March 2010

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2010年3月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles March, 20101

My Weight Profile 1003

03/01 81.5 kg (±0 g) Shoulders, Brachialis
03/02 81.7 kg (+200 g) Off
03/03 81.0 kg (-700 g) Chest, Triceps
03/04 81.5 kg (+500 g) Quads, Hamstrings, Neck, Calves
03/05 81.3 kg (-200 g) Back, Biceps
03/06 81.9 kg (+600 g) Off (Prof. Utsumi's Symposium)
03/07 No Data (Fukuoka) Shoulders, Abs

03/08 83.2 kg (+1,300 g) Quads, Hamstrings, Calves
03/09 82.9 kg (-300 g) Off
03/10 82.3 kg (-600 g) Off (Farewell Party)
03/11 82.4 kg (+100 g) Chest, Triceps, Abs (TDL)
03/12 81.7 kg (-700 g) Off
03/13 81.7 kg (±0 g) Quads, Hamstrings, Neck
03/14 83.1 kg (+1,400 g) Off (TOKYO SKY TREE, TDS, TDL)

03/15 82.8 kg (-300 g) Back, Biceps (TDL)
03/16 82.3 kg (-500 g) Off (TDL)
03/17 81.3 kg (-1,000 g) Off (Santa Barbara)
03/18 No Data, Chest, Biceps, Shoulders, Triceps, Back, Posing (Santa Barbara)
03/19 No Data, Off (Santa Barbara)
03/20 No Data, Shoulders, Chest, Biceps (Santa Barbara)
03/21 No Data, Off (Santa Barbara)

03/22 No Data, Off (Los Angeles)
03/23 82.4 kg (+1,100 g) Off (TDL)
03/24 81.9 kg (-500 g) Chest, Triceps (TDL)
03/25 82.2 kg (+300 g) Off (TDL)
03/26 81.5 kg (-700 g) Quads, Hamstrings
03/27 81.5 kg (±0 g)
03/28 No Data, Off (Osaka)

03/29 No Data, Off (Okayama)
03/30 No Data, Off (Okayama)
03/31 82.6 kg (+1,100 g) Back, Biceps

ワークアウトがオフの日付はグレー表記。

最後のチームミーティング / The Last Team Meeting5

明日から我らがボス、サッカー親父先生が某大学の教授としてご栄転されるので、ランチを兼ねた最後のチームミーティングが開催されました。

Clam Soup

Salad and Omelet

Peperoncino

研究所の桜:おいしそうやなぁ〜!! / Cherry Blossoms at NIRS5

Cherry Blossoms at NIRS
食べたくなりまんなぁ〜

つぼみ混じりの満開ちょい前っちゅうのがいちばん美しいですなぁ〜

ピークを過ぎたら、痛々しい・・・。
ただ、桜は毎年ピークがありますからなぁ・・・うらやましい。

見ると幸せに?−月2度目の満月「ブルームーン」と桜が共演する一夜

見ると幸せに?−月2度目の満月「ブルームーン」と桜が共演する一夜 - 市ケ谷経済新聞

むちゃくちゃレアなことなのに、ブルームーンを報じている記事はこれぐらいですなぁ・・・

今宵のタモさん100330:今年2回目のブルームーン / 2nd Blue Moon of This Year5

Blue Moon
いつもは手持ちですが、自宅の部屋から三脚を使用して撮影してみました。

回転寿司5

Bonito Nigiri Sushi

今宵のタモさん100329:ブルームーン・イブ / The Moon5

Moon
3/30はブルームーンですぞぉ〜

岡山駅付近にて、2/29のタモさんでございます。

牛もつカレー148皿目 / 148th Beef Giblets Curry5

Beef Curry with Beef Giblets, Vegetables, and Cheese
岡山駅前店にて、ビーフカレー(786 kcal)の牛もつ(+144 kcal)、やさい(+80 kcal)、チーズ(+195 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、7辛(+145 kcal)。

約1,182 kcal。
1,210円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,063.08円(13,820/13)

ココイチが開くまでのアピタイザー5

ココイチが11時からしか開かないので、それまでマクドでお茶を濁し中・・・

って、よくランチの主食をマクドにしている人を見かけますが、ハンバーガーはアピタイザーかデザートぐらいにしかなりませんなぁ〜

まともに食べたら、超高級料理になってしまいまんなぁ〜

Quarter Pounder with Cheese
セットにすると、カーボだらけになってしまうので、クォーターパウンダー・チーズの単品を。
テキサスやらカリフォルニアやらよりも、こういうシンプルなんが一番

牛もつカレー147皿目 / 147th Beef Giblets Curry5

Half Order Beef Curry with Beef Giblets, Vegetables, and Cheese
岡山駅西口店にて、ハーフビーフ(421 kcal)の牛もつ(+144 kcal)、やさい(+80 kcal)、チーズ(+195 kcal)ミックス、7辛(+145 kcal)に野菜一日これ一本(68 kcal)。

約1,053 kcal。
1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,050.83円(12,610/12)

牛もつカレー146皿目 / 146th Beef Giblets Curry5

Half Order Beef Curry with Beef Giblets, Vegetables, and Cheese
ハーフビーフ(421 kcal)の牛もつ(+144 kcal)、やさい(+80 kcal)、チーズ(+195 kcal)ミックスの8辛(+165 kcal)に野菜一日これ一本(68 kcal)。

約1,073 kcal。
1,080円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,050.00円(11,550/11)

牛もつカレー145皿目 / 145th Beef Giblets Curry5

Half Order Beef Curry with Beef Giblets and Vegetables
ハーフビーフ(421 kcal)の牛もつ(+144 kcal)、やさい(+80 kcal)ミックス、5辛(+124 kcal)に野菜一日これ一本(68 kcal)。

約837 kcal。
900円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,047.00円(10,470/10)

平成版「三丁目の夕日」100326 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

TOKYO SKY TREE

TST100326
海外出張している間に、随分伸びましたなぁ〜

TOKYO SKY TREE
桜が咲いたら、きれいでしょうなぁ〜

お世話になりました&おつかれさまでした!!5

今年も1人、ラボ最寄りのココイチからメイトさんが旅立って行かれます。

Half Order Beef Curry with Various Toppings

1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,063.33円(9,570/9)

疲労肝も回復!「濃い緑茶」のパワー3

疲労肝も回復!「濃い緑茶」のパワー:日経ウーマンオンライン【春こそ解毒!冬にためた毒は肝臓で分解、腸で出す!】

iPhone 3GS用壁紙 / Wallpaper for iPhone 3GS5

お気に入りの写真からiPhone 3GS用オリジナル壁紙を作ってみました

ダウンロードしてご利用くださいませ。

追記(2013/10/19)
画像の解像度は320x480 px(iPhone 3GSまで)です。
ご希望がございましたら、iPhone 5s用(1136x640 px)も作成いたします。

Disney Magic in the Sky
第3弾:ディズニーマジック・イン・ザ・スカイ(2010/3/25撮影)。

DSC04197iphone
第2弾:約318 mに達した東京スカイツリー(2010/3/14撮影)。

Partial Lunar Eclipse
第1弾は元日の部分月食です(2010/1/1撮影)。

本日のバズ100325 / Today's Buzz5

今日は7か月ぶりに流星群なしの自己ベストを更新しましたぞぉぉぉ━━━

832100
2010-83

4220002010-84

3599002010-85

3612002010-86

5064002010-87

4502002010-88

Ms. T and Dr. MaCHO
キャストのTさんが今日で卒業されるとのこと・・・さみしいですが、これまで大変お世話になり、ありがとうございました m(._.)m

今宵のマジスカ5

今宵はええ写真が撮れましたぞぉぉぉ━━━

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

撃つ前のカーボおよびカレーの補給3

Tokyo Curry
「トーキョールー」にてトーキョーカレー。
辛さは★★★

って、最近、★★★★★★★★★★のスパイシーチキンカレーがありませんなぁ・・・

本日のバズ100324 / Today's Buzz2

5714002010-78

4450002010-79

3204002010-80

7260002010-81

流星群接近も生かせず

って、今月はまだアストロ・ヒーローになってませんなぁ・・・

6841002010-82

今宵のマジスカ3

舞浜駅から。

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

frontierflatさんとセワレストラン5

今日はfrontierflatさんが、測定に来ておりますぞぉ〜

B Set

Mutton Curry

本日の朝プロテイン / Today's Morning Protein-Rich Foods5

Tandoori Chicken

Stewed Beef with Onion

カレーのココイチで顧客情報と現金盗難1

カレーのココイチで顧客情報と現金盗難(社会) ― スポニチ Sponichi Annex ニュース

本日のバズ100323 / Today's Buzz5

1週間ぶりにスペース・レンジャーの任務を遂行してまいりましたぞぉ〜

5750002010-73

5762002010-74

7842002010-75

ホワイトデーに出した流星群なしの今年最高得点(780,600点)を更新

ちなみに、流星群なしの自己ベストは、昨年8/24に出した805,800点ですなぁ〜

4848002010-76

5251002010-77

ひさびさのマジスカ5

雨が降ってきたので、バズのフォトスポット付近から撮影しましたが・・・花火デカっ

しかし、カメラを完璧に固定できなかったので、ブレブレでんなぁ

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

Disney Magic in the Sky

ココイチ5

Half Order Beef Curry with Various Toppings

1,480円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,063.75円(8,510/8)

多国籍朝食5

今日は休日出勤の振り替え休日でんなぁ〜

っちゅうことで、朝から多国籍料理をいただき〜

Guacamole
自家製ワカモレ。

Tandoori Chicken
自家製タンドリーチキン。

ココイチのカレー鍋5

CoCoICHI's Curry Pot
来日直後の食事でんなぁ〜

シュワ知事生家が博物館に オーストリア5

シュワ知事生家が博物館に オーストリア - 47NEWS(よんななニュース)

ヨーロッパよりはアメリカ派ですが(アメリカは普通のスーパーにもプロテインバーやプロテインドリンクがあってすばらすぃ)是非、ここには行きたいですなぁ〜

ごたいめぇ〜ん!!5

Sea Gull and Squirrel

アメリカのウェンディーズはやっぱりおいしいですなぁぁぁ━━━!!!!5

3/4 lb. Triple with Cheese Combo

3/4 lb. Triple with Cheese

3/4 lb. Triple with Cheese
3/4 lb. Triple with Cheeseですわ。
って、寒さの影響でトマトが品薄らしく、トマト抜きですわ。

日本のみたいに塩味が強くなく、肉もジューシーじゃないので、うまい

やはり、おいしいと思うものは量食べられてなんぼなんで、自ずと塩っ辛くないもの、脂っこくないものに収束していきまんなぁ〜

本日のバズ100316 / Today's Buzz5

5589002010-69

うぅ・・・昨夜、背中のハードなワークアウトを行ったせいで前腕の筋肉が疲労していて連射が遅い

4790002010-70

ちょっと前のクルーザーに○○七○さんが乗っておりますなぁ〜

しかし、関東人はクールやなぁ・・・有名人を見つけても見て見ぬ振りがうまい

関西やったら、おばちゃん軍団が自分の子どものように話しかけてくるでしょうなぁ〜(爆)

5729002010-71

4864002010-72

いやぁ〜着実に集中力がアップしてますなぁ
今までは、30万点超えなかったら、スペースクルーザーのせいにしてましたが


って、今日は本年75日目なので、1日1バズまであと3でしたなぁ・・・

ウィンターマジック・イン・ザ・スカイ・ファイナル!!5

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

Winter Magic in the Sky

眼ぢからトレーニング前のヨーグルトチキンカレー5

Yoghurt Chicken Curry
ヨーグルトといいながら、本日の「トーキョールー」のメニューでは最辛の★★★★

自販機全滅

駅の自販機が全部故障中って、何があったんや

晴れてるのに、車内の床がぼとぼとって、何があったんや

電車は14分遅れ・・・何があったんや

ちなみに、私の腹腔内には内蔵脂肪があります・・・何があったんや

内蔵脂肪です。

本日のバズ100315 / Today's Buzz5

5656002010-67:スペースクルーザー#28。

4171002010-68:スペースクルーザー#60。

ワークアウト前のスパイシーチキンカレー5

Spicy Chicken Curry

かっ、カレー!!5

Super-Hot Curry Karl
ココイチ帰りに、ゲームショップの跡地にできた例のローソンで、激辛カレー味のカールを発見しましたぞぉぉぉ━━━

Super-Hot Curry Karl
カールおじさんとケロ太がえらいことになってまんなぁ

Super-Hot Curry Karl
って、ココイチを食べた後なので、激辛かどうかまったくわかりませんでしたが、おいしかったですぞぉぉぉ━━━

あ・・・口から火は出ませんでした・・・

ココイチ5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables

860円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,004.29円(7,030/7)

本日のバズ100314 / Today's Buzz4

8713002010-63:スペースクルーザー#64。

序盤で流星群襲来も生かせず

その後、踏ん張ってなんとか80万点超え・・・

6649002010-64:スペースクルーザー#62。

4387002010-65:スペースクルーザー#40。

7806002010-66:スペースクルーザー#50。

流星群なしの今年最高得点をマーク。

ちなみに、流星群なしの自己ベストは、昨年8/24に出した805,800点ですなぁ〜

ウィンターマジック・イン・ザ・スカイ11夜目 / My 11th Night of Winter Magic in the Sky5

Winter Magic in the Sky

すき家5

Sukiya

Mega Beef Bowl

平成版「三丁目の夕日」100314 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

2/16に300 mを超えた東京スカイツリーに、昨年の12/20以来、ひさびさに行ってまいりましたぞぉ〜

って、行くたびに観光客も増え、ますますにぎわっておりましたなぁ〜

TOKYO SKY TREE
この根元の部分は、完成したら隠れて見えなくなってしまうらしい・・・今が撮影のチャンスですぞぉ〜

TOKYO SKY TREE
デカいわぁ〜

TOKYO SKY TREE
真正面から、お気に入りのシンメトリックなアングルで。
白い骨格が青空に映えますなぁ〜

TOKYO SKY TREE
てっぺんのクレーン。
あと数十メートルで、第一展望台が出現するそうですなぁ〜

TOKYO SKY TREE
縦長にトリミングしてみました。

TOKYO SKY TREE
まわりのビルと比べると、デカさを実感できますなぁ〜という写真。

もうすぐ桜の季節なので、桜とともに撮影したいものです・・・楽しみでんなぁ〜

朝から牛たんパーティー!!5

Thick-Sliced Beef Tongue

Broiled Thick-Sliced Beef Tongue

Broiled Thick-Sliced Beef Tongue

Broiled Thick-Sliced Beef Tongue

Broiled Thick-Sliced Beef Tongue

筋肉へ褒美をつかわす5

今日は、大腿四頭筋、ハムストリングスともに、むちゃくちゃがんばってくれたので、ご褒美を与えにゃ〜なりませんなぁ〜

筋肉も僕も褒められて伸びるタイプですからなぁぁぁ━━━

っちゅうことで、「甘太郎」で、しゃぶしゃぶ食べ放題ですぞぉぉぉ━━━

All-You-Can-Eat Shabu Shabu

Assorted Vegetables

Cassis Beer

Thin-Sliced Beef

Condiments

Assorted Vegetables

Thin-Sliced Beef

投函完了!!5

56 Challenge Cards

World CoCoICHI 2010

タイ旅行当たりますように・・・

って、当初はデジタルフォトフレーム狙いでしたが、フォトフレームやったらikuoPadことiPadの方がいいですからなぁ〜

平成版「三丁目の夕日」100313 / Growth Record of TOKYO SKY TREE5

TOKYO SKY TREE
自宅玄関から・・・幻想的やわぁ〜

本日の朝カレーその2:プチエビフライビーフカレー5

Beef Curry with Various Toppings

Crispy Breaded Shrimps
ビーフカレーのチキンにこみ、プチエビフライ、チーズミックス、200 g、5辛。

1,310円。

って、やさいをトッピングするのを忘れて、絵的に(画的に?)地味ぃ〜なカレーになってしまいましたなぁ

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,028.33円(6,170/6)

本日の朝カレーその1:カレーうどん5

DSC04106
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