July 2012

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エタノールありーしゃぶしゃぶ / Shabu Shabu with Ethanol5

今回はエタノールありでしたなぁ〜

Shabu Shabu

Beef Chuck

Seasoned Quail Eggs

Tsumire on Half-Cut Bamboo

Beef Chuck

Processed Beef

Soy Milk Skin and Mozzarella Cheese

Beef Chuck

Thin-Sliced Meats

Iberian Pork Chuck

Iberian Pork Kalbi

Beef Chuck

THE PREMIUM MALT'S

Beef Chuck

Processed Beef

Chinese Almond Jelly with Mango Sauce

今日もヘルシー定食 / Healthy Set Meal5

Healthy Set Meal with Soft-Boiled Eggs

Cabbage Rolls with Tomato Sauce

2012年7月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles July, 20123

My Weight Profile 1207

07/01 87.25 kg (-50 g) Hamstrings, Neck, Calves (TDL) 999999, 999999 w/o

07/02 87.60 kg (+350 g) Back, Biceps, Forearms
07/03 87.15 kg (-450 g) Off
07/04 87.30 kg (+150 g) Off (TDS/TDL) 999999 w/
07/05 87.05 kg (-250 g) Quads, Forearms
07/06 87.80 kg (+750 g) Shoulders
07/07 87.60 kg (-200 g) Off
07/08 87.20 kg (-400 g) Chest, Triceps, Brachialis, Forearms (TDL) 999999 w/o

07/09 87.05 kg (-150 g) Hamstrings, Neck, Calves, Abs
07/10 86.75 kg (-300 g) Off (TDL) 999999, 999999 w/o
07/11 86.45 kg (-300 g) Back, Biceps
07/12 86.55 kg (+100 g) Quads, Abs, Forearms
07/13 87.05 kg (+500 g) Off
07/14 86.55 kg (-500 g) Shoulders, Brachialis, Forarms, Abs
07/15 87.85 kg (+1,300 g) Hamstrings, Neck, Calves, Abs, Lower Abs

07/16 87.00 kg (-850 g) Chest, Triceps (TDL) 999999, 999999 w/o
07/17 87.15 kg (+150 g) Off
07/18 86.35 kg (-800 g) Back, Biceps, Forearms
07/19 86.50 kg (+150 g) Quads, Calves
07/20 86.65 kg (+150 g) Off
07/21 86.65 kg (±0 g) Shoulders, Brachialis, Forarms, Abs
07/22 86.50 kg (-150 g) Hamstrings, Calves, Lower Abs

07/23 85.90 kg (-600 g) Chest, Triceps
07/24 86.05 kg (+150 g) Off
07/25 85.85 kg (-200 g) Quads, Calves, Abs
07/26 85.75 kg (-100 g) Off
07/27 86.10 kg (+350 g) Back, Biceps, Forearms
07/28 86.10 kg (±0 g) Off (TDL)
07/29 85.90 kg (-200 g) Shoulders, Rotator Cuff, Forearms

07/30 86.10 kg (+200 g) Hamstrings, Calves, Neck, Abs
07/31 85.95 kg (-150 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2012年7月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):6/9 = .667(7/16現在)

ヘルシー定食 / Healthy Set Meal5

「食堂やったら、付いて行ったるぁ。」というゲームショップ博士の言葉に押されて、今日は内食ですなぁ〜

Healthy Set Meal with Soft-Boiled Eggs
食堂ヘルシー定食に温泉卵2個。
ライスは麦ご飯ですぞぉ〜

Fresh Salad & Deep-Fried Cod with Ponzu Sauce
メインはタラの唐揚げ ぽん酢仕立て。

朝チキン / Morning Chicken5

Stewed Chicken with Ketchup Sauce

トリトン / Toriton5

ウナギをいただきにソラマチに来ましたが〜
結構いいお値段するので、びびってしまいましたなぁ…

で、うろちょろしていると、どのお店も空いてまして…やはり、16時台は狙い目でんなぁ〜

っちゅうことで、僕のソラマチいち押し店「回転寿しトリトン」へ突入しましたぞぉ〜

Broiled Eel Nigiri Sushi

Warabimochi

Salmon Nigiri Sushi

Tuna Salad Gunkan-Maki

Tuna Salad Gunkan-Maki

Crab Salad Gunkan-Maki

Rolled Egg

Albacore Nigiri Sushi

Negitoro Gunkan-Maki

Octopus Egg Salad Gunkan-maki

TOKYO SKY TREE

朝カレー:PONカレーココナッツ / Morning Curry: PON Curry Coconut5

PON Curry Coconut with Sprouted Brown Rice

自宅でビルダー食 / Bodybuilder's Food at Home5

Grilled Chicken Breast

ランドでビルダー食 / Bodybuilder's Foods at Tokyo Disneyland5

Soy-Simmered Eggs
煮タマゴ3個に…
Pork Shumai with Shrimp
海老シュウマイ…
Boiled Pork Dumplings
そして、水餃子ですなぁ〜

って、ビルダー食というわりには、カーボがやや多いかも。
まぁ、歩きまわるし、大量の水を浴びるからええか。

エタノールフリーしゃぶしゃぶ / Shabu Shabu without Ethanol5

ALL-FREE

Shabu Shabu

Shabu Shabu

つづく…

チキンと夏野菜カレー14皿目 / 14th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、7辛に半熟タマゴ1個、野菜一日これ一本。

1,100円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,158.33円(6,950/6)

今夜はおとなしくビルダー食 / Bodybuilder's Foods at Home5

たまには27時間テレビでも見ながら、自宅でゆっくりとビルダー食を…

Grilled Chicken

世界のマクド:ル・グラン トマト / Le GRAND TOMATO5

Le GRAND TOMATO

Le GRAND TOMATO

Chicken McNuggets with Basil Mayo Sauce

Basil Mayo Sauce

ワークアウト前のすき焼き / Sukiyaki before Workout5

Sukiyaki

神田の「天下一品」 / Tenkaippin of Kanda5

Deep-Fried Chicken

Tenkaippin Charsu Ramen

同室会 / Party of Prof. Kanazawa's Lab.5

Party of Keio University

Chinese Foods

Sashimi

明日で10周年のばんちゃんのお店で二次会5

Salad

つづく…

フレッシュな歓迎会のリハーサル / Rehearsal of Welcome Party for Young Students5

来年度から、うちのラボに大学院生が来てくれるかもしれませんなぁ〜
っちゅうことで、あいさつに来てくれたご本人を含めて、歓迎会のリハーサルを開催しましたぞぉ〜

Cubic Steak

つづく…

ナンハウス / Nan House5

こう暑いと遠出できませんなぁ…それでもカレーを飲みたいので、ひさびさに「ナンハウス」ですなぁ〜

E Set
いつものEセット@850円にタンドリーチキン2ピース@200円を追加

Nan
ローカーボにするために、ナンを抜いてもらおうと思てましたが、まぁ、昼間やから大丈夫か…おいしいので、ついついいただいてしまいましたなぁ〜

Mutton Curry
マトンカレーの激辛。

Tandoori Chicken
タンドリーチキン。

店員さんたちもお元気そうでなにより

朝チキン / Morning Chicken5

Stewed Chicken and Onion with Ketchup Sauce

チキンと夏野菜カレー13皿目 / 13th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、7辛に半熟タマゴ、野菜一日これ一本。

1,100円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,170.00円(5,850/5)

朝チキン / Morning Chicken5

Stewed Chicken and Onion with Ketchup Sauce

すごい空でんなぁ〜!!5

Sky
今日はデジカメ持ち歩いてないので、iPhone 4Sで撮影。

やはり、こういうときのために、デジカメは持ち歩かにゃ〜なりませんなぁ〜
iPhone 4Sのカメラが優秀なので、最近はついついデジカメを放置プレイしてしまいますなぁ…

Cheese Hamburg Steak with Tomato Sauce on the Rice5

Special Set Meal with Soft-Boiled Eggs
梅雨も明けて、むちゃくちゃ暑いので、安易に内食…今日の“おすすめ定食”は、夏トマソースチーズハンバーグ丼でしたなぁ〜
それに温玉2個を追加して650円。

Cheese Hamburg Steak with Tomato Sauce on the Rice
ライスの上にハンバーグを乗せるなんて、まるでロコモコですなぁ〜

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」120716 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

1000 and 999999
2012-032:48

60400 and 999999
2012-033:37

プラザ・レストランでポークカレーボウル / Pork Curry Bowl at Plaza Restaurant5

バズに並んでいると、カレーハウスがどうのこうのと議論しながら通り過ぎていく人たちがおりましたなぁ〜
その瞬間から頭がカレーモードになってしまいましたなぁ〜

っちゅうことで、ひさびさにプラザ・レストランのポークカレーボウルをば。

Pork Curry Bowl

ワークアウト後の立ち食い寿司 / Standing Sushi Bar after Workout5

Red Tuna Nigiri Sushi

ワークアウト前のカップ焼きそば / Cup Yakisoba before Workout5

U.F.O.
これでワークアウト前のカーボを摂取するという暴挙。

しかし、今日は胸と上腕三頭筋の日なので、これでもちゃんと動いてくれるでしょうなぁ〜

HOOTERS5

店内の照明のためか、ホワイトバランスの設定が難しいですなぁ…

BONELESS WINGS with BBQ SAUCE
iPhone 4Sで撮影し、Photoshop Elementsで色補正。

BONELESS WINGS with BBQ SAUCE
DSC-HX100Vで撮影し、Photoshop Elementsで色補正。

後日、うまく色補正できたら、写真を差し換えま。

「クアトロ.4」でワークアウト後のドライカレー / Dried Curry at QUATTRO.4 after Workout5

前回は、赤い屋根の下のテラス席でしたからなぁ…写真がえらい色になってしまいましたが、今回は室内ですぞぉ〜

本来の色でお楽しみください

Soup and Salad

Dried Curry

Dried Curry

鳥樹 / Toriki5

Seared Chicken

つづく…

チキンと夏野菜カレー12皿目 / 12th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみ、ハンバーグミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,300円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,187.50円(4,750/4)

打ち合わせの打ち上げ5

Assorted Sashimi

つづく…

印象が良いビジネスメールの言い回し5

取り急ぎっちゅうのは、よく使ってしまってますなぁ…気を付けにゃ〜なりませんなぁ〜

今年は450 g!! / 450 g Hamburger!!5

「びっくりドンキー」のホームページによると、今夏は恒例のガリバーバーグ(400 g)をやってなさげだったので、確認がてら行ってきましたぞぉ〜

Father and Son Burg
やはり、ガリバーはなかったんですが、代わりに親子バーグなるメニューが

なんと合計で450 gのハンバーグをいただけますなぁ〜
こりゃ〜ガリバーよりもありがたい

迷わず、親子チーズバーグディッシュ@1,320円をオーダー

Father and Son Cheese Burg Dish

Father and Son Cheese Burg Dish

Father and Son Cheese Burg Dish

朝親子丼 / Chicken and Egg Rice Bowl for Breakfast5

Chicken and Egg Rice Bowl

豆腐ハンバーグ / Tofu Hamburger5

ふらふら〜っと内食。
食堂にめぼしいものがなかったので、喫茶の豆腐ハンバーグセットにしましたぞぉ〜

Tofu Hamburger Set
ライス少なめで。

Tofu Hamburger
ハンバーグの下のパスタは残してしまいましたなぁ…ごめんなさい。

これで、PFCバランスは、かなりいいはず

ベンゾリ更新 / Crocs 10th Anniversary Edition5

ベンゾリことクロックスを10周年限定モデルに更新しましたぞぉ〜

Crocs 10th Anniversary Edition

朝チキン / Morning Chicken5

Grilled Chicken with Ginger and Green Onion

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」120710 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

18500 and 582700
2012-028:62 右

50100 and 999999
2012-029:64

61100 and 999999
2012-030:4

0 and 989400
2012-031:64

2回目と4回目は同じスペースクルーザーだったのですなぁ〜
って、写真を編集しているときに、金星の太陽面通過みたいなほくろが真ん中にあったので、気付いてましたが…

「百萬石」のばらちらし5

Chirashi Sushi

Chirashi Sushi

すき焼きライス / Sukiyaki Rice5

Stewed Beef and Sprouted Brown Rice

チキンと夏野菜カレー11皿目 / 11th Chicken and Summer Vegetables Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみミックス、7辛に半熟タマゴ、野菜一日これ一本。

1,100円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,150.00円(3,450/3)

今宵のマジスカ120708 / Disney Magic in the Sky5

iPhone 4Sに装着しているバンパーのゴムでカメラを固定して撮影…ひさびさ過ぎて、シャッターを押すタイミングがむちゃくちゃでしたなぁ

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the SkyDSC09388

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

明日から夏のプログラムが始まるので、花火は9月までお預け。

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」120708 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

20200 and 999999
2012-027:40

ひさびさに空が青い5

っちゅうか、昼間にランドに来ることがめったにないので、青い空だけでなく、明るい風景は新鮮ですなぁ〜

Tokyo Disneyland
明日から始まる夏祭りイベントの準備が着々と進んでますなぁ〜

Tokyo Disneyland

Tokyo Disneyland
なかなか興味深い筆運びですなぁ〜

Tokyo Disneyland
これらのちょうちん、紙じゃなくて硬いんですが、夜にはちゃんと光ってましたなぁ〜

Cinderella Castle

Cinderella Castle

Cinderella Castle

Cinderella Castle

Cinderella Castle

ワークアウト後の王将 / Ohsho after Workout5

たま〜に食べたくなる王将の餃子…関西人のさがですなぁ〜
っちゅうことで、今日はワークアウト後に餃子を食べるつもりで、大胸筋と上腕三頭筋、前腕をバッキバキに追い込みましたぞぉ〜

Gyoza Dumplings
とはいえ、餃子はハイカロリーなので弱気に3人前のみ。

Deep-Fried Chicken
タンパク質を補給するために鶏の唐揚…もうちょっと塩っ辛くなかったら、数こなせるんやが…

次は、ぎょうざ倶楽部のスタンプが始まってからでしょうなぁ〜
あれっていつから??

七夕限定ライティング / Limited Lighting for Tanabata, the Star Festival5

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

チキンと夏野菜カレー10皿目 / 10th Chicken and Summer Vegetables Curry5

下北沢に行くために、新宿で乗り換えですなぁ〜

新宿といえば、ココイチでんなぁ〜

っちゅうことで、24時間営業の(開店して24時間のみ営業して閉店という意味ではない)新宿歌舞伎町店にて。

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンと夏野菜、チキンにこみ、ハンバーグ、チーズミックス、10辛に半熟タマゴ、野菜一日これ一本。

1,550円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,175.00円(2,350/2)

上ヒレカツ定食 / Pork Fillet Cutlet Set Meal5

自分のブログを見てたら、無性にとんかつを食べたくなりましたなぁ〜

っちゅうことで、近所でランキング1位のとんかつ専門店「とんかつぴあ」に行ってきましたぞぉ〜

Pork Fillet Cutlet Set Meal
上ヒレカツ定食@1,050円。

Pork Fillet Cutlet
外はサクサク。

Pork Fillet Cutlet
中はむちゃくちゃ軟らかくて、おいしかったですなぁ〜

また、行きま。
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