October 2013

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2013年10月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles October, 20131

My Weight Profile1310

10/01 85.65 kg (+100 g) Off
10/02 85.70 kg (+50 g) Shoulders, Brachialis, Abs
10/03 85.65 kg (-50 g) Hamstrings, Front Neck
10/04 85.30 kg (-350 g) Off (GUINNESS)
10/05 85.95 kg (+650 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
10/06 86.30 kg (+350 g) Off (Sports Festival) (TDL)

10/07 85.60 kg (-700 g)Chest, Triceps, Abs
10/08 85.25 kg (-350 g) Off
10/09 86.00 kg (+750 g) Shoulderd, Brachialis, Abs
10/10 85.65 kg (-350 g) Hamstrings, Calves, Neck, Lower Abs
10/11 85.25 kg (-400 g) Off
10/12 85.10 kg (-150 g) Back, Biceps (TDL)
10/13 86.80 kg (+1,700 g) Quads, Calves, Abs, Neck

10/14 86.50 kg (-300 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs
10/15 86.45 kg (-50 g) Off
10/16 85.70 kg (-750 g) Shoulders, Brachialis, Forearms, Abs
10/17 86.10 kg (+400 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
10/18 85.80 kg (-300 g) Back, Biceps, Abs
10/19 85.50 kg (-300 g) Quads, Calves, Abs
10/20 85.50 kg (±0 g) Chest, Triceps, Abs

10/21 85.90 kg (+400 g) Shoulders, Brachialis, Forearms (Funabori)
10/22 85.70 kg (-200 g) Off (Funabori)
10/23 85.15 kg (-550 g) Back, Biceps (Funabori)
10/24 85.85 kg (+700 g) Off (Omiya)
10/25 86.35 kg (+500 g) Off (Omiya)
10/26 86.80 kg (+450 g) Off (Omiya)
10/27 86.90 kg (+100 g) Chest, Triceps

10/28 86.80 kg (-100 g) Back, Biceps, Abs
10/29 86.25 kg (-550 g) Off
10/30 85.85 kg (-400 g) Off (Osaka)
10/31 No Data (Osaka) Hamstrings, Calves, Neck, Lower Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2013年10月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/1 = .000(10/31現在)

自然食彩ビュッフェ / Macrobiotic Buffet

オリナスに行く用事があったので、久々に自然食彩ビュッフェのお店『食彩健美 野の葡萄』に行ってきましたぞぉ〜

Macrobiotic Buffet

空 / Sora5

Tongue

Drs. U and O

ジャンボカレーで激辛カレー / Super-Hot Curry at Jumbo Curry5

今日は出身ラボで実験ですなぁ〜

その前に、千中の『ジャンボカレー』で腹ごしらえですぞぉ〜

Super-Hot Curry
ホンマに辛い激辛カレー

ごちそうさまでした

帰陣後のココイチ5

学会が続いていたので、1週間ぶりのラボですなぁ。

出陣前もココイチだったので、帰陣後ももちろんココイチっちゅうのが定石でしょうなぁ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、7辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

970円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 942.86円(6,600/7)

締めのココイチ / Closing CoCoICHI5

ほろ酔いで気分がいい時には、ココイチの引力に勝てませんなぁ

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegatables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

900円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 938.33円(5,630/6)

反省会の反省会 / Evaluation Meeting for Evaluation Meeting5

世間では2次会と呼ぶこともあるようですが、あくまでも反省会の反省会ですぞぉ〜

っちゅうことで、プログラム委員会の時は満席で入れなかった『八起』にリベンジですぞぉぉぉ━━━

つづく…

Broiled Pork

3日目の反省会 / Evaluation Meeting for 3rd Day5

台風27号と28号が日本に近づいていたので、どうなることかと心配でしたが、おかげさまで、無事、学会は終了しましたなぁ〜
っちゅうことで、ハブ駅の赤羽で反省会ですぞぉ〜

まずはプログラム委員会の反省会でお邪魔した『みやざき屋』ですわ。

つづく…

Seared Chicken

Grilled Chicken Legs

お弁当 / Lunch Box5

学会最終日は中華弁当でしたなぁ〜

Lunch Box

再び朝ビーフカレー / Morning Beef Curry Again5

ちょい高めですが、またまた駅ナカカレーをいただきましたぞぉ〜

Beef Curry

ソニックさん / Sonic-san5

今回の学会会場のキャラだそうですなぁ〜
次いつ来るか分からないので、取りあえずゲットしておきましたぞぉ〜

Sonic-san

2日目の反省会 / Evaluation Meeting for 2nd Day5

金曜の夜ということもあって、昨夜のお店は空席がなく、さくら水産で反省しましたなぁ。

Appetizers

Deep-Fried Octopus

懇親会 / Banquet5

特別講演をお願いさせていただいた恩師が想定外に早くいらっしゃって、一瞬、固まってしまいましたなぁ
って、台風でいらっしゃれるかどうかが、今学会の最大の心配事だったので、無事にお着きになって安心しました…固まってしまいましたが。

Banquet Foods

Banquet Foods

懇親会も無事終了し、折り返し地点を過ぎましたなぁ〜
ここからは、さらに気を引き締めて最後まで完走したいところですなぁ〜

お弁当 / Lunch Box5

今日もお手伝いさせてもろてます。

Lunch Box

朝ビーフカレー / Morning Beef Curry5

以前、学会会場のビルを撮影しに来た時に、大宮駅ナカのカレー屋さんでカレーを飲みましたなぁ〜

もしかしたら、モーニング営業してるかもしれないと思い、寄ってみたら、やってましたなぁ〜

Beef Curry
ビーフカレーのスパイスホット(辛口)@930円をいただきましたぞぉ〜

もっと辛かったら、さらにおいしかったでしょうなぁ。

ごちそうさまでした。

1日目の反省会 / Evaluation Meeting for 1st Day5

Appetizers

Assorted Horse Meat Sashimi

Horse Meat Sashimi

Horse Meat Sashimi

Horse Meat Sashimi

Diaphragm

ソニックシティ弁当 / SONIC CITY BENTO5

今日から大宮ソニックシティで学会ですなぁ〜
実行委員長が元チームリーダーのサッカー親父先生ということもあり、実行委員としてお手伝いさせていただいておりますぞぉ〜
学会のホームページは「アトリエまっちょ。」(そんなんあるんか)の作品ですぞぉ〜

初日の昼休みは、ソニックシティ弁当をいただきながら、学会誌の編集委員会でしたなぁ〜

SONIC CITY BENTO
グランドピアノをモチーフにした、おしゃれなデザインのパッケージ。

SONIC CITY BENTO
ソニックさんというゆるキャラがおるらしい。

SONIC CITY BENTO
タンパク質が多く、びっくりするほどクオリティーが高かったですなぁ〜

ごちそうさまでした

上野精養軒の海老フライ / Deep-Fried Prawns of Seiyoken

学会最終日のランチは、会場の1階にある『上野精養軒』で海老フライをいただきましたぞぉ〜

Deep-Fried Prawns

異業種交流会 / Pan-Industry Social Event5

網奉行が網タイツ奉行にバージョンアップされた記念すべき会でしたなぁ〜

Deep-Fried Chicken

3色カレー / Three-Color Curry and Rice5

昨日から船堀で開催されている学会に出席しておりますぞぉ〜

残念ながら会場周辺にココイチはないんですが、事前に目を付けておいたカレー屋さん『クリスナパレス』へ学生さんとGO
チームリーダーが留学してはったラボの先生のお名前と同じですなぁ〜

Curry and Rice
ランチメニューのカレー2種類+ライス+サラダの激辛をオーダーしましたぞぉ〜
カレーはマトンカレーとほうれん草チキンカレーをチョイス…ライスが黄色いので、3色カレーですなぁ〜

激辛くなかったですが、久々にインド系カレーを満喫しましたなぁ〜

ごちそうさまでした

出陣前のココイチ5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、7辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

970円。

SKEとのコラボイベントをやっておるのですなぁ〜
な〜んも考えんと、いつもどおりオーダーしてしまいましたなぁ

現在のCoCoレート:1 CoCo = 946.00円(4,730/5)

宅配ピザ / Home Delivery Pizza5

雨が降っていて、買い出しが少しばかり困難だったので、宅配ピザにしましたなぁ〜

Pizza
ごちそうハーモニー4のこんがりチーズクラストMサイズ@1,700円。

雨の中の宅配、ありがとうございました
ごちそうさまでした

ワークアウト後のマグロ丼 / Post-Workout Tuna Bowl5

Tuna Rice Bowl
本日のワークアウト後のカーボ補給は、久々に海の丼のお店『丼丸』で、マグロ丼のネタ大盛りですぞぉ〜

今日は消費税サービス日で、700円でしたなぁ〜

マグロのボリュームが素晴らしかったですなぁ〜

ごちそうさまでした

回転寿司後のハンバーグカレー / Post-Sushi Hamburg Curry5

寿司と迷っていた『ジャンカレー』は、『ちよだ鮨』からの帰宅途中にありますなぁ〜
なので、やはり引力に勝てませんでしたなぁ

っちゅうことで、カーボ補給のはしご
補給の域を通り越して、過剰摂取かもしれませんなぁ…

Hamburg Curry with Cheese
ハンバーグカレーの大辛にチーズをトッピングぅ〜

大辛にはほど遠かったですが、ぎっしり肉が詰まったハンバーグに大満足でしたなぁ〜

ごちそうさまでした。

ワークアウト後の回転寿司 / Post-Workout Sushi-Go-Around5

今日のワークアウトのメインパートは大腿四頭筋だったので、消耗戦でしたなぁ〜

っちゅうことで、筋肉中の失われたグリコーゲンをきっちり補給せにゃ〜なりませんぞぉ〜

って、カレーか寿司かで迷ったんですが、取りあえず『ちよだ鮨』へGO
取りあえずっちゅうのが、ミソでっせぇ〜

Albacore Nigiri Sushi

Shrimp Mayonnaise Gunkan-Maki

Pressed Mackerel Sushi

7皿いただきましたなぁ〜

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 131015-1310183

Soba Noodles in Soup with Chikuwa Surimi Tempra
10/15: Soba Noodles in Soup with Chikuwa Surimi Tempra

10/16は台風ニモマケズ、ココイチへGO

10/17は大観で梅干し撃破。

Special Set Meal with Soft-Boiled Egg
10/18: Stir-Fried Pork & Cabbage with Chinese Miso Sauce
って、早い話が回鍋肉ですわ。

今週もごちそうさまでした。

来週はずっと学会で外勤ですなぁ。

おれの名をいってみろ!! / Say My Name!!5

2代目麻宮サキ??

って、セブン-イレブンで当たりましたなぁ〜

Jagi Mask

参考リンク
セガ ラッキーくじ「北斗の拳」

『大観』でチャーハン / Fried Rice at Taikan5

今日は学生さんが午後から大学で講義なので、食堂はベクトル的に逆方向ですなぁ…
っちゅうことで、ベクトルを少しでも順方向にする意味も込め、『大観』でチャーハンでしたぞぉ〜

Fried Rice
なんと、生来の天敵である梅干しを3つ中、2つも食べましたぞぉ〜
残すことの罪悪感が天敵を撃破しましたなぁ〜

ごちそうさまでした。

台風ニモマケズ / Despite the Typhoon

台風で電車が運転を見合わせてましたが、昼前に動き出したので、ココイチ経由で出勤ですぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、7辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

970円。

ごちそうさまでした&ありがとうございました

現在のCoCoレート:1 CoCo = 940.00円(3760/4)

ワークアウト後の王将 / Post-Workout Ohsho's Gyoza5

Gyoza

朝親子丼 / Chicken and Egg Bowl for Breakfast5

Chicken and Egg Bowl

味市場 亀 / Ajiichiba Kame, a Stylish Japanese Izakaya Restaurant5

今日は用賀神社のお祭りですなぁ〜
用賀神社のお祭りといえば、萩原良子さんのライブがありますなぁ〜

っちゅうことで、用賀へGO

ポスドク時代に足しげく通っていた居酒屋さん『味市場 亀』をのぞいてみると、日曜にもかかわらず営業してましたなぁ〜
以前は日曜定休だったのが、月曜定休に変わったとのこと。

うぉぉぉ…超久々に入店ですぞぉ〜
むっちゃうれしい
むっちゃ懐かしい

Grilled Chicken with Mentaiko and Mayonnaise
ポスドク当時、必ずオーダーしていた、若鶏の明太マヨネーズ焼き。
やっぱりおいしいですわ…懐かしさも相まって、かなり感動しましたなぁ〜

Pizza
ピザ。

Soup Dumplings
ショーロンポー。

Minced Tuna and Avocado rolled by Korean Seaweed
ネギトロとアボカドの韓国のり巻き。

いやぁ…開いてると思ってなかったので、かなりうれしかったですなぁ〜
看板娘のおねえちゃんも、お元気そうでなにより
また機会を見つけて、おじゃましたいと思います。

ごちそうさまでした

ワークアウト後の天下一品 / Post-Workout Tenkaippin Ramen Noodles5

Tenkaippin Ramen Noodles

寝る直前の天下一品 / Tenkaippin Ramen Noodles for Midnight Snack5

Tenkaippin Ramen Noodles

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」131012 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

今日は激混みで、はなから撃てると思ってませんでしたが、システム調整のための休止直後に居合わせ、1回だけ撃つことができましたぞぉ〜

703300 and 40500
2013-022:20

ワークアウト後の立ち食い寿司 / Post-Workout Stand-up Sushi5

Red Tuna Nigiri Sushi

ワークアウト前の辛味らーめん / Spicy Ramen Noodles5

リニューアルオープン後、初の『一's』に行ってきましたぞぉ〜
超おしゃれなお店に変貌してましたなぁ〜

GUINNESS Half Pint
『一's』といえば、この黒っぽい炭酸水でしょ
今日はワークアウト(筋トレ)を控えているので、控えめにハーフにしておきましたぞぉ〜

Spicy Ramen Noodles
辛味らーめん

Roast Pork
炭火焼チャーシューは、プラス10枚で

Additional Noodles
ワークアウト前っちゅうことで、めったにやらない替え玉をオーダーしましたぞぉ〜

味は以前と変わらず安定のおいしさでしたなぁ〜

ごちそうさまでした

締めの天下一品 / Closing Tenkaippin Ramen Noodles5

Vinegared Gizzards

Deep-Fried Chicken

Gyoza

Tenkaippin Ramen Noodles with Fried Rice

GUINNESS -THE PUB- TOKYO最終日 / The Final Day5

10/4から1週間の期間限定でオープンしているGUINNESS -THE PUB- TOKYOも今日が最終日ですなぁ〜
っちゅうことで、再び行ってまいりましたぞぉ〜

GUINNESS THE PUB TOKYO
せっかくなんで、注ぎ体験をさせていただきましたぞぉ〜
2段階で注ぐのですなぁ〜

このサーバー、自宅に1台欲しいですなぁ〜

Smoked Sardine

つづく…

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 131007-1310115

10/7、10/8は『大観』。
10/9はGO CoCoICHI。

Soba Noodles in Soup with Mushrooms and Soft-Boiled Eggs
10/10: Soba Noodles in Soup with Mushrooms and Soft-Boiled Eggs

Variety Set Meal
10/11: Chicken Cutlet on the Rice with Tonkatsu Sauce

ココイチでワークアウト前のカーボ摂取 / Pre-Workout Intake of Carbohydrates at CoCoICHI5

今日は学生さんが遅くまで実験をがんばってくれましたなぁ〜
非常にありがたいことですなぁ〜

っちゅうことで、いったん帰宅せずに、ココイチでワークアウト(筋トレ)前のカーボを摂取して、聖地(ジム)へ直行ですぞぉ〜

Beef Curry with Cheese
ビーフカレーのチーズミックス、200 g、5辛。

810円。

カーボ重視なので、トッピングは控えめでしたなぁ〜

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 930.00円(2,790/3)

大本命 / Great Favorite5

今日は30℃近くまで気温が上がるそうですが、風が強いので涼しいですぞぉ〜と学生さんから報告を受けたので、大本命のココイチへGOでしたなぁ〜

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

900円。

半分ほど飲み終わるころには、あと半分でこの幸福なひとときが終わってしまうのか…という絶望感と恐怖心に襲われるぐらいおいしかったですなぁ〜

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 990.00円(1,980/2)

生存確認 / Alive5

いわゆる逆ドタキャン(「急きょ」の意味)で、ぶり山さんこと牛丼特盛さんの生存を確認する会が開催されましたなぁ〜

Mr. Tokumori
確認完了

Spicy Deep-Fried Squid

Broiled Chicken Tails

2日連続 / 2 Straight Days4

食堂に行くより近いので、今日も『大観』にしてしまいましたなぁ。

Stir-Fried Beef and Vegetables Set

Stir-Fried Beef and Vegetables

近場でチャーハン / Fried Rice at the Nearest Chinese Restaurant5

新人さん(っちゅうても、もう半年以上経ってますが…)に、こんなお店もあるのですぞぉ〜というのを知ってもらうため、久々に『大観』に行ってまいりましたぞぉ〜

ご主人、相変わらずお元気でなにより

Fried Rice
最近、やたらとチャーハンが食べたかったので、定食やのうて単品のチャーハン@500円をオーダー

素朴でおいしかったです。

ごちそうさまでした。

450 g5

Parent-and-Child Burg Dish with Cheese

銚子丸 / Sushi-Go-Round5

区役所の近くに用事があったので、その近くにある『銚子丸』へ行ってまいりましたぞぉ〜

Tuna Roll

Tuna Salad Gunkan-Maki of Choshi-Maru

Tuna Salad Gunkan-Maki of Choshi-Maru

Steamed Prawn Nigiri Sushi

Tuna Salad Gunkan-Maki of Choshi-Maru

Imitation Crab Salad Gunkan-Maki of Choshi-Maru

朝カレー:グリーンカレー / Morning Curry: GREEN CURRY4

朝カレーは、たいていボンカレーNEOの中辛かLEEの20倍なんですが(いずれもレトルトごとレンチンできるタイプ)、新商品を見かけたので買ってみましたなぁ〜

GREEN CURRY

GREEN CURRY
チキンがちっこかったのと、ちょっと塩っ辛かったです。
それ以外は

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 130930-1310043

9/30はソウルドリンク(ビーフカレー)を飲みにココイチへGOでしたなぁ〜

Variety Set Meal
10/1: Stir-Fried Pork & Burdock on the Rice

Variety Set Meal
10/2: Simmered Chicken, Onion & Beaten Egg on the Rice
親子丼て、こんなややこしい英語??

Variety Set Meal
10/3: Simmered Pork & Onion with Miso on the Rice
丼ばっかりやないかい
まるで丼マニアでんなぁ。
って、高タンパク質低脂肪のメニューを選んでるだけなんですが…

10/4は分福。

お冷や / Closing Drink5

飲みに行ったら、締めはお冷やですなぁ〜
ほんで、僕にとってお冷やといえば…

そう
ご多分に漏れず、ココイチのビーフソースですぞぉ〜

っちゅうことで、さらにお気に入りのお店にはしごしましたなぁ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、やさい、チーズミックスの7辛に野菜一日これ一本。

1,080円。

って、天下一品が天下一品祭りを開催しているので(2013/10/1〜14)、神田に行く案もあったんですが、終電を逃すと厄介なので、断念しました。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,080.00円(1,080/1)
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