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お替わり自由

今、松屋に行くと、定食のごはんお替わり自由らし〜よ〜。(笑)

本日の体重(前日比)

81.9 kg (+200 g)

果たしてあと2週間で2 kg近く落とせるのか・・・はなはだ疑問です。(自爆)
でも、無理な減量はしない予定。
大切な筋肉を落としてしまっては本末転倒ですからねぇ。

いよいよ今週末から

X8Psh0002.jpg7/19から大阪の心斎橋PARCOで、てんつくマンさんのイベントが開催されます。

てんつくマンさんは知る人ぞ知る、カリスマ路上詩人(カリスマと言う言葉に弱い私・・・。)で、筆文字書き下ろしパフォーマんスは感動もんです。

写真は職場の壁に掲げてある、てんつくマンさん特製藍染めバンダナです。

つづく・・・。

てんつくマンさんのホームページ
http://www.tentsuku.com/
心斎橋PARCO
http://www.parco-shinsaibashi.com/

牛乳に挑戦

僕は、以前は平気で牛乳をしかも1日何リットルも飲んでいたんですが、しばらく飲まなかった時期があり、その後、飲むとお腹がゴロゴロいうようになりました。

これは、乳糖分解酵素ラクターゼの活性が低下してしまったせいですが、ビルダーたるもの牛乳を飲めないのは不都合です。(もちろん、牛乳には脂肪が多く含まれているので大量摂取は禁物です。)

つづく・・・。続きを読む

本日の体重(前日比)

81.7 kg (-1000 g)

のどが痛くてごはんが食べられません・・・。(;д;)
風邪かなぁ・・・筋トレ、激し過ぎたかもしれません。

激し過ぎる筋トレ
 ↓
抵抗力低下
 ↓
風邪っぴき

みなさんもほどほどに・・・。(笑)

確かに紅い

U6Vsh0026.jpg今日、お湯が出なくなっていたアクアクララのサーバを交換してもらったので、ひさびさにホットティーをこしらえてたら、留学生で第4回AOB研究会の奨励賞に輝いた池さんが『きれいな色!!』と。

で、実際、よく見てみると、ホントにきれいな色をしていたので思わずパシャリ!

でも、なんでこんなにきれいんでしょ??
冷凍庫で保存してるから??
どうなんですか??>松山さん(と、話をふってみる。笑)

本日の体重(前日比)

82.7 kg (+200 g)

豚キムチ

U6Jsh0025.jpg手抜き料理!?(笑)

本日の体重(前日比)

82.5 kg (-100 g)

サイン会

8dee1e87.jpgセミナーの後、サイン会です。

ここでようやくお話する機会を得たのですが、なんと僕のことを覚えてくれていました!!
直接お会いするのは6年ぶり(メールのやりとりはちょくちょくありましたが・・・。)なのに・・・感激しました。

あまりにもうれしかったので、オートグラフだけでなく、ビデオも買ってしまいました♪

ちなみに、モニカさん、今月25日にフィアンセのスコットさんとご結婚されるそうです!!

ゴールドジム表参道にてセミナー

53e9a161.jpgスタジオにて

ヘルシーランチ

U6Csh0023.jpgランチはビュッフェ形式で、ホントにヘルシーなものばかりでした。
毎日、こんなん食べてたら、太らないだろうなぁ・・・。

6年ぶりの再会

monicanakaoアメリカのボディビル・コンテストに行ったときに、何度かお会いし、すっかりファンになってしまったモニカ・ブラントさんが、なんと来日イベントを行なうとのことで、もれなく(笑)参加してきました。

彼女は1998年のフィットネス・オリンピア・チャンピオンで、フィットネス業界では、世界的なカリスマです。
ちなみに、オリンピアといえば、僕が崇拝するシュワは、ミスター・オリンピアに7回輝いていますね。

セミナー午前の部は、ラディソン都ホテルにて、これまた業界のカリスマ、中尾和子先生とのフィットネスに関するトークセッション、Q&Aセッション、そして、その後、ヘルシーランチ交流会でした。

つづく・・・。

本日の体重(前日比)

82.6 kg (±0 g)
デザートにあんなデカいハンバーガーを食べたのに・・・増えてない!?(切れてない!?風)

って、食べてなかったら確実に減ってたっちゅうことですねぇ。

あ・・・ハンバーガーはあくまでもデザートです。
白ごはん以外、主食たりません。

プレデター

MIAsh0034.jpgこんなん出ました。
最近のフィギュアはよくできてますねぇ。

不思議

MHXsh0029.jpg今朝、東京駅に行く用事があったので、帰りに『人体の不思議展』に行ってきました。

人体の不思議展
http://www.jintai.co.jp/

トリプルのはずが

MHVsh0028.jpg4枚入ってます。

ウェンディーズ
http://www.nihon-wendies.co.jp/

本日の体重(前日比)

82.6 kg (+500 g)

万さん

LPBsh0026.jpg近所の居酒屋さんです。

約5年前に東京に来て以来、何度もお世話になった居酒屋さんですが、さみしいことに9/14をもって閉店だそうです。

このお店、カラオケがありまして、『怪傑ハリマオ』を唄う名物おじさんがいたりといろいろ思い出があります。

角煮きのこ丼弁当

LOSsh0023.jpg今日の朝食は、吉野家の角煮きのこ丼弁当です。
なんと、これが吉野家の丼では、牛カレー丼と並んでもっともカロリーが低い(595 kcal)らしいです。
ただタンパク質の量はそれほど多くないかと・・・。

日本は、糖質(炭水化物)をたくさん摂れる外食は多いのですが、タンパク質だけ摂りたいというときには困りますねぇ。

ちなみに、『朝からお肉ですかぁ??』とよく聞かれますが、科学的には、朝起きたすぐがいちばん胃の活動が活発なので、むしろ夜にヘビーな食事をする方が体内で活性酸素が発生しやすく老化を促進してしまうのです。

いつも思うのですが、我々科学者が、この辺の一般的に言われていることと、科学的事実とのギャップを埋めていかなくてはなりませんね。

あ・・・ちなみに、大腸がんを予防すると言われている食物繊維が実は大腸がんを促進するとこないだ学会で発表されてました。

世の中まだわからないことばかりですね・・・がんばらねば。

吉野家メニュー
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