July 2018

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2018年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20181

My Weight Profile 1807

7/01 83.45 kg (+2,700 g) Off (TDL)

7/02 81.95 kg (-1,500 g) Back, Biceps, Brachialis (Inage)
7/03 82.55 kg (+600 g) Off
7/04 81.90 kg (-650 g) Chest, Triceps, Neck, Abs (Inage)
7/05 81.55 kg (-350 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (Inage)
7/06 81.20 kg (-350 g) Shoulders (Inage)
7/07 80.45 kg (-750 g) Off
7/08 81.45 kg (+1,000 g) Chest, Triceps, Neck, Abs

7/09 80.75 kg (-700 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (Inage)
7/10 80.30 kg (-450 g) Off
7/11 79.95 kg (-350 g) Shoulders, Forearms, Abs (Inage)
7/12 80.10 kg (+150 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs (Inage)
7/13 80.40 kg (+300 g) Back, Biceps (Inage)
7/14 80.20 kg (-200 g) Chest, Triceps, Brachialis
7/15 80.45 kg (+250 g) Off

7/16 81.20 kg (+750 g) Back (Inage) (Chicago/Bethesda)
7/17 81.6 kg (+400 g) Off (Bethesda)
7/18 81.5 kg (-100 g) Shoulders, Biceps (Bethesda/Chicago)
7/19 81.4 kg (-100 g) (Bethesda) Off
7/20 No Data, Off
7/21 82.30 kg (+900 g) Chest, Triceps, Brachialis, Neck, Abs
7/22 81.90 kg (-400 g) Back, Biceps, Forearms, Abs (Inage)

7/23 80.35 kg (-1,550 g) Shoulders, Abs (Inage)
7/24 80.70 kg (+350 g) Quads, Hamstrings, Calves, Abs
7/25 80.45 kg (-250 g) Off (Health Checkup)
7/26 80.20 kg (-250 g) Back (Inage)
7/27 81.30 kg (+1,100 g) Biceps, Brachialis (Inage)
7/28 81.45 kg (+150 g) (Kobe) Chest, Abs
7/29 81.50 kg (+50 g) Off (TOEIC)

7/30 81.20 kg (-300 g) Shoulders, Triceps, Abs (Inage)
7/31 81.05 kg (-150 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2018年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/1 = .000(7/31現在)

久々の内食 / First Cafeteria Lunch in a While5

きょうは職場のサマースクールというイベントで、医学部の5年生が参加してくれてますぞぉ〜!!

顔見せとガイダンスに続き、食堂でランチ。

温泉卵を5個だけいただこうと思てましたが、ヘルシーセットのメニューが「鶏ささみと茄子の含め煮」でしたなぁ〜!!
こりゃ、いただくしかないでしょ!!

Cafeteria Lunch
温泉卵を2個添えて…

ナスがおいしかったですなぁ〜!!

食堂は久々だったので、お会いした人たちが、びっくりしてくれましたなぁ〜!!

びっくりしてくれたことに、びっくりしましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

小腹がすいたので… / A Bit Hungry...5

7時に出勤したら、9時前には小腹がすきますなぁ〜!!

仕方ないので、近所のスーパーで鉄火巻きとミルクプロテインをいただきましたぞぉ〜!!

Tuna Roll and Milk Protein

ちゃり丼 / Biking to Buy Rice Bowl5

先週から7時出勤、15時半退勤というシフトを試してますなぁ〜!!
いわゆる「ゆう活」ですなぁ〜!!
むろん、定時に職場を出られることは、めったにないですが…

アメリカから帰国し、時差ボケを治すついでに始めてみましたが、いつまで続くか…

それに伴い、筋トレも早めに行くので、カーボ補給も早めですなぁ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
きょうは久々のチャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛を。

ごちそうさまでした!!

10日ぶりの飲酒5

ベセスダでチームリーダーと飲んで以来、10日ぶりぐらいの飲酒ですなぁ〜!!

Roast Beef and GUINNESS

帰国後すぐに不健康診断があったり、きょうは英語力が試される塗り塗り大会でしたからなぁ〜!!
飲む機会がなかったですなぁ〜!!

台風12号の影響で交通機関がダウンしたら神戸から戻れなかったので、塗り塗り大会は棄権かも…と思てましたが、ツソカセソは台風の影響をまったく受けずに無事戻れただけでなく、筋トレまで行けてしまいましたぞぉ〜!!

ただ、体調不良で集中力を2時間維持するのが大変でしたなぁ〜
それに、いつになく知らない単語が多かったので、結果はあまり期待できませんなぁ…

4年ぶりの再会5

インドの万田さんが神戸で学会発表するために来日するっちゅうので、会いに行ってきましたぞぉ〜!!

もちろん、今後の共同研究についても打ち合わせしましたぞぉ〜!!

With Dr. Manda

ベランダから花火 / Fireworks from Balcony5

何やら外が騒がしいと思い、ベランダに出たら、こういうことでしたか。

Makuhari Beach Fireworks Festival
カメラの最適設定をすっかり忘れてしまいましたが、1枚だけ撮ってみたら、奇跡的にうまくいきましたぞぉ〜!!

子どもたちが花火を怖がるので、最近、花火の写真をまったく撮ってませんでしたからなぁ〜

ランドに行っても、次の日に子どもたちの小学校やら幼稚園があるので、花火の時間までいれませんからなぁ〜

まぁ、不安定ラジカルのESRスペクトルを測定するよりは、はるかに簡単でしたぞぉ〜!!

とにかく、うまく撮れてよかった、よかった。

夏チキン7皿目 / 7th Chicken and Summer Vegetables Curry5

7th Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

不健康診断明けのココイチ!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,146.00円(4,584/4)

トリプル / Tripple5

不健康診断が終わりましたなぁ〜
「終わる」には、いろんな意味が込められますぞぉ〜!!
目標体重に到達できませんでしたからなぁ…

とにかく終わったので、ちょっとだけカーボ解禁ですぞぉ〜!!

『ファーストキッチン』の前を通りかかった時に、ウェンディーズのメニューをいただけるというのをポスターで知ったんですが、不健康診断が終わるまで我慢しておりました。

ようやく、ありつけますなぁ〜!!

Wendy's Burger Triple
むろん、ウェンディーズバーガートリプルですわ。

Wendy's Burger Triple
ご機嫌なボリュームですなぁ〜!!

ペロリといただきましたぞぉ〜!!

Flavor Potato and Charcoal Roasted Iced Coffee
冷コーはIPAに似た苦味が感じられて、おいしかったですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

船橋にできた回転ずし屋さんを下見 /5

きょうは、あしたの不健康診断に備えてホームジムで脚の筋トレをしてきましたぞぉ〜!!

筋トレ後はカーボを摂取せにゃ〜ならんので、ことし2月にオープンした船橋駅ビルにある『回し寿司 活 美登利』に行ってきましたぞぉ〜!!

つづく…

Grunt

Tuna

Fresh Fatty Salmon

Fresh Sea Bream

Yellow Jack

夏チキン6皿目 / 6th Chicken and Summer Vegetables Curry5

6th Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ミックス、10辛に野菜一日これ一本。

876円。

ココイチに来て、初めて「帰国」が完成したといっても過言ではなかろう!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,116.00円(3,348/3)

到着の儀 / Ceremony after Arrival5

アメリカから戻ってまいりました。

Negitoro Battle Ship Roll

2日目の反省会にして最後の晩餐 / The Last Dinner of This Stay in Bethesda5

NIH訪問2日目終了。

早くもあしたは帰国の途に就かにゃ〜なりませんなぁ〜

っちゅうことで、2夜連続の『さつま』にて、2日目の反省会にして最後の晩餐ですぞぉ〜!!

U.S. Skirt Steak

つづく…

2日目の朝食とランチ / Breakfast and Lunch of Day 2 at NIH5

Breakfast of Day 2 in NIH

Lunch of Day 2 at NIH

NIH2日目 / Day 2 at NIH5

NIH2日目。

チームリーダーが滞在してはる研究室はビル10の中にあり、以前お世話になった岡山の先生が留学してはった研究室はビル50にあるそうですなぁ〜!!

「じゃあ、ビル1ってあるんですか??」とチームリーダーに質問すると、連れて行ってくれはりましたぞぉ〜!!

Building 1
これがビル1!!
地球の歩き方の載ってたビルですなぁ〜!!

Building 1

Building 1

Building 1
せっかくなんで、めったにやらない自撮りを。

すっかりミーハー気分ですなぁ〜!!

反省会の反省会 / Evaluation Meeting for 1st Evaluation Meeting5

『さつま』にて。

Beef Tongue

つづく…

初日の反省会 / Evaluation Meeting for Day 15

『American Tap Room』にて。

Tap Tap Shrimp

つづく…

カフェテリアランチ / Lunch at Cafeteria5

ビル10のB1階にあるカフェテリアにて、日本人5人でランチをいただきましたぞぉ〜!!

Croissant with Turkey and Cheese

NIHデビュー5

1カ月間、NIHに出張されているチームリーダーを表敬訪問しておりますぞぉ〜!!

出発の儀 / Ceremony before Departure5

突然ですが、少し日本を離れま。

成田の第2ターミナルから出発するときは、本物のたこ焼きを生ギネスといただくのが定番だったんですが、大変ショックなことに、そのお店がなくなってましたなぁ…

プチ減量中なので、何もいただかずに、そのまま搭乗でもええかと思いましたが、やたらと小腹が空く…

成田に向かう前に、筋トレしたからでしょうなぁ〜

Beef Bowl with Draft Beer
結局、吉牛で牛丼のアタマの大盛をいただきましたぞぉ〜!!
金色の炭酸水を添えて。

では、行ってきま!!

おふくろの味再現 / Mother's Dish5

Stir-Fried Minced Chicken Breast with Chinese Chive and Tofu
久々に、鶏胸ひき肉のニラ豆腐炒めを作りましたぞぉ〜!!

相方が風邪気味で病院に行ってる間、下心のある2月11日生まれ(次男)とお留守番。
その間に作りましたなぁ〜!!

多分、そんなことはないと思いますが、作ったのは12年ぶり??
まちょパンに記録し忘れてるだけかもしれませんなぁ…

夏チキン5皿目 / 5th Chicken and Summer Vegetables Curry5

5th Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

下心のある2月11日生まれ(次男)のベビースイミングと自分の筋トレの反省会。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,236.00円(2,472/2)

ニューオープンのお店 / Newly Opened Restaurant5

先週、ペリエ千葉がフルオープンしましたなぁ〜!!

これまで段階的にオープンしてきましたが、ついに最終形態となりましたぞぉ〜!!

きょうはキッズ英会話がありまして、ららぽで軽くマクドを冷やかした後(ポケモンのハッピーセットが子どもたちのお目当て)、ペリエ千葉で反省会でしたなぁ〜!!

数あるお店の中で、子ども連れでも入りやすそうな『アイビアー・ルサンパーム』にしましたぞぉ〜!!

Double IPA

Hanger Beef Steak

つづく…

付いてたのですなぁ〜!!5

ikuoPhone Xに機種変して半年以上たちますが、イヤホンジャックがないので、音楽が聴かれへんやんと思てましたなぁ〜

それで、BluetoothのAirPods、いわゆる「耳からうどん」を買わねば…とずっと考えてたんですが、ふとikuoPhone Xの仕様書を読んでいると、Lightningコネクタのイヤホンが最初っから付いているではあ〜りませんか!!

EarPods with Lightning Connector
箱を発掘して確認すると、ほんまに付いとる!!
(この写真ではワイヤレスのように見えますが、ちゃんとコードが付いてます)

今まで何度もikuoPhoneの機種変をしてますが、箱は本体だけ取り出したら、付属品などをまったく確認せずに、そのままどこかにしまってましたなぁ〜

しかも、イヤホンはいつもBoseのを使ってますからなぁ〜

Lightningコネクタをイヤホンジャックに変換するアダプタが付いてるは知ってたんですが、小さくて、なくしそうなので、使ってませんでした。

今までの半年間は何やったんや…

早速、持ち歩くことにしましたなぁ〜!!

夜ずし / Night Sushi5

筋トレ前のカーボ補給に、またまたにぎりずしを作りましたぞぉ〜!!

前回は、シャリをごつくしすぎたので、少し小さめに、しかもふわっと握りましたぞぉ〜!!

Red Tuna Nigiri Sushi
そしたら、前回は6貫しか握れなかったのに、同じシャリ量で今回は9貫いけましたなぁ〜!!

しかしなんですなぁ〜
おすしは自分で握って食べるよりも、誰かに握ってもらった方がおいしいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

朝ずし / Morning Sushi5

近所に、かなりおいしいといううわさのおすし屋さんがあったんですが、店主さんが交通事故に遭われて、突如、閉店してしまいましたなぁ…

かなりおいしいと知ったのは、閉店後だったので、むちゃくちゃ残念。

そのお店がなくなってしまった今、近所に、おいしいおすし屋さんがない状態ですなぁ…

「ないのなら、自分で作ってしまえ」ということで、マグロとすし酢を買ってきて、朝から作ってみましたぞぉ〜!!

ご飯は160 g(半合)にしましたぞぉ〜!!

Red Tuna Nigiri Sushi
見た目はすしっぽく見えますが、シャリをぎゅうぎゅうに握りすぎましたなぁ〜

もうちょっと、ふわっと握らにゃ〜なりませんなぁ〜

まぁ、最初から職人みたいにうまくいくわけはないですなぁ〜

また、がんばりま!!

壮行会の反省会と反省会の反省会 /5

壮行会の反省会は『フラット』にて。

Red Wine

FLAT


そのまた反省会は『三代目 鳥メロ』にて。

Draft Beer

Japanese Omelette

Broiled Chicken Tail

Broiled Chicken Heart and Liver

Draft Beer

ごちそうさまでした!!

壮行会 / Send-Off Party5

チームリーダーが1カ月間、アメリカに出張しはるので、壮行会を開催しましたぞぉ〜!!

なんと、親切なM山先生が、ご自宅マンションのパーティールームを借りてくれはっただけでなく、素晴らしいおもてなしをしてくれはりましたなぁ〜!!

YONA YONA ALE
お気に入りのビール10選(案)入りしているよなよなエールを買ってくれてはって、感動!!

Team Leader
ご本尊様。

Steamed Chicken Breast
T田さん特性蒸し鶏は、むちゃくちゃおいしい!!
こういうのがいつもあれば、減量は非常に楽なんですが…

Assorted Sashimi

Yakiniku

Yakiniku

Dr. MaCHO

Dr. M and Mr. M

Sea Urchin Pasta
M山先生特性、ウニのパスタ。
スープが最高でしたなぁ〜!!

Team Leader
なんと、カラオケルームまである!!

予備校時代からの友人、I十鈴川先生やfrontierflat博士も出席してくれはって、大いに盛り上がりましたなぁ〜!!

チームリーダー、行ってらっしゃい!!

M山先生、ありがとうございました!!

夏チキン4皿目 / 4th Chicken and Summer Vegetables Curry5

4th Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

無事、昇級できた自分へのご褒美。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,236.00円(1,236/1)

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」180701 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

2018-008:71 キッズレンジャー(伝承者こと長男)育成
2018-009:69 キッズレンジャー(伝承者こと長男)育成

ランドで食べ放題 / Buffet at Tokyo Disneyland5

ワンデーパスで入ると、食事に困りますなぁ〜

外に出ると時間がもったいないし、中でいただくにしても、どこも混んでるし…

しかも、不健康診断でプチ減量中なので、カーボは避けたい。

そこで、年パス保持時には、まず利用しなかった『クリスタルパレス・レストラン』にしましたぞぉ〜!!
他は結構混んでまいたが、ここは20分も待たずに入れましたなぁ〜!!

つづく…

35周年初

ことしは35周年イヤーなので350日以上はインする気満々でしたなぁ〜!!

しかし現実は厳しく、35周年のイベントが始まって2カ月以上経って、やっとこさインできましたぞぉ〜!!

Tokyo Disneyland
笹がない!!

つづく…
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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