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タンタカトニックでテンテキパニック

9CZsh0023.jpgタンタカトニックに天敵の梅干しがっっっ!?
Dr. まっちょ。大ピンチ!!

とり鉄
http://www.tascosystem.co.jp/toritetsu/

奇跡のたまご

9CSsh0018.jpg中から何が!?

とり鉄
http://www.tascosystem.co.jp/toritetsu/

日本シリーズ観戦 on TV

9CRsh0017.jpg昨夜はジムが定休日だったので、自宅でまったりと野球観戦してました。

まぁ、どっちが勝っても知ったこっちゃないんですが、人が必死になってる姿を見るのは楽しいですねぇ。(いい意味で。自分もがんばらねばと思う。)

あ・・・僕は普段はほとんどお酒は飲まず(理由は下記)昨夜も近所スーパーで安売りしてた冷食の一口トンカツをアテにドクターペッパーを飲みながらの野球観戦でした。

筋肉がついて愉快になる>>>>>>>>>>>>>お酒で酔って愉快になる

本日の体重(前日比)

83.2 kg (+400 g)

何かの間違いだと言ってくれー!!(笑)

左掌のど真ん中から中指・薬指にかけて、しびれていたのが、だんだんひどくなってきました。(^_^;)
神経を圧迫してるんでしょうかねぇ・・・それとも低気圧のせい?? (・_・")?

って、なんかここんとこツいてないです。(;д;)
列挙すると・・・

1.ジムでホエイプロテインドリンクを取り忘れ、250円がパー。
2.朝カレーで、ゆでたまごを2個トッピングしたのに、食券が2枚重なってて、ゆでたまごが1個に。店のおっさんが、早々と食券を捨てたので、証拠が残らず60円がパー。
3.『とり鉄』でジャンボサイズの傘を盗まれた。おかげで今朝は台風がきているのに、しょぼいビニル傘。やはり傘はレースクイーンが持っているようなド派手なのにしないといけないですねぇ。そうすると、ちょっとやそっとでは盗まれないでしょう。
4.掌のしびれ

う〜む、こんなに災難にみまわれるのは、人生でも稀ですわ。

日本シリーズ

見てるとなんか照れますねぇ。(爆)

中|000 005 11
西|000 310 6

腹筋くん!?

9CHsh0016.jpg飯島真理さんが、ご自身のサイトでご紹介されてたのを見て、僕も一目惚れしてソッコー注文してしまった逸品です。

propaganda("Sence Of Humor"をコンセプトにデザインプロダクトを手がけているタイの会社。)
http://www.propagandaonline.com/

グローバルフォルムコンクリート(propagandaの総輸入販売代理店)
http://www.gfconcrete.com/

本日の体重(前日比)

82.8 kg (+600 g)

寿司効果ですな。(^_^;)

本日の筋トレ

胸・上腕二頭筋のトレーニング

1.マシン・ベンチ・プレス
2.スミスマシン・ベンチ・プレス
3.ダンベル・カール

詳細は後ほど。

食欲の四季

9D3sh0025.jpgわれながら、いいこと言うなぁ。

灼熱地獄

この時期、電車はクーラー効いてないのでガマン大会ですね。

牛角半額

そういえば、明日(10/19)まで『牛角』で10品半額やってますね。

牛角
http://www.gyukaku.ne.jp/

こぼれんばかり

9C9sh0009.jpg銚子丸のカニサラダです。
ここのにぎり寿司は、ボリュームが半端なく、来るたびに自分の胃の小ささがくやしくなります。

すし銚子丸
http://www.chiba-all.co.jp/

本日の体重(前日比)

82.2 kg (-500 g)

本日の体重(前日比)

82.7 kg (+400 g)

5HLsh0016.jpgっけ

味市場・亀
http://www.kame-s.com/

豚フィレ肉のコーラ煮

5HFsh0015.jpg1.豚フィレ肉200 gを食べやすいサイズに切り、軽くフライパンで焼きます。(油は使ってはダメ。)
2.そこに、コーラ500 mLを入れ、テキトーに(笑)煮ます。
3.最後にしょう油で味を整えてできあがり。

本日の筋トレなど

5HDsh0009.jpg背中のトレーニング

1.ラットマシン・プルダウン Max 79 kg
2.ローイング・マシン Max 62 kg

今日は時間がなかったので、種目を減らしてセット数を多目にしました。(正確なセット数は数えてないので不明。)
なお、涼しくなってきたようなので(なんか長袖の人が増えましたねぇ。)ウォームアップは念入りに。

帰りにトンチャン楽しげな音がしていたので、その元へ・・・。
瀬田玉川神社のお祭りでした。(写真)

本日の体重(前日比)

82.3 kg (+700 g)

本日の筋トレ

筋トレ前の食事は下記。
1.ココイチ/欧風ビーフカレー・エビにこみ・牛しゃぶトッピング・ライス200 g
2.吉野家/角煮きのこ丼

肩・三頭のトレーニング
1.ラット・マシンに逆に座って、三角筋後部を意識したローイング(ウォームアップ)
(※モニカがビデオでやってた種目。名前知りません。(^_^;))
2.ベント・オーバー・ラテラル 8 kg(ネガティブ重視)
3.スミス・マシン・バーベル・プレス Max 50 kg(ネガティブ重視)
4.プレス・ダウン Max 52.5 kg(各セット直後に、三頭筋のストレッチ)

ちと左手がしびれてます。(^_^;)
多分、神経を圧迫しているのかと・・・そのうち治るでしょう。(楽観)

って、小さい筋群のトレーニングなのに、事前に食い過ぎましたね。(反省)
明日の体重は期待できないでしょう。(自爆)

本日の体重(前日比)

81.6 kg (-1300 g)

昨夜は寝不足のため、大事をとって筋トレ休みました。(大汗)
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