February 2013

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2013年2月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles February, 20131

My Weight Profile 1302

02/01 84.75 kg (+100 g) Off
02/02 84.55 kg (-200 g) Chest, Triceps, Brachialis, Forearms, Abs, Swimming
02/03 84.60 kg (+50 g) Quads, Calves, Abs (TDL)

02/04 84.95 kg (+350 g) Back, Biceps
02/05 85.40 kg (+450 g) Off
02/06 84.90 kg (-500 g) Shoulders, Brachialis
02/07 84.50 kg (-400 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
02/08 84.45 kg (-50 g) Off
02/09 84.70 kg (+250 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs
02/10 84.95 kg (+250 g) Quads, Calves, Abs

02/11 85.75 kg (+800 g) Back, Biceps, Abs
02/12 85.80 kg (+50 g) Off
02/13 84.55 kg (-1,250 g) Shoulders, Brachialis
02/14 84.45 kg (-100 g) Hamstrings, Neck, Calves, Abs
02/15 84.90 kg (+450 g) Chest, Triceps, Forearms (Nagoya)
02/16 84.80 kg (-100 g) Off (TDL)
02/17 85.05 kg (+250 g) Quads, Calves

02/18 85.40 kg (+350 g) Off
02/19 85.75 kg (+350 g) Off
02/20 84.75 kg (-1,000 g) Back, Biceps, Abs
02/21 85.00 kg (+250 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
02/22 84.90 kg (-100 g) Off
02/23 84.05 kg (-850 g) Quads, Calves, Abs
02/24 85.15 kg (+1,100 g) Shoulders, Brachialis (TDL)

02/25 85.00 kg (-150 g) Chest, Triceps
02/26 85.20 kg (+200 g) Off
02/27 85.15 kg (-50 g) Back, Biceps, Abs
02/28 84.90 kg (-250 g) Hamstrings, Neck, Calves

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2013年2月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/1 = .000(2/28現在)

ココイチスプーンプロジェクト28皿目 / CoCoICHI Spoon Project 28th Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry with Fried Oysters
タイレッドカレーのロコモコ、カキフライミックス、200 g、8辛。

1,730円。

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry with Fried Oysters

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,400.59円(23,810/17)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーン2013データ / Summary of CoCoICHI Year Spoon Project 20135

CoCoICHI Year Spoon 2013
JR稲毛駅前店 / Inage■■■■■■■
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アジト最寄り店 / The Nearest

:当たり / Winning Ticket
:チャレンジ券 / Challenge Ticket

ココイチスプーンプロジェクト27皿目 / CoCoICHI Spoon Project 27th Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、10辛。

1,380円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(22,080/16)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

超久々の「ありがとう」 / ARIGATOH5

4月から外研で来てくれる学生さんが、あいさつに来てくれたので、歓迎会の予行演習をやっておきましたぞぉ〜

会場は超久々の「ありがとう」でしたなぁ〜
って、あまりにも久々過ぎて、前回いつおじゃましたのか…常に記憶が確かな僕ですら忘却のかなたでんなぁ

公式ホームページもできたそうですなぁ〜
http://sunmurphy.co.jp/

店舗数がだいぶ増えてまんなぁ〜

Broiled Chicken Skin

つづく…

ココイチスプーンプロジェクト26皿目 / CoCoICHI Spoon Project 26th Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

金の延べ棒積みって、15本でええんやん
計算を間違えてましたなぁ…

っちゅうことは、明日はハーフビーフへ回帰し、今月末で終了するカキフライミックスか

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(20,700/15)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ほぼ満タモさん(満月) / Almost Full Moon5

約6時間後に満タモさんらしいですわ。

Almost Full Moon

ココイチスプーンプロジェクト25皿目 / CoCoICHI Spoon Project 25th Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

獲得したスプーンをいかにプレゼンテーションするか…金の延べ棒状に積み上げるためには16本必要っちゅうことに気付いてしまいました。
どうでしょう??

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(19,320/14)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ウィークリーT.G.I.フライデーズ / Weekly T.G.I. FRiDAY'S5

CHICKEN FINGERS

BLACKEND CHICKEN ALFREDO

ネームプレートまで、あと回。

ワークアウト後の「餃子の王将」の餃子 / Post-Workout Gyoza at Gyoza No Ohsho5

ロットによって焼け方が違いますなぁ…いちばん奥のロットがカリッとしていて、おいしかったですなぁ〜

Gyoza

ココイチスプーンプロジェクト24皿目 / CoCoICHI Spoon Project 24th Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(17,940/13)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト23皿目 / CoCoICHI Spoon Project 23rd Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(16,560/12)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト22皿目 / CoCoICHI Spoon Project 22nd Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

この期に及んで足踏み状態ですなぁ…
って、昨シーズンは13本だったので、すでに超えておるのですなぁ〜
しかも、3月いっぱいまで開催していた2009年でも11本しか当たっていないので(なんと、チャレンジ券は100枚)実は最高記録更新中ですなぁ〜

U-KISSのカードは、後ほど、もう1枚いただきましたなぁ…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(15,180/11)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト21皿目 / CoCoICHI Spoon Project 21st Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

そろそろ、ビーフソースの味を忘れてきましたなぁ…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(13,800/10)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト20皿目 / CoCoICHI Spoon Project 20th Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、10辛。

1,380円。

見た瞬間分かりましたが、今日の10辛はリア10(本当に辛い10辛)でしたなぁ〜
って、リア10のときは、カレーソースがラメのようにギラギラと輝いてますからなぁ〜
今日はさすがに寒かったので、体が温まって助かりましたなぁ〜

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(12,420/9)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

T.G.I.フライデーズで誕生日会 / Birthday Party at T.G.I. FRiDAY'S5

CHICKEN FINGERS

ネームプレートまで、あと回。

定年退職記念祝賀会5

ポスドク時代に大変お世話になった恩師の定年退職記念祝賀会に出席させていただくため、名古屋に行ってきました。

Nagoya Castle

ワークアウト後のマグロ丼 / Post-Workout Red Tuna Rice Bowl5

今日は、ポスドク時代に大変お世話になった恩師の定年退職記念祝賀会に出席させていただくため、名古屋に向かいますなぁ〜

その前に、胸と上腕三頭筋、前腕のワークアウトを済ませ、「丼丸」にてタンパク質と糖質の投与ですぞぉ〜

Red Tuna Rice Bowl
マグロ丼のネタ盛@735円…久々でんなぁ〜
って、わさびは多めにしてもらったのではなく、これがデフォルトですぞぉ〜

ココイチスプーンプロジェクト19皿目 / CoCoICHI Spoon Project 19th Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(11,040/8)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト18皿目 / CoCoICHI Spoon Project 18th Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、7辛。

1,380円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(9,660/7)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト17皿目 / CoCoICHI Spoon Project 17th Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(8,280/6)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

恒例1円てっさ / 1 Yen Tessa5

Tessa

板蔵塩らーめん / Itakura Ramen Noodles5

駅ナカで売っていた板蔵塩らーめんが、好みの細麺だったので買い食いしましたなぁ〜

Itakura Ramen Noodles

Itakura Ramen Noodles

次は具を入れて食べてみたい

限界突破できず / Red Hot Ramen Noodles5

朝食前に辛辛魚。

Red Hot Ramen Noodles

Red Hot Ramen Noodles

まったく限界を突破できませんでしたが、ええだし出てておいしかったですなぁ〜

Chicken and Egg Bowl
ほんで、朝食は親子丼でしたなぁ〜
安定したおいしさ

ワークアウト後の王将 / Post-Workout Gyoza5

最近、週末のワークアウト後は、ほぼ毎週、某ファミレスだったんですが、まぐろのたたきご飯ぐらいしか食べられるものがないので、今日は「餃子の王将」にしましたなぁ〜

Gyoza

Gyoza

ココイチスプーンプロジェクト16皿目 / CoCoICHI Spoon Project 16th Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

まさかの10本目と11本目同時ゲット
想定外でしたなぁ〜

10本という区切りを軽〜く超えてしまったので、目指せ20本

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(6,900/5)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

千葉大の生協食堂 / Cafeteria at Chiba University5

今日、明日と、毎年恒例、千葉大大学院の集中講義ですなぁ〜
初日の今日は、千葉大にて講義なので、ランチは生協食堂でしたなぁ〜

Lunch at Cafeteria of Chiba University
これで550円ですわ…恐るべきコスパですなぁ〜

Grilled Chicken and French Fries
メインのチキンもかなりのボリュームでしたなぁ〜

スプーンキャンペーンが終了したら、しばらくここに通おうかな…
って、チャリがないと無理ですなぁ…

ココイチスプーンプロジェクト15皿目 / CoCoICHI Spoon Project 15th Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

昨日の反省を踏まえ、謙虚に攻めて、2本ゲット
これで9本ですなぁ〜

しかし、ここで問題勃発
10本という区切りで謙虚に撤退するか、さらに攻め続けるか…
って、今年のスプーンは、かっこいいんですよねぇ…

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(5,520/4)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト14皿目 / CoCoICHI Spoon Project 14th Dish1

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

昨日、「2月はまだ手ぶらで帰ってませんなぁ〜」などと書いてしまったばっかりに、今日は手ぶらになってしまいましたなぁ…
謙虚にいこ、謙虚に…

それに、今日は、くじを引くときに気合いが足りなかった
いつもは、自分でいったん混ぜてから1枚ずつ引いてたのに、今日は混ぜずに、しかも2枚いっぺんに引いてしまいましたなぁ…受け身になり過ぎました。

謙虚でありながら、攻めの姿勢でいこ
やっぱり、これが重要ですなぁ〜

スプーンキャンペーンは、生き方の勉強になりまんなぁ〜

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(4,140/3)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

ココイチスプーンプロジェクト13皿目 / CoCoICHI Spoon Project 13th Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、8辛。

1,380円。

2月はまだ手ぶらで帰ってませんなぁ〜

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(2,760/2)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」130203 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today1

2013-004:70 若手育成
2013-005:18 右

マジスカ(花火)は中止

T.G.I.フライデーズ / T.G.I. FRiDAY'S5

ALL-FREE

CHICKEN FINGERS

CHICKEN & SHRIMP DIABLO

Red Wine

ネームプレートまで、あと回。

平成版「三丁目の夕日」130202 / TOKYO SKY TREE5

今日の都内は2月やっちゅうのに21℃もありましたなぁ〜
空もけったいでしたなぁ〜

Mt. Fuji and TOKYO SKYTREE

最近のタモさん / The Moon5

Full Moon
Full Moon on January 27.

The Moon
January 28.

The Moon
January 30.

ココイチスプーンプロジェクト12皿目 / CoCoICHI Spoon Project 12th Dish5

Hawaiian Loco Moco Thai Red Curry
タイレッドカレーのロコモコミックス、200 g、7辛。

1,380円。

2月は順調な滑り出しですなぁ〜

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,380.00円(1,380/1)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が枚。
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