October 2010

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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2010年10月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles October, 20103

My Weight Profile 1010

10/01 82.8 kg (+400 g) Off
10/02 82.6 kg (-200 g) Back, Biceps, Abs
10/03 82.4 kg (-200 g) Off (TDS, TDL) 999999, 999999, 999999 w/o (3/7)

10/04 82.0 kg (-400 g) Shoulders (TDL) 999999, 999999, 999999 w/o (3/6), 999999, 999999 w/
10/05 82.6 kg (+600 g) Off (TDL) 999999, 999999, 999999, 999999, 999999, 999999 w/o (6/9), 999999 w/
10/06 82.0 kg (-600 g) Chest, Triceps (TDL) 999999, 999999 w/o (2/3), 999999, 999999 w/
10/07 82.1 kg (+100 g) Quads, Hamstrings, Calves, Abs
10/08 82.4 kg (+300 g) Off (Roti's House)
10/09 83.3 kg (+900 g) Back, Biceps
10/10 82.5 kg (-800 g) Off (Yoga Shrine)

10/11 82.2 kg (-300 g) Off
10/12 81.8 kg (-400 g) Off
10/13 81.7 kg (-100 g) Chest with Push-up Bars at Home
10/14 No Data, Off (Kagoshima)
10/15 No Data, Off (Kagoshima)
10/16 No Data, Shoulders, Brachialis (Kagoshima)
10/17 83.6 kg (+1,900 g) Quads, Hamstrings, Calves (TDS, TDL) 999999 w/o (1/1)

10/18 82.3 kg (-1,300 g) Chest, Triceps
10/19 82.4 kg (+100 g) Off (TDL) 999999 w/o (1/2), 999999, 999999 w/
10/20 82.4 kg (±0 g) Back, Biceps
10/21 82.2 kg (-200 g) Off (TDL) 999999, 999999, 999999, 999999, 999999, 999999 w/o (5/8), 999999 w/
10/22 81.8 kg (-400 g) Shoulders, Brachialis
10/23 81.7 kg (-100 g) Quads, Hamstrings, Calves (Ueno Zoo)
10/24 82.2 kg (+500 g) Chest, Triceps, Abs

10/25 82.4 kg (+200 g) Off (HOOTERS TOKYO)
10/26 83.0 kg (+600 g) Off (TDL) 999999, 999999, 999999 w/o (3/4), 999999 w/
10/27 82.2 kg (-800 g) Back, Biceps (TDS, TDL) 999999, 999999, 999999, 999999 w/o (4/6)
10/28 82.3 kg (+100 g) Quads, Hamstrings, Calves
10/29 82.5 kg (+200 g) Off (ARiGATOH)
10/30 82.4 kg (-100 g) Shoulders, Brachialis, Abs
10/31 82.7 kg (+300 g) Off (TDL) 999999, 999999, 999999, 999999 w/o (4/4), 999999 w/

ワークアウトがオフの日付はグレー表示。
2010年10月のアストロ・ヒーロー率(w/o ):32/50 = .640

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101031 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

400 and 999999
2010-852:44

10400 and 999999
2010-853:6

692200 and 999999
2010-854:55 流星群×2

100 and 999999
2010-855:2

Minnie
ひさびさにウォーター・アート(仮名)を見ましたなぁ〜

391800 and 999999
2010-856:69
流星群なしの自己ベスト更新

今夜は、3回目の流星群×2を除いてパーフェクトでしたなぁ〜

前回のを含めて、流星群なし999999点を連続6回達成中(10回連続でギネス

って、今日もEO担当だったキャストのHさんが、EO前から手を振ってはりましたなぁ〜
寒がりなんか、いつも1人だけ白いマフラーを装着してはりますなぁ・・・なので、すぐ見つかる。(爆)

ナイトハイ・ハロウィーン最終日(20夜目) / Final (20th) Night of Night High Halloween5

Tokyo Disneyland

Tokyo Disneyland

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

TULLY'Sデビュー4

TULLY's Iced Coffee

MADAME愛莉5

Steamed Chicken with Sesame Sauce
蒸し鶏ゴマだれバンバンジー@880円。

Pan-fried Radish Cakes
だいこんもち@380円。

Steamed Pork Small Dumpings with Soup
小籠包@1,160円。

Almond Jelly
アイリー特製やわらかアンニン豆腐@380円。

Pan-fried Pork Dumplings
焼きギョウザ@480円。

念願の「美女と野獣」5

Beauty and the Beast 3D

ワークアウト後のカレー鍋 / Curry Pot after Workout5

Curry Pot

祝★結婚記念日!!5

今日は両親の結婚記念日ですなぁ〜

って、電話したら、40周年は超えてて、多分、42周年と言うてましたなぁ〜
そりゃ〜そうでしょうなぁ〜
40周年超えてなかったら、デキ婚疑惑が浮上しますからなぁ〜(爆)

Mickey and Minne

本日の朝カレー:自家製低脂肪牛すじカレーの発芽玄米添え / Homemade Beef Fibrous Curry with Sprouted Brown Rice5

Homemade Beef Fibrous Curry

ひさびさの「今日行く??(教育)」5

French Fries with Curry Powder
カレー味のフライドポテト。

Tsukune

Yolk

本日のおすすめ定食:豚天のごま味噌ソース / Pork Tempura with Sesame and Miso Sauce3

豚天って初めて食べるかも

Special Set Meal

Pork Tempura with Sesame and Miso Sauce

平成版「三丁目の夕日」101029 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

2展(第2展望台)キタ━━━━(゚∇゚)━━━━

TOKYO SKY TREE

ワークアウト前のカーボ補給:やはりカレーには牛すじですなぁ〜!!5

関西では、カレーと言えば当たり前のように牛すじを入れるのですが、関東ではなかなか見かけませんなぁ・・・っちゅうことで、自家製です。

Homemade Beef Fibrous Curry

緑茶に乳がん予防効果ありませんでした3

緑茶に乳がん予防効果ありませんでした:科学:YOMIURI ONLLINE(読売新聞)

なんでこんな見出しなんやろ??

今日も内食:焼き餃子5

Set Meal A

Pot Stickers
研究所の食堂メニューは二か国語表記なんですが、餃子はPot Stickersというのですなぁ〜

本日の朝カレー:自家製低脂肪ビーフカレーの発芽玄米添え / Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice5

Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice

平成版「三丁目の夕日」101027 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

TOKYO SKY TREE and Cinderella Castle

Mickey and TOKYO SKY TREE
史上初 ボス(ミッキー)とスカイツリーの共演

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101027 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

30300 and 999999
2010-846:9

10200 and 999999
2010-847:67

0 and 981900
2010-848:36

0 and 641900
2010-849:39

1200 and 999999
2010-850:60

5000 and 999999
2010-851:11

ナイトハイ・ハロウィーン19夜目 / 19th Night of Night High Halloween5

いつもの撮影ポジションを確保できませんでしたので、今宵は動画でお届けします

って、手持ちなので、酔いそうですなぁ


クア5

Avocado Cheese Burger Set

つづく・・・

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101026 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

10100 and 999999
2010-841:49

0 and 996500
2010-842:79

125900 and 999999
2010-843:65

80200 and 999999
2010-844:67

999999 and 559300
2010-845:7 流星群あり

お・・・惜しい・・・2回目にあと3500点取ってればパーフェクトやったのに

ナイトハイ・ハロウィーン18夜目 / 18th Night of Night High Halloween5

ナイトハイ・ハロウィーンも、あと1週間を切ってしまいましたなぁ・・・

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

質素倹約!?4

Grilled Salted Salmon Set
ビルダーのランチとは思えない質素倹約なメニューですなぁ・・・

目のやり場に困る?―― チアリーダー姿で接客する「フーターズ」ついに上陸5

目のやり場に困る?―― チアリーダー姿で接客する「フーターズ」ついに上陸 - トレンド - 日経トレンディネット

祝!!HOOTERS日本上陸!!5

HOOTERSといえば、忘れもしない1994年9月、ミスター・オリンピア観戦にアトランタへ行ったときに初めて入店しましたなぁ〜

その後、アメリカ出張時にはよく街で見かけるので、ちょくちょく行く機会もありましたが・・・そんなHOOTERSが、まさか日本にできるとは
って、アメリカの象徴みたいなレストランなので、日本上陸なんて考えもしませんでしたなぁ〜

つづく・・・

HOOTERS TOKYO

HOOTERS TOKYO

HOOTERS TOKYO

HOOTERS TOKYO

HOOTERS TOKYO

ASAHI SUPER DRY BLACK

HOOTERS TOKYO

LOTS-A-TOTS

CHICKEN WINGS

Spaghetti

CHICKEN WINGS

Drs. CHONPS and MaCHO

BONELESS WINGS

HOOTERS TOKYO

Celery and Carrot with Blue Cheese

Drs. CHONPS and MaCHO with EMI

HOOTERS TOKYO

DSC04327

HOOTERS CHEVROLET

なかなか外食する時間がなく・・・5

今日も研究所の職場でランチでしたなぁ・・・。

Special Set Meal
本日のおすすめ定食:サーモングリル タルタルソース@550円に温玉@50円。

Grilled Salmon with Tartar Sauce
カロテノイドをたっぷり摂取できそうですなぁ〜

ユッケタベホ / All-You-Can-Eat Yukke, Raw Beef5

Beef Tongue

Yukke

Beef Diaphragm

Cabbage

Prawns

Beef Diaphragm

Mayonnaise Yukke

Natto Yukke

つづく・・・

スカイツリー 本体組み立て完遂間近5

東京新聞:スカイツリー 本体組み立て完遂間近:社会(TOKYO Web)

今月の満タモさん / This Month's Full Moon5

Full Moon

上野といえば「デリー」でしょうなぁ〜!! / Kashimiri Curry at DELHI, One of the Most Famous Curry Restaurants in Tokyo5

上野といえば「デリー」ですなぁ〜

Kashmiri Curry of DELHI
辛さ★★★★★(極辛)のカシミールカレー@800円。

Kashmiri Curry of DELHI
って、約10年前のポスドク時代に、当時の部長からこのカシミールカレーのレトルトをいただいたんですが、辛過ぎて完飲するのに大苦戦しましたなぁ・・・しかし、今は余裕ですなぁ〜
大人の階段を上った証でしょうなぁ〜

上野動物園の年パスを行使5

4回行かにゃ〜元取れませんからなぁ〜
まだ2回目ですなぁ〜
っちゅうか、人生でまだ2回目でんなぁ〜

Japanese Monkey

TOKYO SKY TREE from Ueno Zoo

TOKYO SKY TREE from Ueno Zoo

Five-storied Pagoda

 Red-crested White Crane

Grouse

Ueno Park

Mundo Novo poco Dancers

Mundo Novo poco Dancers

Mundo Novo poco Dancers

Bentendo

Bentendo

ココイチ5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックスの7辛に野菜一日これ一本。

900円。

朝すき焼き5

Sukiyaki

雲間からタモさん5

Moon

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101021 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

100 and 999999
2010-832:58

0 and 790700
2010-833:55

135900 and 999999
2010-834:31

200 and 999999
2010-835:45

949100 and 200
2010-836:55 右

30200 and 999999
2010-837:50

111700 and 999999
2010-838:50 流星群あり

30200 and 999999
2010-839:13

0 and 646900
2010-840:53

ナイトハイ・ハロウィーン17夜目 / 17th Night of Night High Halloween2

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

ひさびさにセワってきましたぞぉ〜!!5

C Set
いつものごとくマトンカレーのCセット@850円をオ━━━ダ━━━

Mutton Curry
このまだら模様を見ると、バンビを思い出しますなぁ〜

赤の次は薄緑でっか!5

そういえば、こないだ鹿児島の天文館にて・・・2年前は赤かったカーネルさんが、今回は薄緑になってましたなぁ〜

Green Colonel Sanders
って、たすきがたれててようわからんので後からネットで調べたら、世界飢餓救済週間に協力してはるようですなぁ〜
http://japan.kfc.co.jp/news/news100823kfc.html

↓ちなみに2年前の赤カーネルさん。
Red Colonel Sanders

定期購読特典??5

何年かぶりにMUSCLEMAGを定期購読したら“1001 MUSCLEBUILDING TIPS”なる本が送られてきましたなぁ〜

って、定期購読特典??

ともあれ、勉強させてもらいます。

ワークアウト前のすき焼き5

Sukiyaki

なかなかええ感じのトンカツでしたなぁ〜!!5

今日は研究所の食堂メニューに、あまりそそらるものがなかったので喫茶へ・・・

Fried Pork Cutlet Set Meal
喫茶の日替わりランチはトンカツ定食@700円ですなぁ〜

Fried Pork Cutlet
って、このトンカツ、断面写真の撮影を失念しましたが、なかなかリーン(lean: 低脂肪)で衣も薄く、予想をはるかに超えてええ感じでしたなぁ〜

これならもう1人前いただいてもNPAA(ノー・プロブレム・アット・オール)でしたなぁ〜

あ・・・もちろん、カーボ(ライス)は少なめ(科研費の書類を執筆するために脳みそを働かせる必要最低限レベル)で・・・

本日の朝カレー:自家製とレトルトのブレンドカレー / Today's Morning Curry: Homemade Curry Blended with Retort Curry5

自家製カレーが残り少なくなってきたので、買い置きしておいたLEEの30倍を投入

Morning Curry with Sprouted Brown Rice
ハーフ&ハーフぐらいの量だったので、15倍ぐらいの辛さになるかと思いきや、結構辛かったですなぁ〜

LEEシリーズの辛さはココイチの辛さとは違って、口の中の異なった部分が刺激されますなぁ〜

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101019 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

581100 and 999999
2010-828:52 流星群あり

0 and 783400
2010-829:45

2100 and 999999
2010-830:79

423400 and 999999
2010-831:74 流星群あり

ナイトハイ・ハロウィーン16夜目 / 16th Night of Night High Halloween5

シャッタースピードを5秒にしたら、手ぶれしまくりですなぁ

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

Night High Halloween

塩ラーメン / Salt Flavored Ramen Noodles4

おすすめ定食の煮込みハンバーグとカニコロッケが完売していたので、地味に塩ラーメンを。

Salt Flavored Ramen Noodles
今日は火曜なので、筋トレはオフ日ですが、脳みそを動かすためのカーボを補給。

朝マグ / Morning Tuna5

Tuna Sashimi
イッヒ・リーベ・ディッヒっちゅう感じですなぁ〜

ワークアウト前の自家製ビーフカレー / Homemade Beef Curry and Rice beofore Workout5

Homemade Beef Curry

Fried Broccoli

本日の朝カレー:自家製低脂肪ビーフカレーの発芽玄米添え / Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice5

Homemade Low Fat Beef Curry with Cheese

「ロースト」にて祝賀会 / Celebration Party at ROAST5

Draft Beer

Seaweed Salad

Beef Diaphragm

Yakiniku

Devil Soup

本日の「バズ・ライトイヤーのアストロブラスター」101017 / Today's Buzz Lightyear's Astro Blasters5

2000 and 999999
2010-827:36

Wait Time 70 Minutes
20:39現在、70分待ち・・・っちゅうことで、今夜は撤収ですなぁ・・・
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