October 2017

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

学会などのスケジュールはこちら
TOEIC受験記録はこちら

2017年10月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles October, 20171

My Weight Profile 1710

10/01 81.90 kg (+400 g) Chest, Triceps, Abs

10/02 80.85 kg (-1,050 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves
10/03 80.20 kg (-650 g) Shoulders (w/o Presses), Rotator Cuff, Abs
10/04 80.50 kg (+300 g) Back, Biceps, Forearms, Abs (Inage)
10/05 81.00 kg (+500 g) Off
10/06 82.15 kg (+1,150 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs
10/07 81.55 kg (-600 g) Off (Tokyo)
10/08 81.85 kg (+300 g) Chest, Triceps, Neck

10/09 81.65 kg (-200 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves (TGIF/TDL) 999999, 999999 w/o
10/10 81.55 kg (-100 g) Off
10/11 81.55 kg (±0 g) Shoulders (w/ Presses), Calves, Abs (Inage)
10/12 81.20 kg (-350 g) Off
10/13 82.00 kg (+800 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms (Inage)
10/14 81.80 kg (-200 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves
10/15 81.30 kg (-500 g) Chest, Triceps, Neck, Abs

10/16 81.55 kg (+250 g) Off (Tokyo)
10/17 82.20 kg (+650 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves, Abs
10/18 82.55 kg (+350 g) Off
10/19 81.90 kg (-650 g) Off
10/20 83.15 kg (+1,250 g) Shoulders (w/ Presses), Abs (Inage)
10/21 82.35 kg (-800 g) Off
10/22 81.70 kg (-650 g) (TOEIC) Back, Biceps, Brachialis

10/23 81.85 kg (+150 g) Off
10/24 82.00 kg (+150 g) Off
10/25 82.65 kg (+650 g) Quads (w/ Squats), Hamstrings, Calves, Abs
10/26 81.85 kg (-800 g) Off
10/27 82.70 kg (+850 g) Back, Biceps, Brachialis, Forearms, Abs (Inage)
10/28 82.30 kg (-400 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
10/29 81.80 kg (-500 g) Quads (w/o Squats), Hamstrings, Calves, Abs

10/30 81.25 kg (-550 g) Shoulders (w/ Presses), Abs (Inage)
10/31 81.55 kg (+300 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2017年10月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):2/2 = 1.000(10/31現在)

いつものカレー / Usual Curry5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,010.67円(9,096/9)

くら寿司で筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Kura Sushi-Go-Round5

きょうの子ども英会話の反省会は、マクドと『くら寿司』のはしごでしたぞぉ〜!!

超久々ですなぁ〜!!
3カ月ぶりか…

シャリ抜きメニューを試そうと思てましたが、後ほど筋トレに行くので、シャリありをがっつりいただきましたなぁ〜!!

Albacore Nigiri Sushi

Seafood Salad Battle Ship Roll

Red Tuna Nigiri Sushi

Salmon Nigiri Sushi

Natto Battle Ship Roll

Red Tuna Nigiri Sushi

Salmon Nigiri Sushi

Seafood Salad Battle Ship Roll

Udon Noodles with Shrimp Tempura
このうどんは、麺を伝承者(長男)が食べて、えび天はおとうちゃんとおかあちゃんがいただきましたぞぉ〜!!

Witchy Gums
「魔女のはぐき」というハロウィーン限定メニュー。

Albacore Nigiri Sushi with Wasabi
久々にビントロの正しい食べ方をしてしまいましたなぁ〜!!
いや、もっともっとわさびが必要か…

Seafood Salad Battle Ship Roll

Blowfish Nigiri Sushi

頑張って、皿の数を5の倍数にしましたが、ビッくらポン!は4戦全敗でしたなぁ…

ごちそうさまでした!!

千葉といえば淡路島 / Awajishima Curry in Chiba5

千葉といえば淡路島カレーですぞぉ〜!!

きょうは朝から学会でお勉強しましたぞぉ〜!!

その後、研究費の申請書を完成させに職場に行かにゃ〜ならんのですが、ランチを済ませてからにしようと思い、千葉駅周辺を散策していると、「淡路島カレー」ののぼりが目に飛び込んできましたなぁ〜!!

サイトを調べると、何やらおいしそうなので(われながら慎重になりましたなぁ〜)意を決して、お邪魔しましたぞぉ〜!!

Menu of Awajishima Curry

Awajishima Stout Pork Curry
看板メニューの淡路島スタウトポークカレーを5辛でいただきましたぞぉ〜!!

パンチのある辛さとコクのあるカレーソース、ジューシーな豚肉で、なかなかおいしかったです。

お皿の端に乗っかっているキャベツのピクルスも関西風で懐かしい味でしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

FLATで仕上げ / After-Party at FLAT5

2次会の定番『召しませ!闇市酒場』はもう閉まっている時間なので、『FLAT』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

Red Wine

Appetizer

Assorted Cheeses

Grilled Beef

反省会 / Evaluation Meeting5

かなりアウェーな感じでポスター発表完了。

隣で発表していたO川君のポスターは大人気でしたなぁ〜!!
説明のコアタイムが過ぎても質問の列が絶えませんでしたなぁ〜!!

さて、稲毛に戻って反省会ですぞぉ〜!!

先週金曜に『うんめいや』からリニューアルオープンした『い志い熟成鶏十八番』にて。

魚が値上がりしているので、業態を変えはったそうですなぁ〜

京都のM井さんと広島のY語先生も合流してくれましたぞ〜!!

Saury Sashimi

つづく…

ソウルフードで腹ごしらえ / Can't Fight on an Enmpty Stomach5

学会に出陣する前にペリエ千葉の『どうとんぼり神座』で腹ごしらえ。

Roast Pork Ramen
チャーシューラーメンの小にして、ネギをトッピングしたら、器が小さいので見た目がネギだらけになってしまいましたなぁ〜!!

しかし、安定のおいしさでしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

リア10見学会 / Viewing of the Real Spice Level 105

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

前夜祭の面々が、リア10を飲んでいるところを見てみたいというので、日付変更時間帯にココイチですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,014.50円(8,116/8)

前夜祭 / Meeting Eve5

あしたから千葉で学会がありますぞぉ〜!!

その前夜祭を『とり鉄』にて開催しましたぞぉ〜!!
Broied Skewered Chicken Tail

隣の大学でランチ / Lunch at University Cafeteria5

Lunch at University Cafeteria

懇親会 / Get-Together5

先週に引き続き、きょうはイスラエルの先生が講演に来てくださいましたぞぉ〜!!

懇親会は、久々の『ありがとう』で開催されましたなぁ〜!!
約9カ月ぶりですなぁ〜!!

Assorted Yakitori

はしご / Restaurant-Hopping5

きょうは荒天の中、英語力を試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

前回はリスニングの英語がほぼ完全に聞き取れたのに、今回はダメダメでしたなぁ…

会場が幕張メッセだったので、帰りに『いきなり!ステーキ』に寄りましたぞぉ〜!!

450 g Wild Steak
ワイルドステーキが日曜にもいただけるのは大変ありがたい!!
もちろん、450 gにしましたぞぉ〜!!

後ほど筋トレするので、カーボ補給も必要ですなぁ〜

ステーキをおかずにライスをいただいてもよかったんですが、ステーキに集中したかったので、吉牛にはしごしましたぞぉ〜!!

Beef Rice Bowl
牛丼のアタマ。

不覚にも満腹になってしまいましたなぁ〜!!

さて、ジム、ジム…

期日前投票の反省会 / Evaluation Meeting for Early Voting5

あしたは塗り塗り大会があるのに加え、台風による荒天が予想されているので、近所のスーパーに期日前投票に行ってきましたぞぉ〜!!

なんと、投票まで1時間待ちの列ができてましたなぁ〜
しかし、長年の日本のマイアミでの経験から、実質45分待ちぐらいやと思って並んだら、やはり45分で投票できましたなぁ〜

筋トレに行こうと思てましたが、間に合いそうにないので、フードコートのカレー屋さん『ヒマラヤ食堂』で反省会。

Chicken Tikka

Daughter MaCHO

Sauteed Cabbage with Cummin

Fish Tikka

いつものカレー / Usual Curry5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,019.43円(7,136/7)

闇市酒場で仕上げ / After-Party5

昨夜は定休日だったので来れませんでしたが、2次会の定番といえば、『召しませ!闇市酒場』ですぞぉ〜!!

つづく…

打ち上げ / Wrap-up Party5

K州大のY田先生と打ち合わせたので打ち上げ。

『忠助』にて。

つづく…

懇親会 / Get-Together5

チームリーダーの留学時代のお師匠さんが講演にいらっしゃったので、その懇親会を『とり鉄』で開催しましたぞぉ〜!!

Broiled Skewered Chicken Tails

2次会は『FLAT』にて。

Shiitake Mushrooms

Tortilla Pizza with Four Types of Cheeses

ローカーボランチ / Low-Carb Lunch5

今週は飲み会が多いので、きょうは節約ランチ。

コンビニの「1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋」に、ゆで卵を3個投入。

Kimchi Hot Pot

筋トレ後のソウルフード / Post-Workout Soul Foods5

Fried Rice Set

筋トレ前のいつものカレー / Pre-Workout Usual Curry5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,026.00円(6,156/6)

例の会 / Alumni Meeting of RedOx Group5

Charbroiled Lamb Chop

つづく…

ゼロ次会はしご5

こよいは例の会という名のOB会が開催されますぞぉ〜!!

その前にアイドリング。

Nigiri Sushi

Olives

いつものカレー / The Usual Curry5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,035.20円(5,176/5)

筋トレ後の天丼と焼き肉 / Post-Workout Tempura Rice Bowl and Yakiniku5

きょうの午前中は、相方が美容院に行くというので、子どもたちとお留守番でしたぞぉ〜!!

午後から筋トレに行ってきましたなぁ〜!!

筋トレ前のカーボは、LEE×10倍のレトルトとライスを鍋で混ぜながら炒め、大阪の某有名店風のドライカレーを作って、いただきましたぞぉ〜!!
最後に乗せる卵黄がつぶれてしまったので、写真は割愛。

筋トレ後は、ふらふらっと『てんや』へ。

Beer
反射的にこれをオーダーしてしまいましたぞぉ〜!!
いつになく、おいしかった!!
やはり、運動をした後だから??

Tempura Rice Bowl
天ぷらだけにしておけばよかったと思いつつ、この上天丼をおいしくいただきましたなぁ〜!!

かなり激しい筋トレだったので、ええか。

Yakiniku
帰宅後の食事は焼き肉でしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

余録5

きょうの余録は、なかなかいい内容でしたなぁ〜!!

Yoroku

筋トレ前の鉄火丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

Tuna Rice Bowl

THE牛カレー10皿目 / 10th THE "GYU" Curry5

THE
THE牛カレーの200 g、5辛。

944円。

筋トレ前のカーボ補給に、ココイチへGO!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,049.00円(4,196/4)

ガリバー / Gulliver5

雨が降っていると、なぜか『びっくりドンキー』に行きたなりまんなぁ〜!!

Gulliver Burg Dish

下見 / Preview5

来週、チームリーダーの恩師がアメリカから講演にいらっしゃいますなぁ〜!!

その反省会の会場を下見するために『とり鉄』に行きましたぞぉ〜!!

Chicken Meatball Stuffed Wing Tip

つづく…

量り売りランチ / Lunch at University Cafeteria5

お隣の大学の本屋さんに用事があったので、生協食堂でランチをいただきましたぞぉ〜!!

Lunch at Chiba University
おなじみの量り売りで、低糖質ダイエットですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

探してた本に加え、科研費の本を買うと、5,000円を超えてしまいましたなぁ…

レジェンドの秋休み最終日 / The Final Day of Autumn Vacation of My Daughter5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

きょうでレジェンド(長女)の秋休みもおしまいなので、ココイチで集合してランチでしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,084.00円(3,252/3)

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」171009 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

きょうは、ずっと待ち時間が100分超えの激混みでしたが、エレパレ中の空いた隙に2回撃つことができましたぞぉ〜!!

相方とレジェンド(長女)がスター・ツアーズに行ってる間に、男3人で40分待ちの列に並んでたら20分足らずで入り口まで来てしまいましたなぁ〜

伝承者(長男)はベビーカーで安定の爆睡。
このままでは乗れないので困っていたら、キャストのH川さんの見事なフォロー!!
女性陣が戻り次第、優先的に中に入れてくれるというので、列から外れて待ってました。
素晴らしいホスピタリティーですなぁ〜!!

4400 and 999999
2017-023:39 キッズレンジャー(レジェンドこと長女)育成
下心のある2月11日生まれ(次男)が抱っこひもの中で爆睡していたので、そのままライドしましたが、楽勝でコンプできましたなぁ〜!!

4200 and 999999
2017-024:53 キッズレンジャー(レジェンドこと長女)育成
2回目はYuki丼一家もライド。

きょうはクルーザーのコンディションに恵まれ、2回ともコンプできましたなぁ〜!!

筋トレ後の栄養補給5

きょうはスターライトでランドにイン予定ですぞぉ〜!!

その前に、脚のワークアウトと栄養補給。

まずはJR西船橋駅の駅ナカにある『つきじ千鮨』にて、家族が来るのを待ちがてらカーボ補給。
Nigiri Sushi
カウンターで立ち食いするお店なので、なかなか全部写真に撮るということができませんでしたなぁ…
8貫ぐらいいただいたと思いま。
このお店は超久々ですが、思ってた以上に魚がおいしかったですなぁ〜!!

その後、久々のフライデーズでタンパク質の補給すぞぉ〜!!

Beer
これはタンパク質ではないですね。

CHICKEN FINGERS with FRIDAYS MUSHROOMS

こっちがタンパク質ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

さて、激混みですが、ランドへGO!!

3次会 / Third Meeting5

『鳥樹』を後にして、さらにもう1軒。

チームリーダーのかつての行きつけ、『亜壇』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

昔ながらの居酒屋という感じで、なかなか良かったですなぁ〜!!

Minced Meat with Lettuce

鳥樹 / Toriki5

王将の後、旗の台に移動し、チームリーダーと久々の『鳥樹』ですぞぉ〜!!

近くに住むYuki丼一家も合流。

Grilled Chicken

つづく…

実行委員会の反省会 / Evaluation Meeting of Executive Committee Meeting5

きょうは、学祭でにぎわう大岡山にある大学で(合氣道部が演武をしてましたなぁ〜)学会の実行委員会でしたぞぉ〜!!

11月に開催される学会のプログラムを決めましたなぁ〜!!

17時ちょい前に無事終了し、打ち上げに繰り出しましたが、なかなか開いているお店がなく、まさかの王将でしたぞぉ〜!!

Ohsho
餃子をオーダーせずに、こんな感じで和やかに打ち上がりましたなぁ〜!!

スタンプごちそうさまでした!!
おかげさまで、だいぶたまりました。

2次会 / After-Party5

2次会は定番の『召しませ!闇市酒場』にて。

Assorted Kushikatsu

結婚祝賀会&国際交流5

科学機器メーカーに勤めていたK林さんがご結婚されて大阪に引っ越すので、あいさつに来てくれましたなぁ〜!!

そのまま『とり鉄』に繰り出して祝賀会ですぞぉ〜!!
企業人となったfrontierflat博士も駆けつけてくれましたなぁ〜!!

韓国や中国から来ている先生方も合流し、国際色豊かな会となりましたなぁ〜!!

Assorted Yakitori

つづく…

レジェンドとココイチデート / CoCoICHI Date with My Daughter5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

きょう、レジェンド(長女)は小学校の終業式で、あしたから秋休みですなぁ〜!!
なんじゃそりゃ!?

っちゅうことで、昼過ぎに帰宅したレジェンドを連れてココイチランチですぞぉ〜!!

Daughter MaCHO
彼女がいると、僕のライスも平らげてくれるので、徹底したローカーボランチが実現しますなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,136.00円(2,272/2)

中秋の名月 / Harvest Moon5

父にプレゼントしたカメラ(DSC-HX30V)を譲り受けたんですが、なぜかうまく月を撮ることができませんなぁ…

Harvest Moon

TOEIC1

9月の結果が出ましたなぁ〜!!

きょうは9/16の振替休日をいただいてまして、ジムでカーフのワークアウトをしながら結果をチェックしましたぞぉ〜

今回は自信があったんですが、自己ベストの945点すら超えられませんでした。

900点を超えるのは今回が2回目なので、着実に実力が上がってきているというポジティブな意見もあるにはあるんですが…

なかなか卒業させてもらえませんなぁ…

TOEIC

THE牛カレー9皿目 / 9th THE "GYU" Curry5

THE
THE牛カレーのカキフライミックス、200 g、3辛。

1,292円。

THE

カキフライ始まりました。

伝承者(長男)が、どうしてもココイチへ行きたいっちゅうので、家族で出撃!!

カキフライがきょうから始まるっちゅうのをまったく忘れていて、店内のポスターを見て、思わず「あっ!!」と叫んでしまいましたなぁ〜!!

THE牛カレーとの相性は抜群でしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

あ、ご多分に漏れず、言い出しっぺの伝承者は、お店に着くちょい前から爆睡でしたぞぉ〜!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,292.00円(1,292/1)

筋トレ後のタンパク質補給 / Post-Workout Protein Supplementation5

きょうは特に予定がないので、日本のマイアミに行きたいところですが、きょうの運動会で体力を消耗してしまいましたなぁ…

僕は先週木曜の招待講演ですでに燃え尽きてましたが…

しかし、せっかくの休みなので、筋トレは入念にやってきましたぞぉ〜!!

Steak
ジムの近くのスーパーで肉を購入。

食いしん坊なので、帰りの電車内で生のまま食べたい衝動を抑えるのが大変でしたなぁ〜!!

そういえば、小学校時代のあだ名の一つに「生食い」っちゅうのがありましたなぁ〜!!
鶏のササミを刺身で食べたという話をしたら、同級生が衝撃を受けて、命名してくれましたなぁ〜!!

Steak
無事、持ち帰り、ちゃんと焼いていただきました。

おかげさまで14周年 / 14th Anniversary of Dr. MaCHO's Pump Room5

いつも「まちょパン」こと「Dr. まっちょ。のパンプルーム」をご覧いただき、ありがとうございます!!

10月になりまして、きょうで当ブログは開設14周年を迎えました。

「つづく…」とか「後でね〜」で放置してしまっているエントリーもありますが、できれば記憶が新しいうちに、つづきを書きたいという気持ちは満々ですので、お時間がございましたら、どうか過去のエントリーもさかのぼってご覧いただければ幸いです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


mixi
Archives
QRコード
QRコード
Recent Comments
訪問者数

    記事検索
    • ライブドアブログ