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本日の体重(前日比)

82.0 ± 0.4 kg (-900 g)

ただし、実家の体重計で測定しましたので、参考記録です。

接触事故

昨夜、いつもよりかなり遅めの帰宅中、乗り換えの東京メトロ錦糸町駅で大きな悲鳴が・・・。
入ってきていた下りの電車は急停車し、駅員さんが走り回ってました。
電車の先頭に行ってみると、フロントガラスが大破・・・。
状況がわからないまま、上りの電車がきたのでそのまま乗って帰ったんですが・・・。

今朝、朝日新聞にその記事が載っていました。
まだお若いのに・・・ご冥福をお祈りいたします。

朝日新聞の記事
http://www.asahi.com/national/update/1106/013.html

本日の体重(前日比)改訂版

82.9 kg (-600 g)

トイレにいったら軽くなりました。(爆)

本日の体重(前日比)

83.2 kg (-300 g)

アクアクララ

CPQsh0023.jpg倒産したの?
便利なのに・・・。

むらさき

CPNsh0016.jpgいも

昼カレー

CP4sh0015.jpg毎日、昼ご飯は何を食べるか迷いますな。(主婦風)

ということで、困ったときのカレー頼み。
お馴染み・・・もとい、超お馴染み(笑)ココイチの宅配をお願いしました。

ひさびさなので、たっぷりとトッピングを・・・。

牛しゃぶカレーに、エビ煮込み、野菜、納豆、ゆでたまご2個のトッピング、ライス200gの2辛です。

生きててよかったぁ

COZsh0009.jpg職場の親切な“たくさま”が昨日に引き続き、今日は、な・な・なんと!! 松茸ご飯を差し入れてくださいました!!!

かなりおいしかったです!!
生きてた甲斐がありました。

・・・とかく言う私もあと2週間もすれば34歳・・・。
四捨五入の国でよかったぁ。
って、来年は五捨六入とか言ってそうですが・・・。(自爆)

本日の体重(前日比)

83.5 kg (+1000 g)

びっくり

AEBsh0016.jpgスーパー減量中に、こんなものを食べるとは、本当にわれながらびっくりです。(^_^;)

でも、おいしいですねぇ。

びっくりドンキー
http://www.bikkuri-donkey.com/

栗赤飯

ADSsh0015.jpg職場の親切な方から、栗赤飯の差し入れをいただいちゃいました♪

餅米のもっちり感と、栗の甘みが絶妙のハーモニーを醸し出していておいしかったです!!

ごちそうさまでしたっっっ!! m(._.)m

本日の体重(前日比)

82.5 kg (-700 g)

本日の筋トレ

筋トレ前のカーボは、回転寿司、マグロ赤身6皿、かつを1皿。

肩のトレーニング
1.ベントオーバー・ラテラル 8 kgでウォームアップ
2.ラットマシン・ローイング 55 kg(三角筋後部にきかせる)
3.スミスマシン・バーベル・プレス 40 kg
4.スミスマシン・アップライト・ロー 40 kg

上腕三頭筋のトレーニング
1.プレス・ダウン 52.5 kg

以上、カーボが少なかったせいか、あまり力が出ませんでした。(^_^;)

ジャパン・プレミア

ADNsh0009.jpgアーノルドの主演映画・・・もとい、ジャッキーの主演映画『80デイズ』のジャパン・プレミアに行ってきました。

今回、上映されたのは、日本語吹替版で、吹替をされた方々が舞台挨拶に登場されました。

80デイズ
http://www.herald.co.jp/official/around_the_world/

本日の体重(前日比)

83.2 kg (-1000 g)

昨夜の筋トレ

筋トレ前のカーボはじゅうぶんに摂取しました。(自爆)

胸のトレーニング
1.マシンを使ってウォームアップ
2.スミスマシン・ベンチプレス Max 80 kg
3.インクライン・ダンベルプレス Max 30 kg

種目は少ないですが、徹底的に追い込みます。

スイーツ2

YUEsh0029.jpgふわふわクレメダンジュ

スイーツ1

YU4sh0028.jpgクレームブリュレ

新しもん好き

6IWsh0015.jpg野口さん他。

ランチ速報

6IRsh0009.jpg今日の昼食は職場の食堂の定食(牛丼)でした。

って、さすがに牛丼にはライスはついてこないですねぇ・・・。(^_^;)
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