July 2013

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2013年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20131

My Weight Profile1307

寝違えたので首はスキップ (7/18)
肩の日ですが、寝違い痛が完治せずOff (7/19)

7/01 86.10 kg (+100 g) Off
7/02 84.80 kg (-1,300 g) Off
7/03 85.25 kg (+450 g) Off
7/04 85.90 kg (+650 g) Off
7/05 85.85 kg (-50 g) Chest, Shoulders, Triceps
7/06 85.85 kg (±0 g) Quads, Hamstrings, Neck (Front and Back), Swimming (TDL)
7/07 85.85 kg (±0 g) Back, Biceps, Forearms, Abs (TDL)

7/08 86.45 kg (+600 g) Shoulders, Brachialis
7/09 86.40 kg (-50 g) Off
7/10 86.30 kg (-100 g) Chest, Triceps
7/11 86.40 kg (+100 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
7/12 85.70 kg (-700 g) Back, Biceps, Abs
7/13 86.00 kg (+300 g) Quads, Calves
7/14 85.75 kg (-250 g) Chest, Triceps, Swimming (TDL) 999999 w/o

7/15 86.40 kg (+650 g) Shoulders, Brachialis, Abs
7/16 86.80 kg (+400 g) Off
7/17 85.95 kg (-850 g) Back, Biceps, Forearms
7/18 85.55 kg (-400 g) Hamstrings, Calves, Abs
7/19 85.90 kg (+350 g) Off
7/20 85.10 kg (-800 g) Shoulders, Swimming
7/21 85.70 kg (+600 g) Quads, Calves, Neck, Abs (TDL)

7/22 86.50 kg (+800 g) Chest, Triceps
7/23 85.90 kg (-600 g) Off
7/24 85.05 kg (-850 g) Back, Biceps, Brachialis
7/25 85.40 kg (+350 g) Off
7/26 85.85 kg (+450 g) Off
7/27 86.45 kg (+600 g) Quads, Hamstrings, Calves (TDS)
7/28 86.40 kg (-50 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs (TDL)

7/29 85.60 kg (-800 g) Shoulders, Brachialis
7/30 85.40 kg (-200 g) Off
7/31 85.70 kg (+300 g) Back, Biceps

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2013年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):1/1 = 1.000(7/31現在)

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch 130729-1308023

食堂ランチをシリーズ化するかどうか迷ってますが、備忘録というか生きた証しとして気が向いたらアップすることにしましたなぁ。

Special Set Meal with Soft-Boiled Egg
7/29

Hamburg Steak Curry with Rice and Soft-Boiled Eggs
7/30

Braised Chicken Thigh & Vegetables
7/30:本日2回目の内食。
まるで食堂マニアみたいですなぁ…
って、ニューゲームショップ君が実験のお手伝いをしていて、遅くまでかかりそうなので、食堂で夕食を取るっちゅうので、便乗しましたなぁ〜

Pork Cutlet Set Meal
7/31:喫茶にて。
おろしポン酢仕立てのトンカツですなぁ〜

明日からココイチ三昧の予定なので、今週の内食はこれにておしまい。

ココイチがキティちゃんとコラボ / Collaboration between CoCoICHI and Kitty5

な、な、なんと
ココイチがキティちゃんとコラボするという情報をキャッチしましたぞぉ〜

http://www.ichibanya.co.jp/campaign/hellokitty.hellocurry/

って、キティちゃんといえば、4月から来てくれているニューゲームショップ君ことドクターコース1年生が大好きなキャラクターですなぁ〜

こりゃ〜彼を毎日ココイチに連行せにゃ〜なりませんなぁ〜
っちゅうか、まさに、彼と僕のためにあるような企画ですなぁ〜
ココイチ恐るべし

最近、食堂で昼食を取ることが多く、あまりココイチに出没できてなかったので、僕をおびき出すための作戦に違いありませんなぁ〜
恐るべき情報網ですなぁ〜

で、ニューゲームショップ君に、どないするか聞くと、コンプするまで通うとのこと。
頼もしいですなぁ〜

っちゅうことで、あさってから、よろしくお願いします。

虎肉 / Tora-Niku5

僕のためにあるようなTシャツが届きましたぞぉ〜

Tora-Niku

ウイークリーT.G.I.フライデーズ / Weekly T.G.I. FRiDAY'S5

ボトルビールキャンペーンが今日までなので、フライデーズへGO
って、3本飲んでカードを3枚集めると、次の1本が無料になりまんなぁ〜

3 BEER, GET 1 FREE!!
Yuki丼からの協力を得ながら、ちょうどカードが3枚貯まってましたなぁ〜
っちゅうことで、いちばん高いグロールシュをいただきました
ありがとうございました

SEAFOOD SPAGHETTI
シーフードスパゲティ。

CHICKEN FINGERS
いつものチキンフィンガー。
大胸筋の一部となって、これからも生き続けるのですぞぉ〜
って、今日は胸と上腕三頭筋、前腕、腹筋のワークアウト(筋トレ)でしたなぁ〜

BROWNIE OBSESSION
キッズレンジャーお気に入りのブラウニーオブセッション。

ネームプレートはまだでしたなぁ…
週明けに送られてくるそうなので、来週のお楽しみですなぁ〜
来週はいもちゃん(妹)が来るので、一緒に見に行きまっせぇ〜

ごちそうさまでした。

緑の野菜のネバネバそば / Sticky Soba with Green Vegetables5

聖地(ジム)へ行く直前に、肩車ごっこをしていたら、徐々に僧帽筋が痛くなってきましたなぁ…
寝違えたときみたいな、けったいな痛さ。
しゃ〜ないので、急きょ、脚のワークアウト(筋トレ)に変更。
木金と聖地に行けなかったので、本来は大腿四頭筋のみですが、ハムストリングスもしばいておきましたぞぉ〜
ちなみに、レッグプレスは350 kgに到達しましたなぁ〜

Sticky Soba with Green Vegetables
JR西船橋駅ナカの『彩花庵』にて、ワークアウト(筋トレ)後の緑の野菜のネバネバそば。

カレーは年に1,000回以上飲むのに対し、年に2回ほどしか飲まないそばですなぁ…
って、グリーンのは全部わさびかと思ったら違いましたわ。
やはり、マイわさびを持ち歩かないとあきまへんなぁ…

さて、日本のマイアミへGO

親子丼 / Chicken and Egg Bowl5

Chicken and Egg Bowl
今日は親子丼で肩の筋肉をしばいてきますぞぉ〜

第5回快気祝い / 5th Celebration Party of Mr. Tokumori's Recovery from Brain Infarction5

無重力ちゃんの祝賀会から牛丼特盛さんの第5回快気祝いへ華麗なるはしご。

Mr. Tokumori
元気そうでした。

Mr. Tokumori
…と思いきや…
いや、寝てるだけです。
いわゆる「ぶーちゃん、ねんね」状態。
烏龍茶だけで寝れる漢(おとこ)

祝賀会 / Celebration5

無重力ちゃんが、先週、浅草で開催された研究会で奨励賞を受賞したので、今夜はその祝賀会ですなぁ〜

おめでとうございます

Red Tuna Sashimi

夏チキン12皿目 / 12th Chicken and Summer Vegetables Curry5

今日は月刊ボディビルディングの発売日にして、ビールパーティーの日でしたなぁ〜
そんな日は、ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、10辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本で締めたくなるのが人情でしょう

僕も人の子ですなぁ〜というのを実感する瞬間でんなぁ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、10辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

1,100円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,130.00円(6,780/6)

ビールパーティー / Beer Party5

今日は職場のビールパーティーでしたなぁ〜
って、天気予報では雨やったのに、晴れてよかった

Cork
写真は2次会で飲んだワインのコルク。

震災以来、「まちょパン」はマナーモードで営業中ですが、マナーモードなりに気合いを入れて更新しようと思った夜でしたなぁ〜

ご愛読ありがとうございます

うな丼 / Eel Teriyaki on the Rice4

土用の丑の日に、うなぎを食べない派ですが、食堂にて、うな丼を500円で販売するっちゅうので、便乗してきましたぞぉ〜

Eel Teriyaki on the Rice
500円にしては、おいしかったですなぁ〜

そういえば、昔、ココイチに、うなぎの蒲焼きカレーっちゅうのがありましたなぁ〜

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」130721 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

親切なYuki丼&てきちゃんがファストパスを下さいまして、激混みにも関わらず、2週連続で撃つことができましたなぁ〜
ありがとうございました

2900 and 867600
2013-007:2 キッズレンジャー育成

ウイークリーT.G.I.フライデーズ / Weekly T.G.I. FRiDAY'S5

先週、30ポイント取得で、店内に金属ネームプレートの掲示が確定しましたなぁ〜
なので、“ウイークリー”から少しばかりペースダウンしようかとも思いましたが、半年以上ほぼ毎週のようにおじゃましていたので、そう簡単には週間ならぬ習慣は抜けませんなぁ〜

っちゅうことで、本日もフライデーズへGO
ネームプレートは1週間ぐらいで完成するとのことでしたが、まだでしたなぁ…
来週以降のお楽しみでんなぁ〜

今日は軽くスイーツのみにしようと思ってましたが、3枚集めると瓶ビールが1本無料になるカードが2枚しかなかったので、コンプリートするために、ギネスをオーダー

GUINNESS
これでカードが3枚になったので、次回は1本無料ですなぁ〜
ただし、このキャンペーンは7/28までなので、またまたウイークリーになりそうですなぁ〜

BROWNIE OBSESSION
当初は、このブラウニー オブセッションとコーヒーだけいただこうと思ってましたなぁ〜

FISH&CHIPS
ギネスのお供にフィッシュ&チップスもいただきましたなぁ〜
このお店のタルタルソースは、ピクルスが入っていて独特ですが、フィッシュフライによく合いますなぁ〜

さて、来週はネームプレートを見に来ますぞぉ〜
ごちそうさまでした。

Great American Waffle Company5

最近、毎週いただいてまんなぁ〜
あっさりしていて、おいしいですぞぉ〜

Mickey-Shaped Waffle

あきらめきれず王将へ / Gyoza of Ohsho5

やはり、我慢できず、ディナーに王将へ行ってしまいましたなぁ〜

取りあえず餃子10人前…といきたいところですが、夜なので控えめに5人前をオーダー

Gyoza

Gyoza

8/1からは、ぎょうざ倶楽部のスタンプカードが始まるので、王将頻度が顕著に上がるでしょうなぁ〜

夏チキン11皿目 / 11th Chicken and Summer Vegetables Curry5

肩のワークアウト(筋トレ)とスイミング終了後、王将に行きたかったんですが、カレーを食べたいという人がおったので、ココイチへGOですなぁ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、8辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

1,100円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,136.00円(5,680/5)

またまたT.G.I.フライデーズ / T.G.I. FRiDAY'S Again5

日本のマイアミ駅が激混みだったので、ほとぼりが冷めるまで、改札から出て、再びフライデーズへGOでしたなぁ〜

って、店内で、金属プレートに刻んでもらう文字列を考えていたら、外から手を振る人物が
な、な、なんと、昨年まで聖地(ジム)で受け付けをしていたI田さんですなぁ〜
ちょうど、朝、聖地で、彼女が元気にしてるか話題に出たところだったので、びっくりしましたなぁ〜
お元気そうでなによりでした

つづく…

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」130714 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

親切な人がファストパスを下さいまして、激混みにも関わらず、バズの会の大人レンジャー4人そろって撃つことができましたなぁ〜
ありがとうございました

ちなみに、キッズレンジャー2名は、お昼寝中でしたなぁ

100 and 999999
2013-006:34

161日ぶりだったので、100点しか取れませんでしたなぁ…
って、アストロヒーローは、どちらか一方をコンプしてからゲームスタートですからなぁ〜
志高く…ですぞぉぉぉ━━━

久々にミッキーワッフル / Mickey-Shaped Waffle5

Mickey-Shaped Waffle

ウィークリーT.G.I.フライデーズ / Weekly T.G.I. FRiDAY'S5

つ…ついにこの瞬間が

30回来店すると、店内に名前入り金属プレートを飾ってくれまして、苦節224日…ついに達成しましたなぁぁぁ━━━

CHICKEN FINGERS

夏チキン10皿目 / 10th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、8辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

1,100円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,145.00円(4,580/4)

ごろごろ野菜ビーフカレー / Beef Curry with Cubic Vegetables5

今日は浅草で学会ですなぁ〜

っちゅうことで、乗り換え駅の秋葉原にある「タイム」で、ごろごろ野菜ビーフカレーですぞぉ〜
東京駅ナカの「タイム」では、このメニューが消えてしまいましたからなぁ…超久々ですなぁ〜

Beef Curry with Cubic Vegetables and Hamburger
ハンバーグをトッピングし、辛味オイルをけちょんけちょんにふりかけましたなぁ〜
もしかしたら、カレーソースより辛味オイルの量の方が多いかも
って、ライスが黄色く見えるのは、辛味オイルがドボドボにかかってるからですなぁ〜

夏チキン9皿目 / 9th Chicken and Summer Vegetables Curry5

待てど暮らせど一向に涼しくならないので、満を持して、雨傘を日傘代わりに用いてココイチへGOでしたなぁ〜
炎天下に巨大なコウモリ傘を差してたらかなり怪しいですが、職質に遭わなくてよかった、よかった。
って、男性版日傘をもっと普及させたらよろし。
熱中症をかなり防げるだけでなく、僕の職質に遭う確率も低下できると思いますぞぉ〜
ガハハハハハハハハァ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、10辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

1,100円。

ついでに郵便局へもGO

帰りに、もっかいココイチへ寄りそうになりましたが、ガマン、ガマン…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,160.00円(3,480/3)

今週の内食 / This Week's Cafeteria Lunch4

Beef Curry with Asparagus

Stir-Fried Pork & Vegetables with Amber Sauce

Fresh Salad with Pork & Burdock

第4回快気祝い / 4th Celebration Party of Mr. Tokumori's Recovery from Brain Infarction5

もっとやってるような気もするが、4回目らしい。

Appetizer

Tomato

Appetizer

Chicken Hamburg

Grilled Chicken

Mr. Tokumori

Egg Roll

つづく…

T.G.I.フライデーズで誕生日会 / Birthday Party at T.G.I. FRiDAY'S5

高校同期のYuki丼の誕生日を祝いに、本日2度目のフライデーズですぞぉ〜
って、ほんまは7/10が誕生日ですが、残業せなあかんかもっちゅうことで、七夕の今夜開催ですなぁ〜

FRIDAY'S SHRIMP

FRIED MAC & CHEESE

TABLESIDE GUACAMOLE

CHICKEN & SHRIMP DIABLO

JACK DANIEL'S CHICKEN

Birthday Party

NEW YORK CHEESECAKE

ネームプレートまで、あと回。
リぃぃぃ━━━チぃぃぃ━━━

デイリーT.G.I.フライデーズ / Daily T.G.I. FRiDAY'S5

GUINNESS

KIDS CHICKEN FINGERS

COBB SALAD

FRIDAY'S YAKITORI

ネームプレートまで、あと回。

更新完了 / Renewed5

Annual Passport
またまた1年間よろしくお願いいたします。

Tiramisu
パン・ギャラクティック・ピザ・ポートにてティラミスをいただきましたなぁ〜

ほんで、キャストのH川さんのプロフィールが明らかになりましたなぁ〜
水泳大好きなんやそうな…意外でしたなぁ〜

ウィークリーT.G.I.フライデーズ / Weekly T.G.I. FRiDAY'S5

先週、学会で行けなかったので、変則的にサタデーにフライデーズですぞぉ〜

Grolsch

KIDS MEATBALL PASTA

CHICKEN FINGERS

FRIDAY'S SHRIMP

GUINNESS

また明日〜

ネームプレートまで、あと回。

夏チキン8皿目 / 8th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、8辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

1,100円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,190.00円(2,380/2)

カーネルバフェ / Colonel Buffet5

KFC

つづく…

夏チキン7皿目 / 7th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみ、ハンバーグミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,280円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,280.00円(1,280/1)
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