November 2008

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

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今週のワークアウト / This Week's Workout1

11月24〜30日

月:オフ(インディアナポリス)
火:オフ(インディアナポリス)
水:オフ(福岡)
木:オフ(福岡)
金:胸・三頭・腹筋(福岡)
土:大腿四頭筋・カーフ
日:オフ(TDL)

November 24-30

Mon.: Off (Indianapolis)
Tue.: Off (Indianapolis)
Wed.: Off (Fukuoka)
Thu.: Off (Fukuoka)
Fri.: Chest, Triceps, Abs (Fukuoka)
Sat.: Quads, Calves
Sun.: Off (TDL)

2008年11月の体重(前日比)/ My Weight Profile November, 20081

11/01 82.8 kg (+900 g)
11/02 82.8 kg (±0 g)
11/03 82.6 kg (-200 g)
11/04 82.3 kg (-300 g)
11/05 No Data
11/06 No Data
11/07 84.8 kg (+2500 g)
11/08 83.8 kg (-1000 g)
11/09 83.0 kg (-800 g)
11/10 83.4 kg (+400 g)
11/11 83.9 kg (+500 g)
11/12 83.1 kg (-800 g)
11/13 83.1 kg (±0 g)
11/14 83.8 kg (+700 g)
11/15 83.5 kg (-300 g)
11/16 84.3 kg (+800 g)
11/17 82.9 kg (-1400 g)
11/18 83.7 kg (+800 g)
11/19 No Data
11/20 No Data
11/21 No Data
11/22 No Data
11/23 No Data
11/24 No Data
11/25 No Data
11/26 82.4 kg (-1300 g)
11/27 No Data
11/28 No Data
11/29 83.2 kg (+800 g)
11/30 83.1 kg (-100 g)

クォーターパウンダー:日米比較3

気になったので、日米のダブルクォーターパウンダー・チーズの栄養情報を比較してみました。

アメリカ版日本版
製品重量 279 g304 g
エネルギー 740 kcal830 kcal
たんぱく質 48 g49.0 g
脂 質 42 g53.2 g
炭水化物 40 g38.3 g


やはり、日本版はジューシーな分、脂質が多くなってまんなぁ・・・。
脂質1 gで9 kcalなので、エネルギーの差はほとんど脂質からきてまんな。

ビルダーには危険かも

減量の強敵現る・・・でんなぁ〜

王監督がテレビでええこと言わはった!!5

「プロはミスしたらダメなんですよ。」

「人間だからミスをするものだとプロは思っちゃいけないんですよ。」


・・・やて、ええこと言わはるわ。

デザートの新定番!?5

Double Quarter Pounder with Cheese朝食のデザートには、ダブルクォーターパウンダー・チーズが新定番でんなぁ〜

830 kcal。

490円。

って、カレーと合わせて1,992 kcalの朝食はちょっとヤバめ??

牛もつカレー120皿目 / 120th Dish of Beef Giblets Curry5

Beef Curry with Beef Giblets, Vegetables, and Cheese“和”朝食を食べにココイチへ〜

って、カレーライスはもはや和食ですわな・・・。

ビーフカレー(786 kcal)の牛もつ(+144 kcal)、やさい(+65 kcal)、チーズ(+194 kcal)ミックス、200 g (-168 kcal)、5辛(+124 kcal)にフレッシュ冷コー(17 kcal)。

敢えてハンバーグをトッピングしなかったのは・・・ウヒョヒョヒョヒョ・・・

約1,162 kcal。

1,410円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,181.43円(24,810/21)

クォーターパウンダー:祝!!発売!!5

福岡での学会終了後、東京に戻り、マクドに直行しましたぞぉ〜

もちろん、関東地方で本日発売のダブルクォーターパウンダー・チーズを食べるためでんなぁ〜

Double Quarter Pounder with Cheeseって、見た目は本場アメリカのものとほぼ同じですが、一口かじると味が全然違いまんなぁ〜
(今週日曜にアメリカで食べましたからなぁ・・・違いのわかる男に変身中ですぞぉ〜 グフォフォフォフォ・・・)

オーストラリア産・ニュージーランド産100%ビーフを使用しているせいでしょうか、それとも意図的に日本向けにアレンジしてるからでしょうか、妙に上品な感じに仕上がってましたなぁ〜

まぁ、ビーフパティは他のメニューにはないボリュームなんで、マクドに来たら今後もファーストチョイスになるでしょうなぁ〜

2夜連続!!締めのラーメン!!5

いやぁ、今年はラーメンの当たり年ですなぁ〜

1年間でこんなにラーメンを食べるのは人生初かも。

Ichiran

って、まだこの時間なので、“締め”ではないかもしれませんが・・・

この風景で真っ先に思い出すもの5

Sea Hawk Hotel

な〜んだ??

気になる答えは・・・続きを読む

風邪を引かない、7つの習慣3

FPN-風邪を引かない、7つの習慣

なるへそ。(死語)

でもEtOH消毒がいちばん効くでしょう。(爆)

マクドナルド、米国の人気バーガー投入 客層拡大へ5

J-CASTニュース:マクドナルド、米国の人気バーガー投入 客層拡大へ

キタ━━━━(゚∇゚)━━━━ !!!!!

これでピラミッド作りたいなぁ・・・。(ぼそ)

たのんまっせ>frontierflatさん

牛もつカレー119皿目 / 119th Dish of Beef Giblets Curry

Beef Curry with Various Toppingsビーフカレー(786 kcal)の牛もつ(+144 kcal)、ハンバーグ(+193 kcal)、やさい(+65 kcal)、チーズミックス(+194 kcal)、200 g (-168 kcal)、5辛(+124 kcal)に冷コー(3 kcal)。

約1,341 kcal。

1,660円。

さて、移動

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,170.00円(23,400/20)

牛もつカレー118皿目 / 118th Dish of Beef Giblets Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppingsハーフビーフ(421 kcal)に牛もつ(+144 kcal)、エビにこみ(+39 kcal)、やさい(+65 kcal)ミックス、3辛(+41 kcal)にフレッシュ冷コー(+17 kcal)。

約727 kcal。

1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,144.21円(21,740/19)

再び暗黒時代へ・・・1

牛もつカレーが、関東では今月いっぱいで終了とのこと・・・。

関西では継続販売されるそうで、12月からは大阪まで食べに行かにゃ〜なりませんなぁ〜

なんでこないに寒いんでっしゃろ??1

昨日まで最高気温0℃の世界におったのに・・・なんで東京はこんなに寒く感じるんでしょう??

最後の晩餐 / Dinner on the Last Day in Indianapolis5

Protein Barおなじみのプロテインバーでんなぁ〜

合わせて1ポンドですぞぉ!!/ One Pounder in Total!!5

Double Quarter Pounder with Cheese Mealおかげさまで、ついにありつくことができました・・・ダブルクォーターパウンダー・チーズ(日本の“クォーターパウンダー”の表記に準ずる。)です。

日本では、並ばにゃ〜食べられないそうでんなぁ・・・。

Double Quarter Pounder with Cheese

Double Quarter Pounder with Cheeseウシシシシ・・・

Drs. CHONPS and MaCHO Biting the DQPCsガブ

今週のワークアウト / This Week's Workout1

11月17〜23日

月:肩・二頭・腹筋
火:オフ(インディアナポリス)
水:胸・三頭(インディアナポリス)
木:オフ(インディアナポリス)
金:オフ(インディアナポリス)
土:背中(インディアナポリス)
日:肩・二頭(インディアナポリス)

November 17-23

Mon.: Shoulders, Biceps, Abs
Tue.: Off (Indianapolis)
Wed.: Chest, Triceps (Indianapolis)
Thu.: Off (Indianapolis)
Fri.: Off (Indianapolis)
Sat.: Back (Indianapolis)
Sun.: Shoulders, Biceps (Indianapolis)

お世話になった伯母が・・・

海外出張中に訃報が・・・

小学校時代に大変お世話になった徳島の伯母が亡くなったとのこと。

大人になってからなかなか徳島に顔を出せなかったのが非常に悔やまれますが、僕が小学生だった頃の伯母の姿と声が今でもしっかりと脳に焼きついていることに改めて気がつきました。

しかし、もうその姿を見ることも、声を聞くことも・・・
そして、最後のお別れに駆けつけられないのがむちゃくちゃつらいっす・・・

表参道と渋谷の新しいハンバーガー店に連日行列が!5

表参道と渋谷の新しいハンバーガー店に連日行列が! - 東京ウォーカー

シュワちゃん新作「T4」ちょい役出演か5

シュワちゃん新作「T4」ちょい役出演か - シネマニュース:nikkansports.com

ターミネーター4が6・13日本公開決定5

ターミネーター4が6・13日本公開決定 - シネマニュース:nikkansports.com

牛もつカレー117皿目 / 117th Dish of Beef Giblets Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppingsハーフビーフの牛もつ、エビにこみ、やさいミックス、3辛に黒烏龍茶。

1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,148.89円(20,680/18)

ひさびさの餃子1日12個4

Fried Rice Set

これで13位までいくはず!!

7112ee45.jpg

牛もつカレー116皿目 / 116th Dish of Beef Giblets Curry5

Half Order Beef Curry with Various Toppingsハーフビーフの牛もつ、エビにこみ、やさいミックス、3辛に冷コー。

1,040円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,154.12円(19,620/17)

クォーターパウンダー:別ブランドなんですな!!5

ホームページ見っけ

http://www.quarter-pounder.net/

しかし、最近、渋谷やオモサンにいく用事がないですなぁ・・・

でも、なんでクォーター(1/4)なんやろ??
どうせ4つぐらいは食べてしまうんだから、1ポンド(約453.6 g)にすればいいのにねぇ・・・。
カーボはあんまり摂りたくないから、バンズは1つ分でじゅうぶんですが・・・

そういえば、どこかでサードパウンダー(1/3ポンド)を見ましたが・・・どこやっけ・・・忘れてもた

【追記】
ありましたありました
↓これでんがなこれこれ
Dr. まっちょ。のパンプルーム:今度は3分の1!! - livedoor Blog(ブログ)

今週のワークアウト / This Week's Workout1

11月10〜16日

月:オフ
火:オフ
水:オフ
木:胸・三頭(TDS)
金:オフ(TDS)
土:背中(TDS)
日:脚前・カーフ

November 10-16

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Chest, Triceps (TDS)
Fri.: Off (TDS)
Sat.: Back (TDS)
Sun.: Quads, Calves

大人焼肉で大人食い4

いつも焼肉に行くと、軽く10人前近く食べてしまって、諭吉さんのお世話にならないといけないのですが、すでに日が変わっている時間帯だったので、超控え目に・・・いわば、“大人食い”しましたぞぉ〜

そしたら、なんと、漱石さん3人でもおつりがきましたなぁ〜
超格安のお夜食でんなぁ〜

もうすぐ僕は1つ年を取りますが、着実に大人への階段を上っておりますなぁぁ〜我ながら感心感心

自分へのご褒美に、今度、焼肉に行きますか・・・もちろん、ご褒美なので、大人食いはしません。

Ox Tongue

Kalbi

Raw Liver

Tomato

Kalbi Soup

Cold Noodle

メガじゃない、高級志向 マックがプレミアムバーガー5

asahi.com(朝日新聞社):メガじゃない、高級志向 マックがプレミアムバーガー - ビジネス

アメリカ出張したときは、いつもこれを食べてまんなぁ〜

って、決して高級とは思いませんが・・・

ハシゴ候補に加わりそうな逸品でんなぁ〜

筑紫さんの命奪った…がん死亡数でトップ「肺がん」1

筑紫さんの命奪った…がん死亡数でトップ「肺がん」 - ネタりか

ポイントをまとめると・・・

1. 非小細胞がんの発症は、喫煙の有無に無関係。
2. 早期発見のためには、50歳を過ぎたら、年に1度は胸部CTを撮るのが理想的。

行儀が悪いと言われてもやめられない食事中のマナーランキング3

行儀が悪いと言われてもやめられない食事中のマナーランキング - goo ランキング

1位(食事をしながら新聞や雑誌を読む)は意味がわかりませんなぁ・・・食事のときは食べ物だけに集中でしょう

もちろん、気が合う仲間たちとトークをはずませながらの食事は、この上なく楽しいひとときですが、独りのときは外界からのあらゆる雑音を遮断して、五感を(ときには第六感も??)これから食べんとするものに集中すべきですぞぉ〜

2位(好きな部分を最後にとっておく)もさっぱりわかりません・・・というか、好きでもない部分をなぜ食べるのか??

昨夜、テレビでアッキーナが、お寿司屋さんに行ったら大好物のサーモン以外はまったく食べないと言うてましたが、まさにそれが正解でしょう


ちなみに、僕が考える行儀が悪いマナーは・・・食事中にカレーを食べない・・・でしょうなぁ〜(爆)
ニッポン人にはあるまじきことです。

打倒、みそ汁

出世街道まっしぐらでんなぁ!!5

Corn Mayonnaise Breadって、西船のココイチ帰りにセブンイレブンが・・・買ってしまいましたなぁ・・・本日、2個目です。

もしかしたら、僕の“好きな食べ物”リスト入りするかも??

ココイチラリー千葉県編(仮)3

千葉県内だけピックアップしてみましたが・・・案外、行ってない(黒字)もんでんなぁ・・・

千葉ニュータウン中央通店

袖ヶ浦福王台店

八千代八千代台店
京成八千代台駅東口店
京成勝田台駅前通店

千葉酒々井店

東金国道126号店

千葉茂原店

松戸五香駅前店
JR北松戸駅前店
松戸二十世紀が丘店
JR松戸駅西口店
新松戸店

西船橋店(2008.11.15攻略
原木中山駅前店
マックスバリュー新船橋店
北習志野駅前店
船橋湊町店
JR下総中山駅南口店

八街国道409号店

ヨークマート柏花野井店
JR南柏駅前店
柏豊四季店

白井冨士店

中央区鶴沢町店
千葉中央駅東口店
グローボ蘇我店(2008.07.31攻略

JR稲毛駅前店(2004.03.03オープン日に攻略)
フレスポ稲毛店

君津南子安店

メルクス新習志野店
京成津田沼駅前店
京成大久保駅北口店

JR我孫子駅南口店
JR天王台駅前店

市原姉ヶ崎店
市原八幡店

パット稲毛店

成田空港通店

ショッパーズプラザ新浦安店(2008.11.14攻略

JR市川駅南口店
妙典駅店

若葉区若松町店

千葉佐原店

JR四街道駅北口店

富里インター店

千葉誉田店

牛もつカレー115皿目 / 115th Dish of Beef Giblets Curry5

CoCoICHI今夜もラリーるれろぉ〜

西船橋店を攻略ぅ〜

ここは一戸建てなんですなぁ〜

Half Order Beef Curry with Various Toppingsハーフビーフの牛もつ、エビにこみ、やさいミックス、3辛に黒烏龍茶。

1,060円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,161.25円(18,580/16)

ほんの少しだけハマってます5

Corn Mayonnaise Breadこの手のパンでは、セブンイレブンのがベストでしょう

前にもブログにアップしたと思うのですが、おそらく本文を書いてなかったので、検索しても引っかかりませんでした
(どなたか見つけたら教えてください。)

“ほんの少しだけ”ハマっているというのは、毎日食べてますが、脂質が多くて気持ち悪くなるので、1度に1個しか食べられないからです

牛もつカレー114皿目 / 114th Dish of Beef Giblets Curry5

Beef Curry with Various Toppings昨夜、締めのココイチができなかったので、リベンジしてきましたぞぉ〜

ビーフカレーの牛もつ、ハンバーグ、やさい、チーズミックス、200 g、5辛にフレッシュ冷コー。

1,660円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,168.00円(17,520/15)

大腹が空いたので4軒目5

食べたら食べるほどお腹が空いてくるのは調子が??な証拠でしょうかねぇ??

まぁ、ええか・・・こういうときは考えずに行動あるのみですぞぉ〜

Fried Oysters

Chicken Breast Fillet

Shrimps

飲み会だと、通常、5軒目は“締めのココイチ”と決まっているのですが、もう閉店している時間なので、あきらめて帰宅。

牛もつカレー113皿目 / 113th Dish of Beef Giblets Curry5

ハンバーグ100 gのために生まれた心と隙間と胃袋の隙間を埋めるために、ココイチへ・・・

って、最近、ラリーをあまりやってなかったので、今まで行ったことがなかったショッパーズプラザ新浦安店に初見参

Half Order Beef Curry with Beef Giblets, Vegetables, and Cheeseハーフビーフの牛もつ、やさい、チーズミックス、5辛に冷コー。

1,060円。

って、5辛というよりも2辛ぐらいですな・・・しかも、えらいルーが多いな・・・まぁ、カレーは飲み物やから、この方が飲みやすいか・・・。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,132.86円(15,860/14)

とりあえず、びっくりさせときました、プチですが・・・5

お腹の調子が??のときは、ショック療法に限りまんなぁ〜

っちゅうことで、とりあえず、びっくりさせときましたぞぉ〜

って、400 gのバーグディッシュがなくなったので、それほどびっくりはさせられませんが・・・

Cheese Curry Burg Dish今までは、カリーバーグディッシュには300 gまでしかなかったので、選択肢の中にはなかったんですが、400 gのバーグディッシュ亡き今、断然、カリーを選ぶでしょうなぁ〜

っちゅうことで、チーズカリーバーグディッシュを迷わずチョイス

1,089円。

キャッシュの持ち合わせが少なかったので、びっくりフライドポテトと冷コーは割愛

しかし、おいしいことはおいしかったんですが、300 gでは屁のツッパリにもなりませんなぁ・・・ハシゴするしかないか・・・。

あたったか!?

いつのかわからん飲みかけのカフェオレを飲んだら悪寒が・・・

これはとび辛スパイスで迎え撃つしかないですなぁ・・・伝家の宝刀でなぁ〜

宝刀といえば、山梨のほうとうを食べたくなりまんなぁ〜

そういえば、河口湖も“紅葉まつり”の季節でんなぁ〜

大口??3

亀田親子にしても柔道辞めた石井君にしても、単なる日常会話をしているだけなのにビッグマウスと書かれてしまうのは、関西弁のせい??

それだったら、もっと関西弁を習得しておくといいと思いますぞ>雪○大福の人
それでプラマイゼロぐらいでしょう。(笑)

しかし、弁、弁と書いてたら、駅弁食べたくなりまんなぁ・・・空弁でも可ですぞぉ・・・それが人情っちゅうもんでんなぁ〜

でも、牛もつカレーも食べたいな・・・前に食べてから9時間も空いてる・・・生命の危機的状況でんなぁ・・・

牛もつカレーを9時間も食べられないという過酷な情況になったとき、みなさんはどう対処されますか??

やっぱ、エア牛もつカレーですかのぉ・・・

牛もつカレー112皿目 / 112th Dish of Beef Giblets Curry5

Half Order Beef Curry with Beef Giblets and Vegetablesワークアウト後のカーボ補給。

ハーフビーフの牛もつ、やさいミックス、3辛に黒烏龍茶。

860円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,138.46円(14,800/13)

牛もつカレー111皿目 / 111th Dish of Beef Giblets Curry5

Beef Curry with Beef Giblets, Vegetables, and Cheeseゾロ目。

ビーフカレーの牛もつ、やさい、チーズミックス、200 g、5辛。

1,210円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,161.67円(13,940/12)

理想的なルーチン3

起床○

ココイチ×(秋葉原まで行くのが面倒で、駅弁ですませた。)

仕事○

ココイチ×(単行本執筆作業のため、昼休みなし。)

ランチ×(単行本執筆作業のため、昼休みなし。)

ココイチ×(単行本執筆作業のため、昼休みなし。)

仕事○

ココイチ×

ワークアウト前のカーボ摂取○

ココイチ○

ディズニー○

ワークアウト○

ココイチ○(このココイチの前にマクド。)

仕事○

就寝○

・・・でしょうなぁ〜

あ・・・でも、これやとカレーを6回しか食べられへん・・・カレーが国民食のニッポン人向けルーチンになってませんなぁ・・・改善の余地余地歩きが必要です。

【追記】
本日実行できたものに○、できなかったものに×をつけてみました。

満タモさん速報!!4

やってまいりました、デジカメの限界に挑戦するコーナー

本日のテーマは・・・ご存知、満タモさんこと、満月の撮影でございますですなぁ〜

って、すでにだいぶ上がってしまってましたが・・・

Full Moon

やっと晴れましたなぁ!!5

今夜は満月ですぞぉ〜

月の出時間をチェックしておかにゃ〜なりませんなぁ〜

デジカメの限界に挑戦ですわ。

0aeba78e.jpg【追記】月の出時間を調べたら、16:13ですなぁ〜

左図は、僕が愛用しているiステラでシミュレーションした本日17:00の星空。

鼻詰まり:片方が脳の働きでカバー 東大チームが証明5

鼻詰まり:片方が脳の働きでカバー 東大チームが証明 - 毎日jp(毎日新聞)

僕は鼻詰まりでもないのにココイチのチーズが変わったことに気がつきませんでしたからなぁ・・・節穴でんなぁ・・・。(自火暴)

船橋上陸!!5

総入れ歯・・・いや、そういえば、11月28日に『ありがとう』が船橋で何号店かをオープンするそうですぞぉ〜

牛もつカレー110皿目 / 110th Dish of Beef Giblets Curry5

Beef Curry with Various Toppingsビーフカレーの牛もつ、ハンバーグ、やさい、チーズミックス、200 g、5辛。

ひさびさに和田ちゃん製でしたなぁ〜

1,460円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,157.27円(12,730/11)
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