November 2010

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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寝る直前のステーキ / Beef Steak before Sleep5

Steak
ちょっと量が少ないですが、足りない分はプロテインパウダーで補給。

平成版「三丁目の夕日」101130 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

TOKYO SKY TREE
第2展望台の空中回廊が家からも見えるようになりましたなぁ〜
って、左側にポコッと出ている部分。

2010年11月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles November, 20101

My Weight Profile 1011

11/01 82.3 kg (-400 g) Chest, Triceps (TDS)
11/02 82.4 kg (+100 g) Off (TDS)
11/03 81.7 kg (-700 g) Quads, Hamstrings, Calves (TDS, TDL) 999999, 999999, 999999, 999999 w/o (4/7)
11/04 81.8 kg (+100 g) Back, Biceps (TDL) 999999, 999999 w/o , 999999 w/ (2/3)
11/05 82.5 kg (+700 g) Shoulders, Calves (TDL) 999999, 999999, 999999 w/o (3/5)
11/06 83.0 kg (+500 g) Off (TST, TDS)
11/07 82.4 kg (-600 g) Chest, Triceps, Abs (TDS, TDL) (0/3)

11/08 82.0 kg (-400 g) Quads, Hamstrings, Calves, Abs (TDL) 999999, 999999 w/o (2/2), 999999 w/
11/09 81.8 kg (-200 g) Off (TDL) 999999, 999999, 999999 w/o (3/6), 999999 w/
11/10 81.8 kg (±0 g) Back, Biceps, Abs (TDL) 999999, 999999, 999999 w/o (3/9), 999999 w/
11/11 81.7 kg (-100 g) Off (SEST@Nagoya)
11/12 No Data, Off (SEST@Nagoya)
11/13 No Data, Shoulders, Brachialis, Abs (SEST@Nagoya)
11/14 82.4 kg (+700 g) Off

11/15 82.6 kg (+200 g) Off
11/16 81.3 kg (-1,300 g) Off
11/17 81.1 kg (-200 g) Off (Orlando)
11/18 No Data, Off (Orland, WDW) 999999 w/
11/19 No Data, Off (Orland, WDW)
11/20 No Data, Chest, Back, Shoulders, Triceps, Biceps (Orland, WDW)
11/21 No Data, Off (Orlando, NASA, WDW)

11/22 No Data, Off (Orlando)
11/23 No Data, Off
11/24 79.5 kg (-1,600 g) Chest, Triceps, Brachialis, Abs
11/25 79.5 kg (±0 g) Quads, Hamstrings, Calves, Abs
11/26 79.4 kg (-100 g) Back, Biceps
11/27 79.7 kg (+300 g)
11/28 79.6 kg (-100 g) Shoulders, Brachialis, Abs

11/29 79.3 kg (-300 g) Off
11/30 79.8 kg (+500 g) Off

ワークアウトがオフの日付はグレー表示。
11/10現在のアストロ・ヒーロー率(w/o ):17/35 = .486

ココイチ5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、7辛に野菜一日中これ一本。

1,130円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,092.22円(9,830/9)

ココイチ:朝カレー兼ワークアウト前のカーボ補給5

Beef Curry with Various Toppings
ビーフカレーのハンバーグ、チキンにこみ、やさいミックス、200 g、5辛に冷コー。

1,380円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,087.50円(8,700/8)

王将で晩酌5

僕が自ら進んで晩酌をするなど、年に数回あるかないかですが、とっとと王将ぎょうざ倶楽部のスタンプカードをコンプしたいので、またまた「餃子の王将」に行ってまいりましたぞぉ〜

Gyoza with Beer
っちゅうことで、餃子1人前と生ビールで乾杯

Gyoza

これにて、無事、ぎょうざ倶楽部の会員カードをゲットしましたなぁ〜

って、これで燃え尽きて、次に王将に行くのは来年のぎょうざ倶楽部会員の募集が始まった頃でしょうなぁ〜(爆)

朝ココイチ:初めてアンケートはがきの40代を塗りつぶしてきましたぞぉ〜!!5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、5辛に野菜一日これ一本。

900円。

Questionary Postcard
そして、初めてアンケートはがきで40代をマーク・・・切ないですなぁ・・・。

ちなみに、職業はいつも「その他」ですなぁ・・・一応、公務員ではないので・・・。
「団体職員」という表現が適当らしいのですが、選択肢がありませんなぁ・・・しかし、「団体」ってあやしい響きがありますからなぁ・・・気に入らん。
より正確に「独法職員」っちゅう選択肢があればいいのですが・・・ただ、独法の存続自体、今の政権下では風前の灯火ですからなぁ・・・。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,045.71円(7,320/7)

ワークアウト前の王将 / Ohsho before Workout5

ランチに引き続き、夜も「餃子の王将」へ・・・おう、しょうでしたか

Fried Rice Set
焼めしセットをいただきましたぞぉ〜

これで、あとスタンプ1つでコンプ・・・なんとか間に合いそうですなぁ〜

阪神タイガース公式ファンクラブのプラチナカードとぎょうざ倶楽部の会員カードを持っていないと、関西から出禁になりますからなぁ・・・あぶないところでしたなぁ〜

王将ランチ会 / Luncheon at Ohsho5

ぎょうざ倶楽部のスタンプカードを今月中にコンプせにゃ〜ならんので、今日のランチは「餃子の王将」に行くと決めてましたが、そんなことをラボで言うてたら、我も我もと有志が集い、ちょっとしたランチ会になりましたなぁ〜

A Set

Fried Chicken without Bone

Gyoza

あとスタンプ3つ(1,500円分)でコンプとなりまして、ご協力ありがとうございました m(._.)m

「サファルズダイニング」でランチ / Lunch at Saphal's Dining5

今日も所用で近場に行ったので、「サファルズダイニング」でランチをいただいてきましたぞぉ〜

Chicken Curry Set

ココイチ:帰国後即チーズミックス♪5

1日経っているので、即というと語弊がありますが・・・帰国前あたりから胃腸の具合が悪いので、8辛でガマンですなぁ・・・

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、やさい、チーズミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,070.00円(6,420/6)

フロリダのタモさん / Moon from Florida5

Moon
タモさん、寝そべってますなぁ〜
ウサちゃんは、逆立ちしながら餅をついてますなぁ〜

って、ほぼ真上に上がっているので、どの方向からも撮影可能でしたわ。

峠の我が家ならぬ峠の我が身

ついに40代の仲間入りを果たしましたが、アメリカでは40歳の誕生日は盛大に祝うそうですなぁ。

というのも、アメリカでは40歳で人生の峠を越えたという考えがあるとのこと。

確かに、40歳を過ぎると、それ以前とは比較にならないほど坂を転げ落ちるように体が老化していくそうで、今まで以上のケアが必要になると言われてますなぁ・・・って、僕はこれから経験するので伝聞推定ですが・・・。

しょこたんこと中川翔子さんが、人生は30,000日しかないと言うてましたが、もう半分近く過ぎてしまったのですなぁ・・・まさに峠付近におるのですなぁ・・・できれば、この峠の頂にできるだけ長くしがみついて、年齢不詳と言われ続け、アメリカでお酒を飲むときは、IDの提示を求められ続けたいものです。

そのためには、ライフワークとしてのレジスタンス・トレーニング、すなわち筋トレを続けていくことが、肝要でしょうなぁ━━━

バズ

2010-900:

ココイチ:ひさびさのチーズミックス♪5

明日から1週間ほど日本を離れるので、ココイチ食べ納めですなぁ・・・っちゅうことで、ゴージャスにチーズミックスしておきましたぞぉ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのチキンにこみ、やさい、チーズミックス、8辛に野菜一日これ一本。

1,060円。

【画像は後ほど】
って、早々に2011年のカレンダーをいただき、ありがとうございました

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,072.00円(5,360/5)

ミシカの門が開かれました!!5

タイトルおんり〜

サファルズダイニング / Saphal's Dining5

ひさびさの「サファルズダイニング」ですなぁ〜
って、所用で近場に行ったので、表敬訪問してきましたぞぉ〜

MUSTANG
ムスタング。

Sekuwa
セクワ。

Spicy Pangura
スパイシーパングラ。

PHUKET
プーケット。

Simmering of Olive Oil Prawn
スペイン風オリーブオイル揚げのエビ。

Nan
このナンを上のオリーブオイルにつけていただくと絶品

Cassis Beer
カシスビール。

Tandoori Chicken
タンドリーチキン。

Tile Curry
そして、メインディッシュは、サファルズダイニングオリジナルのティルカレー。
黒ごまベースのカレーに焼きたてのタンドリーチキンをトッピング。
って、僕の嗜好を覚えてくれてはって、激辛仕様にしてくれはりましたなぁ〜

サファルズダイニング / Saphal's Dining
http://saphalsdining.web.fc2.com/

JR東京駅ナカの「カレータイム」でワークアウト前のカーボ摂取 / Beef Curry with Cubic Vegetables and Hamburger for Workout5

今夜は、さすがに筋トレをせにゃ〜我が筋ちゃんたちが黙っておりませんぞぉ〜
しかし、今日は土曜なので、20時半までにジム入りせにゃ〜22時で閉店ですからなぁ〜
っちゅうことは、筋トレ開始2時間前の18時半までにカーボを補給しておかにゃ〜なりませんなぁ〜

以上のような理由から、JR東京駅到着後、「カレータイム」に直行

Beef Curry with Cubic Vegetables and Hamburger
ごろごろ野菜のビーフカレーに黒毛和牛をトッピングし、辛味オイルをドボドボに・・・って、カレーソースよりもオイルの方が多くなってしまったので、店員さんがドン引きしてはりましたなぁ

ここのカレーって、のどごしがいいので、噛まずにスルスル胃の中に流れ込みますなぁ〜

さて、自宅でインキュベート

ブログ更新うぃる!!5

最近、学会先ではブログを更新できない傾向にあるので(熱い反省会が延々と続きますからなぁ〜 ブログを更新していると、連日、完徹になってしまいますなぁ)今回もデジカメのカードリーダーを自宅に放置プレイしてきました。

っちゅうことで、後日、更新うぃる

乞うご期待

2次会:「龍」で味噌煮込みうどん / Noodle in Miso Broth5

Noodle in Miso Broth

1次会:「伍味酉」で名古屋コーチン三昧 / Nagoya Cochin at Gomitori5

Gomitori

Nagoya Cochin Tsukune

Nagoya Cochin Assorted Sashimi

Nagoya Cochin Wing Tip Grilled with Salt

Skewered Nagoya Miso Cutlet

GUINNESS

Nagoya Cochin Hot Pot

Nagoya Cochin 5 Assorted Skewers

Piroshki

Akadama Port Wine

Gomitori

伍味酉 / Gomitori
http://r.gnavi.co.jp/fl/en/n071000/

SEST開幕5

Nagoya University Symposion

SEST 2010

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101110 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

0 and 999999
2010-890:48

102800 and 999999
2010-891:67 流星群あり

0 and 725100
2010-892:45

0 and 937700
2010-893:54

40200 and 999999
2010-894:52

0 and 962900
2010-895:49

0 and 941900
2010-896:22
デジカメ(DSC-HX1)のメモリが満杯になったため、ikuoPhone 3GSにて撮影。

0 and 910300
2010-897:23

0 and 473900
2010-898:55

100 and 999999
2010-899:5

Morning Curry: Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice and Cheese5

Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice and Cheese

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101109 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

451100 and 999999
2010-883:4 左右 自己ベスト更新

131500 and 999999
2010-884:36

999999 and 1400
2010-885:16

0 and 956300
2010-886:46

0 and 701900
2010-887:76

177600 and 999999
2010-888:38 流星群あり

0 and 858400
2010-889:25

スターブライト・クリスマス2夜目 / 2nd Night of Starbright Christmas5

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

本日の朝カレー:自家製低脂肪ビーフカレーの発芽玄米添え / Morning Curry: Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice5

Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101108 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

1000 and 999999
2010-880:31 流星群あり

40900 and 999999
2010-881:2

290300 and 999999
2010-882:52 左右

スターブライト・クリスマス初夜 / 1st Night of Starbright Christmas5

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

Starbright Christmas

ココイチ:カキフライ2皿目 / CoCoICHI: 2nd Fried Oyster Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppings
ハーフビーフのカキフライ、チキンにこみ、やさいミックスの7辛に野菜一日これ一本。

1,230円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,075.00円(4,300/4)

朝牛丼 / Morning Rice Bowl5

Beef Bowl

お夜食牛鍋5

Stewed Beef with Onion

Broccoli

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101107 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters1

380200 and 300
2010-874:35 激

0 and 913400
2010-875:33

0 and 883300
2010-878:29

0 and 868500
2010-879:62 流星群あり

Buzz Santa

今宵のマジスカ101107 / Disney Magic in the Sky1

明日からスターブライト・クリスマスが始まるので、マジスカ(ディズニーマジック・イン・ザ・スカイ)はしばらくおあずけですなぁ・・・

なのに、バズに並んでいたので、間に合いませんでした

っちゅうことで、オートモードでショボい写真しか撮れませんでした

Disney Magic in the Sky

ココイチ:さっぱりトマトのすき焼きカレー2皿目 / CoCoICHI: 2nd Sukiyaki Curry with Fresh Tomatoes5

Sukiyaki Curry with Fresh Tomatoes
ビーフカレーのさっぱりトマトのすき焼き、牛しゃぶ、半熟たまごミックス、200 g、8辛。

1,400円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,023.33円(3,070/3)

マジックラリー:ロティサリーチキンとハートランドで一発クリア!!5

本日のマジックラリーは、飲み食い攻撃でんなぁ〜

Rotisserie Chicken with HEARTLAND
メディテレーニアンハーバーにある「カフェ・ポルトフィーノ」にて、ハートランドビール@600円とロティサリーチキン、ブラックペッパー風味@1,350円でんなぁ〜

タンパク質もがっつり摂れて、一発で1,500円以上いきますなぁ〜

Rotisserie Chicken

Christmas Tree at American Waterfront
メインのツリーが点灯してましたなぁ〜

今宵のマジスカ101106 / Disney Magic in the Sky5

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

平成版「三丁目の夕日」101106 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

Paper Craft

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

TOKYO SKY TREE

Oshinari-kun

本日の朝カレー:自家製低脂肪ビーフカレーの発芽玄米添え / Today's Morning Curry: Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice5

Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101105 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

今夜は、キャストのHさんが、並んでいるところから飛び立つ直前までご一緒してくれましたなぁ〜(爆)

100 and 999999
2010-868:49

310900 and 999999
2010-869:57

732600 and 0
2010-870:7  流星群あり

0 and 737000
2010-871:55

803900 and 600
2010-872:53 右
右のブラスターが、ターゲットに当たっているのに点数が加算されない

100 and 999999
2010-873:42

今宵のマジスカ101105 / Disney Magic in the Sky5

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

豚挽肉と春雨のオイスターソース / Oyster Sauce Flavored Grind Pork and Bean-starch Vermicelli4

Set Meal A with Soft-boiled Eggs

Oyster Sauce Flavored Grind Pork and Bean-starch Vermicelli

平成版「三丁目の夕日」101105 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

Kyuta
キュータが駅前におりましたなぁ〜

TOKYO SKY TREE

本日の朝カレー:自家製低脂肪ビーフカレーの発芽玄米添え / Today's Morning Curry: Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice5

Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice

1日6回も食べる人の方がなぜ痩せてるの?5

1日6回も食べる人の方がなぜ痩せてるの? - All About
 結論として研究者が見つけたのは、1日6回あるいはそれ以上食べる人のコレステロール値が、1日1食あるいは2食の人に比べて心疾患のリスクを10%〜20%も軽減することが分かりました。

ビルダーの常識からすると、いたって当たり前の結果ですなぁ〜

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101104 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters1

Tokyo Disneyland

120300 and 999999
2010-864:51

80700 and 999999
2010-865:5 流星群あり

ZURG

0 and 729200
2010-866:66

300 and 999999
2010-867:13

今宵のマジスカ101104 / Disney Magic in the Sky5

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

ココイチ / CoCoICHI5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックスの7辛に野菜一日これ一本。

880円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 835.00円(1,670/2)

ウコン、がんにも有効 世界的研究者が報告

朝牛丼 / Morning Rice Bowl5

Beef Bowl
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