November 2012

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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2012年11月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles November, 20123

My Weight Profile 1211

11/01 84.7 kg (+700 g) (with HD-386PR) Off (Sapporo)
11/02 85.1 kg (+400 g) (with HD-386PR) Off (Sapporo)
11/03 84.75 kg (-350 g) Off (Osaka)
11/04 84.8 kg (+50 g) (with BF-035) Back, Biceps, Forearms (Osaka)

11/05 84.60 kg (-200 g) Hamstrings, Neck, Abs, Calves
11/06 84.05 kg (-550 g) Off
11/07 83.95 kg (-100 g) Off
11/08 85.20 kg (+1,250 g) Shoulders, Brachialis, Forearms
11/09 84.40 kg (-800 g) Off
11/10 84.15 kg (-250 g) Chest, Triceps, Forearms
11/11 84.20 kg (+50 g) Quads, Calves

11/12 84.45 kg (+250 g) Back, Biceps
11/13 84.20 kg (-250 g) Off (San Diego)
11/14 85.0 kg (+800 g) (with HD-386PR) Shoulders, Brachialis (San Diego)
11/15 84.8 kg (-200 g) (with HD-386PR) Off (San Diego)
11/16 85.3 kg (+500 g) (with HD-386PR) Off (San Diego)
11/17 84.6 kg (-700 g) (with HD-386PR) Chest, Triceps (San Diego)
11/18 85.0 kg (+400 g) Off (San Diego)

11/19 84.8 kg (-200 g) Off (San Diego)
11/20 No Data, Off
11/21 84.30 kg (-500 g) Back, Biceps, Forearms
11/22 83.40 kg (-900 g) Off
11/23 83.50 kg (+100 g) Shoulders, Brachialis
11/24 83.90 kg (+400 g) Quads, Hamstrings, Neck, Forearms, Swimming
11/25 83.25 kg (-650 g) Chest, Triceps (TDS/TDL)

11/26 83.75 kg (+500 g) Back, Biceps
11/27 83.60 kg (-150 g) Off (TDL) 1999998 w/
11/28 83.60 kg (±0 g) Hamstrings, Neck, Calves, Abs
11/29 83.80 kg (+200 g) Off
11/30 83.65 kg (-150 g) Shoulders, Brachialis

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2012年11月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/2 = .000(11/30現在)

焼き肉ランチ / Yakiniku Lunch5

いい肉の日やからっちゅうわけではないんですが、体がやたらと肉を欲するので、久々に「赤門」まで行ってきましたぞぉ〜

250 g Yakiniku Set Meal of Akamon
肉250 gの超大盛ラッキーランチ@1,499円をオーダー
ライスは麦ごはん。
お代わりできるからっちゅうことで、ランチドリンクのホットコーヒー@88円をオーダーしましたが、ラボで2リットルのコーヒーをドリップしたとこやった…あんぽんたんですなぁ

250 g of Beef
250 gやと全然足りないので、近くにある「びっくりドンキー」へハシゴしようか迷いましたが、ここはがまん…タンパク質は一度にたくさん摂取するよりも、ちまちまとこまめに摂取する方がベターですからなぁ〜

って、うぅ…もうしばらく肉は見たない…視界に肉を入れたない…という心境になるぐらい肉をたらふくいただきたいですなぁ〜

半影月食 / Penumbral Eclipse5

どうせ肉眼では分かれへんのんちゃうんと思てましたが、結構暗くなってましたなぁ〜

Penumbral Eclipse

やっとこさラボ最寄りココイチ / GO! CoCoICHI near the Lab5

来日後、なかなかラボ最寄りのココイチに行けず、歯がゆい思いをしてたんですが、やっとこさ行けましたなぁ〜

バースデーメッセージありがとうございました
感激いたしました

今日も気温が低いので、スープカレーをいただきましたなぁ〜
って、スープカレーは脂質が少ないせいか、辛さがダイレクトに効いてきますなぁ〜
っちゅうことで、控えめに5辛ですぞぉ〜

Soup Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スープカレーのチキンにこみ、やさいミックス、小盛りの5辛に野菜一日これ一本。

1,280円。

あ…グアムにもフライデーズがあることを確認しましたよ〜って、私信。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,218.33円(7,310/6)

R.I.P.1

米国出張前でばたばたしていたせいかニュースに気付きませんでした。

伝説のボディビルダー、セルジオ・オリバさんが、11/12に亡くなられたとのことを月刊ボディビルで知りました。

Sergio and MaCHO
1994年のミスター・オリンピアをアトランタに観戦しに行ったときに、気さくに写真に応じてくれはったセルジオさん…ぶっとい腕は健在でした。

どうか安らかにお眠りください…

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」121127 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

999999 and 999999
2012-055:38

0 and 917300
2012-056:9

2800 and 535600
2012-057:62 右 ノーカウント

1900 and 437400
2012-058:61 右 ノーカウント

0 and 711000
2012-059:42

スターブライト・クリスマス1夜目 / 1st Night of Starbright Christmas5

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

DSC01475

Starbright Christmas

Starbright Christmas

フライデーズでバースデーぱ〜ち〜 / Birthday Party at T.G.I. FRiDAY'S5

サンディエゴのフライデーズでは、ハッピーバースデーを歌ってもらえず、花火付きのスイーツもなかったので、改めてイクスピアリフライデーズでバースデーぱ〜ち〜ですぞぉ〜

GUINNESS
瓶ギネス。

TABLESIDE GUACAMOLE
イチオシのテーブルサイドガカモレ

作ってくれたおねえちゃんはロボットマニアだそうで、椅子にかけてあったバズのジャケットを見つけて感動してましたなぁ〜
おさるのジョージのバッジもなかなかマニアックで素晴らしい

TABLESIDE GUACAMOLE
テーブルサイドガカモレ完成
毎回オーダーしますが、今回のはいつも以上においしかったですなぁ〜

FRIDAY'S MUSHROOMS
マッシュルーム。

BROCCOLINI RISOTTO BALLS
ブロッコリー。

CHICKEN FINGERS
チキンフィンガー。
5本オーダーすると、かなりのボリュームでしたなぁ〜

BROWNIE OBSESSION
ほんで、誕生日の人にサービスしてくれるブラウニー オブセッションですわ…テーブルを担当してくれた女性のおすすめ。
ブラウニーの触感がたまりませんなぁ〜
って、血糖値が急上昇するせいか、食べるとすぐに満腹になりましたなぁ〜

TABLESIDE GUACAMOLE
あまりにもおいしかったので、テーブルサイドガカモレをお代わり
テーブルサイドで作ってくれる人によって味が微妙に変わるので、なかなか楽しいですぞぉ〜

いやぁ…久々に満腹になって、大満足でんなぁ〜
こんなんやったら、毎晩、バースデーぱ〜ち〜をやりたいところですなぁ〜
ダメ??

合筋(合同筋トレ)の反省会 / Evaluation Meeting of Joint Workout5

地元の聖地(ジム)がメンテ中っちゅうことで、gakuさんが、うちの聖地に遠征してきましたなぁ〜
っちゅうことで、久々の合同筋トレ、略して合筋を挙行しましたぞぉ〜

今日は肩の日でして、gakuさんにもハードコアなワークアウト(筋トレ)の一部を一緒にこなしてもらいましたなぁ〜

筋中のグリコーゲンをたっぷり消費した後は、その補充も兼ねた反省会ですなぁ〜
筋肉のアンチエイジングも忘れずに

っちゅうことで、本八幡の「まぐろのカリスマ」へGO

Red Tuna Rice Bowl with Tuna Miso Soup
ランチメニューの上赤身鉄火丼(まぐろ汁付き)…ええ色してますなぁ〜
さすがにマグロは絶品でしたなぁ〜

って、ぶり山さんこと牛丼特盛さんが合流するっちゅうので、すでにグリコーゲンの補給は終わりましたが、本格的な筋肉のアンチエイジングに突入

Tuna and Avocado Salad
まぐろとアボカドのタルタル。

Red Tuna Sashimi
厳選マグロの赤身刺身。

Tuna Salad
“これが本当のツナサラダ”というサラダ。
ツナの歯ごたえのある触感が絶品でしたなぁ〜

Rolled Egg
だし巻き玉子。

Tuna Yukhoe
まぐろノド肉のユッケ。

Tuna Cheek Meat Steak
極上マグロのホホ肉のステーキ。

Fried Cheese Sticks
チーズスティックフライ。

マグロ料理はもちろん、それ以外の料理もむちゃくちゃおいしかったです

久々の鶏キャベ / Pan-Fried Chicken and Cabbage5

Pan-Fried Chicken and Cabbage

Warabimochi

Warabimochi

ダイヤモンド / Diamond5

もう10年になるのですなぁ〜

Diamond Member's Card

朝カレー:ザ・ホテル・カレー / Morning Curry: The HOTEL CURRY5

おかげさまで、昨日、無事、42歳児になったので、1回目の食事からちゃんとアップしようと心を新たにしましたが、果たしていつまで続くか…

今朝は5時前に起きてしまいましたが、何かと時間がなくてレトルトカレーにしてしまいましたなぁ〜

今、イチオシのハウス食品の「ザ・ホテル・カレー」でございます。
って、過去にパッケージの写真は撮りましたが、アップしたかどうか不明(検索では見つかりませんでしたなぁ…)なので、次回、アップさせていただきま。

The HOTEL CURRY

とりあえずココイチ / GO! CoCoICHI5

サンディエゴから、無事、来日しましたぞぉ〜
来日後初の食事は、やはりココイチでしょうなぁ〜

しかも、今日は私事ながら生誕42周年大感謝祭なので、ちょっぴり豪華にトッピングいたしましたぞぉ〜
って、サンディエゴでは、いつになく、いや、いつも以上にポスター発表をがんばったので(出席11年目にして、いつになく外人さんがたくさん質問に来てくれましたなぁ〜)自分へのご褒美も兼ねて…

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、カキフライ、チキンにこみ、やさい、チーズミックスの10辛に野菜一日これ一本。

1,680円。

Half Order Beef Curry with Various Toppings

今月のCoCoレートは、ちょっと高めですなぁ

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,206.00円(6,030/5)

バンケット / Banquet5

今回は、ホテルの部屋の有料ネット(1日13ドルちょい)を使わなかったので、リアルタイム更新とはいきませんでしたなぁ…
っちゅうことで、来日後、追って報告させていただきま

とりあえず、バンケットのメインディッシュ(チキン)の写真を

Chicken

ケトルベル / Kettlebell5

アメリカ出張時には、たいていホテルにジムがあるので、筋肉をあまり失わずに帰れますなぁ〜
っちゅうことで、昼休みに聖地(ジム)へGO

Fitness Center

Fitness Center
って、今回のホテルには、な・な・なんと
ケトルベルまであるじゃあ〜りませんか
こんなことは人生初ですなぁ〜

ちょうど今日は肩のワークアウト(筋トレ)日なので、ケトルベルで僧帽筋をガンガンに追い込んでおきましたぞぉ〜

Protein Bars
さらに素晴らしいことに、ホテルの売店で普通にプロテインバーが売られてましたなぁ〜
日本はタンパク質アレルギーみたいなんがありますが、早くこういう状況になってほしいですなぁ〜

最初の朝食 / First Breakfast in San Diego5

昨夜のバーガー・スライダーが残ってたので、朝にいただきましたなぁ〜

BURGER SLIDERS

前夜祭5

Samuel Adams

BONELESS WINGS with HABANERO BBQ

BONELESS WINGS

BONELESS WINGS

サンディエゴへGO!! / Heading to San Diego!5

11月といえばSFRBMの季節ですなぁ〜
今年はサンディエゴで開催ですなぁ〜
約14年半ぶりのサンディエゴへGOですぞぉ〜

行きはロス経由ですなぁ〜

Airline Meal
出発直後、1回目の機内食。

Airline Meal
ロサンゼルス国際空港に到着直前、2回目の機内食。

White Chicken Caesar Wrap
ロサンゼルス国際空港にて、あまりにもお腹が空いたので、ホワイト・チキン・シーザー・ラップをいただきましたなぁ〜
チキンだけいただいて、皮はほとんど残してしまいました

Propeller Plane
ほんで、このプロペラ機で最終目的地のサンディエゴへGO

ムニエル / Meuniere5

ポスターのプリントアウトついでに、内食でムニエルですぞぉ〜
ムニエルと言われても、いまだにどんなんか想像できないほぼ42歳児。

Special Set Meal
ほほう…これがムニエルっちゅう代物でっか…エマニュエルとどない違うねん

って、今日は温泉卵が完売でした…ビルダー指向の人がもう1人おるんやろか
湿度上がってしゃ〜ないで…

朝すき焼き / Morning Sukiyaki5

朝から大量の牛肉を摂取すると、体調がよろしなぁ〜

Sukiyaki

放射線の科学5

O澤親分とサッカー親父先生、炭水酸窒燐硫先生の著書が、間もなく発売されますぞぉ〜

こよいもギネスで / GUINNESS for Dinner5

スカイツリーがスペシャルなライトアップをするっちゅうので、錦糸町の「82」でギネスを片手に観賞しようと思ってたら、18時まで貸し切り営業でしたなぁ…

しゃ〜ないので、同じビルの地下にある「HUB」でゼロ次会ですぞぉ〜

GUINNESS

朝鶏キャベ / Morning Chicken and Cabbage5

Pan-Fried Chicken and Cabbage
いつもの鶏キャベで白米をいただきましたなぁ〜
これで、大腿四頭筋を破壊してきま

ワークアウト後のカレー / Post-Workout Curry with Nan and Rice5

前からちょっとだけ気になってた近所のカレー屋さんを訪問しましたなぁ〜
ライスが茶碗に盛られてるのがうけましたなぁ〜

A Set
100円プラスしてチーズナンにしましたが、なかなかおいしかったですぞぉ〜

とりあえずココイチ / GO! CoCoICHI5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,130円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,087.50円(4,350/4)

本日オープン「もつ焼とんちゃん」 / Tonchan, a Newly-Opened Broiled Pork Innards Restaurant5

Broiled Pork Innards

Broiled Pork Innards

Kimchi

Kansai-Style Takoyaki

Broiled Vegetables

Super-Hot Stewed Pork Innards

Kanto-Style Takoyaki

ココイチのスープカレー / CoCoICHI's Soup Curry5

Soup Curry with Stewed Chicken and Vegetables
スープカレーのチキンにこみ、やさいミックス、小盛りの5辛に野菜一日これ一本。

1,280円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,073.33円(3,220/3)

りくろーおっさん / Rikuro's Cheese Cake5

Rikuro's Cheese Cake
電チン(レンチン??)して軽くあたためると、ぷるんぷるんになりますわ。

↓ぷるんぷるんを動画でどうぞ。

朝すき焼き / Morning Sukiyaki5

Sukiyaki
右が和牛、左がアメリカ産。

牛肉どまん中 / BEEF DOMANNAKA5

BEEF DOMANNAKA

BEEF DOMANNAKA

実家の朝食 / Breakfast at My Parents' House5

Breakfast at My Parents' House

三次会は久々の「さかえ」 / Third Party at Sushi-Go-Round Sakae5

3皿食べて出ようと思てたら…

Natto Gunkan-Maki

つづく…

表面張力との戦い / Battle against Surface Tension

チームASCミーティングの二次会は、かず氏行きつけのバー。

Red Wine
どんだけつぐねん

チームASCミーティング / Team ASC Meeting5

GUINNESS

GUINNESS

Kazu and Hammer

Spicy Fried Potatoes

THE FISH & CHIPS

GUINNESS

Hammer and Kazu

Margherita

実家にて「あほや」のたこ焼き / Ahoya's Takoyaki at Parent's Home5

妹が「あほや」のたこ焼きを買ってきてくれましたなぁ〜

Takoyaki

追悼演武会 / Memorial Aikido Demonstration5

Aikido Demonstration

つづく…

十三にて牛もつカレー175皿目 / 175th Beef Giblets Curry at Juso5

十三駅西口店にて、合氣道演武会出撃前のココイチですぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフの牛もつ、やさい、チーズミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 970.00円(1,940/2)

南翔饅頭店 / The Nanxiang Steamed Buns Restaurant5

新千歳空港の定番になりつつありますなぁ〜

このお店、六本木ヒルズにあるのは有名ですが、調べてみると大阪にも福岡にもあるのですなぁ〜

Beer

Bangbang Chicken

Mapo Tofu

Steamed Soup Buns

編集委員会 / Editorial Committee5

Boxed Lunch

朝牛 / Morning Beef5

Beef Bowl and Beef Dish

日本酒アドバイザーのお店5

Soft Roe

つづく…

またまた独りゼロ次会 / Zeroth Party Again5

これから札幌に住んでいる中学時代の同級生と26年ぶり?に再会して飲みますぞぉ〜
やや早めに待ち合わせ場所に着いたので、昨夜に続きギネスで独りゼロ次会ですなぁ〜
って、ギネス飲みたさに、わざと早めに着いてるっちゅううわさもありますが…

GUINNESS

ビーフカレー / Beef Curry5

札幌コンベンションセンターにあるテラスレストランSORAにて、本格ビーフカレーをいただきましたぞぉ〜

Beef Curry

朝ココイチ / Morning CoCoICHI5

24時間営業の中央区すすきの店にて、学会出撃前の朝ココイチですぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

880円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 880.00円(880/1)

二次会もギネス / GUINNESS for Second Party5

二次会はもちろんギネスですなぁ〜
っちゅうことで、「BRIAN BREW」へ…日本シリーズ観戦で異様な盛り上がりを見せておりましたなぁ〜

GUINNESS

Stewed Beef with GUINNESS
牛肉のギネス煮…絶品でしたなぁ〜

Deep-Fried Fish
フィッシュ&チップスのフィッシュだけというメニューもありましたぞ…道産真ダラを使用してるそうで、これもおいしかった

GUINNESS
お代わり。

GUINESS
閉店時間が迫っていたので、最後はハーフパイントにしましたなぁ〜
って、ワンパイントを飲んだ後、ハーフを見ると、iPad miniが欲しくなるのは僕だけ??
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