December 2018

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2018年12月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles December, 20181

My Weight Profile 1812

12/01 79.35 kg (-500 g) Off
12/02 79.95 kg (+600 g) Quads, Hamstrings, Calves

12/03 79.35 kg (-600 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
12/04 79.45 kg (+100 g) Off
12/05 79.20 kg (-250 g) Shoulders (w/o Shrug), Abs (Inage)
12/06 79.20 kg (±0 g) Off
12/07 80.10 kg (+900 g)Back, Neck, Abs (Inage)
12/08 79.20 kg (-900 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Shrug, Abs (Inage)
12/09 79.35 kg (+150 g) Off (TOEIC)

12/10 80.15 kg (+800 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
12/11 79.25 kg (-900 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
12/12 80.45 kg (+1,200 g) Shoulders, Neck, Abs (Inage)
12/13 80.30 kg (-150 g) Back, Hamstrings (Inage)
12/14 79.75 kg (-550 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck, Abs (Inage) (Tokyo)
12/15 80.90 kg (+1,150 g) Off (Tokyo)
12/16 80.95 kg (+50 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves

12/17 80.65 kg (-300 g) Off (Osaka)
12/18 80.30 kg (-300 g) Off (Flu Shot)
12/19 80.45 kg (+150 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
12/20 82.35 kg (+1,900 g) Back, Hamstrings (Inage)
12/21 81.05 kg (-1,300 g) Shoulders (Inage)
12/22 80.55 kg (-500 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Neck, Calves
12/23 80.40 kg (-150 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (Inage)

12/24 80.65 kg (+250 g) Chest, Triceps (Inage)
12/25 80.95 kg (+300 g) Off
12/26 81.00 kg (+50 g) Back, Hamstrings, Neck, Abs (Inage)
12/27 80.85 kg (-150 g) Shoulders (Inage)
12/28 79.80 kg (-1,050 g) Biceps, Brachialis, Forearms, Neck (Inage)
12/29 79.80 kg (±0 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
12/30 79.85 kg (+50 g) Abs (Home) (HOOTERS)

12/31 79.95 kg (+100 g) Push-ups (Home)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2018年12月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(12/31現在)

年越しニシンそば / Year-Crossing Herring Soba5

Herring Soba

2018年10大ニュース(案)/ Big Ten Events of 2018 (Draft)

2018年に起こった印象的な出来事を、ばぁ〜っと列挙しますぞぉ〜!!
年末に10件にしぼるか、そのままにするか…
別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…
別に365大でも1億大でもいいわけで…
誰が10に決めたんや!!??
(以上、定型文)

5年ぶりの高校同窓会(11/23)
初ベンチュラ、初リスボン、初NIH、初モンゴル、初シカゴ
TOEIC自己ベスト更新(10/28)
伝承者の七五三(10/14)
鈴木曉昇先生の美文字講座受講(10/13)
降圧剤デビュー(10/10)
りっすん先生の還暦祝賀会出席(10/6)
レジェンド(長女)が携帯デビュー(8/2)
万田さんと4年ぶりに再会(7/28)
父の3回忌法要(3/4)

そして、今年の漢字はぁぁぁ…

Kanji of the Year 2018
「翔」

ことしは5回の海外出張に4回の九州出張など、飛行機に乗る機会がむちゃくちゃ多かったことから、「空高く飛ぶ」という意味で「翔」にしましたぞぉ〜!!
そういえば、血圧も高く上がりましたなぁ…

そして、取りあえず10大ニュースを選んでみましたが、負けず劣らず印象的だった出来事も列挙!!
いつになく濃い1年でした。

みさきちさんと遭遇(11/30)
初シカゴ(11/14〜18)
11年ぶりに長崎出張でinoueさんと再会(11/6〜9)
今年2度目の福岡出張(10/31〜11/2)
ホロジャフ先生ご夫妻との再会(10/10)
大阪で高校のプチ同窓会(9/27)
3年ぶりに福岡出張(8/30〜31)
初モンゴル初ゲル初乗馬(8/19〜25)
レジェンド(長女)と伝承者(長男)を連れて帰省(8/11〜13)
フリーラジカルスクールで初草津(8/3〜5)
アメリカ国立衛生研究所(NIH)初訪問(7/17)
仙台出張(6/28〜30)
大阪で震度6弱(6/18)
ポルトガル初上陸(6/3)
スシニィのお店訪問(5/25)
アニワギはかせの結婚1周年パーティー出席(4/29)
ココイチのハーフサイズカレー復活(4/1)
科研費採択(4/1)
6年ぶりに金沢出張(3/25〜28)
長男次男が飛行機デビュー(3/3)
ココイチのハーフサイズカレー廃止(3/1)
1日1グラマ達成もスプーン全種類コンプできず(2/28)
ダイヤモンド富士撮影成功(2/23)
宮崎初上陸(2/17〜18)
初ゴードンで初ベンチュラ(2/4〜9)
皆既月食観測(1/31)
バナナアートで次男が腰を抜かす(1/30)
新年早々TOEIC欠場(1/28)

フクロウ納め / Last Owl Restaurant This Year5

BLUE MOON

BONELESS WING BREAST

Little Owls
怖いわ。

カリカチュア / Caricature5

Caricature

Caricature

TOEIC1

12月9日に開催された塗り塗り大会の結果が出てるというメールが来たので確認したら、ガタ落ちですやん

確かに、リスニングは難しいと感じましたが、ここまでひどいとは…

圧倒的な実力を付けないと、あかんっちゅうことですなぁ〜!!

頑張ろ…

TOEIC

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Supplementation5

Boxed Lunch

正月準備 / Preparation for the New Year5

今回も関西のしめ縄を取り寄せましたぞぉ〜!!

Shimenawa

カリフラワーカレー5皿目 / 5th Cauliflower Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,306円。

あしたから福袋が発売になるので偵察ですぞぉ〜!!
行きつけの店舗の販売数は20ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,217.67円(7,306/6)

なんとか80 kgを切って新年を迎えたい!! / Wanna Ring in the New Year under 80 kg!!5

タイトルのまんまです。

忘年会が一段落し、ここからが勝負ですなぁ〜!!

ちなみに、2016年は79.95 kgでフィニッシュしているのですなぁ〜!!

研究部の忘年会 / Year-End Party of Research Department5

ことしも家族総出で出席させていただきましたぞぉ〜!!

Year-End Party 2018

Year-End Party 2018

Year-End Party 2018

ここからは2次会。

Foie Gras
T田さんがハンガリーで買ってきはったフォアグラ。

缶のオープナーがぶっ壊れて、開けるのに苦労しましたなぁ〜
お歳暮を持ってきてくれたO川君が缶切りを見つけてくれて、無事、ありつけましたぞぉ〜!!

ごちそうさまです!!

GRAND KIRIN IPA

クリスマスパーティー / Christmas Party5

わが家は真言宗ですが、やりました。

Grilled Chicken Breast

Hamburgers and small tomatoes

Yakisoba

Smoked Chicken Legs

Roast Beef and Vegetables

Deep-Fried Chicken and Potatoes

Raw Ham and Salmon

Christmas Cake

YONA YONA ALE

Christmas Cake

初千葉ポートタワー / First Chiba Port Tower5

Chiba Port Tower

Yuria

From Chiba Port Tower

From Chiba Port Tower

千葉市立郷土博物館 / Chiba City Folk Museum5

Chiba City Folk Museum

Chiba City Folk Museum

Chiba City Folk Museum

Chiba City Folk Museum

偵察の反省会 / Evaluation Meering5

クラフトビールは、むちゃくちゃおいしいんですが、1杯1,000円のビールを長時間飲み続けるのはちょっときついので、『鳥貴族』に移動して反省会ですぞぉ〜!!

つづく…

Grilled Skewered Chicken Tail

新店偵察 / Visit to a Newly Opened Pub5

先週、JR稲毛駅西口近くに『APOLLO』というアメリカンパブがオープンしましたぞぉ〜!!

っちゅうことで、早速、偵察。

つづく…

久々のソウルラーメン / First Soul Ramen in a While5

千葉駅の銀行巡りのついでに、ペリエ千葉の『どうとんぼり神座』で関西人のソウルラーメンをいただいてきましたぞぉ〜!!

久々ですなぁ〜!!
なんと、1月3日以来の、ことし2回目!!

麺抜きがあったら、もっと頻繁にいただくんですが…

Kamukura
逆にきょうは3数時間後ぐらいに筋トレに行くので、チャーシューラーメンに加え、チャーシューそぼろ丼もいただきましたぞぉ〜!!

筋肉と関西人の魂が大喜びしましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

任務完了 / Mission Completed5

いつになく、かみかみでしたが、なんとか任務を完了しましたぞぉ〜!!

Banquet
そのまま懇親会に突入ぅ〜♪

座長の先生は大学の後輩の高校の同期だったり、出席されていた先生に高校の先輩が2人いらっしゃったり、大学時代の恩師に20年以上ぶりに再会できたりで、大変充実した研究会でしたなぁ〜!!

呼んでいただき、本当にありがとうございました!!

ジャンボカレーで到着の儀 / Ceremony after Arrival at Jumbo Curry5

おなじみ、千中の『ジャンボカレー』で到着の儀。

Jumbo Curry
激辛カレーをいただきましぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

さて、バス、バス…

出発の儀 / Pre-Departure Ceremony5

出身大学院の研究会に呼んでいただきましたなぁ〜!!

ありがたいことです。

っちゅうことで、いざ大阪へ!!

Pork Cutlet Sandwich
久々の万かつサンドですぞぉ〜!!

Pork Cutlet Sandwich
パンはほとんど残してしまいました…すみません。

ただ、長い目で見ると、炭水化物を控えることは医療費削減に貢献できる…はず。

ごちそうさまでした!!

カリフラワーカレー4皿目 / 4th Cauliflower Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBのチキンにこみ、やさいミックス、10辛にドリパスで冷コー。

1,306円。

ベビースイミングと自分の脚トレの反省会ですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,200.00円(6,000/5)

ランチョンセミナーに滑り込み / Luncheon Seminar5

旗の台到着!!

世話人会には間に合いませんでしたが、ランチョンセミナーに滑り込めましたぞぉ〜!!

Boxed Lunch
このお弁当のハンバーグは、すごいボリュームでしたぞぉ〜!!

上の写真では、迫力がいまいち伝わらないので、別の角度からもう1枚。

Boxed Lunch
ドド━━━ンっ!!!!

ごちそうさまでした!!

学習発表会 / Show and Tell at Elementary School5

きょうは旗の台で学会がありますが、その前にレジェンド(長女)の小学校で、学習発表会があるので、聴きに行ってきましたぞぉ〜!!

レジェンドは近所の百均で一日体験を行なった内容を紙芝居で発表してましたなぁ〜!!

カンペを読みながらの発表でしたなぁ〜
ちゃんと発表原稿を覚えてから発表した方が、圧倒的に相手によく伝わりますぞぉ〜!!
…と、ちょっとだけ発表経験があるおとうちゃんからのアドバイスですなぁ〜!!

しかし、小学生のころから、こういうプレゼンのチャンスがあって、スキルを磨けるのはいいことですなぁ〜!!

さて、次はプロの研究者たちの発表を聴きに行ってきま。

Ant
校庭にあるアリのオブジェ。
先日、レジェンドがこれに登って、落ちて、脇腹をすりむいてましたなぁ…

下心のある2月11日生まれ(次男)が「あぁ、これが姉貴が登って落ちた例のアリか!!」と思ってかどうか分かりませんが、指差してますなぁ〜!!

打ち合わせて打ち上げ / Meeting and Its Evaluation5

きょうの夜は品川で、共同研究させていただいている岡山のH田先生と研究の打ち合わせと打ち上げをしましたぞぉ〜!!

ウィング高輪WESTにある『つきじ植むら』にて。

すき焼きにするか、しゃぶしゃぶにするか迷ってたら、両方いきましょうやっちゅうことで、こういう勢いは大事ですなぁ〜!!

つつく…

5歳 / 5th Birthday5

伝承者(長男)が5歳になりましたぞぉ〜!!

おめでとう!!

Kenshiro

Kenshiro
実家からの誕生日プレゼントは、伝承者が箱モデルを務めた「全身でブロック」ですぞぉ〜!!

いい仕事してますなぁ〜!!

カリフラワーカレー3皿目 / 3rd Cauliflower Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,306円。

そろそろココイチ飲み納めの季節ですが、CoCo de オフカレーBにはハンバーグとチーズがデフォルトで含まれているので、チキンにこみとやさいを追加すれば、ほぼ「飲み納めカレー」ですなぁ〜!!

あとはカキフライか…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,173.50円(4,694/4)

今年の漢字 / Kanji of the Year 20185

きょうの14時に年末恒例「今年の漢字」が発表されるっちゅうので、一足先に個人的な「今年の漢字」を発表しますぞぉ〜!!

Kanji of the Year 2018

「翔」ですなぁ〜!!

ことしは5回の海外出張に4回の九州出張など、飛行機に乗る機会がむちゃくちゃ多かったことから、「空高く飛ぶ」という意味で「翔」にしましたぞぉ〜!!

プログレスセミナーの反省会 / Evaluation Meeting for Progress Seminar5

きょうはチームリーダーのプログレスセミナーがあったので、『召しませ!闇市酒場』で反省会を開催しましたぞぉ〜!!

久々ですなぁ〜!!

ハッピーアワーが終わる19時までにしようと思てましたが、いつものように開店から閉店までお邪魔してしまいましたなぁ〜!!

6時間!?

ごちそうさまでした!!

Fried Sweet Potatos MAX

脚トレ前のカーボ補給 / Pre-Leg-Workout Carb Supplementation5

きょうは脚トレが控えているので、吉牛の牛チゲ鍋膳大盛ですぞぉ〜!!

肉も2倍盛で!!

Korean Beef Hot Pot Meal

ごちそうさまでした!!

お遊戯会の反省会 / Evaluation Meeting for Kindergarten Performance5

塗り塗り大会の反省会の後、家族と合流して伝承者(長男)のお遊戯会の反省会ですぞぉ〜!!

3度目ましての『鳥貴族』にて。

ただ、家族はベビースイミングの後、『餃子の王将』に寄った直後だったので、あまり飲み食いせずにお開きになりましたなぁ〜

Broiled Chicken Tail

塗り塗り大会の反省会 / Evaluation Meeting for TOEIC5

きょうはメッセで、ことし最後の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

リーディングは、いつになく時間が余ったので、パート5の見直しまでできましたぞぉ〜!!
翻って、リスニングは聴き取れなかった問題がいくつかあって、自信がない…
満点はまた持ち越しでしょうなぁ…

ことしは学会と重なって、10回中6回しか塗れませんでしたが、自己ベストを更新できたので、着々と実力がついていると信じたい!!
はよ満点取りたい!!

ところで、きょうは塗り塗り仲間も受験していたので、プレナのアイリッシュパブ『オールウェイズ』で、ささやかな反省会を開催しましたぞぉ〜!!

Bass Pale Ale

Fish and Chips

GUINNESS

キッズ英会話の反省会その2 /5

CoCo de Off Curry B
CoCo de オフカレーBの5辛にドリパスで冷コー。

842円。

ららぽから急いで戻ってきたのに、クリスマス細工は予約で埋まっていて、できませんでしたなぁ…残念。

マクドだけでは栄養上、物足りないので、ココイチへはしご!!

ライスの5辛ソースがかかってない部分はレジェンド(長女)が平らげてくれましたぞぉ〜!!
頼もしい!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,129.33円(3,388/3)

キッズ英会話の反省会その15

伝承者(長男)の出番が終わったので、お遊戯会を途中で抜け出し、レジェンド(長女)とキッズ英会話ですぞぉ〜!!

その反省会をマクドで。

ハッピーセットがどうしても欲しいっちゅうので、付き合いましたが、カブったようですなぁ…残念。

Chicken McNuggets
おとうちゃんはナゲットと冷コーのみ。

自宅最寄り駅でクリスマス細工のイベントをやっているので、即移動…

お遊戯会 / Kindergarten Performance5

きょうは伝承者(長男)の幼稚園で、お遊戯会があるので、早起きしてレジェンド(長女)と場所取りでしたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO and Daughter MaCHO

午前3時から並ぶ、おうちの人もいるそうですなぁ〜!!

レジェンドが幼稚園の頃は、おとうちゃん1人で並んでいて心細かったですが、今はレジェンドが付き合ってくれるので頼もしいですなぁ〜!!

Kenshiro
伝承者の雄姿!!

合奏のキーボードと合唱、ペアダンスを見事にこなしてましたなぁ〜!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Supplementation5

Grilled Mackerel Meal

2度目まして / Second Visit5

『鳥貴族』にて、朝の説明会の反省会。

Grilled Skewered Chicken Tail

つづく…

牛チゲ鍋ランチ / Korean Beef Hot Pot for Lunch5

Korean Beef Hot Pot

たんぱく質補給 / Protein Supplementation5

『いきなり!ステーキ』にて。

450 g Wild Steak

5年に1度のイベント完了 / Driver's License Renewal5

5年に1度のイベント…すなわち、運転免許証の更新ですぞぉ〜!!

小顔で写りたいのでプチ減量を続けてまして、あと2週間以内に更新すればいいので、もうひとしぼりできそうですが、忘年会シーズンに突入してしまうと顔がむくみそうですからなぁ〜

きのう、散髪に行って、きょう、とっとと更新してきましたぞぉ〜!!

5年前は下膨れの写真になって、かなりイマイチでしたが、今回は顔がそこそこしぼれているので、まずまずの出来栄えでしたなぁ〜!!

しかも!!

Driver's License
狙ったわけではないんですが、赤べこのピンバッジが写り込みましたぞぉ〜!!

完璧ですなぁ〜!!

よかった♪よかった♪

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 181204
7日目。

根っこに放射線当てたらどうなるんやろ??

…と、職業柄、残酷なことを考えてしまいますが、植物って放射線に強いんですよねぇ…

でも、根っこは細胞分裂が活発やから放射線に弱い??

いかん、いかん…

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 181203
6日目。

シスターまっちょ。(妹)が写真を見て、ホイミスライムに似てるって言うてましたなぁ〜!!

ココイチの低糖質カレー / CoCoICHI's Low-Carb Curry5

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
CoCo de オフカレーBのチキンにこみ、やさいミックス、10辛。

1,306円。

ココイチが低糖質カレーを始めたというので、早速、飲みに行ってきましたぞぉ〜!!

その名も「CoCo de オフカレー」!!

ライスの代わりにカリフラワーを使っているそうですなぁ〜!!

ライス30 gとカリフラワー120 gとのことなので、スモールサイズカレーのライス150 gをカリフラワー + ライスに変えられるのかと思いきや、トッピングは3種類(A、B、C)に決まってるのですなぁ〜

仕方がないので一番カロリーが低そうなB(ミニハンバーグ&チーズ)を選びましたぞぉ〜!!

それに、いつものチキンにこみとやさいを追加!!

CoCo de Off Curry B with Stewed Chicken and Vegetables
カリフラワーはライスの食感とはほど遠いですが、サクサクしていてカレーによく合い、これはこれでありですなぁ〜!!

おいしい!!

ただ、せっかく低糖質になっているのに、ハンバーグとチーズで高脂肪になってしまうところが痛しかゆしですなぁ…

おしい!!

ともあれ、選択肢が増えるのはいいことです。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,273.00円(2,546/2)

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 181202
5日目。

どんどん伸びる…

スープカレー始まりました / Soup Curry Has Started5

Roast Chicken Soup Curry with Stewed Chicken
ローストチキンスープカレーのチキンにこみミックス、ライス小盛り、5辛にドリパスで冷コー。

1,240円。

脚トレの反省会に、家族と待ち合わせてココイチにお邪魔しましたぞぉ〜!!

ライスの代わりにカリフラワーを使ったカレーも気になりますが、脚トレ後っちゅうことで、カーボを取ってもいいので、スープカレーにしましたぞぉ〜!!

しかし、レジェンド(長女)のライスをほぼ奪われるっていう…
大きくなれよ〜縦に!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,240.00円(1,240/1)

水栽培 / Hydroponics5

Hyacinth 181201
4日目。

ぐんぐん伸びる…

朝豚しゃぶ / Morning Pork Shabu-Shabu5

2回目の朝食(1回目はホエイプロテイン40 g + 無脂肪牛乳)に、豚しゃぶをいただきましたぞぉ〜!!

昨夜、最寄駅前のワイズマートで323 gが375円!!
安っ!!

鍋が小さいので、2回に分けてしゃぶしゃぶして、おいしくいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

Pork Shabu-Shabu

Pork Shabu-Shabu

Pork Shabu-Shabu
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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