May 2015

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2015年5月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles May, 20151

My Weight Profile1505

5/02:アンダー80 (U80)にタッチ!
5/13:今月2度目のU80!
5/22:3度目の正直!?

5/01 80.85 kg (-300 g) Off
5/02 79.95 kg (-900 g) Shoulders, Brachialis
5/03 81.00 kg (+1,050 g) Quads, Calves, Neck, Abs

5/04 81.35 kg (+350 g) Back, Biceps, Forearms
5/05 81.30 kg (-50 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs, Rotator Cuff
5/06 81.60 kg (+300 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps (TGIF/TDS)
5/07 81.80 kg (+200 g) Neck at Home
5/08 80.85 kg (-950 g) Off
5/09 81.70 kg (+850 g) Shoulders, Brachialis, Neck, Abs
5/10 81.60 kg (-100 g) Quads, Calves, Lower Abs

5/11 80.50 kg (-1,100 g) Back, Biceps, Forearms
5/12 80.50 kg (±0 g) Off
5/13 79.95 kg (-550 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps
5/14 80.00 kg (+50 g) Off
5/15 80.10 kg (+100 g) Off
5/16 80.05 kg (-50 g) Shoulders, Abs
5/17 81.00 kg (+950 g) Back, Biceps, Neck, Forearms, Abs (TGIF/TDL)

5/18 80.10 kg (-900 g) Off (HOOTERS Shinjuku)
5/19 80.30 kg (+200 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps, Neck
5/20 80.65 kg (+350 g) Shoulders, Hamstrings, Brachialis
5/21 80.50 kg (-150 g)Off
5/22 79.95 kg (-550 g) Back, Biceps, Forearms
5/23 79.80 kg (-150 g) Quads, Calves, Abs
5/24 79.60 kg (-200 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps (TGIF)

5/25 80.00 kg (+400 g) Shoulders, Brachialis
5/26 80.50 kg (+500 g) Off (Kyoto)
5/27 80.3 kg (-200 g) Neck at Hotel (Kyoto)
5/28 81.3 kg (+1,000 g) (Kyoto)
5/29 81.6 kg (+300 g) Back, Biceps, Abs (Kyoto)
5/30 80.75 kg (-850 g) Off (Hakata)
5/31 80.9 kg (+150 g) Off (Hakata/TGIF/TDL)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2015年5月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(5/31現在)

ソウルフード / Soul Food5

こちらはシリーズもんまで昇華しておりませんが、シリーズもん候補ではありますなぁ〜!!

Steamed Chicken with Sesame Sauce

チキンフィンガー / CHICKEN FINGERS5

シリーズもんは優先的にアップしておきますぞぉ〜!!

博多からのフライデーズ!!

CHICKEN FINGERS

反省会 / Evaluation Meeting5

無事、ポスター発表が終わり、『Quiche×Quiche』で反省会ですぞぉ〜!!

Raisin in Butter

つづく…

ポスター発表前の腹ごしらえ / Pre-Poster-Presentation Carbohydrates4

Vegetable Beef Bowl
発売以来、気になっていたベジ牛ですぞぉ〜!!
1日分の野菜の半分が取れるそうですなぁ〜!!

ちと物足りなかったので、次はベジカレーに期待!!

ごちそうさまでした!!

御朱印ボーイ:八坂神社 / Goshuin Boy: Yasaka Shrine5

Yasaka Shrine

御朱印ボーイ:建仁寺 / Goshuin Boy: Kenninji Temple5

双龍図を見たくて、お寺の最初の御朱印は建仁寺で頂戴しようと心に決めておりましたなぁ〜!!

The Twin Dragons

Kenninji Temple

反省会の反省会の反省会 / Evaluation Meeting for the Second Evaluation Meeting5

Fried Udon Noodles

Beer and Sparkling Sake

反省会の反省会 / Evaluation Meeting for the First Evaluation Meeting5

Bloody Mary
バーにて、久々にブラッディーメアリーをいただきましたなぁ〜!!

反省会 / Evaluation Meeting5

がんこ本店にて、オックスフォードの先生にもご一緒いただきましたぞぉ〜!!

Assorted Nigiri Sushi

Evaluation Meeting at Ganko

編集委員会へGO!! / Heading to an Editorial Meeting5

ツソカセソこと新幹線にて、ゆでたまご3ついただきましたぞぉ〜!!

日曜まで学会が続くので、1人飯のときはローカーボに徹しますぞ!!

Hard-Boiled Eggs

久々の一's / Spicy Ramen of Ichi-zu5

Spicy Ramen

フライデーズ / FRIDAYS5

天気予報では雨やっちゅうので、午前中はラボで実験してましたなぁ〜!!
来週末に博多で発表する内容ですわ。

でも、晴れそうなので、筋トレに行ってから日本のマイアミへGO!!

筋トレ後のタンパク質補給は、もちろんフライデーズですぞぉ〜!!

Yuki丼とこのうたちゃんがいたら、誕生会をしようと思てましたが、今週はお休みらしいので、またの機会に。

SUNTORY KINMUGI
いつもはプレモルのMサイズですが、金麦のLサイズの方が安いっちゅうことに気付いてしまいましたなぁ〜!!
セコっ!!
っちゅうか、気付くの遅っ!!

CHICKEN FINGERS
ほんで、デフォルトメニューのチキンフィンガーですぞぉ〜!!
安定感抜群!!

ごちそうさまでした!!

晩酌 / Evening Drink5

ANCHOR STEAM BEER
最も過酷な部位である脚前の筋トレ終了後、最寄駅に売ってるアンカースチームで晩酌しましたぞぉ〜!!

Tuna Sashimi
あてはマグロの刺身ですなぁ〜!!

週刊ららぽ / Weekly LaLaport5

Premium Roast Coffee
マクド経由…

Rib Steak
サイゼリヤのリブステーキで筋肉を保守し…

Grilled Riceballs and Fried Chicken
鳥ぷろの焼きおにぎりで筋トレ前のカーボを摂取しましたぞぉ〜!!

隣の大学へGO!! / Lunch at the University Cafeteria5

K林先生が、隣の大学へ書類を出しに行かはるっちゅうので、便乗して、学食でランチですぞぉ〜!!
交通系ICが使えるのが、ありがたいですなぁ〜!!

Lunch Buffet
重さで値段が決まるブッフェをいただきましたぞぉ〜!!
定食と違って、ローカーボにできるので、ありがたいですなぁ〜!!
できればフライもんじゃない方がベターではありますが…

Iced Coffee
その後、大学向かいの『カフェ プルメリア』でディスカッションですぞぉ〜!!
僕が大好物なアイスコーヒーとよく似た色の炭酸飲料がありましたが、まだ太陽がさんさんと降り注いでいる時間帯なので、我慢しましたぞぉ〜!!
われながら恐るべき精神力!!

Nasi Goreng
同行した大学院生はランチで丼を平らげたにもかかわらず、栄養失調でラボに来れなくならないように、餌付けされてましたなぁ〜!!

づけ丼 / Seasoned Seafood Rice Bowl5

今日もイオンで海鮮丼でも買って、フードコートでいただこうと思てましたが、味気ないので『山傳丸』まで足を延ばしましたぞぉ〜!!

Seasoned Seafood Rice Bowl

ワークアウト前の自家製チキンカレー / Pre-Workout Homemade Chicken Curry5

Homemade Chicken Curry

ワークアウト前の自家製ビーフカレー / Pre-Workout Homemade Beef Curry5

Homemade Beef Curry

スペシャルホットカレー / Special Hot Curry5

今日のランチは、イオンのフードコートにあるGEETAでしたぞぉ〜!!

当初、食品売場で海鮮丼でも買って、フードコートでいただこうと思てましたが、火曜なのでレジが激混みでしたなぁ〜

Geeta Special Hot Curry Set
お店の名前を冠したギータスペシャルホットカレーのセットをいただきましたぞぉ〜!!

Geeta Special Hot Curry
前回、チキンカレーを激辛にして、いただいたんですが、こっちの方が辛いですぞぉ〜と店員さんにおすすめされましたなぁ〜!!
確かに、前回よりは辛かったですが、まだまだですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

ビルダー仲間 / Bodybuilding Fellow5

HOOTERSガールの世界チャンプに会いに行ってきましたぞぉ〜!!

って、ただの世界チャンプなら、4時間も並んでまで会いに行かないのですが、今回の世界チャンプは一味違う!!

なんと、2014年のビキニ・オリンピアで2位にもなった人ですなあ〜!!
言うたら、ビルダー仲間ですぞぉ〜!!

最近は、なかなかアメリカまでプロの大会を観戦に行けませんし、日本にプロの選手を呼ぶこともほとんどなくなったので、貴重な機会ですなぁ〜!!

っちゅうことで、新宿へGO!!

FRIED PICKLES

BONELESS WING

BONELESS WING

BUFFALO SHRIMP

With Miss HOOTERS International
無事、ミッション完了!!
お会いすることができましたぞぉ〜!!
カレンダーにサインもいただきましたなぁ〜!!

銀座店でお世話になった方もトレーナーとしていらっしゃっていて、久々にお会いできましたなぁ〜!!
よかった♪よかった♪

サザエさん的な / Every Sunday Night5

Steamed Chicken with Sesame Sauce

おかえり〜 / Welcome Back!!5

東京ドームシティ店にトレーニングに行ってはったKKさんが帰ってきてはりましたぞぉ〜!!

CHICKEN FINGERS

週刊ららぽ:くら寿司 / Weekly LaLaport: Sushi-Go-Round "KURA"5

Blowfish Sashimi

表敬訪問 / Courtesy Visit5

終電間際ですが、めったに都内に出ないので、神田にある知り合いのお店を表敬訪問ですぞぉ〜!!

Gyoza and Beer

反省会 / Evaluation Meeting5

新橋ニポポにてOB会の反省会。

Appetizers

OB会 / Reunion5

Fried Banded Blue-Sprat

給料日前のココイチ / CoCoICHI before Payday5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

960円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 960.00円(1,920/2)

祝3周年!! / 3rd Anniversary!!5

イクスピアリのフライデーズが今日で開店3周年ですなぁ〜!!
おめでとうございます!!

オープン日からお世話になってますが、まさか毎週のように通うまでになるとは!!

今後ともよろしくお願いします!!

Congraturations on the 3rd Anniversary of TGI FRIDAYS at IKSPIARI!!

早弁??遅弁?? / Early Lunch or Late Breakfast?5

要するに中途半端な時間やったっちゅうことですわ。

Boxed Lunch
牛肉の南蛮焼き弁当。

朝食やとすると遅弁。
ランチやとすると早弁。

でも、ビルダー(自称)は、そういう呼び方はしないので、単なる2回目の食事ですなぁ〜!!

って、本来は4回目か5回目ぐらいやないとあかん時間帯だったんですが…反省。

Had a boxed meal, the main of which was stir-fried beef and onion, for early lunch or late breakfast.

内食 / Cafeteria Lunch5

台風に飛ばされたらあかんので、外出せずに食堂でランチですぞぉ〜!!

Soba Noodles in Soup with Chicken and Leek
鶏南蛮そばと温玉。

Because a typhoon is approaching, I had lunch at the cafeteia of our institute.
I chose soba noodles in soup with chicken and leek, and a half-boiled egg.

福びょうたん / Happiness Gourd5

恩師の退職記念祝賀会でいただいた湯飲みで、カテキンをいただきましたぞぉ〜!!

1,000報とはいかないまでも、少しでもあやかれますように…

Japanese Tea Cup

Japanese Tea Cup

Green Tea

Drinking catechins using a Japanese tea cup, which Prof. Fukuzumi presented attendees of his retirement party.

ひひのは!! / Happy Mother's Day5

Roses with Heart-Shaped Petals

ワークアウト前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

960円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 960.00円(960/1)

初詣:エルヴィス / First Visit 2015: ELVIS

交流会の反省会はエルヴィスですぞぉ〜!!
って、最初は開いてなかったんですが、マスターが開けてくれはりましたなぁ〜!!

今年ももう3分の1過ぎましたが、これが初詣ですなぁ〜!!
明けましておめでとうございます!!

Tomatos

Pizza

Yakisoba with Cabbage

基礎と臨床の交流会 / Networking between Basic and Clinical Research

『うんめいや』にて、臨床の先生たちとの交流会が開催されましたぞぉ〜!!
出席者約30名で盛大な会でしたなぁ〜!!

このお店は2回目ですぞぉ〜!!
飲み放題付きで会費3,000円とは、むちゃくちゃリーゾナブルですなぁ〜!!
料理もむちゃくちゃおいしかったです。
また利用したいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

Appetizers

Assorted Sashimi

Salad

Sake-Steamed Clams

Yosenabe Hot Pot

Deep-Fried Chicken

Strawberry Petit Cake

びっくりドンキーのコロコロステーキ / Cubic Steak of Bikkuri Donkey5

今日もfrontierflat博士が実験に来てますぞぉ〜!!

実験前の腹ごしえに『びっくりドンキー』に行ってきましたぞぉ〜!!

Cubic Steak
引き続きアンダー80 kgを狙っているので、コロコロステーキにしましたぞぉ〜!!

Dr. flontierflat
frontierflat博士は300 gのチーズバーグディッシュ!!
頼もしですなぁ〜!!

これで夜の交流会まで、バッチリ実験できそうですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

Having lunch with Dr. frontierflat at Bikkuri Donkey, a hamburg steak restaurant.
I had cubic steak without rice, because I wanna lose some weight.

届きましたなぁ〜!! / Received!!5

Cayenne Pepper
Received 300 g of Cayenne Pepper from Amazon!!

届きましたなぁ〜!! / Received!!5

Mari-san's CDs
ロスから届きましたなぁ〜!!

Received Mari-san's CDs from LA!!

開店ラッシュ / Open Rush5

先日の『K.C.』に続き、イオンのフードコートに『GEETA』というインド料理屋さんがオープンしましたなぁ〜!!

今日はfrontierflat博士が実験に来ているので、一段落してから遅めのランチで訪問しましたぞぉ〜!!

Chicken Curry Set
チキンカレーのセット、激辛!!

ここのナンもなかなかおいしかったですなぁ〜!!

ラーメンはすでに激戦区ですが、カレーの激戦区になってほしいですなぁ〜!!
そしたら、おいしいカレーが毎日いただけますぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

Had late lunch with Dr. frontierflat, who is visiting our lab. to do some experiments, at GEETA, a newly opened Indian restaurant in the AEON food court.
I chose a super-hot chicken curry set.
Nan of this restaurant was also really good!

水曜やけどフライデーズ / FRIDAYS on Wednesday5

早めにワークアウト(筋トレ)を完了し、シーのイースターを偵察に日本のマイアミへGOですぞぉ〜!!

…と、その前に『TGIフライデーズ』ですぞぉ〜!!

CHICKEN FINGERS
チキンフィンガー!!!!

それにしてもikuoPhone 6 Plusはきれいに撮れますなぁ〜
デジカメの出番がほとんどあれへん。

ごちそうさまでした!!

ワークアウト前の金のビーフカレー / Pre-Workout Seven Gold Beef Curry5

ワークアウト(筋トレ)前のカーボ補給に、マンションのコンビニで金のビーフカレーを買ってきましたぞぉ〜!!

これがなかなかうまい!!

写真は後ほど。

週刊ららぽ:くら寿司 / Sushi-Go-Round5

大型連休中でも週刊ららぽですぞぉ〜!!

今回は、あらかじめ予約して、『くら寿司』に行きましたぞぉ〜!!

写真は後ほど。

コンビニモーニング / Convenience Breakfast5

昨日、自宅マンションにコンビニがオープンしましたぞぉ〜!!
まさにコンビニですなぁ〜!!

早速、朝食を買ってきましたぞぉ〜!!

写真は後ほど。

誕生祝賀会 / Celebration for the Birth of My Friend's Second Child5

Yuki丼&てきちゃんに待望の第2子が誕生しましたぞぉ〜!!
おめでとう!!!!!!

っちゅうことで、てきちゃんが入院している病院の近くにある『鳥樹』で祝賀会ですぞぉ〜!!

もちろん、主役不在という野暮なことはいたしません。
Yuki丼とお姉ちゃんになったうたたんも合流〜

Toriki

Seared Chicken Legs

Vinegared Dish

Chicken Liver

Yakitori

Chicken Wing

ここで面会時間が来たので、ちょっと抜け出して、病院にてきちゃんと赤ちゃんに会いに行ってきましたぞぉ〜!!

母子ともにお元気そうでなにより!!

Chicken Skin

Deep-Fried Chicken
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