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来週の国際シンポジウムの打ち合わせ / Meeting for Next Week's International Symposium5

そして、打ち合わせ本番は『召しませ!闇市酒場』にて。

Assorted Kushikatsu

来週の国際シンポジウムの打ち合わせ前の心の準備 / Preparation for a Meeting5

先週に続き『とり鉄』にて、来週開催される国際シンポジウムの打ち合わせ前の心の準備ですぞぉ〜!!

Steamed Silkie Buns

荒療治中 / Taking Radical Measures5

Because I gained appreciable weight during the Golden Week holidays, I'm taking radical measures now.

最近、お目にかかっていない各方面のみなさまへ

大型連休中に体重が激増したので、しばし荒療治をしてますぞぉ〜

具体的には、筋トレ前以外は、ほぼホエイプロテインの無脂肪牛乳シェイクだけで過ごしてますなぁ〜

体重が大型連休前の振り出しに戻ったら、普段通りの生活に戻りたいと思いま。

祝5周年!! / Cerebrating the 5th Anniversary of TGI FRIDAYS IKSPIARI5

イクスピアリのフライデーズが、きょうで開店5周年ですぞぉ〜!!

っちゅうことで、子どもたちの英会話の反省会がてら、お邪魔してま。
スイミングで近くに来ている茶魔さんとうめちゃんは捕獲失敗。

CHICKEN FINGERS with FRIDAYS MUSHROOMS

おとうちゃんはカーボを回避してたんですが、子どもたちがポテトを残すので、どうしたもんか…
下心のある2月11日生まれの人(次男)が高熱を出して、相方とお留守番しているので、お土産にするか…

レジェンド(長女)のお気に入りで5年前のオープン日からいらっしゃるKKさんは遅番らしく、残念ながらお会いできませんでしたなぁ〜

近いうちに是非またお邪魔しま!!

ごちそうさまでした!!

その反省会 / Reviewing the Get-together5

交流会の反省会は『召しませ!闇市酒場』にて。

定番コースになってきましたなぁ〜!!

Assorted Kushikatsu

つづく…

チーム交流会兼高校のプチ同窓会 /5

高校のパイセンでもあるF森先生のチームと交流会を『とり鉄』にて開催しましたぞぉ〜!!

Draft Beer
いったい、いつもビールを何杯飲んでいるのか…数えてみたろ。
っちゅうことで、1杯目。

ちなみに、今回は珍しく飲み放題にしてま。

Tofu

Pickled Celery

Draft Beer
2杯目。

Seared Chicken on Rock Salt
名物、総州 紅楽美のたたき岩塩盛り。

岩塩が使い回しなのかどうか、毎回、気になりますなぁ〜

Deep-Fried Chicken with Tartar Sauce

Broiled Skewered Shiitake Mushrooms

Broiled Skewered Chicken Tenderloin

Broiled Chicken Tail

つづく…

大型連休の反省会 / Get-together to Review the Golden Week Holidays5

Pizza

タンドリー風チキンスープカレー5皿目 / 5th Vegetable Curry Soup with Tandoori-Flavored Chicken5

Vegetable Curry Soup with Tandoori-Flavored Chicken
スープで食べるタンドリー風チキンと野菜のカレー、5辛、小盛り。

985円。

レジェンド(長女)が夕方、音楽教室に行くので、反省会をしに、ココイチへGO!!ですぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ補給には、まだ時間が早いので、ライスは全部、レジェンドに提供しましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,285.00円(2,570/2)

救急法基礎講習 / Basic Training for First Aid/CPR/AED5

日本赤十字社の救急法基礎講習を受けてきましたぞぉ〜!!

27年以上におよぶ筋トレ経験を生かしてパーソナルトレーナーの資格を取りたいと思ってるんですが、受験資格に心配蘇生法(Cardiopulmonary Resuscitation, CPR)と自動体外式除細動器(Automated External Defibrillator, AED)の認定書が必要ですなぁ〜

CPR/AEDは、万が一、仕事で事故が起こったときにも役立つので早いに越したことはないと思い、きょう、千葉赤十字会館にて講習を受けてきましたぞぉ〜!!

講習は10時からで、老若男女32名が集結しましたぞぉ〜!!

最初の1時間は、学科の講義でしたなぁ〜

冒頭で講師の先生から「きょうは何の日??」という質問があり、まったく分からなかったんですが、なんと、5月8日は世界赤十字デーとのこと。
狙ったわけではないんですが、世界赤十字デーに日本赤十字社で講習を受けるとは、これも何かの縁(えにし)ですなぁ〜

テキストの重要な部分をレクチャーしていただいた後、いよいよ実技ですぞぉ〜!!

2人1組になり、呼吸や脈拍の確認に始まり、うつ伏せに倒れている人を仰向けにしたり、回復体位にする練習をしましたなぁ〜
初対面の人と、かなり密着するのでいささか緊張しましたが、慣れてくるとチームワーク抜群でしたぞぉ〜

次に、毛布で体を保温する訓練…これは3人1組で行いましたなぁ〜
チームメイトの2人は背が高く、足が毛布からはみ出ましたなぁ〜

僕がくるまれる時には、肩幅が広くて前を完全に閉じることができなかったようですなぁ〜
雪山で遭難したら、僕は助からない??

続いて、喉に何かが詰まったときの気道確保の練習。
これは万が一、子どもたちが、何か飲み込んだときのためにも重要ですなぁ〜

ここまでやって、昼休みでしたぞぉ〜!!

ランチは近くにある市役所で、ハヤシライスをいただきました。

午後からはいよいよ心肺蘇生の実技講習ですぞぉ〜!!

3人1組になり、まずは倒れている人の発見からAEDの手配までを練習。
続いて、人工呼吸からAED使用までを繰り返し練習しましたなぁ〜!!

最後に実技と学科の検定ですわ。

実技検定は練習した通りにやれば問題ないんですが、人工呼吸の時に口の端っこから空気が漏れていて講師の先生から注意を受けましたなぁ…
漏れているのに、ちゃんと空気が肺に入っていたので驚かれましたが、漏れないように正しく行うと、もっと楽にできるとのこと。

胸骨圧迫(いわゆる心臓マッサージ)は30回やって人工呼吸に移るというのを繰り返すんですが、緊張のせいか20回しかやってなかったかも…

学科試験は、実技をしっかりやってると簡単に解ける問題ばかりでしたが、ちょっとした勘違いから、不覚にも10問中1問間違えてしまいましたなぁ…
解説を受けながら自己採点し、解答用紙を提出して講習終了。

受講証をいただいて、解散。

検定結果は1カ月後ぐらいまでに届くそうで、果たして合格できているかどうか…

合格できれば、あとはひたすら700ページ近くあるパーソナルトレーナーの教科書を読んで内容を覚えまくるのみ!!

市役所のハヤシライス / Hashed Beef and Rice of Chiba City Hall5

Hashed Beef and Rice

大型連休の反省会 / Reviewing the Golden Week Holidays5

Diced Beef Steak

エア帰省 / Air Homecoming5

Because I couldn't return home in Osaka during this Golden Week Holidays, I visited Dengana, a kushikatsu (cutlets on skewers) restaurant, in Chiba.
Kushikatsu is a specialty in Osaka.

この大型連休には帰省できなかったので、千葉駅にあるソウルフード店『串かつ でんがな』で帰省した気分に浸りましたぞぉ〜!!

Assorted Kushikatsu

フクロウさんのお店で反省会 / Get-together at the Owl Restaurant to Review the Art of Disney5

Heineken

BONELESS WING

BONELESS WING

FRIED PICKLES

ディズニー・アート展 / The Art of Disney5

Miraikan

つづく…

タンドリー風チキンスープカレー4皿目 / 4th Vegetable Curry Soup with Tandoori-Flavored Chicken5

Vegetable Curry Soup with Tandoori-Flavored Chicken
スープで食べるタンドリー風チキンと野菜のカレーのタンドリー風チキンミックス、5辛、小盛りに缶ビール。

1,585円。

大型連休に入りましたなぁ〜

っちゅうことで、昼過ぎには筋トレを完了したので、反省会が必要ですぞぉ〜!!

レジェンド(長女)がどうしてもココイチに行きたいと言うてたので、駅で家族と待ち合わせて、ココイチで反省会を開催しましたぞぉ〜!!

Beer
明るいうちからいただく金色の炭酸水は格別ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,585.00円(1,585/1)

プチ減量ランチ / Lunch for Petit Weight Reduction5

本格的なプチ減量には入ってませんが、メニューを模索するために、駅の近くをうろちょろ、うろちょろ…

Tuna Roll
駅下にある魚屋さんの鉄火巻き。
こういうのを鉄火巻きというのですぞぉ〜!!

Crispy Strip
さらに、ケンチキのカーネルクリスピー。
3ピースも買うと、鉄火巻きと合わせて1,000円近くかかってしまいましたなぁ〜

結局、ココイチの方が安いっていう…

なんとな〜く今後の目標 / Fuzzy Future Goals3

不健康診断に向けてプチ減量(目指せ78 kg以下)
TOEIC満点(あと140点)
パーソナルトレーナーの資格取得(老後のため)
通訳案内士資格取得(老後のため)
漢検(難易度が分かりませんが、できれば1級)
合氣道2段取得
書道師範(老後のため)

つづく…

TOEIC5

自己ベストを更新できましたが、溶連菌感染症からの病み上がりで参戦したので、Readingがさっぱりでしたなぁ…
前回は1分ほど時間が余ってたんですが、今回は時間が足りず、最後の10問は勘で塗る始末。

しかし、四捨五入したら900ですやん!!

今月も頑張りま。

TOEIC

8周年と網奉行 / 8th Wedding Anniversary and Grill Meister5

Celebrated 8th wedding anniversary at a yakiniku restaurant, Shokei-en.
Our daughter grilled meat for us.
Our first son was almost completely asleep tableside.
Our second son kept pacing about the room.

何を隠そう、きょうで入籍8周年ですぞぉ〜!!

スペシャルな店に行きたいと、いろいろ考えた揚げ句、ずっと焼き肉が食べたかったので、西千葉の『昌慶苑』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

広い座敷席で、ゆったりと食事ができましたなぁ〜!!

偏食のレジェンド(長女)は食べられるものがほとんどないので、網奉行に徹して、ずっと肉を焼いてくれてましたなぁ〜!!

伝承者(長男)は終始爆睡してましたぞぉ〜!!
大物になる予感。

最近、歩くのを覚えた下心のある2月11日生まれ(次男) は、レジェンド用にオーダーしたそうめんをすすりながら、歩き回ってましたなぁ〜!!

Assorted Kimchi

Draft Beer

Tongue

Boneless Short Rib

Somen

Fatty Pork

Outside Skirt

Gut

Gyeran-jjim
これはケランチムという韓国風茶碗蒸しですぞぉ〜!!
偏食のレジェンドも、これは食べることができましたなぁ〜!!

Loin
締めのロース。
減量食でもいけそうな赤身肉でしたなぁ〜!!

前回は筋トレ前でノンアルだったので、いささか不完全燃焼気味でしたが、今回は脚前の筋トレをバッチリ終えてきたので、生大を2杯もいただきましたぞぉ〜!!
約2リットル??

いやぁ〜おかげさまで満足♪満足♪

満足しすぎて、珍しいことにカバンを店内に忘れてしまい、取りに戻りましたぞぉ〜!!
こんなことは人生初かも!?

ともあれ、ごちそうさまでした!!

2017年4月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles April, 20173

My Weight Profile 1704
1年の3分の1が終わってしまいましたなぁ〜
「まだ3分の2もある」と思うか、「あと3分の2しかない」と思うかは、あなた次第。
ネガティブ思考はよくないですが、後者の緊張感も必要でんな。

4/01 80.85 kg (-450 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
4/02 81.10 kg (250 g) Off (TDL/TDS)

4/03 80.75 kg (-350 g) Chest, Triceps, Neck
4/04 81.20 kg (+450 g) Shoulders, Rotator Cuff
4/05 80.95 kg (-250 g) Quads (w/ Squats), Calves
4/06 81.20 kg (+250 g) Off (TDL/TDS)
4/07 80.80 kg (-400 g) Off
4/08 79.80 kg (-1,000 g) Off
4/09 79.85 kg (+50 g) Abs at Home (TOEIC)

4/10 80.30 kg (+450 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
4/11 80.55 kg (+250 g) Hamstrings, Calves, Brachialis
4/12 80.65 kg (+100 g) Chest, Triceps, Neck (Tokyo)
4/13 80.65 kg (±0 g) Off
4/14 80.50 kg (-150 g) Off
4/15 81.70 kg (+1,200 g) Shoulders, Rotator Cuff, Abs
4/16 81.45 kg (-250 g) Off (TDL)

4/17 81.15 kg (-300 g) Back, Biceps, Forearms
4/18 81.55 kg (+400 g) Off
4/19 81.90 kg (+350 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
4/20 82.40 kg (+500 g) Off
4/21 81.35 kg (-1,050 g) Shoulders
4/22 81.10 kg (-250 g) Off
4/23 80.85 kg (-250 g) Off (Open House)

4/24 81.35 kg (+500 g) Quads (w/o Squats), Calves, Abs
4/25 81.50 kg (+150 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
4/26 81.20 kg (-300 g) Swimming/Hamstrings, Calves, Brachialis, Abs
4/27 80.80 kg (-400 g) Off
4/28 81.25 kg (+450 g) Chest, Triceps, Neck
4/29 80.60 kg (-650 g) Shoulders (w/o Shrugs and Presses), Abs
4/30 80.85 kg (+250 g) Quads (w/o Squats), Calves, Abs

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2017年4月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(4/30現在)
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