December 2013

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2013年12月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles December, 20133

My Weight Profile 1312

12/01 84.25 kg (-750 g) Quads, Hamstrings

12/02 84.25 kg (±0 g) Shoulders, Brachialis, Forearms, Abs
12/03 84.60 kg (+350 g) Off (Kyoto)
12/04 84.90 kg(+300 g) Chest, Triceps, Lower Abs
12/05 84.40 kg (-500 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
12/06 84.35 kg (-50 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
12/07 84.30 kg (-50 g) Quads, Calves
12/08 84.65 kg (+350 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs

12/09 84.30 kg (-350 g) Shoulders, Brachialis
12/10 84.00 kg (-300 g) Off
12/11 84.90 kg (+900 g) Back, Biceps
12/12 84.10 kg (-800 g) Off
12/13 84.10 kg (±0 g) Off
12/14 84.10 kg (±0 g) Off
12/15 84.35 kg (+250 g) Off (TDL)

12/16 84.15 kg (-200) Chest, Triceps, Forearms, Abs
12/17 84.40 kg (+250 g) Off
12/18 83.75 kg (-650 g) Off
12/19 84.05 kg (+300 g) Quads, Hamstrings, Calves, Front Neck
12/20 84.05 kg (±0 g) Off
12/21 84.00 kg (-50 g) Off
12/22 84.75 kg (+750 g) Shoulders, Brachialis, Forearms, Abs

12/23 84.00 kg (-750 g) Back, Biceps, Abs
12/24 84.40 kg (+400 g) Off
12/25 84.20 kg (-200 g) Cheat, Triceps, Forearms
12/26 84.45 kg (+250 g) Hamstrings, Calves, Front and Side Neck
12/27 84.15 kg (-300 g) Off
12/28 84.60 kg (+450 g) Shoulders, Brachialis
12/29 84.25 kg (-350 g) Quads, Front and Side Neck, Calves, Abs

12/30 84.00 kg (-250 g) Back, Biceps, Abs
12/31 84.15 kg (+150 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2013年12月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(12/30現在)

自宅最寄りココイチ飲み納め / The Final CoCoICHI of This Year near My House5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,150円

って、一緒に行ったキッズココイチストが、くじ引きで1等賞を当ててましたなぁ〜
景品は、40種類のゲームができるドラえもんのボードゲームでしたぞぉ〜

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,177.50円(9,420/8)

2013年10大ニュース(案)/ Big Ten News of 2013 (Draft)5

2013年に起こった印象的な出来事を、ばぁ〜っと列挙…年末に10件にしぼるか、そのままにするか…別に10大にこだわる必要はありませんからなぁ…別に365大でも1億大でもいいわけで…誰が10に決めたんや

妹との共同生活(12/17〜22)
伝承者誕生(12/12)
東邦大で友情講演会(12/11)
京大で特別講演会(12/3)
妹との共同生活(11/26〜30)
北野高校卒業25周年同窓会(11/23)
アイソン彗星一応撮影成功(11/21)

  この間の候補は現在選定中…

Takaさんと西本さんのセミナー受講(8/25)
感動の再会(8/7)
北野高校関東バーベキュー(8/3)
フライデーズでネームプレート達成(7/14)
ゲームショップ博士が信濃町の医学部に就職(5/1)
gakuさんとMr. パーフェクトのセミナー受講(4/29)
牛丼特盛さん脳梗塞で入院(4/21)→退院(4/25)
東京ディズニーランド開園30周年(4/15)
福娘先生が旗の台の薬学部教授にご就任(4/1)
パンスターズ彗星撮影成功(3/14)
ココイチイヤースプーン15本獲得(2/28)
チーズミックスさんの誕生日会開催(2/16)
万田さん来日(1/24)
牛丼特盛さんの誕生日会開催(1/20)
サッカー親父先生二冠王達成記念祝賀会開催(1/12)

つづく…

最初で最後の忘年会 / First and Last Year-End Party5

年末、ばたばたしていたので、最初で最後の忘年会ですなぁ〜
心していただきますぞぉ〜

Year-End Party

Menu

Baguette

Homemade Smoked Salmon Salad

Snow Crab Soup Wrapped with Baked Pie

Small Shrimp and Cabbage Spaghetti with Anchovy Paste

Hand-Kneaded Cavatelli

Roasted Chicken

Dessert

Coffee

牛すじ煮込みカレー5皿目でココイチ飲み納め / 5th Beef Tendon Curry as the Final CoCoICHI of This Year5

まだ全然仕事が終わってませんが、今日で一応仕事納めなので、職場最寄りのココイチで飲み納めですぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフの牛すじ煮込み、チーズインハンバーグ、カキフライ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,700円

ごちそうさまでした
そして、今年も1年ありがとうございました

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,181.43円(8,270/7)

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 131224-1312275

12/24はGO CoCoICHIでしたぞぉ〜

Chicken Cutlet and Curry with Rice
12/25: Chicken Cutlet and Curry with Rice

Special Set Meal with Soft-Boiled Eggs
12/26: Sweet and Sour Pork

12/27はCoCoICHI飲み納めでしたぞぉ〜

今週もごちそうさまでした&よいお年を〜

牛すじ煮込みカレー4皿目 / 4th Beef Tendon Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフの牛すじ煮込み、やさいミックス、半熟タマゴ1個、5辛に野菜一日これ一本。

1,120円

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,095.00円(6,570/6)

懇親会 / Banquet5

今年最後の学会の懇親会。

最近、体重が減り気味なので、カーボを積極的に摂取しましたなぁ〜

Tuna Nigiri Sushi

Sandwiches and Deep-Fried Chicken

Sushi, Tempra, and Sweet-Sour Pork

Sushi, Potato, and Sweet-Sour Pork

Sandwiches, Sushi, Deep-Fried Chicken, and French Fries

Sandwiches and Stir-Fried Prawns with Chili Sauce

Sweet-Sour Pork

学会前に朝カレー / Pre-Meeting Morning Curry5

今日はサッカー親父先生の大学で、今年最後の学会ですぞぉ〜
大宮でニューシャトルに乗り換える前に、駅ナカの『トップス』で朝カレーですなぁ〜

Beef Curry
ビーフカレーのスパイシーホット。
今回は牛肉たっぷりですなぁ〜
おねえさん、おおきに〜

時間があまりなかったので、2分で飲み干しましたぞぉ〜

それにしても、開業30周年でニューシャトルとは、これいかに
30歳で新生児っちゅうても問題ないっちゅうことでしょうなぁぁぁ━━━

本日2度目の『すき家』 / 2nd Sukiya Today4

ランチを食べる時間がなかったので、仕事帰りに『すき家』でハンバーグカレーをいただきましたぞぉ〜
1日に2回も来るとは、切羽詰まっているというか、生き急いでますなぁ〜

Hamburger Curry
ハンバーグをトッピングすることで、味が格段に改善されましたなぁ〜

って、安く上げようと思ったのに、結構かかってしまったので、ココイチの方がベターだったかも

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 131216-1312205

12/16はお休みをいただきました。
12/17はGO CoCoICHI。

Special Set Meal with Soft-Boiled Egg
12/18: Fresh Salad with Pork & Burdock (豚肉とカリカリごぼうのサラダ仕立て)

12/19は納豆ご飯。
12/20はランチ食べ忘れ

今週もごちそうさまでした。

朝牛 / Morning Beef5

ジャーナルクラブ(雑誌会)前に『すき家』で栄養補給。

時間節約のため、いつも肉は箸で、ライスはスプーンを使っていただいておりま。
外人と思われてたりして。

ちなみに、ドレッシングはフレンチ派ですぞぉ〜

Beef Bowl with Salad and Miso Soup

牛すじ煮込みカレー3皿目 / 3rd Beef Tendon Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフの牛すじ煮込み、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,050円

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,090.00円(5,450/5)

チューリップ / Fried Chicken with Bone5

Fried Chicken with Bone

Gyoza

マンスリーフライデーズ / Monthly FRIDAYS5

理想的にはデイリーにしたいぐらいですが、なかなか実現できませんなぁ…
かろうじてマンスリーをキープ。

FRIDAY'S YAKITORI

伝承者誕生 / The Birth of the Successor5

タイトルおんり〜

特別友情講演後のココイチ / CoCoICHI after a Special Friendship Lecture5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチーズインハンバーグ、カキフライ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,330円

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(4,400/4)

ラストスタンド / THE LAST STAND5

昨夜から、ちまちま見始めましたなぁ〜
シュワの存在感は健在ですなぁ〜

THE LAST STAND

ガストのビーフカレー / Gusto's Beef Curry5

めったに行かないファミレスですが、久々に『ガスト』に行くと、メニューに欧風カレーが登場してましたなぁ。

European Beef Curry
悪くない

ごちそうさまでした。

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 131202-1312065

12/2はチキンナゲットでしたなぁ。
12/3は京都出張でしたなぁ。
12/4はラーメンまんでしたなぁ。
12/5はカップラーメンでしたなぁ。

Variety Set Meal with Soft-Boiled Eggs
12/6: Korean Seafood Rice Soup with Soft-Boiled Eggs
って、海鮮クッパと温玉ですなぁ〜

6年ぶりの総長カレー / Kyoto University President's Special Curry5

今日は、たっき〜先生に京大の特別講演会に呼んでいただきましたなぁ〜
ありがたいことですなぁ〜

Autumn Leaves

Kyoto University

京大といえば、総長カレーですなぁ〜

つづく…

Kyoto University President's Special Curry

Kyoto Tower

Kyoto Station

朝カレー:ボンカレーネオ / Morning Curry: BON CURRY NEO5

ボンカレーネオの中辛ですなぁ〜

BON CURRY NEO
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