June 2017

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2017年6月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 20174

My Weight Profile 1706

6/01 81.50 kg (+200 g) Off
6/02 81.05 kg (-450 g) Back, Biceps
6/03 80.50 kg (-450 g) Off
6/04 81.05 kg (+450 g) Swimming/Quads (w/ Squats), Abs (TDS/TGIF/TDL)

6/05 81.55 kg (+500 g) Chest, Triceps, Neck
6/06 80.90 kg (-650 g) Traps, Hamstrings, Calves, Brachialis, Abs
6/07 80.50 kg (-400 g) Shoulders, Abs
6/08 79.90 kg (-600 g) Off
6/09 80.35 kg (+450 g) Back, Biceps, Forearms
6/10 80.25 kg (-100 g) Quads (w/o Squats), Calves, Abs
6/11 80.20 kg (-50 g) Off (TDL) 999999 w/

6/12 79.75 kg (-450 g) Chest, Triceps, Neck
6/13 79.85 kg (+100 g) Traps, Hamstrings, Calves, Brachialis
6/14 79.90 kg (+50 g) Shoulders, Abs
6/15 79.85 kg (-50 g) Back, Biceps, Forearms, Abs (Inage)
6/16 80.05 kg (+200 g) Off (Tokyo)
6/17 80.50 kg (+450 g) (Tokyo) Chest, Triceps, Neck
6/18 80.90 kg (+400 g) Off (TDL) 999999 w/o

6/19 80.45 kg (-450 g) Shoulders (w/o Presses), Traps, Abs
6/20 80.15 kg (-300 g) Quads (w/ Squats), Calves
6/21 80.00 kg (-150 g) Back, Biceps, Forearms
6/22 80.15 kg (+150 g) Off (Osaka)
6/23 79.75 kg (-400 g) Chest, Triceps, Abs (Kobe)
6/24 80.50 kg (+750 g) Hamstrings, Calves, Brachialis, Neck, Abs
6/25 79.65 kg (-400 g) Off (TOEIC/TDL/TGIF)

6/26 79.40 kg (-250 g) Shoulders (w/o Presses), Traps, Abs
6/27 79.65 kg (+250 g)
6/28 79.45 kg (-200 g) Off (Tsukuba)
6/29 No Data, Off (Tsukuba)
6/30 80.55 kg (+1,100 g) Off (Noda)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2017年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):1/2 = .500(6/30現在)

大学院講義 / Lecture at a Graduate School5

きょうは、20年近く共同研究をさせていただいている先生に呼んでいただき、野田にある某大学大学院薬学研究科で講義をさせていただきましたぞぉ〜!!

つづく…

2次会 / After-Meeting5

秋葉原に移動し、『世界の山ちゃん』で2次会。

反省会 / Evaluation Meeting5

学会終了後、北千住に移動して『北千両』で反省会を開催しましたぞぉ〜!!

つづく…

学会2日目 / Day 2 of the Meeting5

学会2日目は、いよいよ僕の出番ですぞぉ〜!!

9時から始まる最初の一般講演のトップバッター兼ざっちょさん(座長)ですぞぉ〜!!

当初は最新の…いや、こないだアップデートされたから、もう最新ちゃうか…2番目に新しいMacBook Proを学会デビューさせようかと思てましたが、僕の前の教育講演が少し押してて、プロジェクターにうまく接続できなかったらヤバいと思ったので、急遽、ikuoPhone 6 Plusで発表しましたぞぉ〜!!

9分の発表なので、Keynoteのファイルサイズも小さく、ikuoPhone 6 Plusでもサクサク動作しましたなぁ〜!!

しかし!!

発表中に相方からメッセージが入りまくり、ikuoPhone 6 Plusがブルブル震えまくってましたなぁ〜
さすがにスクリーンにはメッセージが映し出されることはありませんでしたが、動揺しまくり…

早口でしゃべりすぎたせいか時間が余りそうになったので、徐々にスピードを落として8分45秒で発表を終了。
まずまずでんな。

多数のご質問も頂戴し、ご清聴ありがとうございました!!

ざっちょさんは、T田先生との名コンビ(迷コンビ??)でしたぞぉ〜!!
2012年のロンドンにて、サイレンが鳴る車でドライブした仲なので、チームワークばっちりでしたわ。

つづく…

懇親会 / Banquet5

学会1日目が終了し、会場から徒歩10分ほどの距離にあるホテルグランド東雲にて、懇親会が盛大に開催されましたぞぉ〜!!

この学会には珍しく、着席スタイルでしたなぁ〜!!

Banquet

Banquet

Banquet

Banquet

表彰式では、チームリーダーとドクターコースの学生君がそれぞれ学術賞と八木記念学術奨励賞を受賞しましたぞぉ〜!!
おめでとうございます!!

後半は余興があり、井坂斗絲幸社中という集団の津軽三味線や太鼓などの素晴らしい演奏を拝聴しましたぞぉ〜!!

2次会はカラオケだったんですが、次の日の最初のセッションで自身の発表とざっちょさん(座長)があるので、早めに帰って寝ましたなぁ〜!!

評議員会 / Meeting of the Board of Councillors5

きょうから、つくばで学会ですぞぉ〜!!

8時10分スタートなので5時起きで向かわにゃ〜間に合いませんなぁ〜
厳しい…

結局、体調があまり良くなかったので、5時半まで寝てから向かいましたぞぉ〜

少し遅刻しましたが、すでにたくさんの人たちが会場にいらっしゃって、びっくりしました。

Boxed Lunch of SFRRJ2017 Day 1
奨励賞候補の先生方の講演などを拝聴した後、昼休みは、おいしいお弁当をいただきながら評議員会でしたなぁ〜

来年以降は順に京都、札幌、鳥取で開催されることがアナウンスされましたなぁ〜

研究費を取らねば…

反省会 / Evaluation Meeting5

塗り塗り大会をはじめ、もろもろの反省会を、3週間ぶりのフライデーズにて開催しましたぞぉ〜!!

CHICKEN FINGERS with FRIDAYS MUSHROOMS

Beer
一応、塗り塗り大会の数日前からお酒を控えているので(っちゅうても、日常的には飲んでませんが…)、終わった後のビールはいつも以上においしいですなぁ〜!!

塗り塗りからのランド / Tokyo Disneyland after TOEIC5

すっかり毎月の恒例行事となった、英語力が試される塗り塗り大会ですなぁ〜

今回は幕張メッセで受験でしたぞぉ〜!!
この会場の時は、いつも雨のような気がする…

しかし、会場が広いのと設備が素晴らしいので、快適に受験できましたなぁ〜
特に、今回はlisteningが天井のスピーカーから聞こえてきたので、ラジカセ使用のときみたいに耳をそばだてずにすみましたぞぉ〜

Listeningもreadingもなかなか手強かったので、あまり期待できませんが…

終了後、家族と電車の中で待ち合わせして、ランドへGO!!でしたぞぉ〜!!

Tokyo Disneyland
おぉ!!
ミッキー花壇!!
ハロウィーンやクリスマスなどのイベント時にはフィギュアリンに覆われているので、実はミッキー花壇は貴重かも!?

Star Tours
レジェンド(長女)がハマりにハマっているスター・ツアーズですなぁ〜!!
毎回、相方と交代で付き合わされますが、おとうちゃんは腰にきますなぁ…

しかし、この写真、うっすらと上腕二頭筋の血管が浮いてるような浮いてないような…

情報交換会 / Information Exchange Banquet5

無事、神戸ポートピアホテルでの学会終了。

今回のミッションは学生さんの発表のサポートでしたが、奨励賞の審査の対象になっているので、質疑応答で固まってしまっても助けることができませんなぁ〜
って、もうD3やから大丈夫か…

実際、難なく??質問に答えてましたなぁ〜
頼もしい!

Assorted Sashimi on a Boat-like Plate
引き続き、情報交換会ですぞぉ〜!!

あしたは子どもたちの英会話の参観日なので、このまま近くの空港から帰宅しま〜

おつかれさまでした!!

筋トレ後の食事 / Post-Workout Meal5

Roast Beef and Rolled Egg with Eel

さて、神戸へGO!!

筋トレ前のキーマカレー / Pre-Workout Keema Curry5

きょうは午後から学会なので、先に筋トレですぞぉ〜!!

2時間前のカーボ補給は、キーマカレーにしましたぞぉ〜!!

Keema Curry with Tomatos

夏チキン3皿目 / 3rd Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

736円(500円のお食事券を利用)。

あまり減量食ばかりやとストレスがたまって筋肉が分解されるので、ガス抜きですぞぉ〜!!

ジワジワと辛さがこみ上げてくる、いやゆる“ジワ10”でしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,069.33円(3,208/3)

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」170618 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

ファストパスを取得して1週間ぶりのバズ。

3700 and 999999
2017-004:22 キッズレンジャー(レジェンドこと長女)育成

完全に勘が戻りましたなぁ〜!!

左はレジェンド。

ボナッ / Bonnat5

Bonatt Curry

Beef Curry

学会シーズン開幕5

2017年度の学会シーズンが開幕しましたぞぉ〜!!

本来はもっと早く開幕しているはずでしたが、2週間前の学会に演題を出すのを失念してしまい、遅めの開幕になってしまいましたなぁ…

今回の学会の場所は、神楽坂にある大学ですぞぉ〜!!

6時起きで、各駅停車1本でちまちま向かおうと思てましたが、都内に入ったあたりからギューギュー詰め状態になってきましたなぁ…
久々の満員電車の洗礼…
こんなん、毎朝は無理ですわ。

無事、開始1時間前ぐらいに到着。
っちゅうか、この路線はしょっちゅう人身事故が起こるので、余裕をみとかなあかんのですわ。

今回は自分の発表はなく、ポスター賞の審査と評議員会出席がメインのミッションでしたぞぉ〜!!

Boxed Lunch
評議委員会のお弁当。

来年は仙台、再来年は大阪、その次は水戸で開催することが決まりましたなぁ〜
まぁ、研究費がないと遠征できませんが…

午後からはポスターセッションと一般口演、そしてドクター時代に大変お世話になった、りっすん先生の特別講演ですぞぉ〜!!

日本一辛い / The Hottest in Japan5

本日のランチは、恩師のりっすん先生がおすすめの“日本一辛い黄金一味仕込みのビーフカレー辛口”をいただきましたぞぉ〜!!

Ajikou's Beef Curry
りっすん先生とチャットしていて、このカレーを知ったんですが、「ん??このパッケージをどこかで見たことあるぞ…」と思て、近所のスーパーに行ったら、ありましたぞぉ〜!!

Ajikou's Beef Curry
早速、お手並み拝見。

おいしい!!

確かに辛めですが、辛いだけでなく、こくがありますなぁ〜!!
でかいビーフも入っていて、よく煮込まれている…

ただ、このレトルト、ちょっとお値段高めなので、毎日はいただけませんが、確かにおすすめですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

コンビニランチ / Lunch at Convenience Store5

ローカーボランチの間は自宅に戻って食べることが多いんですが、あまりしょっちゅう自宅に帰っていると、マンションの人たちに「この人は仕事しとるんかいな??」と思われると不本意なので、きょうはコンビニに繰り出しましたぞぉ〜!!

Sliced Smoked Chicken and Baguette Sandwich
こんなんを買って、コンビニのイートインコーナーでいただきました。

写真右のバゲットサンドはなかなかおいしいですぞぉ〜!!

スモークチキンも低脂肪でバッチリでした。
スライスされていると食べやすいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ローカーボランチ / Low Carb Lunch5

Low Carb Lunch
コンビニで買ったさわらの西京焼と花らっきょうにライス少々。

TOEIC5

5月の結果が出ました。

一応、自己ベスト更新!!

Listeningは順調に伸びてますが、得意なはずのReadingが停滞しているので、小幅更新ですなぁ…

Listeningがそこそこ聞き取れて、Readingも時間内に解き終え、手応えありだったので、もうちょっと点数が伸びてほしかったんですが…

しかし、まだ伸びしろがあるっちゅうことなので、900点以上、そして満点(990点)を取れるように、さらに励みま。

TOEIC

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」170611 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

3/16以来のバズですぞぉ〜!!

ファストパスも取りましたが、パレード中に空いているタイミングがあったので、並んで出撃しました。

4200 and 516500
2017-002:67 キッズレンジャー(伝承者こと長男)育成

全然あかんがな…
左は伝承者。

287400 and 999999
2017-003:2 キッズレンジャー(伝承者こと長男)育成

ファストパスでのライド。
流星群が2回も来たので楽勝でしたなぁ〜!!

伝承者のブラスター(左)と交換して撃ち続けましたが、ダブル999999には至らず。

287400 and 999999
左右の点滅のタイミングがずれてたので、左の点数が分かる写真を。

午前様 / Tokyo Disneyland before Noon5

きょうも正午前からランドにインしましたぞぉ〜!!

WORLD BAZAAR
着々と七夕の準備が進んでますなぁ〜!!

保育参観の反省会 / Reviewing the Parents' Day5

きょうは伝承者(長男)の幼稚園で保育参観がありましたなぁ〜!!

その反省会を『びっくりドンキー』で。

ステーキが食べたかったので、数少ないステーキを扱っている店舗に行ったんですが、調理器具の故障で、一時販売休止中でしたなぁ…

Grilled Squid and Salad
しゃ〜ないので、イカの箱舟というメニューとディッシュサラダをいただきましたぞぉ〜!!

夕方、筋トレに行くので、ノンアルのスタウト!フリーとともに…

ローカーボランチ / Low Carb Lunch5

おとといからロカボランチが続いておりますなぁ〜

Broiled Mackerel with Salt
きのうはさばの塩焼にライス少々。

Sausages and Hard-Boiled Eggs
きょうはゆでたソーセージにゆで卵4個。
ソーセージは昨夜の水炊きのだしでゆでましたぞぉ〜!!

このようなランチが奏功し、久々に80 kgを切りましたなぁ〜!!

合格!! / Passed the Certificate Exam for Basic Life Supporter5

先月受講した救急法基礎講習の検定試験の結果が出まして、無事合格しましたぞぉ〜!!

Certificate of Basic Life Supporter
赤十字ベーシックライフサポーターの認定証も送られてきました。

これで晴れてパーソナルトレーナーの資格試験の受験資格がそろいましたぞぉ〜!!
(以前会員だったNSCAジャパンに先月復帰しました)

講習でお世話になった講師の先生方とチームを組んでいただいた受講生の方々に心から感謝いたします!!

子持ち焼ししゃも / Broiled Shishamo with Roe5

Broiled Shishamo with Roe
きょうのランチはこんなんでしたわ。

これにあとゆで卵2個。

夏チキン2皿目 / 2nd Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

きょうはレジェンド(長女)が運動会の振り替えで休みですなぁ〜!!
それで、どうしてもココイチに行きたいっちゅうので(よく教育されてますなぁ〜!!)昼休みに2人でお邪魔しましたぞぉ〜!!

なんと、レジェンドは家からチャリで往復しましたぞぉ〜!!
公道を走るのは、これが3回目ぐらい??
まだまだ危なっかしい運転ですが、着々と成長してますなぁ〜!!

きょうもライスをレジェンドに提供しようと思てましたが(お子さまカレーのライスでは足りないレジェンドと糖質を控えたいおとうちゃん)激辛ソースがどっぷりかかってるので、そんなことしたら虐待になってしまいますなぁ〜

しゃ〜ないので、単品のライスをオーダーしましたぞぉ〜!!
20年近くに及ぶココイチ歴で初ですなぁ〜!!
そしたら、ロゴ入りのむちゃくちゃかわいい茶碗で出てきましたぞぉ〜!!
写真を撮り忘れましたが、この茶碗、欲すぃ…

ともあれ、まだまだココイチにも知らないことがたくさんあるっちゅうことですなぁ〜

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,236.00円(2,472/2)

スター・ツアーズ5

帰ろうとしたら、レジェンド(長女)がどうしてもスター・ツアーズに乗りたいっちゅうので、2人でランドにインしましたぞぉ〜!!

フライデーズから出るころには一時休止中だったんですが、舞浜駅に着いたころに復活し、5分待ちになってましたなぁ〜

レジェンドは、あした、運動会の振替休日なので、少々遅くなってもええかっちゅうことで、乗りに行きましたなぁ〜

つづく…

Daughter and Dr. MaCHO

タンパク質と水分補給5

CHICKEN FINGERS with FRIDAYS MUSHROOMS

シーへGO!! / Heading to Tokyo DisneySEA!!5

Disney Resort Line

Disney Resort Line

Disney Resort Line

Tokyo DisneySEA

ベビースイミングと自分の筋トレの反省会5

ベビースイミングをプロのカメラマンが撮影してくれはるというイベントが1週間あるので、久々に次男とプールに入りましたぞぉ〜!!

そしたら、どこかで見かけたことのご夫妻が1日体験に参加してましたなぁ〜
シャイなのでコーチごしに確認したら、出身研究室の後輩夫婦でしたなぁ〜
在学期間がかぶってなかったので、同門会などのイベントで会ったことがあるぐらいでしたが、まさか水着で再会するとは!!

つづく…

Beef Cut Steak

運動会の反省会 / Reviewing the Sports Festival5

家族総出でレジェンド(長女)の運動会の反省会ですぞぉ〜!!

主役の希望で、『すき家』ですなぁ〜!!

反省会としては非常に地味ですが、レジェンドが属する赤組が負けてもたので、これぐらいでええか…

Stewed Beef
おとうちゃんはカーボを取りたくないので、牛皿の3倍盛におんたまとビールですぞぉ〜!!

レジェンドと伝承者(長男)のお目当ては、ぐでたまのマグネットですが、2人ともまたまたかぶってしまいましたなぁ…

ごちそうさまでした!!

運動会 / Sports Festival of Elementary School5

きょうはレジェンド(長女)の小学校の運動会ですぞぉ〜!!

って、僕が小学生のころは、春に非公開の小運動会が平日にあり、秋に公開の大運動会、さらに子ども会の運動会がありましたなぁ〜
…なので、春にやることに違和感あり。
これは地域性なのか、時代が変わったのか…

ともあれ、5時半起きで場所取りをしてきましたぞぉ〜!!
日陰狙いでしたが、どこも日陰になりそうにない…暑さとの戦いになりそうですなぁ〜
日焼け止めは必需品でんな。

つづく…

Boxed Lunch

夏チキン1皿目 / 1st Chicken and Summer Vegetables Curry5

The season for "Chicken and Summer Vegetables Curry" has come!
I drank half-order beef curry with double "chicken and summer vegetables" at spice level 10 for lunch.
It was absolutely delicious!

Chicken and Summer Vegetables Curry
ハーフビーフのチキンと夏野菜ダブルミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,236円。

ことしも夏チキン(チキンと夏野菜カレー)の季節がやってきましたぞぉ〜!!

昨夜の会(後日、アップしま)の影響で、むちゃくちゃ体調悪かったんですが、初日が肝心ですからなぁ〜!!

昨年の夏チキンを復習すると、終盤はダブルミックスにしてましたなぁ〜!!
なぜ、そういうアイデアに至ったのかは忘れましたが、ことしの一皿目もダブルミックスにしてみましたぞぉ〜!!

9カ月ぶりの感動!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,236.00円(1,236/1)
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