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今夜の筋トレ・ハイライト4

このところデューティーが多くて寝不足気味なので、脚はスルーして上半身ばっかりです。

■胸
1.マシン・ベンチプレス:84.2 kg × 8
2.プッシュアップ:自重 × 10(大胸筋下部に効かせる)

■上腕三頭筋
1.ケーブル・プレスダウン:25 kg × 10(ウォームアップ種目)
2.ダンベル・キックバック:15 kg × 8

■僧帽筋
1.ダンベル・シュラッグ:25 kg × 8

■ローテーター・カフ
1.エクスターナル・ローテーション:2 kg × 15

って、階段上るときに脚がほよほよなので、明日は脚ですな。

ピーカンナッツ5

pecan nuts
2月に親切なタクさまからいただいたピーカンナッツがかなりおいしく、一瞬にして気に入ってしまったことは記憶に新しいのですが、なんと、そのピーカンナッツ@420円が近所のナチュラルローソンに売ってたので、ソッコー買ってしまいました

よくよく調べてみると、タクさまからいただいたもの(通販のみ)とは銘柄が違うのですが、2月の感動を思い出しながら、おいしくいただきました

チキンカツのチーズ焼き4

015d745a.jpg今日は職場の別の課がココイチ弁当をたのんでいたので、ココイチに行こうと思ってたんですが、またまただったので、外出せずに食堂でチキンカツのチーズ焼き定食@450円をいただきました。

中にチーズが入っているササミチーズフライはよく見かけますが、フライの上にチーズが乗ってるのは珍しいですねぇ。

チーズがひからびて変わった食感でしたが、意外とおいしかったです。

ある朝の風景5

superblack僕は、カフェインの脂肪燃焼効果を期待して、朝食前にブラック・コーヒーを飲むことが多いのですが、体重の増減が激しいので、本当に効いているのかどうか不明ですね。

缶コーヒーにあまり味を期待してませんが、中でもおいしいと思うのは写真の『ドトールスーパーブラック』@140円と『ルーツ』のアロマブラックですね。

ittsumo
そして、職場の最寄り駅にある『いっつも』というお店で、ミニカレー@200円を食べて出勤することが多いです。

本日の体重(前日比)1

85.0 kg (+800 g)

±1 kgは誤差範囲内とみなすべきですかねぇ・・・(爆)

棒々鶏5

さすがに体重がヤバヤバなので、ひさびさにビルダー食っぽいものをつくってみました。
といっても、ささみではなく、鶏の胸肉の棒々鶏です。

chicken
約300 gの鶏の胸肉を、500 Wの電子レンジで8分間加熱します。

chicken2
皮をはがして、箸でほぐし、棒々鶏ソースをかけてできあがり

ささみと違い、若干、脂が乗ってるので、食べやすいですねぇ。
これぐらいなら毎食でも食べられそうです。(食べませんが・・・笑)

お誕生日おめでとうございます!!5

55030261.jpg今日は僕が20年来ハマっている飯島真理さんのお誕生日です

お誕生日おめでとうございます

7月にはライブがありますねぇ・・・今から楽しみです

祝!Valerie優勝!5

VW最近、秘かに応援している(って、ここで書いたらバレバレやん)フィットネス・コンペティターのValerie Waugamanさんが、Colorado Figure Pro 2006で、見事、優勝されました
プロ初勝利ですねぇ・・・おめでとうございます

このままオリンピアも取って、大スターになってほしいですねぇ。

ポークソテー 和風おろしソース4

saute
今日も外食する時間がないので、職場の食堂でランチです。

この食堂ではよく出てくる定番のポークソテー定食@450円ですが、今日のはソースが和風おろし仕立てで、写真のように見た目が鮮やかでした。

かわずぃ〜くんからのバトン3

見て見ぬふりをしてたのですが、なぜか指名されたのでやってみます。(爆)

Q01
フルネーム:ドナルド・クリストファー・ターミネーター・マックドナルド・チョモランマ。
生年月日:ボ暦16年11月20日
血液型:B型
住んでいる所:碧い地球(素敵

Q02 名前の由来は?
生まれた瞬間から鮪のつくりを食いまくったので、鮪のつくりを取って名前にしたらしい。(ガセ)

Q03 家族構成は?
ちち・はは・いもちゃん

Q04
身長:横幅ですか縦ですか??(爆)
体重:知ってるでしょ?
靴のサイズ:10.625文

Q05 幼稚園(保育園)〜大学の出身学校は?
幼稚園:ひじり
小学校:きたなか
中学校:ひがみ
高 校:きたの
予備校:すんだい
大 学:ふだい
大学院:はんだいいんこう
ポスドク:えいけん(旧えいし)

Q06 現在の職業となりたい職業
現在の職業:サイエンティフィック・エンターテイナー
なりたい職業:書道家、画家
sho

Q07 習い事はしてる?
重たい物を持ち上げては戻し、筋繊維を破壊する秘め事

Q08 自分を動物に例えると?


Q09 好きな女性
自己管理ができる人(自分を愛している人)

Q10 嫌いな女性
自己管理ができない人(自分を愛していない人)
あいさつができない人

Q11 好きな男性
食欲を思うがままに制御できる人(爆)

Q12 嫌いな男性
無口な人(何を考えているかわからないから気を遣う)
あまりにも自己主張をしない人(表裏がありそうでかえって気を遣う)
ユーモアのセンスがない人(話にオチがない)
あいさつができない人
1年に1回以上風邪を引く人(自己管理できない子ども)

Q13 好きになる人は何型が多い?
AとBとOとABが多いですね。

Q14 初キスは?
物心付く前だったら覚えてないので・・・科学者として断言できない。

Q15 S or M? 何フェチ?
Sではない。
過酷な減量で自分を追い込めないので、Mでもない。
大腿四頭筋フェチかな・・・あと、カーフも。

Q16 恋愛経験豊富?
豊富かどうかは主観によるので、これも断言できない。
例えば、僕的にはカレーを1日8回食べても決して多いとは思わないが、世間はどうも違うらしい。

Q17 結婚と恋愛は別?
まったく別でしょ。重婚は禁止されているわけだし・・・

Q18 結婚はいつする?
数時間後の予定も決められない人なので(本能のままに生きているとよく言われる)逆に僕が教えてほしいですね。
ただ、それゆえに電撃的なものになると思われるので、常に戸籍抄本等の書類は持ち歩いておかなくては・・・(爆)

Q19 子供は何人欲しい?
ムスコに聞いてください。(爆)
でも2人以上がさみしくなくていいですかね。
よく野球チームができるぐらい・・・って言いますが・・・ミスター日本のポーズダウンが全員自分の息子とかやったらおもろいですな。(爆)
ボディビル版亀田○兄弟ですわ。
そして、親父も負けじとそこに参戦

Q20 子供にさせたい習い事は?
一発芸(といっても、ギャグができるのではなく、即興でピアノ演奏とかができて、まわりを驚かせることができるような人になってほしいですね。文武両道は最低限の身だしなみ。)

Q21 将来どこに住みたい?
火星

Q22 理想の家族は?
不老不死は無理にしても、できるだけ永く、ともに世の中を見ていきたいですね。(マジレス)

Q23 理想の家は?
ジム完備

思いついたら、加筆、更新いたしますので、乞うご期待
2006.06.29更新
2006.07.03更新

本日の体重(前日比)3

84.2 kg (-900 g)

消えましたな1

MacBookの登場とともに、僕の愛機、12インチPowerBook G4の販売が終了した模様です。

つづく

これおいしいです!5

mochi
後でね〜

こんなんも出ました5

d2236c89.jpg後でね〜

出ましたな5

ついに、白黒のMacBookが出ましたな。

アップル - MacBook
http://www.apple.com/jp/macbook/macbook.html

昨夜の筋トレ・ハイライト5

biceps前の晩、ほとんど寝ないで(2時間睡眠ぐらいか?)大阪から移動したので、筋トレは無理かと思ってましたが、意外に体が動きそうなので、背中と二頭の筋肉を破壊してきました。

とはいえ、左肩が心配なので、背中の種目を少し変えてみました。

■背中
1.リバース・グリップ・ラットマシン・プルダウン・フロント:70 kg弱 × 8
2.ダンベル・ロー:30 kg × 8

■上腕二頭筋
1.ダンベル・カール:15 kg × 6
2.ダンベル・ハンマーカール:17.5 kg × 6

■カーフ
1.レッグプレスマシン・カーフレイズ:130 kg × 15

カーフをサボっていると、もれなく弱ってますねぇ
体は正直です。

1日経ちましたが、背中と二頭に猛烈な筋肉痛が・・・たまには、種目を変えてみるのもいいですねぇ・・・って、基本中の基本か・・・。

私信>Dr. U先生

三重では大変お世話になりました。m(._.)m

例のお弁当は、東京駅構内の弁当屋さん『膳まい』で、朝10時半から売ってます。

場所はここをご参照ください。

ただ、キムチの部分がセパレートできるようになってますので、電子レンジが使える環境で、肉とごはんの方を温めた方がさらにおいしいと思います。

あ・・・もしよろしければ、いつか、店舗でごちそうしてください。(爆)

ともあれ、また学会 or 電車の中でお会いできるのを楽しみにしております。m(._.)m

jojo5

ミートボール2

be08f238.jpgついでに、今日のランチをアップしておきます。

職場の食堂のC定食@450円です。

他の定食よりも低カロリーっぽかったので、安易に選んでしまったんですが、僕の苦手なあんかけでした
しかも、これまた苦手なくわいが入ってました

でも、減量しないといけないので、これぐらい(ごはんがすすまないぐらい)がちょうどいいですね。(爆)

スイスのチョコ♪5

choco
先週、バーゼルに行ってらっしゃった親切なタクさまからスイスのチョコをいただきました
ビターテイストでかなりおいしいです

choco2午前中にもドイツのチョコをいただいたんですが(左写真)そちらは中にお酒が入っていて、チョコ本体もめちゃっくちゃおいしかったです

最近、異常に苦いチョコばっかり食べてたので、ひさびさにチョコのおいしさを再発見しました

リーのDVDが届きました5

TITANS7
先月予約したリー・プリーストのDVDがやっとこさ届きました

見終わったら感想を述べたいと思います・・・忘れた頃になると思いますが・・・。

リー
上の写真は、1997年のアーノルド・クラシックでのリーさんとの2ショット。
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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