June 2008

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

学会などのスケジュールはこちら

本日の体重(前日比)/ My Weight Today1

78.9 kg (-900 g)

本日のバズ / Today's Buzz5

167500

194500

292000自己ベスト更新

My personal best

226000

272400

ひさびさのタイム / Long Time No "Time"5

Beef Curry with Vegetables and Hamburgerワークアウト前のカーボ摂取のため、ひさびさにJR東京駅構内にある『タイム』へ・・・

いつもの“ごろごろ野菜のビーフカレー”に黒毛和牛のハンバーグをトッピング。

It's been a while since I had a beef curry with vegetables and hamburger at "Time," a curry restaurant in JR Tokyo Station.

「ながら音楽」は危険がいっぱい 交通事故、ひったくりにわいせつ事件…1

J-CASTニュース:「ながら音楽」は危険がいっぱい 交通事故、ひったくりにわいせつ事件…

本日の体重(前日比)/ My Weight Today1

79.8 kg (+900 g)

本日の体重(前日比)/ My Weight Today

78.9 kg (+200 g)

新幹線待ちのひととき / While waiting for the Shinkansen5

JR東京駅構内にある『東京カフェビス』にて・・・

Tokyo Station

Smoked Salmon

Grilled Chicken

Tokyo Station

Tortilla Chips with Avocado Dip and Salsa Sauce

今日もボディビルダーズランチ / Bodybuilder's Lunch5

Beef and Curry

Beef Curry

カレー臭に誘われて / Inspired by whiff of curry5

プラットフォームにたたずんでいると、カレーレストラン『シバ』からええにおいがしてきまんなぁ〜

来週のランチは決まりましたなぁ〜
って、覚えていれば。

これを2分で平らげなあかん!!5

Tuna Bowlアンモナイト・・・いや、さもないと電車に乗り遅れる
乗り遅れたら10分待ちです。

って、都内では3分毎に電車が走ってるものだと思ってましたが、そうでない地区もあるんですなぁ・・・(苦笑)

物騒でんなぁ・・・1

自宅最寄り駅の改札やら構内やらホームに、いっぱいじゅん(巡)さんが配置されてまんなぁ・・・

また何かあったんかいな・・・

何があったかわからんっちゅうのが一番こわいでんなぁ・・・敵がわかれば防ぎようもありますが・・・。

本日の体重(前日比)/ My Weight Today1

78.7 kg (-200 g)

本日のバズ / Today's Buzz5

CHONPS先生の60 kg台突入を阻止しようと目論みましたが、タッチの差でご帰宅されたようだったので、Yuki丼&てきーらさんと合流し、眼力トレーニングへ・・・

Dreamsミッキーでんなぁ〜

僕は夏だけの花火否定派なので、こうやって季節を問わず毎晩見れるのはうれしい限りでんなぁ〜

Mickey-Shaped Waffleまずは腹ごしらえ・・・って、僕はこの後のワークアウトに備えてカーボをたっぷり摂ったので冷コーだけ。

←Yuki丼が食べたチーズ&ミートソースのワッフルですが・・・ある意味、すごい絵ですな

片耳いただきましたが、ワッフルというと脂ギトギトのイメージがありましたが、ビルダーでも大丈夫なぐらいあっさりしててうまい

Mickey-Shaped Waffle←てきーらさんのストロベリー&ブルーベリーソースのワッフルも片耳いただきましたが、これもうまい

両方交互に食べると舌が刺激されてええ感じでんなぁ〜

185200さ〜て、トレーニング開始

今日はむちゃくちゃ空いてまっせ・・・5分待ち。

まずはウォーミングアップ。

140500そして、いきなりクールダウン??

2530003回目で本日の最高得点を記録

122300いつもと違う左の席でチャレンジ・・・少しばかり勝手が違いまんなぁ・・・

192000同じく左の席で・・・だいたい点数が安定してきましたな。

次の目標は常に20万点を超えつつ、30万点以上のレベル5を目指すことでんなぁ〜

ちなみに、てきーらさんはすでに999999点を達成してはります・・・おそるべし

今日は涼しいでんなぁ♪

これぐらい涼しいと頭の回転も少しばかりええような気がしまんなぁ〜!!

論文書くなら今のうちですぞぉ〜!!

って、僕の出身ラボでは、1年間で論文を投稿しない日の方が少ないイメージがありますが・・・

さて、今日もカーボの摂取法を変えてみましたが、どう出るか・・・

車で2時間、徒歩だと20分 / 2 Hours by Car, 20 Minutes by Foot3

って、バナナ1本分のエネルギー(約80 kcal)を消費するのに要する時間だそうです。

ちなみに、電車やバスで立っていると約1時間で消費できるそうです。

筋トレだと10分ちょいですかね・・・

To burn a finger of banana (ca. 80 kcal).

本日の体重(前日比)/ My Weight Today1

78.9 kg (+700 g)

なんでもアリフォルニア

本日のバズ / Today's Buzz2

136200

162500

129600

118700

カーボローディング成功!?5

Sushi今日はカーボ摂取のタイミングがドンピシャリだったのか、筋肉のパンプが凄まじかったですわ。

ワークアウトの4時間前に回転寿司で7皿食べただけですが・・・

ランチを牛肩400 gのみにしたのがよかったんですかねぇ・・・

コンディショニングはいろんなファクターが複合的に効いてくるので何十年やってても難しいというか、奥が深いでんなぁ・・・

歩きながら音楽を聴く勇気

最近なくなりましたなぁ・・・

いつ刺されるかわからんご時世ですからなぁ・・・

ファーストフードの長蛇の列

みなさん、健康には興味ないんかな・・・

って、僕も1年に1回ぐらい食べたくなりますが・・・

ゆでタマゴ完売につき・・・4

Petit Curry with Raw Egg今朝はひさびさにラボの最寄り駅にある『いっつも』でプチカレーを食べましたが、ゆでタマゴが完売していたので、しかたなく生タマゴをトッピングしましたなぁ・・・

吸収を考えると、半熟がいちばんなんですが・・・まぁ、摂らないよりはいいか・・・

これぐらいの量だと、本当にカレーは飲み物ですな・・・1分足らずで完食。
よく噛むの苦手ですからなぁ・・・胃腸に悪いな

デジタル化プレーヤー:ほ・・・欲しい!!5

↓こんなんあるんですな。
http://www.ecat.sony.co.jp/audio/hi-fi/products/index.cfm?PD=30859&KM=PS-LX300USB

実家にたくさんあるソノシートをデジタル化しておきたいですなぁ〜

妹にお願いしますか・・・そういう根気がいる作業、得意なので・・・。

「探偵!ナイトスクープ」が50%超え!5

「探偵!ナイトスクープ」が50%超え! - 芸能 - SANSPO.COM

すごいですなぁ・・・

本日の体重(前日比)/ My Weight Today4

78.2 kg (-500 g)

眼力トレーニンGood!!/ TraininGOOD!! of Dynamic Visual Acuity!!5

火曜日恒例、屋外ジムでのトレーニンGood

本日のメニューは、日曜にできなかった眼力トレーニングですぞぉ〜

なんと、15分で4回もできましたなぁ〜

Tokyo Disneyland

Tokyo Disneyland

Buzz

142800

124800流星群が来たのに、1回目よりショボい

280200これでラストだと思い、前腕の筋力を使い果たして過去最高達成

108400って、時間があったのでもう1回チャレンジしましたが・・・すでに燃え尽きてしまってましたなぁ・・・
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今日はボディビルダーズランチ / Bodybuilder's Lunch4

Beef今日はジムが定休日なので、カーボは朝のみ。

ランチは牛肩切り落としでございます。

約400 gを2パック。

Boiled Beefこんぶだしでゆでて、調味料は一切使わずにいただきます。

これが意外とうまい

五輪代表選手は高酸素カプセルの使用自粛を=JOC3

時事ドットコム:五輪代表選手は高酸素カプセルの使用自粛を=JOC

本日の体重(前日比)/ My Weight Today1

78.7 kg (-400 g)

【6月18日】牛すき重(東京)/ Beef Box (Tokyo)5

Beef Boxes先々週の名古屋出張の際に東京駅で見かけたこのポスター。

早速、食べたかったんですが、残念ながら時間が遅かったため、完売でした。

Beef Box今回はラッキーにもまだ売ってたので、早速、購入ぅ〜

Beef Boxお味のほどは・・・さっき、角切りカットステーキを食べたばかりですが、お箸が進む進む・・・かなりうまかったですぞぉ〜

って、ちょっと高カロリーではありますが・・・旅の恥はなんとやら・・・でんなぁ〜

エネルギー:1026 kcal
タンパク質:27.3 g
脂   質:33.8 g
カ ー ボ:129.8 g
ナトリウム:1555 mg

【6月18日】備えあればうれしいな / Be prepared and have fun3

今日は移動日ですが、もしかしたら筋トレできる時間があるかもしれないので、カーボを摂取しておきま。

Saladひさびさの『サイゼリヤ』でんなぁ〜

Steaksグランドメニューが変わって、いつも食べていたランプステーキがなくなったので、しかたなく角切りカットステーキに・・・545 kcalですわ。

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ドコモ新社長の山田氏、進化の方向やiPhoneへの考えを語る - ケータイWatch

待つのは苦手ですが、待ってみますか・・・

牛丼並盛3

Beef Bowl食べててもあっさりしてるので、そんなに高脂肪ではないと思ってしまうのですが・・・

『吉野家』のホームページによると・・・

エネルギー:660 kcal
タンパク質:20.0 g
脂   質:21.0 g

・・・ですか・・・

って、こないだの学会の前夜祭では、3次会で『すき家』に行って、かなり大量の牛皿と豚皿を食べながら、勇気の元をグビグビやってましたが・・・果たしてどんだけ摂取したかは忘却の彼方でおま。

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ソフトバンクモバイル、iPhoneの端末価格と料金プランなどを正式に発表 - GIGAZINE

iPhoneはワンセグやおサイフケータイ機能がないことから、2台目として買う人がほとんどだと思いますが、2台目にしてはちょっと高いかも知れませんなぁ・・・

Wi-Fiがもっとユビキタスなら、ikuoPod touchでこと足りるのですが・・・迷いどころでんなぁ・・・

映像特殊効果のパイオニア、S・ウィンストン氏が死去1

映像特殊効果のパイオニア、S・ウィンストン氏が死去|エンタテイメント|Reuters

僕の大好きな『ターミネーター』や『ジュラシックパーク』はもちろん、先日公開されたインディにも携わっておられましたね・・・残念で言葉もありません。

心よりご冥福をお祈りいたします。

Stan
写真は10年前にオハイオ州コロンバスで開催されたアーノルド・クラシックにて。

本日の体重(前回比)/ My Weight Today1

79.1 kg (+900 g)

今週のワークアウト / This Week's Workout1

6月16〜22日

月:胸・三頭・腹筋(TDL)
火:オフ(TDL, TDS)
水:オフ
木:オフ
金:背中
土:オフ
日:大腿四頭筋・カーフ(TDL, TDS)

June 16-22

Mon.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL, TDS)
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves (TDL, TDS)

260 kg

ボディビルのトレーニングにおいて、前回よりもバージョンダウンすることは好ましくないので、とりあえず20 kgだけですがプレートを足してみましたなぁ〜!!

って、昨日は暗くなるまで爆睡していたので、今日のワークアウトはなかなかエネルギッシュで調子が良かったですわ。
ただ、カーフは、学会期間中ほとんど歩いてなかったので、だいぶ弱ってましたなぁ・・・。
駅の近くのホテルに泊まるのは考えもんですな。

この期に及んで

いきなり脚のワークアウトをやろうという冒険。


前回は難なく240 kgを挙げれましたが・・・

その後は屋外ジムで5日ぶりの有酸素でんなぁ〜!!

大雨ニモマケズ。

早く自分を取り戻さねば・・・5

アウェーな学会で心身ともに疲れ果ててしまいましたからなぁ・・・

Half Size Pork Curry with Stewed Chicken and Vegetablesハーフサイズポークのチキンにこみ、やさいミックス、2辛、冷コー。

ゆでタマゴ2個を忘れました

790円。

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,096.67円(6,580/6)

5W1H

自分が誰かはわかったので、まずはここがどこか調べなくては・・・

って、どうやら京都っぽいでんなぁ・・・

アットホームな打ち上げ

何次会かわからん。

正誤表

誤:小さくなりましたね。
正:しぼれましたね。

ベッカムカプセル、北京は禁止!?/JOC3

ベッカムカプセル、北京は禁止!?/JOC - SANSPO.COM

本日の体重(前日比)/ My Weight Today4

78.2 kg (-700 g)

屋外タイプの幻想的なジムにおける約3時間にもおよぶ有酸素運動の賜物でんなぁ〜

Scanned5

デジタル・ニューマスター版です

MaCHO the Barbarian

本日の体重(前日比)/ My Weight Today4

78.9 kg (-800 g)

本日の体重(前日比)/ My Weight Today1

79.7 kg (±0 g)

本日の体重(前日比)/ My Weight Today1

79.7 kg (+700 g)

今週のワークアウト / This Week's Workout2

6月9〜15日

月:大腿四頭筋・胸・三頭(TDL)
火:オフ
水:背中・腹筋
木:ハム・カーフ・腹筋
金:オフ(学会)
土:肩・二頭
日:オフ(TDS, TDL)

June 9-15

Mon.: Quads, Chest, Triceps (TDL)
Tue.: Off
Wed.: Back, Abs
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs
Fri.: Off (Meeting)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Off (TDS, TDL)

公取委:テレ朝に警告 「ロデオボーイ2」減量数値に疑義3

公取委:テレ朝に警告 「ロデオボーイ2」減量数値に疑義 - 毎日jp(毎日新聞)

まあ、3週間で6.6 kgも減ったのなら、半分以上は脂肪以外で減ったのでしょうなぁ・・・
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