August 2014

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2014年8月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles August, 20141

My Weight Profile 1408

8/01 83.25 kg (+200 g) Off
8/02 83.20 kg (-50 g) Back, Biceps
8/03 83.40 kg (+200 g) Quads, Hamstrings (TDS/TDL)

8/04 83.10 kg (-300 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps
8/05 83.00 kg (-100 g) Shoulders, Brachialis, Neck
8/06 82.80 kg (-200 g) Back, Biceps, Forearms
8/07 83.60 kg (+800 g) Off (Tateyama)
8/08 No Data (Tateyama) Off
8/09 No Data (Tateyama) Chest, Shoulder Presses, Abs
8/10 84.00 kg (+400 g) Shoulders, Brachialis, Neck, Lower Abs

8/11 83.70 kg (-300 g) Quads, Calves
8/12 83.10 kg (-600 g) Back, Biceps, Forearms
8/13 83.80 kg (+700 g) Off
8/14 83.40 kg (-400 g) Off
8/15 83.35 kg (-50 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps
8/16 83.10 kg (-250 g) Quads, Hamstrings, Calves (TDS/TDL)
8/17 83.80 kg (-700 g) Shoulders, Brachialis, Neck, Abs (TDS/TDL)

8/18 84.00 kg (+200 g) Back, Biceps, Forearms
8/19 83.30 kg (-700 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps
8/20 83.75 kg (+450 g) Hamstrings, Calves, Abs
8/21 83.55 kg (-200 g) Off
8/22 84.20 kg (+650 g) Off
8/23 84.55 kg (+350 g) Shoulders, Brachialis, Rotator Cuff
8/24 85.50 kg (+950 g) Quads, Calves, Abs (TDS/TDL)

8/25 84.85 kg (-650 g) Back, Biceps, Forearms
8/26 84.45 kg (-400 g) Off
8/27 85.45 kg (+1,000 g) Chest, Shoulder Presses, Triceps
8/28 84.70 kg (-750 g) Off
8/29 83.05 kg (-1,650 g) Shoulders, Brachialis, Neck
8/30 83.55 kg (+500 g) Off (TDS/TDL)
8/31 83.80 kg (+250 g) Back, Biceps, Forearms (TDS)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2014年8月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(8/31現在)

夏チキン20皿目 / 20th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみ、ハンバーグミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,340円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,140.42円(13,685/12)

館山湾花火大会 / Tateyama Bay Fireworks Festival 6/5

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

館山湾花火大会 / Tateyama Bay Fireworks Festival 5/5

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

2日連続 / 2 Straight Days5

S川チームリーダーとfrontierflat博士のリクエストで、ランチは山傳丸へGO!!
無重力主任研究員も一緒ですぞぉ〜!!

事前にカーボを補給しておいたので、無事、倒れずに到達できましたなぁ〜!!

5 Assorted Sashimi Set Meal
僕は2日連続の山傳丸なので、昨日と変えて、刺身5点盛り定食をオーダー!!

5 Assorted Sashimi
最近は、づけ丼ばかりだったので久々でんなぁ〜!!

いろいろとディスカッションができ、有意義なランチでしたなぁ〜!!

U.F.O.5

今日はfrontierflat博士が実験に来ていて、ランチは外に食べに行くことが確定しているので、倒れず歩けるようにカーボ補給ですぞぉ〜!!

Yakisoba U.F.O.

残暑お見舞い申し上げます / Summer Greetings 20145

Summer Greetings 2014

づけ丼 / Seasoned Seafood Rice Bowl5

Seasoned Seafood Bowl

Seasoned Seafood Bowl

ソウルフード / Soul Food5

スタンプラリーのために、日本のマイアミから、いつもと違う帰り方をしましたなぁ〜!!

ASAHI DRY BLACK

Gyoza

ウイークリーフライデーズ / Weekly FRIDAYS5

BROWNIE OBSESSIN

THE PREMIUM MALT'S

SEAFOOD SPAGHETTI

CHICKEN FINGERS

ワークアウト後のシーフードサラダの寿司むすび / Post-Workout Seafood Sushi Riceball5

Seafood Sushi Riceball
相変わらず食べにくさ抜群ですなぁ〜!!
おいしいけど…

もう一つのソウルフード / Another Soul Food5

Kenmin's Fried Rice Vermicelli

Kenmin's Fried Rice Vermicelli

自宅にてソウルフード / Soul Food at Home5

王将で生餃子を買ってきて、自宅で焼きましたぞぉ〜!!

Gyoza
盛り付けがかなりイマイチですが、カリッカリで、ええ感じに焼けましたなぁ〜!!

って、急いで食べたかったので、取りあえず皿に移して撮影しましたが、もっと冷静になって、ちゃんと並べればよかった…
近いうちにリベンジしま!

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Intake of Carbohydrates5

カーボ補給と言いながら、タンパク質もガッツリ補給ですぞぉ〜!!

Pork Curry

Stewed Beef

快気祝い&祝賀会5

後でね〜

づけ丼 / Seasoned Seafood Bowl5

Seasoned Seafood Bowl

Seasoned Seafood Bowl

ソウルフード / Soul Food5

Gyoza

Fried Mixed Vegetables

夏チキン19皿目 / 19th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,122.27円(12,345/11)

スタンプラリー開始 / Start of the Stamp-Rally5

遅ればせながら、今年も、ぎょうざ倶楽部のスタンプラリーに参戦するために、ソウルフードをいただいてきましたぞぉ〜!!

Gyoza Set Meal

Gyoza

ハングリーベアでサラダ / Salad at Hungry Bear Restaurant5

年パスを持っていながら、人生でまだ3回目のハングリーベア・レストランですぞぉ〜!!
まぁ、トゥモローランド以外ほとんど行かないっちゅうのもありますが…

Tuna Sald
しかも、カーボをあまり摂りたくないので、いただいたのはツナサラダのみ。

って、激辛ビーフカレーがあったら誘惑に負けて、いただいていたかもしれませんなぁ〜!!

デイリーフライデーズ / Daily FRIDAYS5

昨日に続き、クーポンがるのでフライデーズですぞぉ〜!!
2日連続なので、店員のちゃんこさんが爆笑してはりましたが、昨年などは1日2回おじゃましたこともありましたからなぁ〜2日連続なんて朝カレー前ですなぁ〜!!

CHICKEN FINGERS
いつものチキンフィンガーに…

Rio de Janeiro Steak Bowl
リオデジャネイロ ステーキ ボウルですぞぉ〜!!
クーポンがある時ぐらいしかオーダーする勇気が出ない逸品ですなぁ〜!!

いやぁ、おいしかったです。

さて、ミシカを見るためにシーへGO!!

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」140816 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

60分待ちでしたが、実際に並んでみると、ワンスの時間帯だったので20分ぐらいで出撃できましたなぁ〜!!
ラッキー!!

14100 and 626800
2014-003:34 キッズレンジャー育成

フライデーズ / TGI FRIDAYS5

シーでミシカを見てましたが、雨で途中中止でしたなぁ…トホホホホ。

BBの抽選もはずれてしまったので、ランドへ移動…

…と、その前に、フライデーズで腹ごしらえですなぁ〜!!

クーポン券があるので、普段、食べたくても食べられないテーブルサイドガカモレをオーダー!!

TABLESIDE GUACAMOLE
黒服のマネージャー自ら作ってくださいましたぞぉ〜!!

ビールを2杯いってしまい、ふらふらしながらランドへGO!!

館山湾花火大会 / Tateyama Bay Fireworks Festival 4/5

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

館山湾花火大会 / Tateyama Bay Fireworks Festival 3/5

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

館山湾花火大会 / Tateyama Bay Fireworks Festival 2/5

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

夏チキン18皿目 / 18th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,126.30円(11,263/10)

ベランダから見えた花火大会 / Fireworks from the Balcony 5/55

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

ソウルフードたち / Soul Foods5

火曜はココイチの日に定着してますが、今日は千葉駅に用事があったので、変則的なランチでしたぞぉ〜!!

Takoyaki
まずは、千葉三越地下1階にある、くくる!!
近場で故国のソールフードをいただけるのは、うれしい限りですなぁ〜!!
トロトロで絶品でしたなぁ〜!!

って、箸で挟んで崩れへんのは、たこ焼きちゃいまっせ!! たこ揚げでっせ!!

で、そのまま戻ろうと思いましたが、電車賃がもったいないので、はしごですぞぉ〜!!

Ichiran Ramen
お次は、福岡のソールフード、一蘭ですぞぉ〜!!
追加チャーシュー6枚に半熟塩ゆでたまご2個をトッピングぅ〜
秘伝のたれは10倍ですぞぉ〜!!
11倍からはプラス120円ですが、まだまだいけそうですなぁ〜!!

さらにココイチへはしごできそうでしたが、大人なので我慢しましたなぁ〜!!
我慢できた自分へのご褒美が必要ですなぁ〜!!

づけ丼 / Seasoned Seafood Rice Bowl5

今週は山傳丸からスタート!!

Seasoned Seafood Rice Bowl

Seasoned Seafood Rice Bowl

ベランダから見えた花火大会 / Fireworks from the Balcony 4/55

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

ベランダから見えた花火大会 / Fireworks from the Balcony 3/55

Moon

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

ベランダから見えた花火大会 / Fireworks from the Balcony 2/55

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

ベランダから見えた花火大会 / Fireworks from the Balcony 1/55

8/2にベランダから7カ所で開催されている花火大会が見えましたぞぉ〜!!
いちばん近いのは、おそらく幕張ビーチ花火フェスタでしょうなぁ〜!!

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

Makuhari Beach Fireworks Festa

館山湾花火大会 / Tateyama Bay Fireworks Festival 1/5

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

Tateyama Bay Fireworks Festival

館山の回転寿司 / Sushi-Go-Round in Tateyama5

ランチタイムは、みんなで館山駅前の回転寿司『丸藤』に行きましたぞぉ〜!!

Miso Soup

Namero Gunkan-Maki

Local Fish Nigiri Sushi

Whale Meat Nigiri Sushi

Tuna Nigiri Sushi

Tuna Nigiri Sushi

iPhone 5のタッチパネルが突然効かなくなったので、以降はデジカメ(DSC-HX50V)で撮影。

Shrimp Nigiri Sushi

3 Assorted Gunkan-Maki

2日目の朝 / The Morning of the Second Day5

Breakfast

Mt. Fuji

Tateyama Castle

初日終了5

無事、トップバッターでの講演が終わりましたなぁ〜!!
ご清聴ありがとうございました!!

Tateyama Bay
ベランダへ出てみると、世界遺産が!!
このスクールに出席させていただくのは今回で4年目ですが、世界遺産が見えたのは初めてでんなぁ〜!!

Mt. Fuji
アップで世界遺産。

Pork Cutlet
夕食はトンカツ。

Ramen
そして、いただいた記憶がないラーメン。

ほな、また明日〜

講演前の腹ごしらえ / Pre-Lecture Energy Intake5

館山到着!!

今年の僕の講演は、いわゆる華のトップステージですぞぉ〜!!
途中で倒れんように、館山駅前の『おしゃれ鮨 海の花』で腹ごしらえですなぁ〜!!

Assorted Sashimi Set Meal
定置網直送!お刺身定食@1,200円。

Assorted Sashimi
お刺身5点盛りですなぁ〜!!

さて、これで小一時間しゃべれるはず!!

聴衆の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。

館山へGO!! / GO!! Tateyama5

これからフリーラジカルサマースクール出席のため、館山へGO!!ですぞぉ〜!!

Beef Bowl
その前に牛丼中盛で腹ごしらえ。

情報交換会 / Information Exchange Meeting5

Salmon and Chicken

Roast Beef

Curry and Rice

Fish and Broccoli

Roast Beef

Mont Blanc

ボンディデビュー!! / My First Bondy5

今日はカレーの聖地、神保町で外勤ですぞぉ〜!!
神保町に来ると、いつもは共栄堂かエチオピアなんですが、よく話題になっているボンディが気になるので、デビューしてきましたぞぉ〜!!

僕の場合、カレーといえば牛肉なので、ビーフカレーの辛口@1,480円をオーダー!!

Potatos
前菜にジャガイモが出てきましたなぁ〜!!
そういえば、エチオピアや用賀のキャセロールでも出てきまんなぁ〜!!

ジャガイモをいただきながら、メインのカレーをワクワクしながら待つ瞬間は至福ですなぁ〜!!

Beef Curry with Rice and Cheese
やってまいりました、ビーフカレー!!
ライスにはチーズがかかってま。

Beef Curry
ビーフがゴロゴロと入っていて、高級感あふれますなぁ〜!!

普段いただいているカレーに比べると、かなりマイルドですが、話題になるのが納得の奥深い味わいでしたなぁ〜!!

神保町の楽しみが増えましたなぁ〜!!

夏チキン17皿目 / 17th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

火曜恒例得々市…もとい、ココイチ!!

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,131.22円(10,181/9)

ミシカの前にフライデーズ / TGI FRIYDAYS before Mythica5

シーでミシカを見る前に、8月1回目のフライデーズですぞぉ〜!!

CHICKEN FINGERS

Point Card
やっとこさ今回でコンプですぞぉ〜!!

ランチブッフェ / Lunch Buffet5

Festa Garden

つづく…

節約ランチ / Money-Saving Lunch5

Stewed Beef Set Meal

Stewed Beef
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