May 2006

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棒々鶏5

さすがに体重がヤバヤバなので、ひさびさにビルダー食っぽいものをつくってみました。
といっても、ささみではなく、鶏の胸肉の棒々鶏です。

chicken
約300 gの鶏の胸肉を、500 Wの電子レンジで8分間加熱します。

chicken2
皮をはがして、箸でほぐし、棒々鶏ソースをかけてできあがり

ささみと違い、若干、脂が乗ってるので、食べやすいですねぇ。
これぐらいなら毎食でも食べられそうです。(食べませんが・・・笑)

お誕生日おめでとうございます!!5

55030261.jpg今日は僕が20年来ハマっている飯島真理さんのお誕生日です

お誕生日おめでとうございます

7月にはライブがありますねぇ・・・今から楽しみです

祝!Valerie優勝!5

VW最近、秘かに応援している(って、ここで書いたらバレバレやん)フィットネス・コンペティターのValerie Waugamanさんが、Colorado Figure Pro 2006で、見事、優勝されました
プロ初勝利ですねぇ・・・おめでとうございます

このままオリンピアも取って、大スターになってほしいですねぇ。

ポークソテー 和風おろしソース4

saute
今日も外食する時間がないので、職場の食堂でランチです。

この食堂ではよく出てくる定番のポークソテー定食@450円ですが、今日のはソースが和風おろし仕立てで、写真のように見た目が鮮やかでした。

かわずぃ〜くんからのバトン3

見て見ぬふりをしてたのですが、なぜか指名されたのでやってみます。(爆)

Q01
フルネーム:ドナルド・クリストファー・ターミネーター・マックドナルド・チョモランマ。
生年月日:ボ暦16年11月20日
血液型:B型
住んでいる所:碧い地球(素敵

Q02 名前の由来は?
生まれた瞬間から鮪のつくりを食いまくったので、鮪のつくりを取って名前にしたらしい。(ガセ)

Q03 家族構成は?
ちち・はは・いもちゃん

Q04
身長:横幅ですか縦ですか??(爆)
体重:知ってるでしょ?
靴のサイズ:10.625文

Q05 幼稚園(保育園)〜大学の出身学校は?
幼稚園:ひじり
小学校:きたなか
中学校:ひがみ
高 校:きたの
予備校:すんだい
大 学:ふだい
大学院:はんだいいんこう
ポスドク:えいけん(旧えいし)

Q06 現在の職業となりたい職業
現在の職業:サイエンティフィック・エンターテイナー
なりたい職業:書道家、画家
sho

Q07 習い事はしてる?
重たい物を持ち上げては戻し、筋繊維を破壊する秘め事

Q08 自分を動物に例えると?


Q09 好きな女性
自己管理ができる人(自分を愛している人)

Q10 嫌いな女性
自己管理ができない人(自分を愛していない人)
あいさつができない人

Q11 好きな男性
食欲を思うがままに制御できる人(爆)

Q12 嫌いな男性
無口な人(何を考えているかわからないから気を遣う)
あまりにも自己主張をしない人(表裏がありそうでかえって気を遣う)
ユーモアのセンスがない人(話にオチがない)
あいさつができない人
1年に1回以上風邪を引く人(自己管理できない子ども)

Q13 好きになる人は何型が多い?
AとBとOとABが多いですね。

Q14 初キスは?
物心付く前だったら覚えてないので・・・科学者として断言できない。

Q15 S or M? 何フェチ?
Sではない。
過酷な減量で自分を追い込めないので、Mでもない。
大腿四頭筋フェチかな・・・あと、カーフも。

Q16 恋愛経験豊富?
豊富かどうかは主観によるので、これも断言できない。
例えば、僕的にはカレーを1日8回食べても決して多いとは思わないが、世間はどうも違うらしい。

Q17 結婚と恋愛は別?
まったく別でしょ。重婚は禁止されているわけだし・・・

Q18 結婚はいつする?
数時間後の予定も決められない人なので(本能のままに生きているとよく言われる)逆に僕が教えてほしいですね。
ただ、それゆえに電撃的なものになると思われるので、常に戸籍抄本等の書類は持ち歩いておかなくては・・・(爆)

Q19 子供は何人欲しい?
ムスコに聞いてください。(爆)
でも2人以上がさみしくなくていいですかね。
よく野球チームができるぐらい・・・って言いますが・・・ミスター日本のポーズダウンが全員自分の息子とかやったらおもろいですな。(爆)
ボディビル版亀田○兄弟ですわ。
そして、親父も負けじとそこに参戦

Q20 子供にさせたい習い事は?
一発芸(といっても、ギャグができるのではなく、即興でピアノ演奏とかができて、まわりを驚かせることができるような人になってほしいですね。文武両道は最低限の身だしなみ。)

Q21 将来どこに住みたい?
火星

Q22 理想の家族は?
不老不死は無理にしても、できるだけ永く、ともに世の中を見ていきたいですね。(マジレス)

Q23 理想の家は?
ジム完備

思いついたら、加筆、更新いたしますので、乞うご期待
2006.06.29更新
2006.07.03更新

本日の体重(前日比)3

84.2 kg (-900 g)

消えましたな1

MacBookの登場とともに、僕の愛機、12インチPowerBook G4の販売が終了した模様です。

つづく

これおいしいです!5

mochi
後でね〜

こんなんも出ました5

d2236c89.jpg後でね〜

出ましたな5

ついに、白黒のMacBookが出ましたな。

アップル - MacBook
http://www.apple.com/jp/macbook/macbook.html

昨夜の筋トレ・ハイライト5

biceps前の晩、ほとんど寝ないで(2時間睡眠ぐらいか?)大阪から移動したので、筋トレは無理かと思ってましたが、意外に体が動きそうなので、背中と二頭の筋肉を破壊してきました。

とはいえ、左肩が心配なので、背中の種目を少し変えてみました。

■背中
1.リバース・グリップ・ラットマシン・プルダウン・フロント:70 kg弱 × 8
2.ダンベル・ロー:30 kg × 8

■上腕二頭筋
1.ダンベル・カール:15 kg × 6
2.ダンベル・ハンマーカール:17.5 kg × 6

■カーフ
1.レッグプレスマシン・カーフレイズ:130 kg × 15

カーフをサボっていると、もれなく弱ってますねぇ
体は正直です。

1日経ちましたが、背中と二頭に猛烈な筋肉痛が・・・たまには、種目を変えてみるのもいいですねぇ・・・って、基本中の基本か・・・。

私信>Dr. U先生

三重では大変お世話になりました。m(._.)m

例のお弁当は、東京駅構内の弁当屋さん『膳まい』で、朝10時半から売ってます。

場所はここをご参照ください。

ただ、キムチの部分がセパレートできるようになってますので、電子レンジが使える環境で、肉とごはんの方を温めた方がさらにおいしいと思います。

あ・・・もしよろしければ、いつか、店舗でごちそうしてください。(爆)

ともあれ、また学会 or 電車の中でお会いできるのを楽しみにしております。m(._.)m

jojo5

ミートボール2

be08f238.jpgついでに、今日のランチをアップしておきます。

職場の食堂のC定食@450円です。

他の定食よりも低カロリーっぽかったので、安易に選んでしまったんですが、僕の苦手なあんかけでした
しかも、これまた苦手なくわいが入ってました

でも、減量しないといけないので、これぐらい(ごはんがすすまないぐらい)がちょうどいいですね。(爆)

スイスのチョコ♪5

choco
先週、バーゼルに行ってらっしゃった親切なタクさまからスイスのチョコをいただきました
ビターテイストでかなりおいしいです

choco2午前中にもドイツのチョコをいただいたんですが(左写真)そちらは中にお酒が入っていて、チョコ本体もめちゃっくちゃおいしかったです

最近、異常に苦いチョコばっかり食べてたので、ひさびさにチョコのおいしさを再発見しました

リーのDVDが届きました5

TITANS7
先月予約したリー・プリーストのDVDがやっとこさ届きました

見終わったら感想を述べたいと思います・・・忘れた頃になると思いますが・・・。

リー
上の写真は、1997年のアーノルド・クラシックでのリーさんとの2ショット。

本日の体重(前回比)1

85.1 kg (+1100 g)

携帯から文字色変えられるかのテストも兼ねてま。続きを読む

ニューカメラでココイチ5

coco3
どないでっか??

カレーはオートで撮ると、なかなか発色がうまくいかないんですが・・・まずまずですな。

ちなみに、エビにこみカレーにチーズとやさいをトッピングし、ライス200 g、2辛でいただきました

なんか、上の写真が長方形に見えないんですが、お皿の柄による目の錯覚ですかね・・・

買っちった・・・2

・・・ということで、最新型のデジカメを買いました。
梅田のヨドカメで42,000円也です。

先日、最新型が発表されたときには、なんとか自分に言い聞かせて、買う必要はないと説得したのですが、まさかこういう展開になるとは・・・

僕は、携帯電話の新機種が出ると、1年も使わずに機種変更して散在してたんですが、ここ最近は変更したいと思うようなモデルが出ず、かなりの節約になってました。
そのしわよせがここにくるとは・・・

DSC-T30
まだ数時間しか使ってないので、メリット&デメリットを完全には把握してませんが、前機種にかなりの愛着があったので、あえて困ったところを挙げてみますと・・・

1.ひとまわりデカくなった。
2.レンズ・カバーが開けづらくなった。
3.インデックス表示が9枚までになった。

・・・などなどです。

もちろん、メリットもたくさんあると思いますが、それは追々・・・
って、このブログの写真の質がよくなっていれば、それは最大のメリットでしょう

あぁ・・・しかしこれでしばらく叙々苑弁当(少なくとも20食分)はおあずけですな。

あ・・・あと、5/18に新しいiPodが発売されるとうウワサもあるので、えらいこっちゃ

朝から1367

今日は実家から、直接、で出勤です。
かっちょえぇ

で、何が1367かと言いますと、エナジーです、エナジー。
朝食に買った焼肉の駅弁@850円が、なんと、1367 kcalもある・・・おそるべしです

なので、迷いに迷って、お店を出たり入ったりしましたが(かなり怪しい)駅弁にしてはお安い値段につられて買ってしまいました

yakihiku
しかし、朝から豪快に肉をパクつくと気分爽快ですねぇ。

同じ弁当で、ごはんが温かいバージョンもあるんですが、“弁当とは冷えていてもおいしくあるべき”(ただし、ひもを引っぱって、温めるシリーズは除く)というのが僕の持論なので、あえて冷たいバージョンにしました。

小松島のういろ5

uiro
今日は母の日(“ひひのは”と言ってた人がいましたな。)なので、学会終了後、実家に潜伏してます。

実は、今日は徳島で母方の祖母の法事だったのですが、僕は学会で出席できず、両親だけが徳島に行ってました。
そして、僕が実家に着く一足先に両親も帰ってきてまして、寿司やら和菓子やらいろいろな徳島土産が・・・(もちろん、僕も三重土産を持参。)

その中に、前に紹介させていただいた僕の大好物、喜久屋本舗のういろがあり、感激
三重でさんざん食べた後でしたが、がまんできずにバクバク食べてしまいました

本日の体重(前日比)

84.0 kg (-1400 g)

放射線化学のすすめ5

放射線化学のすすめ―電子、イオン、光のビームがくらしを変える、産業をつくる

↑この本を買ってしまいました。
たまには放射線の勉強でもしてみます

今夜も牛角(食堂)4

7c96c804.jpg後でね〜

今夜の筋トレ・ハイライト3

■大腿四頭筋
レッグ・エクステンション:80 kg × 6
レッグ・プレス:180 kg × 10

■胸
マシン・ベンチプレス:80 kg × 6

■上腕三頭筋
ケーブル・プレスダウン:40 kg × 6
ダンベル・キック・バック:20 kg × 6

■ローテーター・カフ
エクスターナル・ローテーション:3 kg × 10

あきませんなぁ。_| ̄|○
17年目にして、プチ・スランプ突入か
はたまた五月病か(爆)

あ・・・単なる寝不足かもしれませんな

本日の体重(前日比)1

85.4 kg (+500 g)

またしても、大台突破
そろそろ戻さねば・・・

それにしても、最近、ばっかりですねぇ。
このまま梅(う・・・この漢字、超苦手)雨に突入ってことにはなってほしくない・・・。

念願の叙々苑弁当5

faeac27e.jpg今日は東京駅経由で出勤したので、駅構内の売店『膳まい』で、かねてから食べたくて食べたくてしかたがなかった叙々苑『焼肉弁当』@2100円を買ってきました。

jojo
ふたを開けると、下にある白ごはんが見えなくなるくらいの肉が・・・
普段の僕なら決して食べないような霜降りですねぇ。

jojo2肉のとなりには、これまたボリュームたっぷりの付け合わせが・・・

キムチはかなりの量で、これだけでごはんが進みますねぇ。

jojo3
肉は、特性のタレをかけていただきます。
普段は赤身のハラミばかりを食べているんですが、霜降り肉もたまに食べるとおいしいですねぇ。(共食いですねぇ。)
ただ、霜降りだと普段のように何人前も食べると気持ち悪くなりそうではありますが・・・
いやぁ、しかし、ささやかなるセレブなひとときを堪能しました。(爆)

MacBook発表延期!?2

APPLE LINKAGEさんによると、iBookの後継機で、5月9日に発表されるかもと噂されていたMacBookの発表が来週の16日に延期されたかも・・・とのことです。
カラーもこれまでの白1色からブラック・バージョンが投入されるという噂です。

同時にiPodの新製品も発表されるのではという噂もあり、目が離せませんねぇ。

本日の体重(前日比)1

84.9 kg (+400 g)

育ち盛りですな

夜はスープカレー4

soup curry
今夜は筋トレをオフにしたので(またかよ)軽めに『夏野菜と鶏のスープカレー』@378円をいただきました。
これで200 kcal強です。(詳細はパッケージを捨ててしまったので不明
無難な味でしたが、野菜、特にじゃがいもがウマかったですねぇ。

calorie controled
ついでにデザートとして今流行りのカロリーコントロールアイスを買ってきました。
エネルギーを80 kcalに抑えた分、少しばかりコクを犠牲にしてますが、まぁ許せる範囲でしょう。(偉そうに
これから愛用してしまいそうです。

レイアウトのテスト

3d714211.jpg写真を2枚以上掲載するときのレイアウトのテストです。

レイアウトのテスト


3d714211.jpg写真を2枚以上掲載するときのレイアウトのテストです。
これでうまくいってるはず・・・続きを読む

有言実行5

3d714211.jpg遅ればせながら、昨日から気になっていたココイチのキムチカレーを食べてきました

本当は昨夜、仕事帰りに食べる予定でしたが、筋トレに間に合わないので断念してしまいました。

予定どおり、豚しゃぶカレー(なんと珍しくポークソース)にキムチをトッピングし、ライス200 g、2辛でいただきました。
たまには冒険してデフォルト以外のメニューを食べるのも前頭前野の刺激になっていいですねぇ。
おいしかったです。

本日の体重(前日比)3

84.5 kg (-200 g)

今夜の筋トレ・ハイライト2

GW中は、寝たいときに寝、起きたいときに起きるという野性的な生活を送っており、じゅうぶんに睡眠時間を確保できていたんですが、社会復帰するとそうもいかなくなるので、さすがに眠いですねぇ

筋トレに行くには行きましたが、フルパワーとはほど遠いさんさんたる結果でした。

■背中
1.ラットマシン・プルダウン・フロント:約70 kg × 6
2.ダンベル・ロー:30 kg × 9

■上腕二頭筋
1.ダンベル・カール:12.5 kg × 10
2.コンセントレーション・カール:6 kg × 15

■ローテーター・カフ
1.ダンベル・エクスターナル・ローテーション:3 kg × 10

エクスターナル・ローテーションをやり込むと、肩の痛みが軽減されますねぇ。
やはり、フォームを無視して重過ぎるダンベルをぶんぶん振り回しながらラテラル・レイズをやったときにインナーを痛めて、肩の筋肉とか靭帯のバランスが悪くなってるんでしょうね・・・こわいこわい。

社会復帰に欠かせないもの・・・5

coco3
・・・といえば、やはりココイチカレーでしょう

ということで、ウエノさん&かわずぃ〜くんを連行してココイチに向かいましたが、世の中、同じ考えの人がたくさんいるんですねぇ・・・ランチタイムを外して行ったにもかかわらず、なんと、満席でした

15分ほど待って、最近のデフォルトであるビーフカレーのやさいとチーズトッピング、ライス200 g、3辛にありつけました

オーダーしてしまった後に、キムチカレーが気になったので近いうちに食べたいと思います。
豚しゃぶにトッピングして食べたらウマそうですな。

インディアン・スイーツ&スナック5

indian foods 1

indian foods 2

indian foods 3

indian foods 4

indian foods 5
インドに帰省していた親切なマンダさんご夫が、インドのスイーツとスナックを差し入れてくれました。

一番上の写真のように、全部で10種類あり、まだ全種類食べていませんが、今のところ一番下の写真の一番左に写っているマンゴーのゼリーみたいなのが僕のイチオシですね。

本日の体重(前日比)1

84.7 kg (+300 g)

眠いっス

【GW最終日】焼肉ディナー5

fire
ファイヤぁぁぁっっっ

ということで、肉が肉を呼び・・・ランチに引き続き、夜は、『牛角』で焼肉ディナーです

しかし、気にせずに食べるDAYだと言っても、寝る前はほどほどがいいので、お肉は熟成ハラミ5人前と牛ホルモン1人前ぽっきり。
デザートとしてあとハラミ3人前を食べるかどうか最後の最後まで迷いまくりましたが、理性のかけらが残っていたようで、やめにしました。

牛ホルモンを焼いていると豪快に出火したので、急いで撮影しようとしましたが、動揺してピントがあま〜いですねぇ

ともあれ、焼肉に始まり、焼肉に終わったGW 9 DAYsでした。

さ〜て、明日から社会復帰です・・・胃も心も・・・。

本日の体重(前日比)1

84.4 kg (+600 g)

【GW最終日】焼肉ランチ5

6f7f9348.jpg9連休も最終日になってしまいました。

ということで、今日はちょっとぜいたくに、いろいろ気にせず食べるDAYにします

まず第一弾は、久しく行ってない近所の焼肉屋『翠苑』さんでランチです。

ハラミの定食(A定食)@950円に、期間限定で安くなっているタンとレバー(各200円)を追加して合計3人前をいただきました

この後、どこかにはしごしようかと思いましたが、近所のスーパーに『おやつコロッケ』なるものが売っていたので、思わず買ってしまいました。
5個入りで250円也。
少しずつ食べようと思いましたが、焼肉で刺激した食欲はとどまることを知らず、イッキに5個完食してしまいました

さすがにヤバいので、筋トレに行こうとしましたが、明日締め切りの書類が終わりそうにないので、断念。
でも、いちばんエネルギーを消費するのは脳だからいいか・・・脳をつかいまくる・・・前頭前野をぉぉぉ(ラオウの最期のポーズで)

【GW8日目】本日の筋トレ・ハイライト5

triceps社会復帰第一弾ということで、今日は、10日ぐらいぶりに筋トレに行ってきました。
まだ左肩に痛みを感じるときがあるので、軽めで。

■胸
1.マシン・ベンチ・プレス:78.8 kg × 6(かなり弱ってる
2.ダンベル・フライ:15 kg × 10

■上腕三頭筋
1.ケーブル・プレス・ダウン:30 kg × 6(左肩に少し違和感が・・・)
2.ダンベル・キック・バック:15 kg × 8

■ハムストリングス
1.レッグ・カール:約40 kg × 12

ちなみに上腕三頭筋の種目は、Mr. Universeのワンポイントアドバイスに従い、肩をすくめて行ってみましたが、これがなかなかむずかしい・・・ウエイトを持っていないときには肩をすくめると、確かに上腕三頭筋がより収縮しているのがわかるんですが・・・
(写真は、3月9日に開かれた職場の歓送迎会でのトライセプス・ショット。)

本日の体重(前日比)3

83.8 kg (-200 g)

このところ暑いですねぇ
早くもクーラー全開(16℃)です

MacBook発売!?3

APPLE LINKAGEさんによると、来たる5月9日に、MacBookが発売されるかも・・・とのことです。

PowerBookシリーズの後継機がMacBook Proなので、MacBookは、iBookのintel版でしょうか・・・。

妹がそろそろパソコンを買い足したがってたので、発売されるのが待ち遠しいですな。

【GW7日目】ち〜ま〜き〜べたべ〜た♪5

836d9ba4.jpg・・・と、パロりながらよく歌いましたが、ちまきはウマいっすねぇ♪

僕はどちらかというと、かしわ餅よりもちまき派ですね。
実家でも2本ばかりいただきましたが、東京でも買ってきました。
3本で1050円です。これからいただきます♪

【GW初日】ファミリー会5

professor

professor2

professor3
後でね〜

本日の体重(前回比)1

84.0 kg (+500 g)

【GW6日目】黒糖蜜のところてん5

tokoroten
関東で『大阪では、ところてんに黒糖蜜をかけて食べる。』と言うと、まったく信じてもらえないばかりか嘘つき呼ばわりされてしまいますが、実際、大阪では、写真のように黒糖蜜のところてんが売ってるんですねぇ。

大阪では、酢醤油バージョンも売ってるので、どちらか選べるんですが、関東では黒糖蜜バージョンをほとんどみかけないので、僕はわらび餅についている黒糖蜜を取っておいて、ところてんにかけて食べてますね。

【GW5日目】我が家の食卓5

dinner
間の平日2日間を休みにしたので、GW5日目ということになりますが、今日は食事のとき以外は1日中眠ってましたね。(^_^;)

朝食・・・というか昼食は、ほとんど毎日、マグロの赤身ですが、夕食はバラエティに富んでいます。

salmon

cucumber
ということで、今夜は、サーモンのバター焼きをメインに、昼食の残りのマグロやきゅうりの酢の物など・・・実家なんでサイド・ディッシュがむちゃくちゃ充実してます。
一人暮らしでは、こうはいきませんねぇ。

ちょっと書類作成の続きをやって、またまた寝ます。
寝る大人は育たないかな・・・育つのは筋肉だけでいいんですが・・・。(爆)

【GW4日目】ポーク・ピカタ5

piccata
この3日間、実家から一歩も出てませんでねぇ。
部屋の掃除に書類作成などなど・・・そろそろ筋トレにも行かねば・・・。

写真は、本日の夕食、ポーク・ピカタです。
さっぱりしていておいしいですねぇ。

そういえば、外出してないので、お金もまったく使ってませんね・・・着払いのマグロ一筋グッズ(後日、アップ予定)以外には・・・。

バトン

maguroCindyさんから某サイトでバトンをいただきまして・・・後で思いついたらまた加筆修正するので、とりあえずバージョン1ということで・・・

■お名前は?

Dr. まっちょ。

■おいくつですか?

○度目の年男

■ご職業は?

サイエンティフィック・エンターテイナー(笑)

■ご趣味は?

ボディビル、食べ歩き、歩き食い、書道、ブログ、読書、イラスト作成、and so on.

■好きな異性のタイプは?

好きになった人がタイプ・・・という当たり障りのない回答。(自火暴)
有名人で言うと・・・枚挙にいとまがないので省略。

■特技は?

携帯電話のカメラで料理をうまそうに撮ること。

■何か資格持ってますか?

小学生の頃、どこぞの百貨店の屋上で取得した昆虫博士(爆)
書道9段、そろばん1級、普通運転免許、博士(工学)

■悩みが何かありますか?

減量がなかなかうまくいかない。
食欲を抑える薬の研究が進んでいるが、食欲をむしろ倍増・・・いや、100倍増ぐらいにして、それに見合った量食べて、なおかつ筋肉だけ増量して体脂肪のみを画期的に減らしてくれる苦痛を伴わないシステムを誰か開発してほしい。
(自分で開発しろと妹からツッコミが・・・)

■お好きな食べものとお嫌いな食べものは?
好きな食べ物(毎食食べても苦にならない逸品)


マグロの赤身刺、カレー、生クリーム、カールうすあじ、etc.
       
嫌いな食べ物(1ミリグラムでも食べられない物)

梅干し

■貴方が愛する人へ一言

生まれてくれてありがとう。(照)

■回す人5人を指名すると同時に、その人の他者紹介を簡単にお願いします。

おまかせで。

【GW3日目】お世話になりました1

compo
高校入学と同時に両親に買ってもらったコンポですが、もう使わなくなったので、とうとう廃棄することになりました。

20年間お世話になりました。

maskということで、今日は実家の部屋の大掃除中・・・いや、中掃除ぐらいですな。
(中掃除中のワンショット。我ながら怪しいですな。1週間近く筋トレをサボってるので・・・ヨボヨボになってます

東京の家も掃除しないとヤバいですし、連休明け締め切りの書類も山積み・・・えらいこっちゃ
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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