November 2015

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2015年11月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles November, 20151

My Weight Profile1511

10月に方向転換したのに、またしても上昇志向ですなぁ…

11/01 80.75 kg (+150 g) Off (TDL/TGIF)

11/02 80.70 kg (-50 g) Shoulders, Brachialis, Abs
11/03 80.50 kg (-200 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
11/04 81.35 kg (+850 g) Chest, Triceps, Abs
11/05 80.40 kg (-950 g) Off
11/06 80.75 kg (+350 g) Back, Biceps, Abs
11/07 80.85 kg (+100 g) Shoulders, Abs
11/08 81.65 kg (+800 g) Swimming, Quads (w/o Squats), Calves, Lower Abs

11/09 80.95 kg (-700 g) Off (Flu Shot)
11/10 80.60 kg (-350 g) Chest, Triceps, Abs
11/11 81.05 kg (+450 g) Hamstrings, Brachialis, Calves, Abs, Neck
11/12 80.85 kg (-200 g) Back, Biceps, Abs
11/13 80.15 kg (-700 g) Off
11/14 81.40 kg (+1,250 g) Shoulders, Abs
11/15 81.75 kg (+350 g) Swimming (TGIF/TDL)

11/16 81.55 kg (-200 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
11/17 80.90 kg (-650 g) Back, Biceps
11/18 80.85 kg (-50 g) Quads (w/o Squats), Calves, Abs
11/19 80.65 kg (-200 g) Off
11/20 81.45 kg (+800 g) Chest, Shoulders (w/o Traps), Brachialis, Abs (Boston)
11/21 82.4 kg (+950 g) Traps, Back, Biceps (Boston)
11/22 81.2 kg (-1,200 g) Off (Boston)

11/23 No Data (On a Plane) Off
11/24 81.75 kg (+550 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
11/25 81.45 kg (-300 g) Hamstrings, Brachialis, Firearms, Calves, Abs
11/26 80.30 kg (-1,150 g) Off
11/27 80.15 kg (-150 g) Swimming/Shoulders, Abs
11/28 80.50 kg (+350 g) Back, Biceps
11/29 80.95 kg (+450 g) Off

11/30 80.60 kg (-350 g) Quads (w/ Squats), Calves

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2015年11月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(11/30現在)

結局くらってしまいました / Sushi-Go-Round Kura5

昨日、ららぽでくららず、今日、ワンズモールに用事があったので、その向かいでくらりましたぞぉ〜!!

Steamed Egg Hotchpotch
うぉ!!
ここの茶碗蒸しにはカニが入っておる!!

Soy Sauce Ramen

Tuna Salad Gunkan-Maki

Medium Fatty Tuna Nigiri Sushi
珍しく中トロ。
って、カーボを取りたくないので、1貫ものを選びましたぞぉ〜!!

Egg Roll

Assorted Tempura

Seafood Salad Gunkan-Maki

Albacore Nigiri Sushi with Wasabi
締めは、秘技、隠し味!!

なるべくカーボを取らないようにしましたが、結構いってしまいましたなぁ…
明日の体重測定が怖い…

ごちそうさまでした!!

シャカチキ / SHAKA SHAKA CHICKEN5

2週間ぶりのららぽランチは、新しいレストランが何店かオープンしたにもかかわらずマクドでしたぞぉ…

12/8に不健康診断が控えているので、シャカチキ2個の冷コーのみにしましたわ。

SHAKA SHAKA CHICKEN

SHAKA SHAKA CHICKEN

筋トレ後のお夜食 / Post-Workout Midnight Snack5

閉店時間間際の近所のスーパーで、安くなってましたなぁ〜!!

Sashimi and Okra
ブリとマグロがそれぞれ150円、オクラが178円でしたぞぉ〜!!

映画鑑賞復帰!? / Restart of Movie Watching!?5

備忘録として…

2015/11/22 バック・トゥ・ザ・フューチャー PART3/Back to the Future Part III(機内で)
2015/11/22 バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2/Back to the Future Part II(機内で)
2015/11/22 ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション/Mission: Impossible - Rogue Nation(機内で)
2015/11/22 ターミネーター:新起動/ジェニシス/Terminator Genisys(機内で)
2015/11/20 インサイド・ヘッド/Inside Out(機内で)
2015/11/20 ジュラシック・ワールド/Jurassic World(機内で)
2015/11/20 ターミネーター:新起動/ジェニシス/Terminator Genisys(機内で)
2015/11/03 映画Go!プリンセスプリキュア Go!Go!!豪華3本立て!!!(イオンシネマ市川妙典)
2015/09/17 ジュラシック・ワールド/Jurassic World(TOHOシネマズ ららぽーと船橋)
2015/08/23 深夜食堂(iTunesレンタル)
2015/07/10 ターミネーター:新起動/ジェニシス/Terminator Genisys(イオンシネマ幕張新都心)
2015/05/23 ベイマックス/Big Hero 6(iTunesレンタル)

2014/11/21 STAND BY ME ドラえもん/Stand by Me Doraemon(機内で)
2014/07/17 アナと雪の女王/Frozen(iPad miniで鑑賞)
2014/03/15 映画プリキュアオールスターズ NewStage3 永遠のともだち
2014/01/11 大脱出/Escape Plan(楽天地シネマズ錦糸町)

追記2015/10/1
っちゅうか、こんな備忘録を作ってたこと自体忘れてましたなぁ〜

復路の機内食 / In-Flight Meals on a Flight back to Japan

帰りの飛行機は当初、4人がけの内側の席やったんですが、空港に早く着いたので、2人がけの窓側を確保できましたぞぉ〜!!

In-Flight Snack
腸が張りまくっているにもかかわらず通路側の席ではないので、弱気にノンアルコールで。

In-Flight Meal
プルコギ。

In-Flight Snack
レモンパン。

Frozen Ground
到着4時間前ぐらいに窓の外に凍土が広がっていて、なんじゃこりゃと思ってフライトマップを調べたら…

Flight Map
…カムチャツカ半島の北あたりでしたなぁ〜

In-Flight Meal
そぼろごはんですなぁ〜
赤いのんはケチャップやと思てたら、コチュジャンでしたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

朝カレー / Morning Curry5

早くも帰国の途に…

チームリーダーにラウンジへ連れて行っていただきましたぞぉ〜!!

Chicken Curry and Rice
なんと、チキンカレーがあって超ご機嫌♪
まさかアメリカでカレーをいただけるとは…

Clam Chowder
クラムチャウダーもおいしかったですぞぉ〜!!

Tuna Sandwich
搭乗したらすぐに機内食が出ると思いつつも、このサンドイッチがおいしかったので、お代わりしてしまいましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

バンケット / Banquet5

Salad

Chicken

Cake

ホテルでワークアウト / Workout at Hotel

Workout
アメリカのホテルはジムがあって、ありがたいですなぁ〜!!

Protein Drink
アメリカのホテルの売店では、普通にプロテインドリンクが売られていて、ありがたいですなぁ〜!!

最初の晩餐 / The First Supper5

無事、ボストンに到着し、学会会場のホテルにチェックインを完了しましたぞぉ〜!!

先に来てはる日本人軍団は、すでにディナーに向かわれた模様。
このままホテルの部屋にてプロテインバーでボッチ飯というのもありですが、今回は2泊4日の弾丸出張で、夜は2回しかなく、明晩はバンケットですなぁ〜
しかも、私事ですが今日は45歳の誕生日…さすがにプロテインバーは寂しいですなぁ…

っちゅうことで、知り合いの先生に電話をかけると、徒歩10分ほどのステーキハウスにいらっしゃるとのことで、いざ出陣!!

Boston
ボストンの夜はなかなか寒かったですぞぉ…

Del Frisco's

Dinner in Boston

Steak
アメリカの肉は赤身やのにおいしいですなぁ〜!!
いくらでも入りそうですわ。
鉄板じゃなくてお皿で提供してくれるのもうれしいですなぁ〜!!

Del Frisco's

いやぁ〜合流させていただいてよかったです♪

ボストン行きの機内食 / In-Flight Meals on a Flight to Boston5

In-Flight Snack

In-Flight Meal

In-Flight Meal

Best Way to Enjoy Beef Sukiyaki

Beef Sukiyaki

Egg Sauce

Rice

出発の儀 / Ceremony before Departure5

学会発表のためボストンへGO!!

その前に、たこ焼きで出発の儀。
成田のターミナル2を利用するときは、いつもここ『たこぼん』ですなぁ〜!!

たこ焼きがおしいしのはもちろん、ギネスの生が飲めますぞぉ〜!!

では、行ってまいります。

Heading to Boston to give a poster presentation at a meeting.

I always eat takoyaki with GUINNESS, before the departure from Terminal 2 of Narita Airpot!
Yummy!

Takoyaki and GUINNESS

Takoyaki

蒸し鶏根菜8皿目 / 8th Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style5

Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style
ハーフビーフの蒸し鶏と根菜の和風、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,111円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,128.50円(4,514/4)

陰性 / Negative5

先月受けた大腸がん検診の結果は陰性でしたなぁ〜
Got a nevative for the intestinal cancer screening, which I took last month.

筆文字タイトル / Calligraphic Title5

すでにお気付きの方もいらっしゃると思いますが、当ブログのタイトルを書遊人JUICYさんに書いていただきましたぞぉ〜!!

Calligraphic Title by JUICY

イベリコ豚のベーコンスープカレー / Iberico Bacon Soup Curry5

Iberico Bacon Soup Curry with Stewed Chicken
イベリコ豚のベーコンスープカレーのチキンにこみミックス、150 g、3辛。

1,181円。

Iberico Bacon Soup Curry with Stewed Chicken


現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,134.33円(3,403/3)

たまには風景写真でも / Landscape Photographs5

Cinderella Castle

Cinderella Castle

Christmas Tree Made of Books
本好きにはたまりませんなぁ〜!!
見ているだけで癒やされますなぁ〜!!

フライデーズ / FRIDAYS5

TABLESIDE GUACAMOLE

CHICKEN FINGERS

毎週くらってますわ / Weekly Sushi-Go-Round Kura5

Fried Chicken Nigiri Sushi with Tartar Sauce

つづく…

2次会 / After-Party5

ミュージックアイランドELVISにて2次会。
開店時間の21時まで少しありましたが、マスターにお願いして開けていただきましたぞぉ〜!!

ドラムセットが持ち主のもとに返ったそうで、なくなってましたなぁ…

Chicken Wings

OB会 / Alumni Association Party5

後ほど。

新メンバー / New Members5

Shoebill and Naked Mole-Rat

Shoebill

Naked-Mole Rat

蒸し鶏根菜7皿目 / 7th Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style5

1週間ぶりですぞぉ〜!!

Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style
ハーフビーフの蒸し鶏と根菜の和風、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,111円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,111.00円(2,222/2)

フルショット / Flu Shot5

Flu Shot
今年もこの季節がやってきましたなぁ〜!!

しゃ〜ないので、100歩譲って、いや、1万歩譲って今夜の筋トレはオフ。

鉄火巻 / Tuna Roll5

Tuna Roll
ペリエ稲毛にある魚力のてっかのマキちゃんですぞぉ〜!!
これぐらいマグロの面積がデカいと、うれしいですなぁ〜!!

ワークアウト後のソウルフード / Post-Workout Soul Foods5

Gyoza

またまたくらってきました / Sushi-Go-Round Kura5

今週の土曜恒例ららぽランチは『くら寿司』。

ビッくらポン!のために「皿カウンター回収システム」へ皿を投入してしまうので、写真を撮っとかにゃ〜自分が何皿いただいたか分からんようになりますなぁ〜!!

…と言いつつ、茶碗蒸しを撮影するのを忘れましたなぁ…

Tuna Salad Gunkan-Maki

Albacore Nigiri Sushi with Wasabi
隠し味。

Seafood Salad Gunkan-Maki

Browfish Nigiri Sushi

Seafood Salad Gunkan-Maki

相変わらず、軍艦巻き中心になってしまいましたなぁ〜

ごちそうさまでした!!

ブンイレの豚骨ラーメン / Hakata Style Pork Bone Broth Ramen of 7-Eleven5

Hakata Style Pork Bone Broth Ramen
気になって買ってしまいましたなぁ〜

あ、マグロカツカレーの予定でしたが、マグロカツがなかったです。

Hakata Style Pork Bone Broth Ramen
なかなかおいしかったです…天一っぽくて。

ごちそうさまでした!!

研究交流会 / Research Exchange Meeting5

今日は、さいたまの大学からF井先生と学生さんが研究室の見学にいらっしゃいましたぞぉ〜!!

見学後、『豊丸水産』にて研究交流会。
最近、ここか地下のワイン食堂が多いですなぁ〜!!

Beer and Appetizer

Egg Roll with Grated Japanese Radish

Broiled Saury with Salt

Smoked Quail Eggs

Innards

Short Rib

Fried Chicken Gristle

Broiled Oysters

バージョンアップ / Upgraded5

お気に入りだったセブン-イレブンのマグロカツが、装いも新たに復活しましたぞぉ〜!!

Fried Tuna with Two Sauces
前はタルタルソースだけでしたが、Wソースになりましたなぁ〜!!

Fried Tuna with Two Sauces
レンチンすると魚臭くなるので、いつも冷えたままいただきますが、それでもおいしい!!

明日はマグロカツカレーでいただく予定。

ごちそうさまでした!!

蒸し鶏根菜6皿目 / 6th Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style5

筋トレ後、妙典に行く用事があったので、ココイチ妙典駅店でカーボ補給。

Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style
ハーフビーフの蒸し鶏と根菜の和風、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,111円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,111.00円(1,111/1)

フライデーズランチ / Lunch at TGI FRIDAYS5

今日はディズニーハロウィーン最終日なので「入園制限かかるんちゃうん??」と思い、朝からランドにインしましたぞぉ〜!!
バズのファストパスが取れましたが、18時半からなので、もう帰ってしもてるかも…

城前で仮装見物をしてからフライーデーズでランチですわ。

CHICKEN FINGERS
今日は積極的に筋トレをオフにしたので、金色の炭酸水ととももにチキンフィンガーをいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!
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