March 2009

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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今週のワークアウト / This Week's Workout1

3月16〜22日

月:胸・三頭
火:オフ(鳥の小川)
水:オフ(焼肉フランス人・いづろ)
木:オフ(鳥の小川)
金:背中
土:大腿四頭筋・カーフ
日:オフ

March 16-22

Mon.: Chest, Triceps
Tue.: Off (Tori no Ogawa)
Wed.: Off (Yakiniku France-jin, Izuro)
Thu.: Off (Tori no Ogawa)
Fri.: Back
Sat.: Quads, Calves
Sun.: Off

東京マラソン打ち上げカレー5

Hamburger Curry with Cheese

Hamburger Curry with Cheese

Hamburger Curry with Cheese

銀座完了!!5

Apple Store Ginza

さて、ゴールへ先回り

日比谷で朝食5

Double Cheese Bacon Egg Burger Set

Double Cheese Bacon Egg Burger

マラソン追っかけ減量法??5

Tokyo Marathon 2009

ホンマかいな

ただいま、新宿経由、日比谷。

東京マラソン前夜祭5

HEARTLAND

Pizza Four Kinds of Cheese

Gnocchi with Bacon & Cheese

Rose Wine

Ichibanshibori STOUT

Butterbur Sprout and Ostrich Fern Tempura

Grilled Jonenbo Mushrooms with Soy Sauce

Pizza Four Kinds of Cheese

HEARTLAND

Bread Pudding with Cream Cheese

つづく・・・

カーボ&プロティン補給5

Quarter Pounder with Cheese

行ってきましたぞぉ━━━!!5

Terminator

Terminator

Cameron and Dr. MaCHO

つづく・・・

グラマ99皿目 / 99th GMC5

99th GMCグラマ(969 kcal)、オムエッグ(+190 kcal)、なす(+110 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)に、ゆでタマゴ2個(166 kcal)。

約1,308 kcal。
1,250円。
チャレンジ券。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 988.33円(23,720/24)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

タクに揺られて・・・4

Salmon

そろそろ応募せねば・・・5

Challenge Coupons

Challenge Coupons

Challenge Coupons

Challenge Coupons

グラマ98皿目 / 98th GMC1

98th GMCグラマ(969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

約842 kcal。
810円。
チャレンジ券

現在のCoCoレート:1 CoCo = 976.96円(22,470/23)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

勝ちましたなぁ━━━!!5

明日は自宅でまったりと観戦できそうでんなぁ━━━

って、ターミネーター展にも行かなくては・・・

グラマ97皿目 / 97th GMC5

97th GMCグラマ(969 kcal)、納豆ミックス(+92 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

約934 kcal。
940円。
チャレンジ券。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 984.55円(21,660/22)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

いつも!?5

「いつもありがとうございます。」って、まだ4日連続ぐらいですぞ・・・<朝マクド

Quarter Pounder with Cheese

六稜同窓会5

Tuna

French Fries

Octopus

Chicken

Mr. Ogimoto

フランス人!?5

『焼肉フランス人』って、誰がフランス人なんでっしゃろ??

Soft pork and Short Rib

つづく・・・

グラマ後のデザート5

22日までですからなぁ━━━

食べだめしとかにゃ〜罰当たりもんですぞぉ━━━

Chicken Nuggets

グラマ96皿目 / 96th GMC5

またまた当たりましたぞぉ━━━
おそるべし、ラボ最寄り・・・。

これで、当たり率も1割を超えましたなぁ━━━

どんどんいこ、どんどん。

96th GMCグラマ(969 kcal)、300 g、3辛(+41 kcal)。

約1,010円。
840円。
当たり

現在のCoCoレート:1 CoCo = 986.67円(20,720/21)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

食後のデザート5

Chicken Nuggets

Velvet Boiled in Soy Sauce

例の会 / Alumni Meeting of RedOx Group5

Grilled Chicken Tail

グラマ95皿目 / 95th GMC1

連続当たり記録途切れる・・・。_| ̄|○

95th GMCグラマ(969 kcal)、ハンバーグミックス(+193 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

約1,035 kcal。
1,040円。
チャレンジ券。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 994.00円(19,880/20)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

筋トレ前のハンバーグ5

後でね〜

ええにおいがしてきますが・・・3

最近、夕方になるとラボの廊下からええにおいがしてきますが、アロマかなんかでっしゃろか??

精密機器には影響ないんかな??

九州の駅弁ランキング:うまい!! 鹿児島「かれい川」V2

九州の駅弁ランキング:うまい!! 鹿児島「かれい川」V2 - 毎日jp(毎日新聞)

全種類制覇したくなるのが人情でんなぁ━━━

果たして今年は九州に行く機会があるのか

飲酒:ワインならグラス2杯「健康に害なし」−−豪で指針3

飲酒:ワインならグラス2杯「健康に害なし」−−豪で指針 - 毎日jp(毎日新聞)

グラマ94皿目 / 94th GMC5

な・な・なんと
ラボ最寄りで、まさかの3連ちゃんですぞぉぉ━━━

『継続はスプーンなり。』(Dr. まっちょ。)

・・・という感じでんなぁ━━━

94th GMCグラマ(969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

約842 kcal。
790円。
当たり

現在のCoCoレート:1 CoCo = 991.58円(18,840/19)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

魅惑の側頭部5

侍ジャパンのヘルメットを見てたら、ついつい食べたくなりまんなぁ━━━

Quarter Pounder with Cheese Meal

Quarter Pounder with Cheese

手作り弁当:パパ過半数、職場に「週1回以上」 子育て家庭に不況ジワリ3

手作り弁当:パパ過半数、職場に「週1回以上」 子育て家庭に不況ジワリ - 毎日jp(毎日新聞)

弁当持参ということは、スーツケースを転がしながら通勤せにゃ〜なりませんなぁ・・・。

海外出張ばかりで大変だと思われそうでんなぁ・・・。

駅ガラガラ

WBC効果??

売店のおにぎりやサンドイッチもいつもなら完売状態なのに、今日はほとんど売れてません。

勝っとるで♪5

すごいですなぁ━━━

今朝はマクドやな・・・

朝はグラマー、夜はぐるまー4

Burdocks

Fried Chicken Gristle

Fried Rice Cake with Cheese

Pork Shabu-Shabu Salad

Grilled Vegetables in a Stone Bowl

100円ナゲットが始まりましたぞぉ━━━!!5

とりあえず、グラマのデザートに2箱でんなぁ━━━

どんどんいこ、どんどん。

Chicken Nuggets

Chicken Nuggets

今週のワークアウト / This Week's Workout2

3月9〜15日

月:ハムストリングス・腹・二頭
火:オフ
水:大腿四頭筋・カーフ
木:オフ(ありがとう)
金:肩・腹
土:ハムストリングス・カーフ
日:オフ(TDS)

March 9-15

Mon.: Hamstrings, Abs, Biceps
Tue.: Off
Wed.: Quads, Calves
Thu.: Off (ARiGATOH)
Fri.: Shoulders, Abs
Sat.: Hamstrings, Calves
Sun.: Off (TDS)

グラマ93皿目 / 93rd GMC2

今日は、ワークアウトをオフにする予定なので、朝はライトに・・・

93rd GMCグラマ(969 kcal)、納豆ミックス(+92 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)に冷コー(3 kcal)。

約937 kcal。
1,160円。
チャレンジ券。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 991.58円(18,840/19)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

インドに行ったフリ4

来週、学会でインドに行くという案がありましたが、ポシャりましたなぁ・・・。

だからというわけではありませんが、ひさびさにインド―ネパール系のカレーレストランに行ってきましたずぉぉ━━━

Papadパパドゥ・・・おつまみだそうです。

がススム、ススム・・・。

Nepalese Beerネパールビール。

Thaliタリ=定食。

ナンの下には、サフランライスとタンドリーチキンが隠れています。

Chicken Curry and Vegetable Curry左からチキンカレー&野菜カレー・・・サフランライスのチラリズムもお楽しみください。

辛さは3段階中、2番目にしましたぞぉ━━━

Tandoori Chickenあまり赤くないタンドリーチキン。

The Screamお約束。

グラマ92皿目 / 92nd GMC5

朝やとついついヘヴィーにしてしまいまんなぁ・・・。

92nd GMCグラマ(969 kcal)、ハンバーグ(+193 kcal)、チーズミックス(+198 kcal)、200 g (-168 kcal)、4辛(+62 kcal)。

約1,254 kcal。
1,260円。
チャレンジ券。

92nd GMC

現在のCoCoレート:1 CoCo = 982.22円(17,680/18)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

グラマ91皿目 / 91st GMC1

新たな目標は、自宅最寄りの当たり率を1割にもっていくことなんですが、あきまへんなぁ・・・。

91st GMCグラマ(969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

約842 kcal。
810円。
チャレンジ券。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 965.88円(16,420/17)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

グラマ90皿目 / 90th GMC5

昨夜からの2連ちゃんで8本目ゲット

どんどんいきまひょ、どんどん。

90th GMCグラマ(969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

約842 kcal。
790円。
当たり

現在のCoCoレート:1 CoCo = 975.63円(15,610/16)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

アップル、「iPhone 3.0」関連イベントを開催3

アップル、「iPhone 3.0」関連イベントを開催 - CNET Japan

どんどんいこ、どんどん。

朝マクドでQPでぶー

朝、駅からテクでラボに向かうと、やはりマクドに吸い寄せられますなぁ・・・。

ただ、例えマクドに行ってしまおうが牛丼屋さんに行ってしまおうが、グラマーに変身せにゃ〜ならんので、少しだけカロリー控え目に・・・

Quarter Pounder with Cheeseっちゅうことで、いつもはダブルにするんですが、今朝はクォーターパウンダー・チーズを・・・もしかしたら、ダブルじゃないのは初めてかも・・・

Quarter Pounder with Cheeseこのパティのボリューム、いい感じでんなぁ━━━

French Friesって、セットにすると、今ならWBCのクリアファイルを2枚もらえるということで、セットにしてしまいました

山よりお鍋5

パール富士は撮影できませんでしたが・・・っちゅうか、そんな時間に起きてません・・・富士山鍋の撮影ならお安いご用でおま

っちゅうことで、一級建築士のgakuさんと船橋の『ありがとう』へ・・・
って、なんか最近、船橋店ばっかりでんなぁ

Cabbage

Octopus

Tuna

Yakitori

Tomato with Bacon

Chicken Skin

Pork Back Ribs

Tsukune

Tsukune

Mt. Fuji Nabe 3D

Ramen

グラマ89皿目 / 89th GMC5

やっと7本目ですわ・・・15日ぶりですなぁ・・・。

これでラボ最寄りのココイチでは50皿食べて5回当たり・・・当たり率1割です。

89th GMCグラマ(969 kcal)、チーズミックス(+198 kcal)、200 g (-168 kcal)、5辛(+124 kcal)。

約1,123 kcal。
1,010円。
当たり

現在のCoCoレート:1 CoCo = 988.00円(14,820/15)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

グラマ88皿目 / 88th GMC2

88th GMCグラマ(969 kcal)、チキンにこみミックス(+105 kcal)、200 g (-168 kcal)、4辛(+62 kcal)。

約968 kcal。
1,010円。
チャレンジ券。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 986.43円(13,810/14)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

パール富士:明け方の満月、山頂に沈む5

パール富士:明け方の満月、山頂に沈む - 毎日jp(毎日新聞)

さすがプロはうまいこと撮らはるわ。

【2月27日】激うまスイートポテトパイ!!5

Imo KyuCHONPS先生経由で、ゆなの木先生からいただいた九大応援菓、その名も「いも九」

ちなみに、阪大は近所にある女子大の女子大生から「いも阪」と呼ばれているとか呼ばれていないとか・・・

Imo Kyuそれはさておき、ソッコー開封

Imo Kyuいっただっきま━━━す

Imo Kyuこ・・・これはうまい

いやぁ、ひさびさに感動的なスイーツに出会いましたなぁ━━━

ここで通販されてるので、得意技の大人買いをしてしまいそうです

ごちそうさまでした>ゆなの木先生
おいしいもののご恩は一生忘れません(笑)

「あなたに話しかける」 新iPod shuffle登場5

「あなたに話しかける」 新iPod shuffle登場 - ITmedia + D LifeStile

うむむむむ・・・別に話しかけてもらわんでもええが、4 GBっちゅうのが超魅力的でんなぁ━━━

ワークアウト前のハンバーグ♪5

やはりハンバーグに限りまんなぁ━━━

本当においしいものは毎食食べても飽きませんなぁ━━━

Hamburger

グラマ87皿目 / 87th GMC2

87th GMCグラマ(969 kcal)、200 g (-168 kcal)、3辛(+41 kcal)。

約842 kcal。
790円。
チャレンジ券。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 984.62円(12,800/13)

当たり:
チャレンジ券:

親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券が
親切なYuki丼からいただいたチャレンジ券が
ときどき豹変するてきーらさんからいただいたチャレンジ券が
妹を洗脳してゲットしたチャレンジ券が
親切なメイトのほり川さんからいただいたチャレンジ券が
来日早々、満を持して参戦していただいた親切なCHONPS先生からいただいたチャレンジ券が

これぞ満タモさん!!5

Full Moon
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Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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