフンで代替しましたなぁ〜!!

いつもは後ろめたいのですが、筋トレのためなので堂々とおいしくいただきました。

早弁 / Early Lunch5

Boxed Lunch
雨で外に出たくないので、職場の食堂のお弁当を買いましたぞぉ〜!!

ライスはラップに包んで冷凍庫へ…

ごちそうさまでした!!

余録 / Yoroku5

鈴木曉昇先生のお手本を見て、ひらがなを矯正しつつ書き写してますぞぉ〜!!

お手本を見ずに書き続けていると、だんだんと自分の癖が出てくるので、定期的な矯正が重要ですなぁ〜!!

Yoroku 190701

夏チキン4皿目 / 4th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフの低糖質カレー小盛りにチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛。

1,519円。

令和元年の下半期をいい感じでスタートするためにココイチは必須ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,519.00円(1,519/1)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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