April 2012

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2012年4月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles April, 20121

My Weight Profile 1204

04/01 87.2 kg (+500 g) Off

04/02 86.9 kg (-300 g) Back, Biceps, Rotator Cuff, Abs
04/03 86.8 kg (-100 g) Off
04/04 86.4 kg (-400 g) Hamstrings, Calves, Triceps, Chest, Abs
04/05 86.7 kg (+300 g) Shoulders, Brachialis
04/06 86.8 kg (+100 g) Off
04/07 87.8 kg (+1,000 g) Off
04/08 87.2 kg (-600 g) Chest, Triceps, Forearms, Abs

04/09 86.9 kg (-300 g) Off
04/10 86.4 kg (-500 g) Off (TDS/TDL/TDS/TDL) 999999, 999999 w/o
04/11 86.4 kg (±0 g) Quads, Calves
04/12 87.0 kg (+600 g) Back, Biceps, Abs
04/13 87.0 kg (±0 g) Hamstrings, Abs
04/14 86.9 kg (-100 g) Shoulders, Rotator Cuff, Brachialis
04/15 86.5 kg (-400 g) Off (TDL)

04/16 86.3 kg (-200 g) Chest, Triceps, Abs
04/17 86.1 kg (-200 g) Off
04/18 85.7 kg (-400 g) Back, Biceps
04/19 86.7 kg (+1,000 g) Quads
04/20 86.9 kg (+200 g) Off
04/21 86.8 kg (-100 g) Shoulders, Rotator Cuff, Brachialis
04/22 86.9 kg (+100 g) Hamstrings, Calves, Abs, Neck

04/23 86.5 kg (-400 g) Chest, Triceps
04/24 86.6 kg (+100 g) Off
04/25 86.1 kg (-500 g) Quads, Calves
04/26 86.7 kg (+600 g) Back, Biceps
04/27 86.8 kg (+100 g) Off (Osaka)
04/28 No Data, Off (Osaka)
04/29 87.2 kg (+400 g) Off

04/30 85.4 kg (-800 g) Off

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2012年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):2/4 = .500(4/10現在)

ひさびさに真央ちゃんの焼き肉5

僕の記憶が確かなら(今回は自信なし)648日ぶりの真央ちゃんの焼き肉ですなぁ〜

真央ちゃんの焼き肉っちゅうても、真央ちゃんが経営しているわけではなく、真央ちゃんのCM撮影で使われた焼き肉店ですぞぉ〜

Tomosankaku
トモ三角。

つづく・・・

「阿み彦」のしゅうまい / Pan-Fried Meat Dumplings of Amihiko5

ごく最近、なぜか「阿み彦」のしゅうまいが無性に食べたくなりましたなぁ〜
で、ちょうどタイミングよく大阪に来る機会に恵まれたので、ビーフカレーを飲んだ直後ではありますが、はしごさせていただきましたなぁ〜

Pan-Fried Meat Dumplings with White Soup
「阿み彦」名物、しゅうまいとスープのセット@609円ですぞぉ〜

Pan-Fried Meat Dumplings
ここのしゅうまいは、蒸した後、フライパンで皮がカリッカリになるまで焼いてくれますなぁ〜
これがたまらん

White Soup
そして、くせになる白いスープ
むちゃくちゃひさびさにいただきましたが、やはりむちゃくちゃおいしかったです

今後とも、チャンスがあるごとに訪れたいお店ですなぁ〜

「インドカレー」のビーフカレー / Beef Curry and Rice of India Curry5

こないだ、大阪駅前ビルを取り壊す計画があるという記事を見たので、なくならんうちに第3ビルにある「インドカレー」に行ってきましたなぁ〜

Beef Curry and Rice with Pickled Cabbage
ビーフカレー@630円。
キャベツのピクルスが付いてきまんなぁ〜
って、関西では、カレーといえばキャベツのピクルスでんなぁ〜

Beef Curry and Rice
オーソドックスな欧風ビーフカレーでしたなぁ〜

さて、第3ビルまで来たついでに、信号渡って、しゅうまいの「阿み彦」へはしごですぞぉ〜

酢豚 / Sweet and Sour Pork5

今日は食堂で、いろんな人を捕まえないといけないので、内食でんなぁ〜

Special Set Meal with Soft-Boiled Eggs
本日のおすすめ定食@550円は酢豚。
タンパク質確保のため、温泉卵@50円を2個追加ですぞぉ〜

って、酢豚を見ると、親切なタクさまを思い出しますなぁ・・・って、タクさまの大好物ですからなぁ〜
お元気にされてるでしょうか??

Sweet and Sour Pork
しかし、この酢豚、豚肉の角切りではなく、平べっちゃい肉をフライしてましたなぁ・・・珍しいタイプの酢豚でしたなぁ〜

一蘭 / Ichiran5

千葉駅で乗り換える機会があったので、4回目の食事を「一蘭」にて・・・

Ichiran
チャーシュー6枚と半熟塩ゆでたまご2個を追加して、1,290円也。
秘伝のたれは、弱気に5倍ですわ。

Ramen Noodles of Ichiran
うぅ・・・もうちょっとチャーシューを追加すればよかった・・・。

Ramen Noodles of Ichiran
秘伝のたれ解放
真っ赤っかにするためには、10倍以上にせにゃ〜なりませんなぁ〜

ともあれ、減量時には最適の超あっさり燃焼系ラーメンをおいしくいただきましたなぁ〜

赤魚のてり焼き / Teriyaki-Red Fish5

雨なので内食でんなぁ〜

Special Set Meal with Soft-Boiled Eggs
本日のおすすめ定食、赤魚のてり焼き。
タンパク質が足らんので、温泉卵2個を追加でっせぇ〜

Teriyaki-Red Fish

ぜいたくWキーマカレー2皿目 / 2nd Zeitaku W Keema Curry5

Zeitaku W Keema Curry with Iced Coffee本日発売、ぜいたくWキーマカレーの小盛りに冷コー。

880円。

Zeitaku W Keema Curry with Iced Coffee

Zeitaku W Keema Curry with Iced Coffee

Zeitaku W Keema Curry with Iced Coffee

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,011.25円(8,090/8)

ココイチ / CoCoICHI5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日これ一本。

1,130円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,030.00円(7,210/7)

ネモちゃんとシバザクラ / Baby Blue-Eyes and Moss Phlox5

Baby Blue-Eyes

Moss Phlox

いつものセットにタンドリーチキン / Mutton Curry Set with Tandoori Chicken5

E Set

Mutton Curry

Nan

Tandoori Chicken

300 gのハラミステーキ / 300 g of Skirt Steak5

Skirt Steak

平成版「三丁目の夕日」120416 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

帰宅して、玄関からふと東京スカイツリーを見ると、“時を刻む光”がぐるぐる回ってましたなぁ〜
試験点灯ですなぁ〜

TOKYO SKY TREE

っちゅうことで、動画でどうぞ

とりあえずココイチ / CoCoICHI5

今日も、ぜいたくWキーマカレーをいただこうかと思いましたが、にこみ系をトッピングできないようなので、いつものんにしましたぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

1,130円。

非常にパンチのある5辛をひさびさにいただきました
っちゅうか、5辛にしてて助かりましたなぁ(笑)

ごちそうさまでした

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,013.33円(6,080/6)

朝カレー:自家製低脂肪チキンカレー / Morning Curry: Homemade Low Fat Chicken Curry5

Homemade Low Fat Chicken Curry

クアってきました!! / Avocado Cheese Burger of KUA 'AINA5

Avocado Cheese Burger

花見 / Cherry-Blossom Viewing at Tokyo Disneyland5

Cherry Blossoms at Tokyo Disneyland

Cherry Blossoms at Tokyo Disneyland

Cherry Blossoms
ランドの桜は、ソメイヨシノよりも約1週間遅れで満開になりますなぁ〜
しかも、満開時には葉っぱがちょろちょろ出とる・・・何という種類なんやろ??

ちなみに、ソメイヨシノはクローンなので、気温などの条件が同じなら、開花時期もまったく同じだそうですなぁ〜

Flowers
ほんで、これはヒナゲシ。
って、花の名前がわからんかったので、母に教えてもらいましたなぁ〜

Flowers
ヒナゲシといえば、われわれの世代では、アグネス・チャンさんですなぁ〜
昭和ですなぁ〜

ディズニーシーにも、たくさん花が咲き乱れているので、近いうちに撮影に行きたいところですなぁ〜

煮込みハンバーグ / Stewed Hamburger5

Special Set Meal with Soft-Boiled Egg

Stewed Hamburger

ぜいたくWキーマカレー1皿目 / 1st Zeitaku W Keema Curry5

Zeitaku W Keema Curry
本日発売、ぜいたくWキーマカレーの小盛り。

780円。

日テレの「スッキリ!!」とのコラボメニューだそうですなぁ〜

辛さを変えられないとのことで、実はその方が悩まなくてもいいので、楽だったりしますなぁ〜

で、辛くしたい人はタバスコを使ってくださいとのことですが、タバスコをかけ過ぎると酢酸臭くなりますからなぁ・・・って、昔はピザ1枚にタバスコ3本かけたりもしてましたが
レッド・アイやブラッディ・マリーにもタバスコを丸々1本入れてましたなぁ〜
あの頃、君は〜若かった〜(爆)

Zeitaku W Keema Curry
ともあれ、レンコンのシャキシャキした食感が斬新で、なかなかおいしかったですなぁ〜

リーフレットには、いろんな食べ方・・・もとい、飲み方が紹介されてたので、それを参考にして、いろいろ試してみたいところですなぁ〜

現在のCoCoレート:1 CoCo = 990.00円(4,950/5)

朝カレー:自家製低脂肪チキンカレー / Morning Curry: Homemade Low Fat Chicken Curry5

後でね〜

ブリてり / Teriyaki Yellowtail5

風と雨が強くなったり、弱くなったり・・・変な天気なので、内食にしましたなぁ。

Special Set Meal with Soft-Boiled Egg
おすすめ定食(ブリのてり焼き)に温泉卵@600円ですぞぉ〜

Teriyaki Yellowtail
って、てり焼きハンバーグは苦手ですが、ブリてりはウエルカムですなぁ〜

朝カレー:常陸牛特選ビーフカレー / Morning Curry: Special Curry of Hitachi Beef5

Beef Curry of Gyu-shin
今日は、ひさびさにレトルトカレーを・・・いただき物の常陸牛特選ビーフカレーですぞぉ〜

Beef Curry of Gyu-shin

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」120410 / Buzz Lightyear's Astro Blasters Today5

春休みが終わり、ゴールデンウイークまでの間は比較的空きまんなぁ〜
っちゅうことで、今年度の撃ち初めですぞぉ〜

0 and 914400
2012-018:65

0 and 819300
2012-019:27

30100 and 999999
2012-020:58

60200 and 999999
2012-021:20??
って、写真撮るのにてこずって、スペースクルーザー番号をうろ覚え
ほんまに20番やったかどうか自信がありませんが、レベル7達成したからええか。

ちなみに、スペースクルーザー番号をメモっているのは、ビームがぼんやりしていたり、引き金が硬いなど、高得点を狙う際に不利に働くクルーザーを把握しておきたいため・・・空いているときは、そういうクルーザーをスルーできますからなぁ〜

しかし、ひさびさに撃つと、アストロブラスターを保持するための肩の筋力が顕著に低下していることを実感しますなぁ・・・

結局、4回撃って、レベル7達成率5割という残念な結果に・・・
って、レベル7達成率を計算するにあたり、規定打席みたいなんを定めにゃ〜なりませんなぁ〜

ココイチ / CoCoICHI5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、やさい、チーズミックス、10辛に野菜一日これ一本。

1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,042.50円(4,170/4)

花より手羽先 / Fried Chicken Wings Rather than Cherry Blossoms5

どこぞに出かける際に、電車を乗り換える場合、乗換駅にある飲食店情報は、完全に把握しておくべきですなぁ〜

今回は浅草橋駅で乗り換える機会がありましたなぁ〜
浅草橋駅といえば、「世界の山ちゃん」がありまんなぁ〜

っちゅうことで、漏れなくお立ち寄りぃ〜ですぞぉ〜

Super Spicy Fried Chicken Wings
激辛の手羽先・・・こしょうまみれで、おいしそうですなぁ〜
実際、おいしかったですぞぉ〜

つづく・・・

花見前のココイチ / CoCoICHI before Cherry Blossom Viewing5

自宅最寄りのココイチって、もしかして42日ぶり??
42日間というと、小中学生が(高校生も??)、夏休み期間中、まったく行かなかったという異常な状況ですなぁ・・・あり得へん

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,150円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,036.6円(3,110/3)

花よりパク森 / Pakumori Rather than Cherry Blossoms5

千鳥ケ淵や靖国神社まで来ると、市ヶ谷にある「パク森」の引力から逃れられないのが人情でしょうなぁ〜
1,000人中999人は入店してしまうでしょうなぁ〜
あまのじゃくが1人ぐらい存在するのは世の常ですなぁ〜

実際、夜の営業時間前に店の前に着いてしまいましたが、僕以外にお店が開くのを待ってた人が3人もいましたからなぁぁぁ━━━(爆)

Pakumori Curry
パク森カレーにチキンとゆで卵をトッピングし、激辛でいただきましたぞぉ〜

Pakumori Curry

花よりココイチ / CoCoICHI Rather than Cherry Blossoms5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,130円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 980.00円(1,960/2)

朝カレー:PONカレービーフ / Morning Curry: PON Curry (Beef)5

後でね〜

ビーフカレー / Beef Curry and Rice5

強風なので、昨日に続き、今日も内食・・・食堂のビーフカレーですぞぉ〜
って、カレーなので、内食やのうて内飲ですなぁ〜

Beef Curry and Rice with Soft-Boiled Eggs

Beef Curry and Rice

タラと野菜の炊き合わせ / Codfish and Vegetables Cooked in Soy Sauce5

今日は内食ですわ・・・食堂にて。

Set Meal B with Soft-Boiled Egg
消去法でBセット(タラと野菜の炊き合わせ)+温泉卵。
七味がかかっているのは、僕のカスタマイズです。

Codfish and Vegetables Cooked in Soy Sauce

ワークアウト前の自家製低脂肪ビーフカレー / Homemade Low Fat Beef Curry and Rice before Workout5

Homemade Low Fat Beef Curry and Rice

ココイチのサーモンフライカレー / Fried Salmon Curry of CoCoICHI5

Fried Salmon Curry
サーモンフライカレー〜エビとほうれん草のホワイトソース仕立て〜の200 g、5辛。
I had a Fried Salmon Curry -Seasoned with White Sauce of Shrimp and Spinach- with 200 g of rice at the spice level of 5.

830円。

Fried Salmon Curry

現在のCoCoレート:1 CoCo = 830.00円(830/1)

百萬石 / Hyakumangoku5

Tuna Nigiri Sushi

Tuna Nigiri Sushi

Nigiri Sushi

Nigiri Sushi

Tuna Nigiri Sushi

Fish Bone Miso Soup

朝カレー:PONカレービーフ / Morning Curry: PON Curry Beef5

PON Curry Beef
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