January 2016

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2016年1月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles January, 20161

My Weight Profile 1601

1/01 81.10 kg (-350 g) Off
1/02 81.45 kg (+350 g) Off (TDL/TGIF)
1/03 81.15 kg (-300 g) Chest, Triceps, Abs, Neck (TDS)

1/04 80.80 kg(-350 g) Off (New Year's Party)
1/05 80.70 kg (-100 g) Off (New Year's Party)
1/06 81.00 kg (+300 g) Shoulders, Brachialis, Abs (New Year's Party)
1/07 81.15 kg (+150 g) Off
1/08 80.80 kg (-350 g) Back, Biceps, Abs
1/09 80.15 kg (-650 g) Off
1/10 81.30 kg (+1,150 g) Chest, Triceps, Abs

1/11 81.40 kg (+100 g) Quads (w/o Squats), Calves, Abs (TDL/TGIF)
1/12 81.00 kg (-400 g) Shoulders, Rotator Cuff, Abs
1/13 81.20 kg (+200 g) Hamstrings, Brachialis, Calves, Abs (New Year's Party)
1/14 81.95 kg (+750 g) Off (New Year's Party)
1/15 82.55 kg (+600 g) Off
1/16 81.35 kg (-1,200 g) Back, Biceps, Abs
1/17 81.55 kg (+200 g) Swimming, Chest, Triceps, Neck, Abs (TDS/TGIF)

1/18 81.15 kg (-400 g) Quads (w/ Squats), Abs
1/19 81.50 kg (+350 g) Back, Biceps (Creatine Loading)
1/20 80.85 kg (-650 g) Hamstrings, Calves, Abs (New Year's Party) (Creatine Loading)
1/21 82.40 kg (+550 g) Off (Creatine Loading)
1/22 81.40 kg (-1,000 g) Shoulders, Brachialis (Creatine Loading)
1/23 81.95 kg (+550 g) Chest, Triceps, Abs (Creatine Loading)
1/24 82.05 kg (+100 g) Off

1/25 81.95 kg (-100 g) Quads (w/ Squats), Abs
1/26 82.65 kg (+700 g) Off
1/27 82.10 kg (-550 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
1/28 81.85 kg (-250 g Off
1/29 81.00 kg (-850 g) Off
1/30 81.00 kg (±0 g) Shoulders, Chest, Triceps, Neck, Abs
1/31 81.40 kg (+400 g) Off (TOEIC)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2016年1月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(1/31現在)

回転寿司で忘月会 / Month End Party at Sushi-Go-Round Restaurant5

1月も、あっちゅう間に終わりですなぁ〜

今日は半年ぶりにTOEICを受けてきまして、その打ち上げと忘月会を兼ねて『銚子丸』に行きましたぞぉ〜!!
元日以来、今年2回目ですなぁ〜!!
今月は『銚子丸』に始まり『銚子丸』に終わるっちゅう感じですなぁ〜!!

ディナータイムに少し出遅れたので17組待ちでしたが、40分ほどで着席できましたなぁ〜!!

Draft YEBISU Beer
TOEIC前日はノンアルコールで過ごしたので、今日は遠慮なくいただきま。

Tuna Salad Gunkan-Maki

Tuna Nigiri Sushi
今日はマグロが分厚くておいしい!!

Tuna Nigiri Sushi
今日はマグロが分厚くておいしい!!

Tuna Salad Gunkan-Maki

Tuna Nigiri Sushi
今日はマグロが分厚くておいしい!!

Imitation Crab Salad Gunkan-Maki

Aurora Salmon Nigiri Sushi
逆にオーロラサーモンは薄っぺらかったですなぁ…
でも、おいしい!!

Egg Roll

この後、筋トレに行くわけでもないのに、かなりのカーボを入れてしまいましたなぁ…
まぁ、忘月会やからええか。

ごちそうさまでした!!

くら初め / First Visit 2016: Sushi-Go-Round KURA5

Grilled Mackerel Nigiri Sushi

学食でローカーボランチ / Low Carb Lunch at University Food Court5

今日は、この時期恒例、お隣の大学院で講義でしたぞぉ〜!!

持ち時間は120分なので130枚近くスライドを作るんですが、いつも90分ぐらいで終わってしまってましたなぁ…
今日はきっちり120分しゃべりることができましたぞぉ〜!!

ご清聴ありがとうございました!!

出番前のランチは大学のフードコートにて。
ブッフェがあるのは、ありがたいですなぁ〜!!
ローカーボメニューに設定できますからなぁ〜!!

Lunch Buffet

ごちそうさまでした!!

初詣:天下一品編 / First Visit 2016: Tenkaippin5

Roasted Pork

Braised Pork Belly

Stewed Beef

成果発表会の打ち上げ5

今日は都内にて、職場の過去5年間の成果発表会がありましたなぁ〜

自分が発表したわけではありませんが、無事終了したので打ち上げですぞぉ〜!!

会場内にある『レバンテ』にて。

カキで有名なお店だそうですが、コンサートに来ているお客さんがたくさん利用したそうで、完売でしたなぁ〜

Raw Ham

Grilled Iberico Pork

Grilled Squid

Escabeche of Sea Bass

辛すた丼 / Fire! Stamina Bowl5

ファイヤぁぁぁ━━━っっっ!!!!

先日、普通盛りを頼んだらライスが多過ぎた『伝説のすた丼屋』にリベンジに行ってきましたぞぉ〜!!

前回、店内にポスターが貼ってあって気になった辛すた丼を肉増し、ライス少なめでオーダー!!
シカゴ店で人気No. 1のメニューらしいですなぁ〜!!
って、シカゴにも展開してるんですなぁ…すごい!!

Fire! Stamina Bowl
こんなんですぞぉ〜!!
ライスが少ない分、塩っ辛く感じましたが、山椒が効いてて、なかなかおいしかったですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

熟成肉 / Dry-Aged Beef5

今年2回目の『ジャイアン』ですぞぉ〜!!

つづく…

Dry-Aged Beef

やっとこさ飲み初めカレー / Long-Awaited New Year's Special Curry5

今年のココイチ飲み初めは、すでに済ませてますが、ギャラリーがいなかったので飲み初め仕様にしてませんでしたなぁ〜!!
独りでやっても自己満足に終わってしまいますからなぁ〜

今日はギャラリーがいるので、やっとこさ飲み初めカレーを飲めますぞぉ〜!!

Half Order Cheese Curry with Various Toppings
ビーフソースにしたハーフチーズのハンバーグ、カキフライ、チキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,690円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,227.00円(4,908/4)

デニーズでワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Intake at Denny's5

今日は、ららぽの後、東京タワーでセンター争奪カリカチュアの予定でしたが、牛丼特盛さんことぶり山さんの体調不良で中止になりましたなぁ…

しゃ〜ないので、急きょ筋トレに行くことにし、津田沼のデニーズでカーボ摂取ですぞぉ〜!!

Pork Jjigae Hot Pot with Rice
野菜と三元豚のピリ辛チゲ〜ごはんつき。
ファミレスでは食べたい物(食べられる物)がほとんどないんですが、ずっとチゲが食べたかったので、もってこいでしたなぁ〜

肉の量は控えめでしたが、おいしかったです。

ごちそうさまでした。

カレーの日にスープカレー / Soup Curry on Curry's Day5

今日はカレーの日ですなぁ〜!!

っちゅうことで、年末の飲み納めカレーぐらい豪勢にいこうと思いましたなぁ〜
しかし、土壇場で理性が働き、スープカレーにしましたぞぉ〜!!

Soup Curry with Double Stewed Chicken
スープカレーのダブルチキンにこみミックス、150 g、3辛。

1,129円。

いい肉(筋肉)付けようスープカレー。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,072.67円(3,218/3)

銀平で例の新年会 / The New Year's Party at Ginpei5

研究室の元メンバー有志が集まる“例の会”の新年会を開催しましたぞぉ〜!!

今回は2次会の場所が先に決まってましたので、それに合わせて近くのKITTEにある『銀平』におじゃましました。

お店の前までいくと、周りはスーツ姿の人ばかり。
片や僕はいつものビルダーファッション(Tシャツにバギーパンツ、ウエストポーチ)。
うむむむむ…もしドレスコードがあって、お店に入れてもらえそうになかったら、外人のふりして、これがわが国の民族衣装で正装だと言い切ろうと心に誓ってましたが、そんな心配をよそに、普通に入れましたなぁ〜

初めてのお店で、お品書きの全体像が分からなかったので、コースをお願いしましたぞぉ〜!!

Appetizers
付出しからして、すごい豪華でおいしそうですなぁ〜!!

Assorted Sashimi

Boiled Sea Robin


つづく…

初すた丼 / My First Stamina Bowl5

オープン以来、気になりつつも豚やしなぁ…と敬遠していた『伝説のすた丼屋』
しかし、やはり気になるので、とうとう足を踏み込んでみましたぞぉ〜!!

Stamina Bowl
オーソドックスなすた丼を肉増しで。

この後、筋トレに行くので、ミニやのうて普通サイズにしましたが、ライスがむちゃくちゃ多いですなぁ〜
次回があれば、ミニの肉増し…いや、肉増し増し増しぐらいをオーダーしたいと思いま。

ごちそうさまでした!!

たこ焼きランチ / Takoyaki Lunch5

さっき朝食をいただいたばかりですが、ランチタイムなので千葉三越の『くくる』にはしごですぞぉ〜!!
今年は、はしごが多い気がする…危険ですなぁ〜!!

Takoyaki
カーボの取り過ぎにならないように(すでに取り過ぎですが…)10個だけにしときましたぞぉ〜!!

熟成肉と同じく、お腹がいっぱいのときにいただいてもおいしいソウルフードでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

遅めの朝食 / Late Breakfast5

今日は放射線業務従事者登録のための血液検査があり、終わるまで飲まず食わずでしたぞぉ〜!!

都内が大雪のため電車のダイヤが乱れ、千葉駅へ向かう電車がなかなか来ませんでしたが、病院へのバスは時間どおりで、検査には間に合いましたなぁ〜
ちなみに、千葉市内はまったく雪が降ってませんでしたなぁ〜

血液検査だけでも上半身のみ健康診断着に着替えるそうで、案の定、サイズが合わず、ピチピチのパチパチでしたわ。

採血後、応急処置的にサンドイッチを入れましたが、全然栄養が足りないので、『一蘭』千葉店(C-one内)へGO!!
遅めの朝食ですなぁ〜

Ichiran
高タンパク質、低脂肪、低カーボのビルダー仕様ですぞぉ〜!!
秘伝のたれ10倍は個人的な趣味。

Ichiran
チャーシューが別皿で提供されるのは初めてですなぁ〜!!
なかなかのボリューム…筋肉たちが狂喜乱舞しそうですなぁ〜!!

Ichiran
盛り付けてみましたが、いまいち美しくない。
お腹がすきまくってましたので、やり直さずにそのままいただきましたなぁ〜!!

Ichiran
あっちゅう間に完食。

次回は美しく盛り付けるのがテーマですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

フラーデーズ / FRIDAYS5

今年3度目のフライデーズですなぁ〜!!
一'sと並んでハイペースですぞぉ〜!!

TABLESIDE GUACAMOLE

ブッフェランチ / Buffet Lunch5

土曜恒例ららぽーと初め。

今回は、新しくオープンした『Buffet the Forest』におじゃましましたぞぉ〜!!

Grilled Chicken and Pork with Broccoli

つづく…

スープカレー飲み初め / First Soup Curry of This Year5

早朝実験の様子をうかがうため、2時間睡眠で出勤したため、お腹が減ってるのかどうか分かりませんが、カレーは友達ですなぁ〜!!

Soup Curry with Double Stewed Chicken
スープカレーのダブルチキンにこみミックス、150 g、3辛。

1,129円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,044.50円(2,089/2)

初詣:ジャイアン編 / First Visit 2016: Giant5

満腹の状態から食べて、おいしいと思うものは、本当においしいもんやと思ってまして、熟成肉がまさにそんな感じですなぁ〜!!

新年会でおいしいものをさんざんいただいた後、よなよなエール教授のリクエストで『ジャイアン』へはしごしましたぞぉ〜!!
ジャイアン初めですなぁ〜!!

Dry-Aged Beef
今回はこれらのお肉をいただきま!!

Dry-Aged Beef
おいしそうに焼き上がってきましたぞぉ〜!!

さすがはジャイアンの熟成肉、お腹がいっぱいの状態からでもぺろりと平らげてしまいましたなぁ〜!!
ごちそうさまでした!!

看板娘さんもお元気そうでなによりでした!!
今年もよろしくお願いいたします!!

研究交流新年会 / Research Exchange New Year's Party5

T島大のよなよなエール教授が実験しにいらっしゃるのに合わせて新年会が開催され、うれしいことに呼んでいただきましたぞぉ〜!!

会場は岩本町にある『神田岩本町style 2号店』でしたなぁ〜!!

il grissino torinese
お通し…グリッシーニという食べ物だそうです。
ポッキーみたいな感じでしたなぁ〜!!

Pincho of Foie Gras
LINEフレンドになるといただけるフォアグラのピンチョス。

Flatfish Carpaccio
ヒラメのカルパッチョ。

Proschiuto di Parma
パルマ産プロシュート(生ハム)。

Homemade Tapas
自家製タパス。

つづく…

初詣:エルヴィス編 / First Visit 2016: ELVIS5

後でね〜

一'sのラーメン初め / First Ramen of ICHIZU5

今年に入って『一's』には、すでに2回おじゃましてますが、まだラーメンをいただいてませんでしたなぁ〜!!
夜のカーボは筋トレ前以外控えてますからなぁ〜

しかし、周りから聞こえてくるラーメンのすすり音が食欲をそそりますなぁ〜

我慢し過ぎるのは体によくないので、ランチで行って、ラーメンをいただいてきましたぞぉ〜!!

Hot Spicy Noodles of ICHIZU
辛味らーめん<塩味>の細麺に炭火焼チャーシュー+5枚をトッピングぅ〜♪

ブレないおいしさでしたなぁ〜!!

いつもはチャーシューを10枚だか15枚トッピングするんですが、大人になったせいか、こっぱずかしくて5枚だけにしてしまいましたなぁ…
しかし、そんなことでは自我を喪失しかねないので、次回はちゃんと+10枚でいきますぞぉぉぉ━━━!!!!

ごちそうさまでした!!

2度目まして:フライデーズ編 / Second Visit of 2016 to TGI FRIDAYS5

2度目ましてをシリーズ化するつもりは毛頭ございませんが、取りあえず本年2回目ですなぁ〜!!

さっきランドでミッキーのチキンナゲットをたらふくいただいたので、チキンフィンガーはやんぺこちゃん。

TABLESIDE GUACAMOLE
代わりにテーブルサイドガカモレですわ。

棚購入の反省会 / Evaluation Meeting for Purchase of Shelf5

Bone-Less Short Rib

IKEAデビュー / IKEA Debut5

棚を購入するため、IKEAデビューしましたぞぉ〜!!

隣のららぽには毎週のように来てますが、IKEAは初めてですなぁ〜!!
ドキドキ、ワクワク…

って、食いしん坊の僕は、棚よりもレストランの方が気になって気になって…

IKEA
ミートボールとベジボールが1時間食べ放題のメニューをオーダーしましたぞぉ〜!!

つづく…

ソウルフード / Soul Food5

Takoyaki

アメ横の鉄火丼 / Tuna Rice Bowl at Ame-yoko5

ランチブレーク。

K林先生にわがままを言うて(なるべくカーボを取りたないとか低脂肪のタンパク質を入れたいなど)御徒町にある海鮮丼のお店『みなとや』に連れて行っていただき、しかもごちそうまでしていただきましたぞぉ〜!!

Red Tuna and Salmon Rice Bowl
鉄火丼(500円)にサーモンをトッピング(200円)して、いただきました。
なかなかおいしかったです!!

周りには日本語を話さないお客さんが多かったですが、日本のおいしい所をよく知ってますなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

さて、ダッシュで午後のセッションを聴きに戻らねば…

ごろごろ野菜ビーフカレー / Beef Curry with Cubic Vegetables5

今日は土曜ですが、秋葉原でお勉強ですぞぉ〜!!

秋葉原といえば24時間営業のココイチですが、もう1つお気に入りのカレーショップ『カレー厨房』がありますなぁ〜!!

このお店は、もともとカレータイムっちゅう名前で、JRの東京駅や品川駅の駅ナカにあって、しょっちゅう利用してたんですが、いつの間にか店舗数が激減し、今では秋葉原と赤羽、大崎、渋谷のみになってしまいましたなぁ…

この希少さゆえ、少しだけココイチよりも引力が強かったですなぁ〜

Beef Curry with Cubic Vegetables and Hamburger
ごろごろ野菜ビーフカレーにハンバーグをトッピングし、辛味オイルをギトギトで。
いつもこのメニューですなぁ〜!!

カレーを飲むというよりは、辛味オイルを飲んでる感じがしないでもないですが、これがなかなかマニアックなおいしさですわ。

ごちそうさまでした!!

スタンプを20個集めるとカツカレーが無料になるスタンプカードをいただきましたが、次はいつ来れるか分かりませんなぁ…
っちゅうか、集まってもカツカレーをカツ抜きでいただきい!

初詣:山傳丸編 / First Visit 2016: Yamadenmaru5

なにげに3カ月ぶりですなぁ〜

不健康診断対策でカーボカットしてましたからなぁ〜
おかげさまで不健康診断としては、あまり良くない結果でしたぞぉ〜!!
(健康診断としては良い結果)

Seasoned Seafood Rice Bowl

リア10でココイチ飲み初め / First CoCoICHI of 2016 with Really Hot Spice Level 105

新年7日目に満を持してココイチ飲み初めへGO!!

例年なら超豪華な感じにするんですが、教育訓練のため、あまり時間がなかったのでカキフライとハンバーグ、チーズはカットしましたなぁ…

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛(リア10!!)に野菜一日これ一本。

960円。

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
リア10(ほんまに辛い10辛)の洗礼!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 960.00円(960/1)

初詣:K.C.編 / First Visit 2016: K.C.5

Lunch B Set

はなの舞で3次会 / After-After-Party at Hanomai5

Fried Gyoza

炙りや幸蔵で2次会 / After-Party at Aburiya Kozo5

最近オープンした『炙りや 幸蔵』が気になったので、2次会で行ってみましたぞぉ〜!!

Broiled Pork Belly

Broiled Chicken over Straw

第2回新年会 / 2nd New Year's Party5

Tuna

一'sで2次会 / After-Party at ICHIZU5

Braised Pork Belly

第1回新年会 / 1st New Year's Party5

New Year's Party

初詣:一's編 / First Visit 2016: ICHIZU5

三が日の総決算っちゅうか、反省会をせにゃ〜なりませんなぁ〜!!

会場は、迷いに迷いましたが、カーボをあまり取りたくないので『一's』にしましたぞぉ〜!!

ICHIZU
ギネスビールにチャーシュー、すじこんのいつものセットですわ。
ギネスがカーボっちゃ〜カーボですが、正月なのでかまへん、かまへん。

近日中にICカードが使えるようになるそうで、現金を持たない(持てない)派には助かりますなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

初詣:TDS編 / First Visit 2016: Tokyo DisneySEA5

Tokyo DisneySEA

New Year's Greeting

Kirin Draft and Grilled Reuben

Mediterranean Harbor
iPhoneは夜景もきれいに撮れますなぁ〜!!

初詣:フライデーズ編 / First Visit 2016: TGI FRIDAYS5

CHICKEN FINGERS

BUFFALO WINGS

SEAFOOD SPAGHETTI

初詣:TDL編 / First Visit 2016: Tokyo Disneyland5

ニューイヤーズ・グリーティングを見に、ランドへ初詣。

New Year's Greeting
今年はシーが15周年なのでシーに行くことが多くなると思いますが、今年もよろしくお願いします!!

Chicken Nuggets
トゥモローランド・テラスでタンパク質の補給。

Tokyo Disneyland
iPhoneは夜景もきれいに撮れますなぁ〜!!

さて、フライーデーズへ初詣に…

回り初め / First Sushi-Go-Round 20165

初詣後、『すし銚子丸』へGO!!
回り初めですなぁ〜!!
って、回るのは寿司ですが…

Sashimi

Imitation Crab Salad Gunkan-Maki

YEBISU

Negitoro Gunkan-Maki

YEBISU
生ビールがおいしくて、お代わりしてしまいましたなぁ〜!!

Swordfish Nigiri Sushi
銚子産メカジキ。

Tuna Salad Gunkan-Maki

Steamed Egg Hotchpotch

初詣 / First Visit to Shrine5

昨年と同じく、元日に最寄りの神社へ初詣に行きましたぞぉ〜!!

Inage Sengen Shrine
天気が非常に良かったので、激混みでしたなぁ〜!!

Goshuin
新年早々、御朱印帳を忘れてくるという失態を演じてしまいましたが、取りに帰って、無事、御朱印を頂戴しましたぞぉ〜!!

おせち / New Year Dishes5

New Year Dishes

筋賀新年 / HAPPY NEW YEAR 20165

HAPPY NEW YEAR 2016
今年もよろしくお願い申し上げます!!
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