August 2018

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2018年8月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles August, 20181

My Weight Profile 1808

8/01 81.10 kg (+50 g) Back, Triceps (Inage)
8/02 81.50 kg (+400 g) Biceps, Brachialis, Abs (Inage) (Beer Party)
8/03 81.85 kg (+350 g) Off (Kusatsu)
8/04 No Data, Off (Kusatsu)
8/05 No Data, Off (Kusatsu)

8/06 82.60 kg (+750 g) Chest, Biceps, Abs (Inage)
8/07 81.60 kg (-1,000 g) Off
8/08 80.50 kg (-1,100 g) Off
8/09 79.80 kg (-700 g) Back, Triceps, Neck, Abs (Inage)
8/10 80.55 kg (+750 g)
8/11 80.15 kg (-400 g) Shoulders, Biceps (Osaka)
8/12 81.30 kg (+1,150 g) Off (Osaka)

8/13 82.10 kg (+800 g) (Osaka) Quads (w/o Squats), Hamstrings
8/14 82.15 kg (+50 g) Chest, Triceps, Abs
8/15 82.30 kg (+150 g) Off
8/16 81.75 kg (-550 g) Neck (Home), Back, Biceps, Forearms, Abs (Inage)
8/17 81.70 kg (-50 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (Inage)
8/18 82.00 kg (+300 g) Off (Osaka)
8/19 83.25 kg (+1,250 g) Push-ups (Ulaanbaatar)

8/20 83.1 kg (-150 g) Push-ups, Palm Curls (Ulaanbaatar)
8/21 83.5 kg (+400 g) Neck (Ulaanbaatar)
8/22 83.5 kg (±0 g) Off (Ulaanbaatar)
8/23 82.4 kg (-1,100 g) Off (Ulaanbaatar)
8/24 82.5 kg (+100 g) Off (Ulaanbaatar)
8/25 No Data, Chest, Triceps, Abs
8/26 82.65 kg (+150 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves

8/27 81.95 kg (-700 g) Neck at Home
8/28 81.10 kg (-850 g) Off
8/29 81.90 kg (+800 g) Back, Biceps (Inage)
8/30 81.30 kg (-600 g) Off (Fukuoka)
8/31 No Data, Off (Fukuoka)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2018年8月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(8/31現在)

到着の儀 / Ceremony after Arrival5

少し遅れて羽田到着!!

バスの時間まで少しあるので、『銀座ライオン』にて到着の儀。

なんと、きょうはプレ金でヱビス生ビールが半額ですぞぉ〜!!

Draft Beer

Fish and Chips

Edamame

Draft Black Beer

出発の儀 / Ceremony before Departure5

2日間にわたるシンポジウムが終了し、福岡空港にて出発の儀。

福岡空港も伊丹に負けず劣らず、大リニューアルしてますなぁ〜!!

Tonkotsu Curry with Draft Beer
博多カレー研究所にて、博多とんこつカレーをいただきましたぞぉ〜!!

とんこつ風味は感じられなかったんですが、おいしかったです。

ごちそうさまでした!!

お箸あります / With Chopsticks5

お夜食としていただこうとしていたU.F.O.を朝食としていただきましたぞぉ〜!!

昨夜はなぜか疲れていて、反省会の反省会をせずにホテルに戻り、そのまま寝てしまいましたなぁ〜

U.F.O.
お箸あります。

ごちそうさまでした!!

シンポジウム1日目の反省会 / Evaluation Meeting for Day 1 of the Symposium5

当初、チームリーダーがかつて行きつけだったお店に行く予定でしたが、まさかのお休み。

かなりショックでしたが、仕方がないので吉塚駅前の『ぢどり屋』に行きましたぞぉ〜!!

Draft Beer with Edamame

Meat Miso and Lettuce

Char-Broiled Chicken

Draft Beer

Char-Broiled Chicken Tail

Char-Broiled Pork

Japanese Omelette

Draft Beer

Char-Broiled Chicken

Fried Potato

このお店のロゴをどこかで見たことがあると思て調べたら、昔、職場の近くにありましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

腹と筋肉ごしらえ / Lunch before Symposium5

福岡到着!!

すぐに会場最寄り駅へ…

シンポジウムが始まる前に腹と筋肉ごしらえですぞぉ〜!!

Ichiryutei
チームリーダーが働いてはった20年前ぐらいからある『一龍亭』にてランチをば。

Tonkotsu Ramen
チャーシューメンをいただきましたぞぉ〜!!
むちゃくちゃおいしい!!
感動!!

Croissant with Iced Coffe
食後のコーヒーをいただきに、病院内にあるシアトルズベストに行くと、クロワッサンがやたらとおいしそうなので、買ってしまいましたなぁ〜!!
おいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

いざ福岡へ!! / Off to Fukuoka!!5

K大のY田先生が主催するシンポジウムに出席するため、福岡へGO!!
福岡は3年ぶりですなぁ〜!!

羽田へは、最近、バスで移動することが多いですなぁ〜!!
バスの快適さに味をしめましたぞぉ〜!!

いつもと違い、緑が生い茂る道を走っているので「成田行きに乗り間違えたか!?」と思いきや、渋滞回避のため、アクアライン経由で向かっているようですなぁ〜!!

Tokyo Wan Aqua-Line

Tokyo Wan Aqua-Line

Disney Plane
なんと、これに乗りますぞぉ〜!!

Tokyo Disney Resort
日本のマイアミ仕様の飛行機から日本のマイアミを望む…

Mr. Fuji
夏の世界遺産。

In-Flight Soup
ドリンクも日本のマイアミ仕様ですなぁ〜!!

隣に座ってはる人がキャビンアテンダントさんから何やらシールをもらってはる。
なんじゃらほい!?(死語)
後で調べてみよ…

反省会など / Evaluation Meeting and so on5

セミナーの反省会やらマッキーの院試おつかれさまやらマッキーの草津での受賞祝いやらを『ホルモン闇番長』で開催しましたぞぉ〜!!

Draft Beer with Julienned Cabbage

2次会は『鳥巣』にて。

写真は後ほど…

夏チキン10皿目 / 10th Chicken and Summer Vegetables Curry5

10th Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

ココイチに行くまでがセミナー!!(個人の感想です)

けさは研究部のプログレスセミナーに当たってましたなぁ〜

学会発表やと同じ志向の人たちが集まっているので「そもそも論」を問われることがないんですが、研究部は異分野の人たちが集まってますからなぁ〜
「そもそも論」に対する答えを考えておかないといけないので、神経をすり減らしますなぁ〜

まぁ、なんとか終わったので、自分へのご褒美にココイチですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,177.60円(5,888/5)

夏チキン9皿目 / 9th Chicken and Summer Vegetables Curry5

9th Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

ココイチに行くまでが帰国!!(個人の感想です)

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,163.00円(4,652/4)

初乗馬 / First Horse Riding5

Horse Riding Dr. MaCHO

始まり始まり〜 /5

ICNS2018

ランチ / Lunch5

脚の筋トレ後、ホロジャフ先生の娘さんとランチですぞぉ〜!!
ウランバートルの若者たちに人気という『Route 22 Restaurant & Wine Lounge』にて。

娘さんは、お母上が千葉大留学中に日本に3年ほどいてはったそうで日本語ペラペラ。
まったくなまりのない完璧な日本語で、びっくりしましたなぁ〜!!

3種類あるうちのブルコギビビンバのセットをいただきましたぞぉ〜!!

Bulgogi Bibimbab Set

Bulgogi Bibimbab Set

Lunch at Ulaanbaatar

脚トレ / Leg Workout5

学会は午後からなので、午前中は脚のトレーニングですぞぉ〜!!

ホロジャフ先生が市内観光に連れて行ってくださいましたぞぉ〜!!

Sukhbaatar Square
まずはホテルの向かいにあるスフバートル広場。
モンゴル政府宮殿の真ん中にはチンギス・ハーン像が鎮座してます。

Statue of Damdin Sukhbaatar
こちらはスフバートル像。

IMG_8540
裏の庭園にある印…だそうです。

IMG_8541

IMG_8542

IMG_8544

IMG_8545

この後、ホロジャフ先生が、ウランバートルの街を一望できる場所に車で連れて行ってくれるとのこと。
しかし、われわれのホテルの近くに路駐してたら、ちょっとした隙に二重駐車されてて、車を出せなくなってましたなぁ〜
すると、外側の車のダッシュボードの上に電話番号を書いた紙が…どうやら、その番号に電話をかけて、車をどけてもらうというシステムみたいですなぁ〜
ウランバートルの交通事情おそるべし!!

Zaisan Memorial
え…ここに登るの!?
脚トレですなぁ〜!!

Zaisan Memorial
無事登頂完了。
筋力はどうってことないんですが、心肺機能がいっぱいいっぱいでしたなぁ…

Zaisan Memorial
なんちゃってマウスと、なんちゃってダックが…

Zaisan Memorial
全員で記念撮影。
寒いんちゃうかと思て、冬のねまきに使っている甚平を持ってきてしまいましたが、不要でしたなぁ〜

Small Tortoiseshell
階段にきれいなチョウチョウが…コヒオドシというそうですなぁ〜!!

Tokyo Tower
街に戻る途中にあった東京タワー。

さて、これからホロジャフ先生の娘さんと合流してランチですぞぉ〜!!

ウランバートルからおはようございます / Good Morning from Ulaanbaatar5

ウランバートルでの初めての朝。

Ulaanbaatar
ホテルの窓から。

宿泊しているホテルは朝食ビュッフェ付きですぞぉ〜!!

Breakfast
おいしい!!
Breakfast
おいしい!!

Coffee and Orange Juice
オレンジジュースを飲むのが怖かったんですが、ペットボトルから補充してたので、安心していただきましたぞぉ〜!!

コーヒーもおいしい!!

ごちそうさまでした!!

ウランバートルで最初の晩餐 / First Dinner in Ulaanbaatar5

成田から約5時間半でチンギスハーン空港に到着しましたぞぉ〜!!

この学会に誘っていただいたホロジャフ先生が空港まで迎えにきてくれてはって、ホテルまで車で送ってくださいました。

予約する時の写真では、古い感じのホテルでしたが、最近、2016年4月に新館がオープンしたようで、そっちの泊まることになりましたなぁ〜!!
ラッキー!!

チェックインを済ませ、腕立て伏せも済ませ、最初の晩餐ですぞぉ〜!!

しかし、21時を過ぎていて、なかなか開いている店がなく、ホテルの旧館にあるインド料理屋さんに行きました。

Wet Towels
ウランバートルでの最初の驚き。
マシュマロかと思たら、おしぼりでしたなぁ〜!!

Draft Black Beer
チンギスビールっちゅうのを飲みたかったんですが、売り切れとのことで、この黒ビールにチェンジ。
なかなかおいしかったですぞぉ〜!!

Grilled Mutton
せっかくなので羊の肉を。
おいしかったです。

Salad
来る前にボディビル関係の知り合いから、水と野菜には気をつけるようにという情報を得ていたので、サラダは見てるだけにしました。

ごちそうさまでした!!

機内食 / In-Flight Meals5

初モンゴルなので、MIATモンゴル航空も初めてですなぁ〜!!

In-Flight Meal

In-Flight Meal

In-Flight Meal

In-Flight Meal

ごちそうさまでした!!

いざウランバートルへ!! / Off to Ulaanbaatar!!5

成田空港到着!!

Narita Airport
このオブジェは第1ターミナール南ウィングの一番奥に移動されてたのですなぁ〜!!

これから学会発表のため、初モンゴル、初ウランバートルの旅に出発しますぞぉ〜!!

出発の儀 / Ceremony before Departure5

羽田空港へ向けての出発の儀ですぞぉ〜!!

ハバネロカレーをいただきましたぞぉ〜!!

Habanero Pepper Curry
一口目は甘くて、じわじわと辛さが広がってくるタイプですなぁ〜!!

Cumin Powder and Cayenne Pepper Powder
辛さが足りない人のために、スパイスが付いてるっていう…至れり尽くせりですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

懇親会と2次会 / Banquet and After-Party5

後ほど…

第2回電子移動懇話会 / 2nd Electron-Transfer Meeting5

後ほど…

いざ大阪へ / Off to Osaka5

Mt. Fuji

典型的な日本の朝食 / Typical Japanese Breakfast5

典型的な日本の朝食をいただきましたぞぉ〜!!
ただし、ゆで卵は除く。

Typical Japanese Breakfast

筋トレ後カーボ / Post-Workout Carb5

にぎりずしを自作しても、ちっともおいしくないので、鉄火丼にしてみましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl

しかし、まだ完璧じゃない…
わさびがあかんのか…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

なんと特盛。

Beef Bowl with Okra and Dried Bonito Flakes

ちょっと塩っ辛かったけど、ごちそうさまでした!!

シュワルツェネッガー主義 / ARNOLD SCHWARZENEGGER-ISM!!5

ARNOLD SCHWARZENEGGER-ISM!!
「シュワルツェネッガー主義」という本が出たという情報をキャッチしたので、ソッコーオーダーしてゲットしましたぞぉ〜!!

こういう本は僕が書かにゃ〜ならんところですが、先を越されましたなぁ…

読むのが楽しみです。

精進落とし / Shojin Otoshi5

チームリーダーから「お盆中に殺生をしたので精進落としをしたい」という連絡があったので、筋トレ終了後、20時過ぎに『鳥巣』に集合しましたぞぉ〜!!

ここは8/12にオープンしたての焼き鳥屋さんですなぁ〜!!
鶏肉料理屋さんばっかりになりますなぁ〜!!

Draft Beer with Appetizer

Assorted Yakitori

Assorted Yakitori

Assorted Yakitori

つづく…

淡路島玉ねぎの牛カレー2皿目 / 2nd Beef Curry with Awaji Island's Onion5

Beef Curry with Awaji Island's Onion
淡路島玉ねぎの牛カレーの300 g、5辛に冷コー。

1,188円。

バレエ帰りのレジェンド(長女)からココイチに行きたいとメールが来たので(携帯を使いこなしてますなぁ〜!!)、ココイチで待ち合わせしましたなぁ〜!!
伝承者(長男)も合流。

純然たる帰省の反省会という構図ですなぁ〜!!

レジェンドは、お子さまカレーAを2杯と、おとうちゃんのライスを100 gほど平らげてましたなぁ〜!!
伝承者はレジェンドのバレエのレッスン中に何か食べたそうですが、それでもミニお子さまカレーを完飲しました。

牛カレーは5辛にすると、ドロドロ感がかなり増すので4辛ぐらいか…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,138.67円(3,416/3)

実家で朝食 / Breakfast at My Parent's Place5

Bean Threads and Mabo Sauce with Vegetables
実家に麻婆春雨の素があったので、先日のリベンジで作りましたぞぉ〜!!
ラー油を入れたら風味がアップすると書いてあったので、どぼどぼと入れたら、元の味が分からんようになりましたなぁ〜!!
再リベンジが必要ですなぁ〜!!

Curl
関東では今は亡きカール。
心していただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

実家でランチとディナー / Lunch and Dinner at My Parent's Place5

Rolled Egg with Eel
ランチに定番のう巻をいただきましたぞぉ〜!!

ランチの後、夕方に肩と上腕二頭筋のトレーニングをしたので、タンパク質が必要ですなぁ〜!!

Seared Bonito
プリン体が多いので、普段はあまり食べないカツオのたたき!!

Roast Beef
ローストビーフ!!

子どもたちは、うどんを食べてましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

いざ大阪へ! / Off to Osaka!5

レジェンド(長女)と伝承者(長男)を連れて純然たる帰省!!

行きは“ツソカセソ”こと新幹線。
往復とも“おこうち”こと飛行機にしたかったんですが、子ども料金が高いので断念。

チケットを発券せにゃ〜ならんので、出発の80分前に東京駅に着きましたぞぉ〜!!
いわゆる80分前精神ですなぁ〜!!

さすがに世間はお盆休みの初日っちゅうことで、駅が激混みでしたなぁ〜
発券するのにも30分ほど並びましたぞぉ〜!!
早めに来といて大正解でしたなぁ〜!!

My daughter and son in Shinkansen
無事乗車。
おとうちゃんは売店へタンパク質の買い出し…

Fillet Cutlet Sandwich
おこうちに乗る前の出発の儀でいただく肉の万世のかつサンドをいただきますぞぉ〜!!

Fillet Cutlet Sandwich
タンパク質!!

Not So-Good Fortune
食べ終わってから気づいたんですが、箱がおみくじになってるんですなぁ〜

末吉か…

パーコーって何??
スペアリブ??
食べる予定ないですなぁ…

まぁ、ええか…

朝カレー / Morning Curry5

LEE x 20 and Rice with Extra Beef
牛肉増量LEE x 20倍。

もろもろ会5

チームリーダーのおかえりなさい会兼M山先生のお誕生日会兼自分の消化器のリハビリ。

Draft Beer with Appetizer

つづく…

リハビリ / Rehab5

少しずつ腸の調子が戻ってきているので、300 gのカリーバーグディッシュでリハビリですぞぉ〜!!

ディッシュサラダとカフェオンザロックを追加で。

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Iced Coffee

ごちそうさまでした!!

ショック療法 / Shock Therapy5

生肉か何かにあたったようですなぁ…

きのうから体がだるく、トイレとお友だち状態です。

草津のバーベキューで、生焼けの鶏肉を食べてしまったので、ヤバいなぁとは思ってたんですが…

こういうときは、激辛カレーでショック療法ですぞぉ〜!!

LEE x 20 Beef Curry and Rice with a Yolk
っちゅうことで、朝からLEEの20倍で自由軒風カレーを作りましたぞぉ〜!!
卵の白身は除去。
白身を生で食べると、タンパク質の吸収が阻害されるので。

Tuna Roll
ランチは生ものに挑戦!!
鉄火巻きですなぁ〜!!

出勤しようと駅まで向かったんですが(駅からはバス)、体に力が入らないのと、午後は台風13号が接近するので、駅の魚屋さんでこれだけ買い、振替休日にして帰宅しましたなぁ〜!!

Bean Threads and Mabo Sauce with Vegetables
自宅マンション構内のコンビニで、レンチンで加熱するタイプの麻婆春雨があったので、購入。
春雨がぐにょぐにょだったので、僕は自分で作るタイプの方がいいですなぁ…(個人の感想です)

ともあれ、早く治りますように…

即席チャーハン / Instant Fried Rice5

ビミョー。

僕の腕が悪かったせいで、ご飯のべちゃべちゃ感が残ったままでしたなぁ…

Fried Rice

夜マクド11個目 / 11th Night McDonald's5

11個目。

不健康診断が終わってから、食べたい、食べたいと思いつつ、ようやくありつけましたぞぉ〜!!

Double Double Cheeseburger

おふくろの味再現 / Mother's Dish5

困った時のこれ!!

Stir-Fried Minced Chicken Breast with Chinese Chive and Tofu

3日目の食事 / Meals of Day 35

フリーラジカルスクール3日目にして最終日。

楽しい時間は、すぐ過ぎますなぁ…

Breakfast of Day 3
3日目の朝食。

この後、午前中の4つの講義の座長を仰せ付かっておりますぞぉ〜!!

Lunch of Day 3
カツ丼ランチ!!

Watermelon of Tokushin Ichiba
ことしもT田社長が徳新市場のスイカを差し入れてくださいましたぞぉ〜!!
甘くておいしい!!

ごちそうさまでした!!

2日目の食事 / Meals of Day 25

フリーラジカルスクール2日目の食事ですぞぉ〜!!

Breakfast of Day 2
朝食はこんな感じ。
Breakfast.

Lunch of Day 2
ランチはカレーでしたぞぉ〜!!
マイルドでしたが、なかなかおいしかったです。
Curry and rice for lunch.

Lunch of Day 2

Dinner of Day 2
ディナー。
Dinner.

ことしは草津で / In Kusatsu This Year5

例年は館山で開催されていたフリーラジカルスクールですが、研修施設の利用料金がめちゃくちゃ値上がりしたので、ことしは草津にあるセミナーハウスで開催ですぞぉ〜!!

Kusatsu Seminar House

つづく…

ビールパーティー2018 / Beer Party 20185

きょうは職場のビールパーティーがありましたぞぉ〜!!
Attended the annual summer beer party of my institute.

Tandoori Chicken
T田さん特製、タンドリーチキン!!

Beer Party 2018
まだ明るいのに、もう赤いマッキー(左)。

つづく…

淡路島玉ねぎの牛カレー1皿目 / 1st Beef Curry with Awaji Island's Onion5

Beef Curry with Awaji Island's Onion
淡路島玉ねぎの牛カレーの200 g、3辛。

992円。

地域限定メニューで、心待ちにしていた淡路島玉ねぎの牛カレーの順番がやっと回ってきましたぞぉ〜!!
4種類の地域限定メニューが3カ月ごとにローテーションしてまして、一番楽しみにしていた淡路島玉ねぎの牛カレーが関東地区に回ってくるのは一番最後だったんですよ。

Beef Curry with Awaji Island's Onion
玉ねぎがなければ、前にハマったTHE牛カレーやのに…と思てましたが、この玉ねぎが甘くておいしい!!

カレーソースの味を損なわないように3辛にしましたが、もうちょっと上げても大丈夫そうですなぁ〜!!

って、8月は初日から、まさかの1日2ココイチ。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,114.00円(2,228/2)

夏チキン8皿目 / 8th Chicken and Summer Vegetables Curry5

8th Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,236.00円(1,236/1)
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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