June 2014

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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2014年6月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles June, 20143

My Weight Profile1406

6/01 86.45 kg (+1,050 g) Quads, Hamstrings, Calves

6/02 85.10 kg (-1,350 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
6/03 85.20 kg (+100 g) Back, Biceps, Abs, Forearms
6/04 84.50 kg (-700 g) Hamstrings, Calves, Abs
6/05 84.40 kg (-100 g) Off
6/06 84.20 kg (-200 g) Shoulders, Brachialis, Forearms, Neck
6/07 84.70 kg (+500 g) Off
6/08 85.75 kg (+1,050 g) Chest, Triceps, Forearms (TDL)

6/09 85.05 kg (-700 g) Quads, Hamstrings, Abs
6/10 84.10 kg (-950 g) Back, Biceps
6/11 83.75 kg (-350 g) Off
6/12 84.05 kg (+300 g) Off
6/13 84.35 kg (+300 g) Shoulders, Brachialis, Neck, Forearms
6/14 84.7 kg (+350 g) (with BF-035) Off (Kyoto)
6/15 85.2 kg (+500 g) (with BF-035) Off (Kyoto)

6/16 84.60 kg (-600 g) Chest, Triceps, Forearms
6/17 85.05 kg (+450 g) Quads, Hamstrings
6/18 84.25 kg (-800 g) Back, Biceps, Abs
6/19 84.20 kg (-50 g) Off
6/20 84.65 kg (+450 g) Shoulders, Brachialis, Neck
6/21 84.20 kg (-450 g) Off
6/22 84.20 kg (±0 g) Quads, Hamstrings

6/23 84.35 kg (+150 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs
6/24 83.85 kg (-500 g) Back, Biceps
6/25 83.10 kg (-750 g) Hamstrings, Shoulders, Neck
6/26 83.05 kg (-50 g) Off
6/27 83.10 kg (+50 g) Off (Fukuoka)
6/28 83.7 kg (+600 g) Off
6/29 84.10 kg (+400 g) Off (TDS/TDL)

6/30 84.75 kg (+650 g) Chest, Triceps, Brachialis, Neck, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2014年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(6/30現在)

夏チキン8皿目 / 8th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

最近、火曜にココイチへ行くことが定着しつつあったんですが、1日フライングしてしまいましたなぁ。

Chicken and Summer Vegetables Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみ、チーズミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,267円。

学生君の奨励賞受賞を祝して、今回は特別にチーズもトッピングしましたぞぉ〜!!

って、当初はボーナス支給日なので、自分へのご褒美にチーズを追加しようと思てましたが、昨年よりも大幅減だったので、口実を変えましたなぁ…トホホホホ。
っちゅうか、ディズニーの年パス更新に赤信号…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,105.13円(8,841/8)

マンスリーフライデーズ / Monthly FRIDAYS5

TABLESIDE GUACAMOLE

久々のじとっこ焼き5

Broiled Chicken

Drawing Plate

ピザ食べ放題 / All-You-Can-Eat Pizza5

ららぽーとに到着ぅ〜

今日のランチはシェーキーズにて、ピザの食べ放題ですぞぉ〜!!

Pizza

ららぽーとへ直行 / Heading to Lalaport5

Pork Cutlet Sandwich

念願の透明とんこつ / Long-Cherished Ramen Noodles5

Gyoza

Ramen with Salt Based Soup

2次会 / Second Meeting5

Squids

情報交換会 / Information Exchange Meeting5

Beef

Beef Steak

Assorted Tempura

Assorted Nigiri Sushi

Steamed Meatball Dumplings

Pork Cutlet Sandwich

Foie Gras Rice Bowl

Mr. Fishnet Pantihose and Dr. Naito
そして、うちの学生君が見事、奨励賞を受賞しましたぞぉ〜!!
おめでとうございます!!

一蘭 / Ichiran5

学会開始時間まで少し時間があるので、中洲にある透明とんこつラーメンをいただこうと思ってましたが、閉まってましたなぁ…
不定休と書いてあったので、それに当たってしまったようですなぁ…

っちゅうことで、学会会場の近くにある一蘭に変更!!

Ichiran

Ichiran

博多へ行ってきま〜 / Heading to Hakata5

今年度2発目の学会出張ですぞぉ〜!!
って、6月は学会シーズンですが、旅費があんまりないので、出席率が低いです…トホホホホ。

Pork Cutlet Sandwich with Iced Coffee
フライト前の定番、万かつサンドですなぁ〜!!
学生君の奨励賞受賞を祈念して…万勝つですぞぉ〜!!
万克つでもありますなぁ〜!!

がんばれぇ〜!!

Pork Cutlet Sandwich
タンパク質と炭水化物のバランスが素晴らしいですなぁ〜!!

Mt. Fuji
世界遺産が姿を見せてくれましたなぁ〜!!

Mt Fuji
世界遺産を見ると、幸先がいい感じがしますなぁ〜!!
っちゅうことで、学生君が奨励賞を取れるといいのですが、果たして!?

づけ丼 / Seasoned Seafood Rice Bowl5

Seasoned Seafood Rice Bowl

Seasoned Seafood Rice Bowl

ロイホのカレー / Curry Lunch at Royal Host5

Angus Beef The ROYAL European Curry
アンガスビーフ The ROYAL 欧風カレー。

Kashmir Beef Curry
カシミールビーフカレー。

オリジナルTシャツ / Original T-Shirt5

ユニクロがスマホでオリジナルTシャツをデザインできるサービス“UTme!”を開始しましたなぁ〜!!

UTme!
早速、自分のファーストネームを力こぶ風にデザインしたサインのTシャツをオーダーしましたぞぉ〜!!

当初、iPhoneで作成してましたが、なかなか小回りがきかないので、iPadの大画面で描きましたなぁ〜!!

オーダーしたTシャツは既に届いて手元にあるので、後日、アップさせていだだきますぞぉ〜!!
乞うご期待!!

UTme! - スマホでデザイン、君だけのUT
http://utme.uniqlo.com/

夏チキン7皿目 / 7th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,082.00円(7,574/7)

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 140623-06275

最近、デフォルトのココイチに加え、『山傳丸』の台頭により食堂を利用する機会がめっきり減ったので、“今週の内食”コーナーを復活させるかどうか迷い中ですなぁ…

しかし、今週は月曜から内食だったので、取りあえず復活させて載せときま。

Healthy Set Meal
6/23: 実はカレーやマグロに匹敵するぐらい大好物のカニクリームコロッケでしたなぁ〜!!

夏チキン6皿目 / 6th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,082.00円(6,492/6)

食べ放題ランチ / Lunch Buffet5

土曜日恒例、ららぽーとですぞぉ〜!!
先週は京都出張だったので、2週間ぶりですなぁ〜!!

ららぽでは、レストランがよりどりみどりなんですが、あまりカーボを摂りたくないとなると、限られてきますなぁ。
そこで、今回は前から気になっていた食べ放題のお店『フェスタガーデン』にしましたぞぉ〜!!

食べ放題は食べない放題でもありますからなぁ〜!!
カーボを避けて、タンパク質ばかり摂るっちゅうことも可能でんなぁ〜!!

では、90分間の食べ放題スタ━━━ト!!

Lunch Buffet
トマトが若干カーボでんなぁ。

Lunch Buffet
鶏肉とハンバーグのオンパレード with ちっこいブロッコリー。

Lunch Buffet
ピザが気になったので、ついついカーボに手を出してしまいましたなぁ…

Lunch Buffet
ソフトクリームも気になったので、ついついいただいてしまいましたなぁ…
浅草のビルみたいですなぁ…

Creatine Monohydrate
お湯に見せかけて、クレアチン。
ローディング期間なので、ボトルごと持ち歩いて5 gを1日4回摂取してま。

Lunch Buffet
デザートに鶏肉とハンバーグ、ニンジン。

ドリンクバーもオーダーして、税抜1,400円なので、素晴らしいコストパフォーマンスですなぁ〜!!

5点盛り / 5 Assorted Sashimi5

今日は、しばらくやっていなかった実験を復活させるために、タクさまに来ていただいております。

ランチは最近のマイブーム、『山傳丸』にご案内させていただきましたぞぉ〜!!

5 Assorted Sashimi Set Meal

5 Assorted Sashimi

卓球大会の反省会 / Evaluation Meeting of Table Tennis Tournament5

『ちばチャン』にて、卓球大会の反省会ですぞぉ〜!!

ゲームやって、負けた人が罰ゲームで激辛ものを食べるという、久々の体育会系ノリでしたぞぉ〜!!

中国人のMさんが紹介してくれた中国の宴会ゲームは、シンプルながらむちゃくちゃ盛り上がりましたなぁ〜!!
今度、使わせてもらおっと。

French Fries
これぞ、ちばチャン名物、ポテトフライの大バカ盛ですぞぉ〜!!

Deep-Fried Chicken

Edamame

Deep-Fried Chicken Wings

Fried Rice

Fried Rice
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チャーシューの扇 / Fan Roast Pork5

Red Spicy Ramen Noodles
昨日のマグロとは逆巻きですなぁ〜!!

鉄火丼 / Red Tuna Rice Bowl5

Red Tuna Rice Bowl

Red Tuna Rice Bowl

夏チキン5皿目 / 5th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,082.00円(5,410/5)

きれいな模様でんなぁ〜!! / Beautiful Pattern!!5

Medium-Fatty Tuna Sashimi
って、自分の筋肉もこんな感じなんかと思うと、ちょっと怖い気もしまんなぁ…。

行ってきま〜 / Heading to Kyoto5

今年度1発目の学会ですぞぉ〜!!
大変お世話になっているK林先生の出身大学で開催ですぞぉ〜!!
初めておじゃまするので、超楽しみですなぁ〜!!

Summer Stamina Bento
『夏のスタミナ弁当』でスタミナを付けておきましたぞぉ〜!!

ワークアウト前のづけ丼 / Pre-Workout Seasoned Seafood Bowl5

Seasoned Seafood Bowl

夏チキン4皿目 / 4th Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,082.00円(4,328/4)

卓球大会前のカーボ摂取 / Carb Intake before Table Tennis Tournament5

Grilled Mackerel Boxed Lunch
職場の卓球大会があるので早弁でおま。

ワークアウト前の自家製牛丼 / Pre-Workout Homemade Beef Bowl5

Homemade Beef Bowl
このところ寝不足ですが、これで背中と上腕二頭筋を攻め落としてきまっさ。

久々に5点盛り / 5 Assorted Sashimi5

『山傳丸』はコストパフォーマンスがいいので、ついつい利用してしまいますなぁ〜!!

5 Assorted Sashimi Set Meal
刺身5点盛り定食@1,080円。

5 Assorted Sashimi

ワンス / Once Upon a Time5

抽選にはずれたので斜めからでしたが、やっとこさ見れましたぞぉ〜!!

Once Upon a Time
片手で撮影したので、ちょいブレですが、ステンドグラスなシンデレラ城が素晴らしくきれいでしたなぁ〜!!

次は是非、正面で鑑賞したいところでんなぁ〜!!

鉄火丼 / Red Tuna Rice Bowl5

Red Tuna Rice Bowl
『山傳丸』のランチに鉄火丼がありましたなぁ〜!!

キックオフミーティングの3次会 / 3rd Party of Kickoff Meeting5

Corn Mayonnaise Bread
2次会の帰りに、コンビニに寄って買ったようですなぁ〜!!
しかも、食べたようですなぁ〜!!!!
って、携帯のアルバムに写ってたんですが、まったく記憶にございませんぞぉ〜!!

なんか損した気分でんなぁ…

しかし、記憶がなくても写真だけはきっちり撮るっていう…何なんや!?

キックオフミーティングの2次会 / 2nd Party of Kickoff Meeting5

『一's』にて、2次会が開催されたようですなぁ〜!!

Roast Pork

キックオフミーティング / Kickoff Meeting5

ポスドク時代からお世話になっている福娘先生のラボとのキックオフミーティングが開催されましたぞぉ〜!!
って、僕のリクエストで久々のじとっこですなぁ〜!!

Horsemeat Sashimi

Minced Chicken Liver

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つづく…

マグロ丼 / Red Tuna Bowl5

Red Tuna Rice Bowl
4月まで住んでたとこの区役所に用事があったので、かつての行きつけ『丼丸』でマグロ丼ネタ盛@756円をいただきましたぞぉ〜!!

やはり、新居のそばにも展開してほしいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

夏チキン3皿目 / 3rd Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,082.00円(3,246/3)

ワークアウト後のタンパク質摂取 / Post-Workout Protein Intake5

Bonito Sashimi
近所のスーパーで、生かつお作りが半額になってたので、いただきましたぞぉ〜!!

寝ている間にタンパク質をゆっくり吸収させたいので、寝る直前にはホエイプロテインではなく、肉や魚からタンパク質を取るのが理想的ですなぁ〜!!
って、吸収の遅いカゼインプロテインを別途買う余裕があればいいんですが…

では、おやすみなさいませ

たまには節約 / Money-Saving Lunch5

Beef Bowl
『すき家』で牛丼中盛@388円をいただきましたぞぉ〜!!

夏チキン2皿目 / 2nd Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

どんどんいきまひょ、どんどん。

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,082.00円(2,164/2)

づけ丼 / Seasoned Seafood Rice Bowl5

ココイチの夏チキン(夏野菜とチキンカレー)と迷いに迷いましたが、今日は低脂肪デーにして(あ…単なる思いつきです。いつものように無計画)『山傳丸』のづけ丼@880円をいただきましたなぁ〜!!

Seasoned Seafood Rice Bowl
むむ…がりが真ん中にきて、肝心のづけの全体像が分かりませんなぁ…

Seasoned Seafood Rice Bowl
っちゅうことで、丼のアップ…左に隠れていたのはサーモンでしたなぁ〜!!
これぐらいたくさんのタンパク質が取れるっちゅうのは、うれしいですなぁ〜!!
ちまたの定食はカーボが多過ぎますからなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

明日こそ夏チキン!?

夏チキン1皿目 / 1st Chicken and Summer Vegetables Curry of CoCoICHI5

今年も夏チキン(チキンと夏野菜カレー)の季節到来ですぞぉ〜!!
っちゅうことで、ハードな脚のワークアウト(筋トレ)を完遂した後、発売初日からしばいてまいりましたぞぉ〜!!

Chicken and Summer Vegetables Curry with Stewed Chicken
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,082円。

プチトマトに戻りましたなぁ〜!!
しかも、辛くしたときのインパクトが昨年バージョンよりも強烈でんなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,082.00円(1,082/1)
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