September 2013

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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2013年9月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles September, 20131

My Weight Profile 1309

9/01 86.25 kg (+400 g) Quads, Calves (TDL)

9/02 86.00 kg (-250 g) Off (Showa Univ.)
9/03 86.10 kg (+100 g) Off
9/04 85.85 kg (-250 g) Shoulders, Brachialis
9/05 85.65 kg (-200 g) Off (TDL)
9/06 85.25 kg (-400 g) Back, Biceps
9/07 85.50 kg (+250 g) Off (Saitama)
9/08 86.20 kg (+700 g) Quads, Hamstrings, Neck, Calves, Abs (TDL)

9/09 85.55 kg (-650 g) Chest, Triceps, Forearms
9/10 85.85 kg (+300 g) Off
9/11 85.20 kg (-650 g) Shoulders, Brachialis
9/12 84.85 kg (-350 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
9/13 85.25 kg (+400 g) Off
9/14 85.90 kg (+650 g) Back, Biceps, Abs (TDL)
9/15 85.90 kg (±0 g) Quads, Calves, Abs

9/16 86.10 kg (+200 g) Chest, Triceps, Abs (TDL)
9/17 85.95 kg (-150 g) Off
9/18 85.65 kg (-300 g) Shoulders, Brachialis, Abs
9/19 85.20 kg (-450 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
9/20 85.65 kg (+450 g) Back, Biceps, Abs
9/21 85.75 kg (+100 g) Chest, Triceps, Lower Abs
9/22 86.10 kg (+350 g) Off

9/23 85.65 kg (-450 g) Quads, Calves, Abs (TDL)
9/24 85.80 kg (+150 g) Off
9/25 85.55 kg (-250 g) Shoulders, Brachialis, Abs
9/26 85.80 kg (+250 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
9/27 85.80 kg (±0 g) Off
9/28 85.75 kg (-50 g) Back, Biceps, Abs
9/29 85.35 kg (-400 g) Quads, Calves, Abs

9/30 85.55 kg (+200 g) Chest, Triceps, Lower Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2013年9月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):3/7 = .429(9/30現在)

ソウルドリンク / Soul Drink5

関西人のソウルフードは餃子の王将の餃子ですが、Dr. まっちょ。のソウルフード、いや、ソウルドリンクはココイチのビーフソースですなぁ〜

フォォォ━━━

っちゅうことで、ソウルドリンクを飲みに行ってきましたぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、8辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

970円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,117.50円(4,470/4)

ソウルフード / Soul Foods5

関西人のソウルフード…餃子の王将の餃子ですぞぉ〜

Gyoza

Meat Siu-mai
肉シューマイも食べてみましたぞぉ〜
って、悪くはなかったですが、やはり王将では浮気せずに餃子一筋がいちばんっちゅうことを再認識しましたなぁ〜

ちなみに、今回、餃子は3人前のみだったので、たれもラー油もつけずにペロリでしたなぁ〜

お手並み拝見5

早速、DSC-HX50Vのお手並み拝見。

Mt. Fuji and TOKYO SKYTREE

Mt. Fuji

TOKYO SKYTREE

TOKYO SKYTREE

びくドンの麻辣バーグディッシュ / Mala Burg Dish at Bikkuri Donkey5

Mala Burg Dish

Mala Burg Dish

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 130924-1309273

Variety Set Meal
9/24: Singaporean Chicken Rice with Sweet Chili Sauce
日本語メニューでは、シンガポールチキンライスですが、英語メニューの方が具体的なので、分かりやすいですなぁ。

Special Set Meal
9/25: Stir-Fried Pork & Vegetables with Sesame

Variety Set Meal with Soft-Boiled Eggs
9/26: Sauted Pork & Vegetables on the Rice

9/27は、びくドン。

ウイークリーT.G.I.フライデーズ / Weekly T.G.I. FRiDAY'S5

事実上、バイウイークリーですが…

BROWNIE OBSESSION

CHICKEN FINGERS

SEAFOOD SPAGHETTI

やはり、ほとんどの店員さんと顔見知りやと、落ち着きますなぁ〜

ごろごろ野菜ビーフカレー / Beef Curry with Cubic Vegetables5

デジカメに、ほこりが写り込むようになったので、秋葉原にあるサービスステーションへGOですなぁ〜

その前に秋葉原といえば『タイム』のごろごろ野菜ビーフカレーですぞぉ〜

Beef Curry with Cubic Vegetables and Hamburger
辛味オイルでライスが黄色くなってしまいましたなぁ〜

衣替え / New iPhone Case5

届きましたなぁ〜

iPhone 5s Case

自家製ハンバーグ / Homemade Hamburger Steaks5

久々ですなぁ〜

Homemade Hamburger Steaks

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 130917-1309203

Variety Set Meal
9/17

9/18は、まみっぺさんとこ。

Special Set Meal with Soft-Boiled Egg
9/19

Special Set Meal
9/20

中秋の名月 / The Harvest Moon5

こよいのお月さまは貴重ですぞぉ〜
次に中秋の名月が満月になるのは、東京オリンピック後の2021年ですからなぁ〜

Harvest Moon

まみっぺさんとこがバージョンアップ!! / Renewed mamippe5

9/4に千葉大に行く用事があったんですが、途中にある、まみっぺさんのとこが、その場で食事ができる感じにバージョンアップされてましたなぁ〜

それ以来、気になってたので、襲撃してきましたぞぉ〜

すると、どうでしょう??
超おしゃれなカフェになっているではあ〜りませんか

早速、mamippeのハートいっぱいLunchをオーダー

つづく…

Mamippe's Heartfelt Lunch

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」130916 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

台風一過っちゅうことで、スペースレンジャーに変身してきましたぞぉ〜
予想どおり15分待ちでしたなぁ〜

3400 and 719000
2013-015:49 キッズレンジャー育成

115600 and 999999
2013-016:39 シングルライド

200 and 833900
2013-017:10 シングルライド
右のブラスターのレーザーが弱く、流星群が来るも点数は伸びませんでしたなぁ

0 and 999999
2013-018:25 シングルライド

0 and 716800
2013-019:22 シングルライド

0 and 857600
2013-020:79 シングルライド

3200 and 999999
2013-021:29 キッズレンジャー育成

ぶっ続けで撃ってたわけではないですが、7ライドできましたなぁ〜

何回目からか最後のザーグの脇の下にある▽が死んでたので、苦戦を強いられましたなぁ…

しかし、そろそろ自己ベストを更新したいところでんなぁ…
もう3年近く更新できてませんよってに

ケンミンの… / Kenmin's5

Kenmin's Fried Rice Noodles

Kenmin's Fried Rice Noodles

ワークアウト後のタンパク質摂取 / Post-Workout Protein Intake5

Smoked Turkey Leg

締めの天一 / Closing Tenkaippin5

Deep-Fried Chicken

締めのラーメン / Closing Ramen Noodles5

Ramen Noodles

OB会 / Alumni Reunion5

Beer Steins

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 130909-1309133

9/9は、さいとうさん。
9/10は、ココイチへGO

Healthy Set Meal with Soft-Boiled Egg
9/11: Grilled Mackerel

Healthy Set Meal
9/12: Grilled Salmon and Vegatables with Miso Sauce

Boxed Lunch
9/13: Grilled Chicken with Cod-Roe Mayonnaise (Boxed Lunch)

ココイチでカキフライカレー / Fried Oyster Curry at CoCoICHI5

満を持して、カキフライですなぁ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフに、カキフライ、チキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,250円。

安定のおいしさでしたなぁ〜

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,166.67円(3,500/3)

新店探訪:旬彩さいとう / Newly Opened "Shunsen Saitoh"5

職場の斜め向かいにあった小料理屋さんの跡地に、新店『旬彩さいとう』がオープンしましたなぁ〜稲毛新聞の記事
ランチもやっているようで、お店の前にあるメニューを見ると、海鮮系の丼がメインのようですなぁ〜
気になったので、早速、偵察に行ってきましたぞぉ〜

Tuna and Whitebait Bowl
マグロしらす丼@880円。
メインの丼に、みそ汁と漬け物が付きます。

巨大な丼に、おしゃれな盛りつけですなぁ〜
半面はキャベツ中心のサラダで、野菜をたっぷり取ることができますなぁ〜
反対側は、カレーライスみたいな半ラグビーボール型のご飯に、漬けマグロと釜揚げしらすが乗っかってましたなぁ〜
釜揚げしらすは特においしかった

ランチ営業は月〜金曜の11時半〜13時半ですぞぉ〜
夜の部にも行ってみたいところですなぁ〜

ごちそうさまでした。

ウイークリーT.G.I.フライデーズ / Weekly T.G.I. FRiDAY'S5

ウイークリーからマンスリーになりつつありますが、ウイークリーを継続したいという希望も込めて、あえてタイトルを変えてませんぞぉ〜

BROWNIE OBSESSION

CHICKEN FINGERS

っちゅうか、既に2枚目の金属ネームプレートをゲットしてる人がおりましたなぁ…
ほぼ毎日、しかも1日2回来てはるそうです。

赤羽で二次会 / Second Party in Akabane5

二次会のために赤羽へ移動

土曜の夜なので、繁華街は人でごった返してましたなぁ〜

サッカー親父先生が気になってはったお店も満席
K林M人先生おすすめの『八起』も満席でしたなぁ

つづく…

Seared Chicken

Grilled Chicken Legs

Deep-Fried Chicken with Vinegar and Tartar Sauce

Fried Yam with Butter

Grilled Chicken Legs

かしら焼き / Grilled Pork Head5

某学会年会のプログラム委員会の打ち上げで、『かしら屋』という、やきとり屋さんに行きましたなぁ〜
って、埼玉では、やきとりと言えば豚肉だそうですなぁ〜
ホンマでっか??

しかも、このお店は独特で、わんこそば、もしくはシュラスコ方式ですなぁ〜
すなわち、こちらからストップと言うまで、かしらの串焼きを次から次へとお皿に入れてくれまんなぁ〜

Grilled Pork Head
味が付いてないので、みそだれを付けていただくという…これも変わってまんなぁ〜
焼きたてはかなりおいしく、何本でも食べれそうでしたなぁ〜

Tuna Salad
皆さん、お腹が落ち着いてきたようなので、かしら焼きはストップし、ツナサラダをいただきました。

ごちそうさまでした。

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 130902-1309063

9/2はココイチへGO

Healthy Set Meal
9/3

Today's Lunch
9/4

Special Set Meal
9/5

9/6もココイチへGOでしたなぁ〜

牛カルビ焼肉カレー / Grilled Short Rib Curry5

今日は午後から幕張メッセで外勤なので、移動前にココイチへGOでしたなぁ〜

今回も新メニューを賞味させていただきましたぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Grilled Short Rib and Vegetables
ハーフのビーフに、牛カルビ焼肉、やさいミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,050円。

Half Order Beef Curry with Grilled Short Rib and Vegetables
って、リア8(本当に辛い8辛)でしたなぁ〜

牛カルビ焼肉は、カレーソースと一緒にいただくと8辛が圧勝してしまい、焼き肉のたれの味が分からんようになりましなぁ
ただ、肉自体はちょうどええ感じに脂が乗っていて、おいしかったですなぁ〜

って、前回、カキフライ宣言しておきながら、すっかり忘れてましたなぁ
次回こそ

っちゅうことで、ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,125.00円(2,250/2)

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」130905 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

夏のプログラムとハロウィーンの間の平日は、スペースレンジャーに変身するチャンスですぞぉ〜
エレパレ中には5分待ちにまでなってましたなぁ〜
しかも、20時ごろ入園して、まだファストパスが発券されてましたなぁ〜

2900 and 878300
2013-009:26 キッズレンジャー育成
って、ikuoPhone 5で撮ったら、ボケボケでんな

0 and 999999
2013-010:6 シングルライド
最後のザーグで流星群が来ましたなぁ…
ただ、右のアストロブラスターの調子が悪く、ダブルレベル7ならず

100 and 999999
2013-011:7 シングルライド
100点しか取れませんでしたなぁ

2900 and 999999
2013-012:46 キッズレンジャー育成
キッズレンジャーを育成しつつレベル7達成
って、キッズレンジャーは2900点がお好き。

0 and 775800
2013-013:22 シングルライド
あかん
マイナス224199点や(右は999999点が大前提)

0 and 949600
2013-014:35 シングルライド
これまたあかん
マイナス50399点や

って、今年は30周年で混んでてサボり過ぎているため、アストロブラスターをキープする三角筋が、かなり弱ってましたなぁ…
まぁ、久々に6ライドできたので、青春時代に返ったみたいな充実感はありましたなぁ〜

Yuki丼、てきちゃん、うたたん、そしてキャストのH川A子さんもおったので、短い時間でしたがなかなか楽しめましたぞぉ〜
筋トレサボって、平日に無理して行った甲斐があったっちゅうもんですなぁ〜

ちなみに、青春時代は聖地(ジム)が24時まで開いてたので、毎晩撃ってから筋トレに行けてましたなぁ〜
まさに青春でんなぁ〜

あ…Yuki丼、てきちゃん、ファストパスありがとうございました

鳥樹 / Toriki5

Natto

Chicken Soup

Seared Chicken Leg

Deep-Fried Chicken

チーズインハンバーグ / Cheese Filled Hamburger5

9月からココイチのグランドメニューがリニューアルされましたなぁ〜

っちゅうことで、気になる新トッピング、チーズインハンバーグとリニューアルされたチキンにこみをいただきに、ココイチへGO

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフのビーフに、チーズインハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,200円。

チーズインハンバーグは、なかなかクオリティーが高かったですなぁ〜
通常のハンバーグと味が違っていたらどないいよと思いましたが、ハンバーグ部位は同じでしたなぁ〜

チキンにこみは、従来のもも肉に胸肉をブレンドしたとお聞きしましたが、ビルダーは低脂肪の胸肉派なので、ありがたいでんなぁ〜
以前よりボリューム感があって、こちらも大満足でした。

ごちそうさまでした。

次は久々にカキフライをトッピングしたいところでんなぁ〜
って、こんな早い時期からやってましたっけ??
"ber"の付く月(Semtember)やからええんか…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,200.00円(1,200/1)
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