April 2019

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2019年4月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles April, 20191

My Weight Profile 1904

4/01 80.35 kg (+100 g) Back, Abs
4/02 79.85 kg (-500 g) Off
4/03 79.25 kg (-600 g) Off (Osaka)
4/04 80.15 kg (+900 g) Shoulders (w/o Rear Raises) (Osaka/Kyoto)
4/05 80.9 kg (+750 g) Off (Kyoto)
4/06 82.5 kg (+1,600 g) Off (Kyoto)
4/07 82.2 kg (-300 g) Off (Kyoto)

4/08 80.95 kg (-1,250 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
4/09 79.85 kg (-1,100 g) Off
4/10 79.45 kg (-400 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Hamstrings
4/11 79.55 kg (+100 g) Shoulders, Neck, Abs
4/12 79.90 kg (+350 g)
4/13 79.90 kg (±0 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (SN)
4/14 79.85 kg (-50 g) Off (TOEIC)

4/15 80.25 kg (+400 g) Chest, Triceps (Tokyo)
4/16 81.10 kg (+850 g) Off
4/17 81.00 kg (-100 g) Back, Neck, Abs
4/18 80.20 kg (-800 g) Biceps, Brachialis, Forearms
4/19 79.90 kg (-300 g) Shoulders (w/o Presses) (Osaka/HOOTERS)
4/20 81.00 kg (+1,100 g)
4/21 80.40 kg (-600 g) Off

4/22 81.15 kg (+750 g) Back, Neck
4/23 80.50 kg (-650 g) Off
4/24 81.20 kg (+700 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck, Abs
4/25 79.90 kg (-1,300 g) Shoulders (w/o Presses)
4/26 80.15 kg (+250 g) Chest, Triceps
4/27 80.05 kg (-100 g) Off
4/28 80.45 kg (+400 g) Off

4/29 79.80 kg (-650 g) Back, Neck, Abs
4/30 80.15 kg (+350 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (SN)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
SN: Shimosa-Nakayama
2019年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(4/30現在)

10周年ケーキ / 10th Anniversary Cake5

10th Anniversary Cake

10周年 / 10th Anniversary5

きょうは平成最後の日ですが、結婚10周年記念日でもありますなぁ〜!!

いつもならフライデーズにでも行こかという話になるんですが、フライデーズに知り合いの店員さんが誰もいなくなったそうですなぁ…

しゃ〜ないので、近場の『すし銚子丸』にしましたぞぉ〜!!

Red Tuna Nigiri Sushi

Red Tuna Nigiri Sushi

Draft Beer

Steamed Shrimp Nigiri Sushi

Albacore Nigiri Sushi

Minced Tuna Gunkan

Salmon Nigiri Sushi

Deep-Fried Chicken

Imitation Crab Salad Gunkanかい
Whitefish Gunkan

平成最後のココイチ / The Last CoCoICHI of the Heisei Era5

カリフラワーカレー12皿目 / 12th Cauliflower Curry

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBをビーフソースに変え、チキンにこみ、やさいミックス、10辛に冷コー。

1,409円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,255.20円(6,276/5)

まさかの2日連続でびっくり / Bikkuri Donkey5

Curry Burg Dish

びっくり / Bikkuri Donkey5

Cafe on the Rock

Green Salad

Hamburger Steak with Ponzu Sauce and Grated Japanese Radish

Bikkuri Donkey

ヒヤシンス / Hyacinth5

Hyacinth 190426
水栽培の子は、こんなに大きくなりましたぞぉ〜!!

Hyacinth 190426
新入生たち。

カリフラワーカレー11皿目 / 11th Cauliflower Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBをビーフソースに変え、チキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,306円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,216.75円(4,867/4)

吉野家のチキンスパイシーカレー / Yoshinoya's Chicken Spicy Curry5

Chicken Spicy Curry

吉野家のカレーは素朴で好きだったんですが、これはちょっとスパイスを効かせすぎですなぁ…(個人の感想です)

ごちそうさまでした!!

白ネモちゃん / Baby White Eyes5

白い子もおるのですなぁ〜!!

Baby Blue Eyes

まぐろ3色丼 / Tuna Rice Bowl5

Tuna Rice Bowl

締めの【極】 / Finishing Thickly Sliced Beef Tongue5

Super Special Dish of Charcoal Grilled Beef Tongue

打ち合わせの打ち上げ / Party after Meeting5

Innards Sashimi

大阪もか… / HOOTERS OSAKA Will Close1

福岡に続き、大阪のフクロウさんのお店も今月いっぱいで閉店とのこと。

悲すぃ…

BONELESS WING BREAST

HOOTERS OSAKA

カリフラワーカレー10皿目 / 10th Cauliflower Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBをビーフソースに変え、チキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,306円。

先週、あごにしこりを見つけて気になってたので、耳鼻咽喉科に行ってきましたぞぉ〜!!
あごのエコーをとっていただき、単なるリンパ節の腫れということで、安心しましたなぁ〜!!

っちゅうことで、帰りにココイチで独り反省会ですぞぉ〜!!

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
見るからにリア10!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,187.00円(3,561/3)

満開 / Full Bloom5

Baby Blue Eyes
研究所のネモちゃんことネモフィラが満開ですなぁ〜!!
美しい…

パパ友のお店 / Dad Friends's Ramen Shop5

例の会の後、ほぼ1年ぶりにパパ友が店長をしている『天下一品』を表敬訪問しましたぞぉ〜!!

Char siu Ramen
チャーシューメンをいただきましたぞぉ〜!!
金色の炭酸水は自粛。

忙しそうにしているパパ友を呼び出して、あいさつさせていただいたのがちょっと申し訳なかったのですが、めったに来れないので、どうかお許しを。

ごちそうさまでした!!

例の会 / Alumni Meeting of RedOx Group5

ちょうど半年ぶりに「例の会」という名の赤べこチーム/グループOB/OG会が開催されましたぞぉ〜!!

今回は御徒町の『吉池食堂』にて。

Sea Bream

つづく…

チャリ受験完了 / Cycling to Take the TOEIC Test5

きょうは、ことし2回目の「英語力が試される塗り塗り大会」でしたぞぉ〜!!

会場は、いつも大学院の講義をしている職場の隣の大学でしたぞぉ〜!!

憧れのチャリ受験でしたなぁ〜!!

しかし、キャンパス内で迷子になって、歩いていた大学(院)生に道案内していただきましたが…

そして、塗り塗りの手応えは…

リスニングはほぼ聴き取れましたし、リーディングは10分以上余りましたぞぉ〜!!
ただ、全問正解している自信はまったくなしです。
迷った問題がいくつかありましたからなぁ〜!!

果たして結果は!?
結果が分かるのは令和元年になってからですなぁ〜!!

あした、赤べこグループのOB&OG会がありますが、1週間、アルコールを断ってましたので、少しだけいただきましたぞぉ〜!!
普段、ほとんど飲まないのに、あえて断つと飲みたくなるのが人情ですなぁ…

Hoppy and Tuna Sashimi

ココイチで筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb at CoCoICHI5

Mini Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スモールビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

996円。

キッズ英会話の後、レジェンド(長女)がココイチに行きたいというので、この時期にしては珍しい2日連続のココイチですぞぉ〜!!

これで脚の筋トレをしてきま。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,127.50円(2,255/2)

カリフラワーカレー9皿目 / 9th Cauliflower Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,259円。

スプーン置きとスプーンセットが当選したことを報告がてら、筋トレ後にお邪魔しましたぞぉ〜!!

あ、ビーフソースにするのを忘れた!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,259.50円(1,259/1)

ネモちゃん / Baby Blue Eyes5

ことしも研究所にネモフィラのネモちゃんが、やってきてくれましたぞぉ〜!!
ファインディング・ネモ。

Baby Blue Eyes

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

Ham and Cheese Burrito
数日前に見つけて気になっていた倍盛りのブリトーを筋トレ前のカーボにかこつけて買いましたぞぉ〜!!

しかし、店員さんが普通のブリトーと勘違いしたのか、加熱時間が短くて、チーズが固まったままでしたなぁ…
持って帰って加熱するという手もありましたが、食いしん坊なので我慢できませんでしたなぁ…

リベンジしたいところですが、カロリーが高いのでちゅうちょしますなぁ〜

Beef Curry
ブリトーだけではカーボが足りないので、レトルトカレー(ハウス カリー屋カレー大辛)に牛肉を追加したカレーライスをいただきましたぞぉ〜!!

これで胸と三頭をやっつけてきま!!

ごちそうさまでした!!

カレーを飲むまでが出張 / You Cannot Finish a Buisiness Trip without Drinking Curry5

ココイチによる案もあったんですが、キャリーケースなど、荷物が多いので、帰宅してレトルトカレー(ハウス カリー屋カレー大辛)をいただきましたぞぉ〜!!

Beef Curry
牛肉とカイエンヌペッパーを追加して…。

ちょっと脂身のある牛肉を入れると、甘みとコクが出て、おいしいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

反省会 / Evaluation5

今年度初で平成最後の国際学会が終わりましたぞぉ〜!!

っちゅうことで、反省、反省…

GUINNESS

Fried Thick Bacon

Fried Crispy Pasta

GUINNESS

Popcorn

Buffalo Chicken Wings

GUINNESS

ごちそうさまでした!!

ミート・ザ・エキスパート4 / Meet the Exparts 45

おいしいお弁当をいただきながら、エキスパートの先生のご講演を拝聴する至福のひととき…

週に56 gのナッツ類を食べると、大腸がんを予防できる。
ピーナッツはナッツ類じゃなくて豆類なので効かない。

…だそうです。

ナッツ類は大好きで、小腹がすいたときにいただきますが、カロリーが高いので危険ですなぁ〜

赤い皮付きのピーナッツは血圧を下げるそうで、一時期食べてましたが、いかんせん値段が高くて続けられませんでしたなぁ…降圧剤を飲んでるからええか。

Boxed Lunch
本日のお弁当…ごちそうさまでした!!

毎朝ここに来る / Visit to Keage Incline Every Morning5

Nejirimanpo Twisted Tunnel

Nejirimanpo Twisted Tunnel

Nejirimanpo Twisted Tunnel

Keage Incline

Keage Incline

締めのラーメン / Finishing Ramen5

2夜連続で、やらかしてしまいましたなぁ…

『京都北山元町らーめん』にて、締めましたぞぉ〜!!

Beer

Beef Tendon White Ramen
白牛すじらーめんをいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

学会3日目の反省会 / Evaluation for Day 3 of the Meeting5

バンケット終了後、『和馬』にて総勢10人で反省会を開きましたぞぉ〜!!

Beer and Appetizer

Edamame

Grilled Japanese Spanish Mackerel with Saikyo Miso

ごちそうさまでした!!

バンケット / Banquet5

Banquet

Banquet

Sake for a Toast

Tempura and Sushi

Oden

Sushi

Chopstick Rest

出番ですよ / My Turn5

いよいよ出番ですぞぉ〜!!

1時間のポスター発表です。

コエンザイムQ10でおなじみの大御所先生と初めてゆっくりとディスカッションさせていただいたり、企業の方、さらにはケータリング会社の方も質問に来てくださいましたぞぉ〜!!

ありがたいことです。

Poster Presentation

ミート・ザ・エキスパート3とチキン / Meet the Experts 3 and Chicken5

きょうもおいしいお弁当をいただきながら専門家の先生の講演を拝聴するミート・ザ・エキスパートに出席しましたぞぉ〜!!

Boxed Lunch

Chicken Tikka
会場の前にインドカレーの屋台が出てましたぞぉ〜!!

Chicken Tikka
ご多分に漏れず、チキンティッカでタンパク質補給しましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

モーニングセミナー2 / Morning Seminar 25

Morning Refreshments

令和 / Reiwa5

待ちに待った新元号が公表されましたなぁ〜!!

Reiwa
早速、隷書で書いてみましたぞぉ〜!!

Reiwa
ikuoPad Proでも書いてみましたぞぉ〜!!
使用アプリはZen Brush 2ですぞぉ〜!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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