April 2015

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2015年4月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles April, 20153

My Weight Profile1504

4/01 83.45 kg (+1,050 g) Off
4/02 83.00 kg (-450 g) Off
4/03 82.15 kg (-850 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
4/04 81.80 kg (-350 g) Hamstrings, Calves, Neck, Lower Abs
4/05 82.10 kg (+300 g) Chest, Shoulders, Triceps

4/06 81.50 kg (-600 g) Off
4/07 82.00 kg (+500 g) Back, Biceps, Forearms
4/08 81.85 kg (-150 g) Quads, Calves, Neck, Abs
4/09 81.65 kg (-200 g) Off
4/10 81.65 kg (±0 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps, Abs
4/11 81.50 kg (-150 g) Hamstrings, Calves, Brachialis, Abs
4/12 81.40 kg (-100 g) Off

4/13 81.20 kg (-200 g) Shoulders, Neck, Abs
4/14 82.05 kg (+850 g) Back, Biceps, Forearms
4/15 81.50 kg (-550 g) Off
4/16 81.95 kg (+450 g) Off
4/17 81.95 kg (±0 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps, Abs
4/18 81.50 kg (-450 g) Off
4/19 81.30 kg (-200 g) Quads, Calves, Lower Abs (TGIF/TDL)

4/20 81.70 kg (+400 g) Shoulders, Upper Chest, Abs
4/21 82.00 kg (+300 g) Off
4/22 82.70 kg (+700 g) Back, Biceps, Forearms
4/23 81.75 kg (-950 g) Off
4/24 80.95 kg (-800 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps, Abs, Neck
4/25 80.35 kg (-600 g) Off
4/26 80.85 kg (+500 g) Shoulders, Upper Chest, Brachialis, Hamstrings

4/27 81.20 kg (+350 g) Back, Biceps, Forearms, Neck
4/28 81.25 kg (+50 g) Off (Osaka)
4/29 81.10 kg (-150 g) Off (Osaka)
4/30 81.15 kg (+50 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps, Abs (Inage)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2015年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(4/30現在)

ワークアウト後のタンパク質補給 / Post-Workout Protein Intake5

今日はホームのジムがメンテ日なので、ラボ and/or 自宅最寄りの支店に遠征(近征??)しましたなぁ〜!!

マシンや器具が変わると、筋肉の成長具合がよ〜分かりませんが、たまに違った刺激を入れるのも筋肥大には有効でしょう!!
…と信じたい!!

Chicken Breast
終わって帰ったら、ソッコータンパク質の補給ですぞぉ〜!!

カーボの補給には、イチゴのショートケーキをいただきましたなぁ〜!!

退職記念晩餐会 / Retirement Dinner5

ドクターコース(博士後期課程)時代の恩師が、今年の3月で定年退職されまして、ご退職記念晩餐会に出席させていただきましたぞぉ〜!!

ヒューストン大に留学していたころの恩師をはじめ、懐かしい方々と再会できて感動でしたなぁ〜!!

御本尊の恩師は、名古屋と韓国に新たな拠点を設けられ、これまで以上にパワフルにご活躍されることと思います。

晩餐会は着席タイプでしたぞぉ〜!!

Saumon Marine et Legumes de Couleurs Sauce Orange
サーモンマリネと野菜のアンサンブル オレンジ風味

Potage Creme de Champignons des Bois a la Cappuccino
茸のクリームスープ カプチーノ仕立て

Filet de Daurade Cuit a la Vapeur Sauce Coquillages Safrane
真鯛の蒸気蒸し 貝の旨味のサフランソース ポロ葱のエテュヴェと共に

Filet de Beuf Saute
牛フィレ肉のソテー ジャガイモのパルマンティエと温野菜添え マデラ酒風味

Gateau aux Opera et Fruits Berry avec Glace a la Vanille
ガトーオペラ フレッシュベリーとヴァニラのグラスを添えて

づけ丼 / Seasoned Seafood Rice Bowl5

Seasoned Seafood Rice Bowl

ワークアウト後のナン / Post-Workout Naan5

Lunch B Set

遠征 / Expedition5

水道橋といえば、最近、東京ドームシティにフライデーズがオープンしましたなぁ〜!!

しかも、行きつけのフライデーズから店員さんが助っ人で入っているという情報をゲットしていたので、表敬訪問ですぞぉ〜!!

って、ポールさんのコンサートがあるっちゅうことで、東京ドームシティは激混みでしたなぁ〜!!

われわれにとってポールさんっちゅうたら、ロード・ウォリアーズのマネージャーさん、ポール・エラリング氏かプロビルダーのポール・ディレットですからなぁ〜!!

それはさておき、人の流れをかき分けて、やっとこさフライデーズにたどり着きましたぞぉ〜!!

店頭に立っている女性店員さんも、行きつけのフライデーズにいらっしゃった方ですなぁ〜!!

CHICKEN FINGERS
いつものチキンフィンガー5本をオーダー!!
ここは皿が白いのですな。
皿の色が違うと、印象がだいぶ違って見えますなぁ〜!!
味はいつもと同じ、サクサクでおいしかったです!!

助っ人で入っている店員さんにもお会いでき、充実の遠征でしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

サイン会にて初代様と再会 / Autograph Session of the First Tiger Mask5

昨年12月に人生で最もお会いしたい人の1人、初代タイガーマスクにお会いすることができましたなぁ〜!!

そこでメモ帳にサインをいただいたんですが、色紙を持って行けばよかったと後悔しましたなぁ〜!!

その後、毎年4月に水道橋のプロレスマスクショップでサイン会を開催されているという情報を得、早速、参加してきましたぞぉ〜!!

Autograph of the First Tiger Mask
ジャンジャジャ〜ン!!
念願のサイン色紙ですぞぉ〜!!
涙がちょちょ切れますなぁ〜!!

家宝とさせていただきます!!

いつか、公式マスクを買って、サインをしていただけたらと…夢は広がるばかりですなぁ〜!!

回転寿司でローカーボ / Low Carbohydrate Diet at Sushi-Go-Round Restaurant5

最近、マクドが多かった週刊ららぽランチですが、今日は久々に『銚子丸』でしたぞぉ〜!!

久々に80 kgを切りたいと思ってまして、ローカーボメニューに徹しましたぞぉ〜!!

Assorted Sashimi

ワークアウト前の家カレー / Pre-Workout Homemade Beef Curry5

Homemade Beef Curry

フードコートでネバネバ寿司 / Gooey Sushi at a Food Court4

何を食べるか迷いに迷って、結局、イオンのフードコートでネバネバ寿司をいただきましたぞぉ〜!!

Gooey Sushi

朝家カレー / Homemade Morning Beef Curry5

Homemade Beef Curry

2日目は駅そば / Soba Noodles at the Station5

会場になっているホテルのレストランが激混みだったので、最寄駅のそば屋でランチでしたなぁ〜!!

Duck Soba Noodles

武者人形 / Warrior Doll5

毎年この時期恒例、千葉みなとのホテルで外勤ですぞぉ〜!!

Warrior Doll
実家にあるのと同じぐらい立派な武者人形が飾ってありましたなぁ〜!!

Western Lunch
1階のレストランで洋食ランチですぞぉ〜!!

ソウルフード / Soul Food5

久々のソウルフードですなぁ〜!!

Steamed Chicken with Sesame Sauce
しかし、最近、ええ感じに絞れてきているので、餃子はお預けで、棒々鶏だけにしましたぞぉ〜!!

今年度初詣 / The First Visit of This Fiscal Year5

明けましておめでとうございます!!
今年度もよろしくお願いいたします!!

HALF & HALF

CHICKEN FINGERS

ワークアウト前の朝カレー / Pre-Workout Morning Curry5

LEEx20
LEEの20倍ですぞぉ〜!!

溶岩のような雰囲気を出して、辛さを表現したかったんですが、どないでっか??

2日連続 / Two Straight Days5

2日連続で『K.C.』ですぞぉ〜!!

Chicken Tikka
夜で、この後、筋トレに行く予定もないので、チキンティッカのみですなぁ〜!!

ナンですぞぉ〜!! / Naan!!5

ネパール&インド料理屋さんがオープンしましたぞぉ〜!!

4/14に、焼き肉屋さん跡地に『K.C.』がオープンしましたなぁ〜!!

ラボの近くにあったネパール料理屋さんが閉店して以来、なかなかナンにありつけなかったんで、うれしい限りです。

Lunch B Set
カレー2種類とタンドリーチキンが付いたランチBセット@1,080円をオーダー!!

Super Hot Mutton Curry
激辛マトンカレー!!(辛さを選べます)

Super Hot Chicken Curry
激辛チキンカレー!!(辛さを選べます)

Tandoori Chicken
タンドリーチキン!!(辛さは選べません…多分)

Iced Masala Chai
アイスマサラチャイ!!

1人だったので、ナンをいただくときのお約束、ムンクの叫び写真を撮ることができませんでしたが、久々においしいナンをいただきましたなぁ〜!!
あ、ナンとライスはお代わり自由とのことですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

反省会 / Evaluation Meeting5

今日は予備校時代から付き合いのあるISZG先生と共同研究の打ち合わせがありましたぞぉ〜!!
2時間かけて遠路はるばる来てくれましたなぁ〜!!

打ち合わせの後は、打ち上げ…いや、反省会ですぞぉ〜!!

帰るのにちょっとでも近い方がええだろと思い、錦糸町の『四季の蔵』にて開催。
こないだ出身ラボのOB会でお世話になったお店ですなぁ〜!!

Simmered Alfonsin

オーバー1K / Over 1K5

アニメ版のドラゴンボールにはあまり思い入れがありませんが(原作は大好きです)1,000円以上飲んだら、くじが引けるとなると、飲まない手はありませんなぁ〜!!

っちゅうことで、前回と同じく、いつものメニューにエビにこみを追加でトッピングぅ〜♪

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、エビにこみ、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,166円。

なかなかピンバッジが当たりませんなぁ…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,166.00円(2,332/2)

TUBEッチ / Mascot Character5

明日は職場の一般公開ですぞぉ〜!!

Mascot Character
1年ぶりにTUBEッチ登場!!

チーバくんも来るそうですぞぉ〜!!

ゆるキャラ対決!?

ブラック朝カレー / Black Morning Curry5

本日の朝カレーは、LEEのブラックカレーでしたぞぉ〜!!

LEE Black Curry

弁当 / Boxed Lunch5

Boxed Lunch
カレイのマスタードピカタ(Flounder Mustard Piccata with Tomato Sauce)だそうですなぁ〜!!

ピカタっちゅうのが、なじみがなくて、いまいちよう分かりませんが、こういうのなんですなぁ〜!!

アメリカ産?? / Made in U.S.A.?5

日本のミジンコはアメリカ外来種でしたぞぉ〜といういニュースがありましたが、うちのミジンコちゃんもアメリカ産??

Water Flea

ZAKRELLO vs. Water Flea
ザクレロ vs. ミジンコ!!

新年度ココイチ飲み初め / First CoCoICHI of This Fiscal Year5

立て替え貧乏で久しく財布にお札がなく、新年度飲み初めができてませんでしたが、臨時収入が入りましたぞぉ〜!!

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、エビにこみ、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,166円。

今年度もよろしくお願いいたします!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,166.00円(1,166/1)

差し入れランチ / Lunch from Mr. K5

親切なK林先生がランチを差し入れてくださいましたなぁ〜!!
ディスカッションしながら、おいしくいただきました。
ごちそうさまでした!!

Horse Mackerel Nigiri Sushi

Seared Bonito

県民1周年 / 1st Anniversary from Becoming a Resident of Chiba Prefecture5

県民デビューして、はや1年ですぞぉ〜!!
いっこも慣れませんが…

ケンミンといえば、焼ビーフンですなぁ〜!!

Kenmin's Rice Noodle

Kenmin's Rice Noodles

第2回新年度会 / 2nd New Fiscal Year's Party5

昨夜、忘年度会を開催していたら0時を回ってしまい、新年度会に切り替えたので、今回は第2回ですぞぉ〜!!

『天狗』で開催しましたぞぉ〜!!

Bite-Size Steak
『天狗』名物、特盛サイコロステーキを人数分オーダー!!

今年度の流行語は「破門」になりそうな、新年度会でしたなぁ〜!!

って、4月からD1に上がった学生君が、新年度初日に破門されましたなぁ〜!!
エイプリルフールのネタを即興で思いつかなかったため。
前途多難ですなぁ〜!!

内食 / Cafeteria Lunch5

新年度早々、天気が悪かったので、食堂でランチを済ませましたなぁ〜!!

Simmered Beef with Grated Yam on the Rice
バラエティーセット:牛しぐれ煮のとろろ丼。

ライスを少し残そうかと思てましたが、完食してしまいましたなぁ…

朝はカレーライスを飲んだので、新年度早々、カーボ過多ですなぁ…
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