September 2015

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2015年9月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles September, 20151

My Weight Profile1509

9/01 81.05 kg (-350 g) Quads (w/o Squats), Calves, Abs
9/02 80.65 kg (-400 g) Chest, Triceps, Abs
9/03 80.55 kg (-100 g) Off
9/04 80.30 kg (-250 g) Off
9/05 80.75 kg (+450 g) Shoulders, Brachialis, Neck, Abs, Forearms
9/06 81.65 kg (+900 g) Back, Biceps, Abs

9/07 81.50 kg (-150 g) Hamstrings, Calves, Abs
9/08 80.95 kg (-550 g) Chest, Triceps, Lower Abs
9/09 80.70 kg (-250 g) Off
9/10 80.50 kg (-200 g) Off
9/11 81.00 kg (+500 g) Shoulders, Brachialis, Abs
9/12 81.85 kg (+850 g) Off
9/13 81.65 kg (-200 g) Swimming, Back, Biceps, Abs (TGIF/TDL)

9/14 81.30 kg (-350 g) Off
9/15 80.40 kg (-900 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
9/16 80.60 kg (+200 g) Quads, Calves, Abs
9/17 81.30 kg (+700 g) Off
9/18 82.05 kg (+750 g) Shoulders, Abs
9/19 81.90 kg (-150 g) Hamstrings, Calves, Lower Abs
9/20 82.25 kg (+350 g) Swimming, Back, Biceps, Abs (TDS)

9/21 81.25 kg (-1,000 g) Quads, Calves, Abs
9/22 81.35 kg (+100 g) Chest, Triceps, Brachialis, Abs
9/23 81.55 kg (+200 g) Hamstrings, Calves, Abs, Neck
9/24 81.90 kg (+350 g) Off
9/25 80.95 kg (-950 g) Off
9/26 81.15 kg (+200 g) Shoulders, Brachialis, Swimming
9/27 81.65 kg (+500 g) Back, Biceps, Abs (TDL/TGIF)

9/28 81.45 kg (-200 g) Quads, Calves, Abs
9/29 81.00 kg (-450 g) Chest, Triceps, Abs
9/30 80.95 kg (-50 g) Hamstrings, Neck, Brachialis, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2015年9月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(9/30現在)

スーパームーン / Supermoon5

Supermoon
DSC-HX60Vで撮影。

中秋の名月その2 / Haverst Moon Part 25

Harvest Moon
DSC-HX60Vで撮影。

フライデーズでディナー / Dinner at FRIDAYS5

今日は先にランドに行き、夜、フライデーズにおじゃましましたぞぉ〜!!

さすがに混んでで、10組待ちでしたなぁ…
しかし、回転が早く、20分ほどで席につけましたぞぉ〜!!

CHICKEN FINGERS
ディナーといえど、チキンフィンガー!!

久々にMocchyさんがテーブル担当でしたなぁ〜!!
クールビューティーなイメージでしたが、実は気さくでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

中秋の名月 / Harvest Moon5

ランドからの帰り際に中秋の名月が顔を出してくれましたぞぉ〜!!

Harvest Moon

Harvest Moon

Harvest Moon

手作りピザ / Handmade Pizza5

Handmade Pizza
イオンモール幕張新都心にあるPIZZALAND TOKYOの手作りピザは、これで3回目ですぞぉ〜!!

ワークアウト後のココイチ / Post-Workout CoCoICHI5

Steamed Chicken and Daikon Radish Salad with Salt-Based Sauce
まずは、蒸し鶏と大根の塩ダレサラダをさかなに、黄金の炭酸水で筋肉のアンチエイジングとカーボ補給ですぞぉ〜!!

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Shrimps
ハーフビーフのチキンにこみ、エビにこみ、オクラ山芋ミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,701円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,255.80円(6,279/5)

秋刀魚初め / The First Saury 20155

K林先生がブルーチーズと赤ワインを差し入れてくださったので、部屋飲みですぞぉ〜!!

Blue Cheese

Red Wine

飲んでいるうちに、秋刀魚が食べたいっちゅうことになって、駅前の『豊丸水産』へGO!!

Broiled Saury with Salt

つづく…

蒸し鶏根菜4皿目 / 4th Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style5

Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style
ハーフビーフの蒸し鶏と根菜の和風、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,111円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,146.75円(4,578/4)

フーターズで反省会 / Evaluation Meeting at HOOTERS5

なかなか都内に来る機会がないので、新橋まで足を伸ばして、知り合いの店員さんに会いにフーターズへGO!!ですぞぉ〜!!

今日は店頭で案内係をしてはりましたなぁ〜!!
お元気そうでなにより!!

BONELESS WING

大河原邦男展 / OKAWARA KUNIO EXHIBITION5

上野の森美術館の用事は、念願の大河原邦男展ですなぁ〜!!

OKAWARA KUNIO EXHIBITION

OKAWARA KUNIO EXHIBITION

OKAWARA KUNIO EXHIBITION

上野動物園 / Ueno Zoo5

上野の森美術館に用事があるついでに、上野動物園に行ってきましたぞぉ〜!!

Shoebill

じとっこ / Jitokko5

都内に住んでいたころに足繁く通ったお店の元看板娘がシルバーウイーク限定で復帰するっちゅうので、行ってきましたぞぉ〜!!

Fried Chicken with Vinegar and Tartar Sauce

Broiled Chicken

Fried Rice

Seared Chicken

ワークアウト前のセブンのビーフカレー / Pre-Workout 7-Eleven's Beef Curry5

Beef Curry of 7-Eleven

御朱印ボーイ:稲毛浅間神社 / Goshuin Boy: Inage Sengen Shrine5

祈願することがあったので、稲毛浅間神社へ…

Inage Sengen Shrine
ここで御朱印を頂戴するのは4回目ですなぁ〜!!

ありがとうございました!!

ホームパーティー / Home Party5

フライデーズの元店員さんが遊びに来てくれましたぞぉ〜!!

Pizza

Assorted Sashimi

Assorted Sashimi

初カフェ・カイラ / The First Visit to Cafe Kaila5

イクスピアリで前から気になっていた『カフェ・カイラ』に行ってきましたぞぉ〜!!

空いてるのかと思いきや、階段に行列ができてまして、30分以上待ちましたなぁ〜

Kona Beer Firerock

Caramel & Banana Waffles

Kaila's Pancakes

行列ができるのも納得のお味でしたが、ちょっと高級なので、そうそう行けませんなぁ…

年末にハワイで学会があるので、時間があったら本店に行ってみたいところですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ワークアウト後のソウルフード / Post-Workout Soul Foods5

Steamed Chicken with Sesame Sauce
ちとリバウンド気味なので悪あがき。

オリジナルTシャツ / Original T-Shirts5

ikuo.com T-Shirts
新作ですぞぉ〜!!

北海道チーズ月見 / Hokkaido Cheese5

今週の土曜恒例ららぽランチはマクド。

いつもは冷コーのみですが、月見バーガーの季節なので、久々にハンバーガーをいただきましたぞぉ〜!!

Hokkaido Cheese Moon Viewing Burger Set
せっかくなんで、北海道チーズ月見のLLセットをオーダー!!

Hokkaido Cheese Moon Viewing Burger
なかなか宣材写真のようには撮れませんなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ジャイアンで3次会 / Dry-Aged Beef5

JAZZ LIVEHOUSE NARU
交流会の2次会は、御茶ノ水のおしゃれなジャズライブハウス『NARU』でしたなぁ〜!!
素敵なお店を教えていただき、ありがとうございます!!

それで、明日うちの職場で実験を控えているよなよなエール教授とティームリーダーで千葉に戻っていると、熟成肉の話題になり、『ジャイアン』がまだ開いているのでは…っちゅうことで、調べてみたら開いてましたなぁ〜!!

思いついたら、すぐ行動…途中下車して、『ジャイアン』ですぞぉ〜!!
なんとこの時間(午前1時ちょい前)から熟成肉がいただけるとは…なんて素敵なんでしょう!!

お店の前に着くと、既に閉まりかけてましたが、知り合いの店員さんがいらっしゃって、特別に入れていただきましたなぁ〜!!
ありがたや〜
足しげくとまではいきませんが、何度も通っててよかった!!

Soup with Bread

Dry-Aged Beef
こよいは、この熟成肉たちをいただきま。

Assorted Sausages
焼けるまで、ハンバーグのような激うまソーセージですぞぉ〜!!

Bread

Dry-Aged Beef
メインディッシュ登場!!
おいしいので、この時間でもするすると喉を通っていきますなぁ〜!!

いやぁ、ちょっと無理してでも来てよかった!!
ごちそうさまでした!!

おやじ / Oyaji5

秋葉原にほど近い岩本町の『おやじ』にて研究交流会。

Broiled Scallop
お通しのサザエ。

Assorted Sashimi

Raw Prawn

Miso Soup

蒸し鶏根菜3皿目 / 3rd Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style5

Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style
ハーフビーフの蒸し鶏と根菜の和風、チキンにこみ、オクラ山芋ミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,214円。

一応、今日からカキクケコ…もとい、夏季休暇で遅めのランチ。

夏チキンのオクラが忘れられず、オクラ山芋をトッピングしてしまいましたなぁ〜!!

オクラ山芋は別皿で提供され、カレーにかける前の写真も撮ったんですが、保存されてませんでしたなぁ…

それはさておき、ぬめぬめ感は最高でした。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,155.67円(3,467/3)

蒸し鶏根菜2皿目 / 2nd Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style5

Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style
ハーフビーフの蒸し鶏と根菜の和風、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,111円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,126.50円(2,253/2)

フライデーズ / FRIDAYS5

CHICKEN FINGERS

ぎょうざ倶楽部カードゲット!! / Got the GYOZA CLUB Card!!5

スイミングと筋トレ後のカーボ補給に『餃子の王将』へGO!!
食べる量によっては、今日でぎょうざ倶楽部のスタンプカードをコンプできるかも!?

Gyoza
餃子2人前と金色の炭酸水2杯をいただきましたぞぉ〜!!

GYOZA CLUB 2016
ほんで無事、キティちゃんバージョンのぎょうざ倶楽部カードをゲット!!

って、今月いっぱいスタンプ2倍キャンペーンをやってたのでちょっと損した気分でしたなぁ…

さて、日本のマイアミへGO!!

極!! / Broiled Ultimately Thick Ox Tongue "KIWAMI"5

先週いただいた牛たんに触発され、今週はイオンモール幕張新都心まで足を伸ばして『利久』に行ってきましたぞぉ〜!!

Broiled Ox Tongue
利久といえば、やはり極ですなぁ〜!!

幹事会 / Executive Committee5

世が世なら熊本で開催されている学会に出席してたんですが、世が世じゃないので近場で開催されている学会の幹事会に出席してきましたぞぉ〜!!

もちろん、こちらも職場の代表なので極めて重要な任務ですなぁ〜!!

Sandwich
幹事会のサンドイッチ。
実費です…一応。

魁!!男飯 / Broiled Pork Rice Bowl5

日大での仕事が終わり、近くにある『魁!!男飯』打ち上げディナーですぞぉ〜!!

知る人ぞ知る、知らない人は知らない炭火豚丼のお店ですなぁ〜!!
僕は知りませんでしたぞぉ〜!!

肉とライスの量で、いくつか組み合わせがあり、僕は肉400 g、ライス600 gの大盛りをライス半分でオーダー!!

Broiled Pork Rice Bowl
なかなかの迫力ですなぁ〜!!

非常に食べやすく、ソッコー完食してしまいましたなぁ〜!!

肉の量が1 kgぐらいある特盛りみたいなんもメニューに追加してほしいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

Broiled Pork Rice Bowl
炭火豚丼に挑む愉快な仲間たち。

千葉でにしんそば / Herring Soba in Chiba5

今日は京成大久保の日大に用があるので、お隣の大学の知り合いの先生をお誘いし、『くるみ庵』でランチでしたぞぉ〜!!

このお店には何度か入ろうと思ってましたが、定休日だったり行列ができていたりで、なかなか入れませんでした。
今回が三度目の正直で入れましたなぁ〜!!

Herring Soba
なんと、メニューににしんそばがあったので、迷わずオーダー!!
細麺と平打ち麺を選ぶことができ、前者をチョイス!!

まさか千葉でにしんそばをいただけるとは!!

いやぁ〜おいしかったです。
次は平打ち麺でいただきたいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

合格祝い / Celebration for Passing the Entrance Exam5

Roast Pork and Sausages
部屋のみから…

『じゃむ』へはしご。

Potato Salad

早弁 / Early Lunch5

雨で外に買い出しに行く気が起きなかったので、食堂弁当でしたなぁ〜!!

Boxed Lunch

蒸し鶏根菜1皿目 / 1st Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style5

Steamed Chicken and Root Vegetable Curry in Japanese Style
ハーフビーフの蒸し鶏と根菜の和風、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本、らっきょう。

1,142円。

今年は厚揚げが入ってるんですなぁ〜!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,142.00円(1,142/1)

すっかりリピーター / Repeat Guest5

おとといに続き、またまた『じゃむ』にやってまいりましたぞぉ〜!!
すっかりリピーターですなぁ〜!!

Raw Ham
スペイン産・生ハム原木のスライス。

Gnocchi with Cream Sauce
気になっていながら今までオーダーしたことがなかったクリームソースのニョッキ。
むちゃくちゃおいしかったですぞぉ〜!!
残ったソースをバゲットに付けていただくのも最高ですなぁ〜!!

Bolognese with Minced Meat
濃厚!ゴロゴロひき肉ボロネーゼ。

Outside Skirt Steak
ガッツリ200g!牛肉ハラミステーキ&フリット。

Potato Salad
マヨネーズ不使用の自家製ポテサラ。

Shrimp Ajillo
甘エビのアヒージョ。

いやぁ〜安定感抜群で最高でしたなぁ〜!!

ららぽで牛たん / Broiled Ox Tongue at LaLaport5

ららぽの『辺見』にて。

Broiled Ox Tongue Set Meal

Broiled Ox Tongue

締めのチャーシュー / Roast Pork to Finish up with5

Roast Pork

いろいろ慰労会 / Dinner Given in Recognition of Various Services of Our Members5

Shrimp Ajillo

Marinated Sardine

Marinated Sardine

Anchovy Potato

Raw Ham

Yellowtail and Fig carpaccio

Broiled Yellowtail Jaw

Anchovy Potato

Sardines in Oil

Olives

Blue Cheese with Honey

Outside Skirt Steak

Bolognese

海鮮丼 / Seafood Rice Bowl5

幕張メッセに用事があったので、ランチは海浜幕張駅にある『魚力寿司』で海鮮丼をいただきましたぞぉ〜!!

Seafood Rice Bowl
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