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串かつで2次会 / After-Party with Kushikatsu5

河岸を変えて、船橋にもある『串かつ でんがな』で2次会ですぞぉ〜!!

Beer

Potato Salad

Assorted Kushikatsu

Assorted Kushikatsu

Chicken Kushikatsu

Beer

frontierflat博士の送別会 / Farewell Party for Dr. frontierflat5

We held a farewell party for Dr. frontierflat at Nan Xiang Steamed Bun Restaurant.
He's going to leave the university and get into a company.

長年、一緒に研究してきたfrontierflat博士が、今月いっぱいで業界を去るので、『南翔饅頭店』にて送別会を開催しましたぞぉ〜!!

Suntory Malt’s Draft

Steamed Soup Buns with Pork Filling

Steamed Soup Buns with Pork Filling

Dr. frontieflat

Suntory Malt’s Draft

Fried River Shrimp

Stir-fried Water Spinach

Steamed Soup Buns with Pork Filling

Steamed Soup Buns with Pork Filling

Suntory Malt’s Draft

Fried River Shrimp

2017年5月の体重(前回比)とワークアウト / My Weight and Workout Profiles May, 20171

My Weight Profile 1705

5/01 81.30 kg (+450 g) Back, Biceps, Abs
5/02 80.75 kg (-550 g) Off
5/03 81.00 kg (+250 g) Hamstrings, Calves, Traps, Brachialis, Forearms, Abs
5/04 81.45 kg (+450 g) Off (HOOTERS)
5/05 81.90 kg (+450 g) Chest, Triceps, Neck, Forearms, Abs
5/06 82.10 kg (+200 g) Quads (w/o Squats), Calves, Abs
5/07 82.55 kg (+450 g) Shoulders, Abs

5/08 82.20 kg (-350 g) Back, Biceps, Dorearms, Abs (CPR/AED)
5/09 82.40 kg (+200 g) Hamstrings, Calves, Abs
5/10 81.70 kg (-700 g) Neck at Home
5/11 81.65 kg (-50 g) Off
5/12 82.90 kg (+1,250 g) Chest, Triceps, Abs
5/13 82.20 kg (-700 g) Quads (w/ Squats), Abs (TGIF)
5/14 82.55 kg (+350 g) Shoulders

5/15 82.40 kg (150 g) Hamstrings, Calves, Brachialis, Abs, Neck
5/16 81.55 kg (-850 g) Off
5/17 80.85 kg (-700 g) Back, Biceps, Forearms, Abs at Home
5/18 81.35 kg (+500 g) Off
5/19 82.75 kg (+1,400 g) Quads (w/ Squats)
5/20 82.20 kg (-550 g) Chest, Triceps, Neck, Abs
5/21 82.05 kg (-150 g) Off (TOEIC) (TDL)

5/22 81.70 kg (350 g) Shoulders (w/o Shrugs and Presses), Abs
5/23 81.90 kg (+200 g) Off (Tokyo) (HOOTERS)
5/24 82.55 kg (+650 g) Hamstrings, Calves, Traps, Abs
5/25 81.85 kg (-700 g) Ab Roller at Home
5/26 81.30 kg (-550 g) Back, Biceps, Forearms, Abs
5/27 82.05 kg (+750 g) Quads (w/ Squats)
5/28 81.45 kg (-600 g) Off (TDL/TGIF)

5/29 81.50 kg (+50 g) Chest, Triceps, Neck, Forearms/Abs at Home
5/30 81.60 kg (+100 g) Traps, Hamstrings, Calves, Brachialis
5/31 81.30 kg (-300 g) Shoulders, Abs (Inage)

ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
2017年5月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o ):0/0 = .000(5/31現在)

ルーチン変更 / Routine Change5

少しだけ筋トレのスプリットルーチンを変更。

Day1: Chest, Triceps, Neck, Abs

Day2: Traps, Hamstrings, Calves, Brachialis, Abs

Day3: Shoulders, Abs

Day4: Quads, Calves, Abs

Day5: Back, Biceps, Forearms, Abs

以下、変更理由のメモ。

肩をレイズ系で筋肉痛になるまで追い込むことにしたため、僧帽筋を同じ日にトレーニングするのがきつくなりましたなぁ〜
そこで、僧帽筋のトレーニングをハムストリングスの日にシフトしました。
当初はハムストリングスとカーフをやった後にシュラッグを入れてみましたが、先に脚をやると踏ん張れないので、シュラッグを先にもってきましたぞぉ〜
そしたら、なかなかええ感じですわ…しばらくこれでいきま。

節約ランチ / Money-Saving Lunch5

Tuna Sashimi with Rice
火曜日はスーパーでマグロが少しだけ安くなるので、買って、自宅でランチを食べましたぞぉ〜!!

しかし、安くなるっちゅうても、マグロを300 gは食べたいので、外食とあまりかわらないぐらいお金がかかってしまいますなぁ…
あまり節約になりませんでしたわ。

タンドリー風チキンスープカレー6皿目 / 6th Vegetable Curry Soup with Tandoori-Flavored Chicken5

Vegetable Curry Soup with Tandoori-Flavored Chicken
スープで食べるタンドリー風チキンと野菜のカレー、タンドリー風チキンミックス、5辛、小盛りに缶ビール。

1,585円。

Beer
きょう1日の反省会に家族でココイチですぞぉ〜!!

おそらく、これが“スープで食べるタンドリー風チキンと野菜のカレー”の飲み納めでしょうなぁ〜

今回もカーボ係のレジェンド(長女)が、ライスを全部平らげてくれましたなぁ〜!!
ありがたや〜

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,283.75円(5,135/4)

水分補給 / Rehydration5

暑いので水分補給しに、フライデーズにお邪魔しましたぞぉ〜!!

Beer

CHICKEN FINGERS with FRIDAYS MUSHROOMS

Iced Coffee

午前様 / Tokyo Disneyland before Noon5

きょうは筋トレをオフにし、朝からランドですぞぉ〜!!

Tokyo Disneyland

My Son and Me

ワークアウト前のカーボ補給 / Pre-Workout Carbohydrates5

自宅に炊けてるご飯があまり残ってないとのことで、外でカーボ補給せにゃ〜なりませんなぁ〜

レジェンド(長女)が、ぐでたまのマグネットが欲しいというので、2人で『すき家』に行きましたぞぉ〜!!

他の家族は、急いでカーボを取る必要がないので(レジェンドもそうではありますが…)先に帰宅。

Tuna Rice Bowl
前回、売り切れでありつけなかった鉄火丼を特盛でいただきましたぞぉ〜!!

レジェンドは、お子様牛丼すきすきセットを…偏食なのに、いつの間にか牛丼を食べられるようになってたのですなぁ〜!!
ちょっと感動。

Gudetama
マグネットは、前回、伝承者がゲットしたのとかぶってしまいましたなぁ…

Stewed Beef
おいしそうに牛丼を食べるレジェンドを見ていると、自分も牛肉が食べたくなって、牛皿の2倍盛を追加オーダーしましたなぁ〜

ごちそうさまでした!!

またまた山傳丸 / Yamadenmaru Again5

Four-Color Tuna Rice Bowl

リハビリ / Rehabilitation5

Half Order Beef Curry with Stewed Chicken and Vegetables
ハーフビーフのチキンにこみ、やさいミックス、10辛に野菜一日これ一本。

980円。

体重が降り出しに戻ったわけではありませんが、ストレスがたまっては筋肉が分解されてしまうので、リハビリがてらココイチにお邪魔しましたぞぉ〜!!

あまりにも久々だったせいか、口の中がジンジンしますなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,183.33円(3,550/3)

締めのフクロウさん / Finished up at the Owl Restaurant5

新橋といえば、やはりフクロウさんのお店でしょうなぁ〜!!

TLがK大関係の方々と先に行ってはるので、合流しましたぞぉ〜!!

Heineken
懇親会からかなり食べているので、ボンレス・ウィングなしで、ハイネケンの大ジョッキ1杯だけにしましたなぁ〜!!

製薬会社の方と筋トレ談義もできてよかったです。
同い年でかなりしぼれてはりましたが、肉体年齢が20代とは驚きでしたなぁ〜
僕ももっと頑張らねば…

反省会 / Get-togheter to Review the International Symposium5

『愉々家』にて。

Assorted Kushikatsu

懇親会 / Banquet5

ASSIMO
アッシーモ登場。

未来館にて国際シンポジウム / International Symposium at Miraikan5

A木先生が主催してはる国際シンポジウムのお手伝いに、未来館に行ってきましたぞぉ〜!!

A木先生には研究費でお世話になってますからなぁ〜!!

Boxed Lunch
お弁当をいただきながら、若手研究者によるフラッシュトークを拝聴しましたぞぉ〜!!

市長選の反省会 / Lunch at Yamadenmaru after the Vote for City Mayoral Election5

昼休みに相方と待ち合わせて市長選の期日前投票を済ませ、久々の『山傳丸』にて反省会ランチですぞぉ〜!!

お邪魔するたんびにランチメニューが増殖してて、迷いますなぁ〜!!

Four-Color Tuna Rice Bowl
今回は、まぐろづくし4色丼にしましたぞぉ〜!!
ライスは小盛りで。
って、危うく、またしても大盛りと聞き間違われかけましたが、即、訂正しましたぞぉ〜!!

この4色丼、期待以上においしかったので、すぐにでもリピートしたくなりましたなぁ〜!!

しかし、あしたは東京で外勤ですわ。

ごちそうさまでした!!

一'sで反省会 / ICHI-ZU5

フライデーズで塗り塗り大会の反省会をしようと思てましたが、パーティーが入っていて半面しか客席が使えないため、10組待ちでしたなぁ〜

レジェンド(長女)は、お気に入りのクルー、KKさんに会いたがっていて、そとから窓ガラスに貼り付いて中をのぞいてましたなぁ〜
そしたら、ありがたいことに、バーを担当していたKKさんが、わざわざ外に出てきてくれましたぞぉ〜!!

少しばかり世間話をして、また来週っちゅうことで、お店に入るのはあきらめました。

しかし、帰宅してから夕食を作っていては、子どもたちの寝るのが遅くなるので、『一's』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

ギネスと電子マネー決済がなくなってから、しばらく来てなかったので、超久々ですなぁ〜!!

Beer

Fibrous Meat

Roasted Pork

Bite Size Gyoza

リニューアル後の初スター・ツアーズ / The First Star Tours after the Renovation5

きょうは月に1度の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!
会場は市川にある大学でしたなぁ〜!!
炎天下の上り坂はきつかった…

Listeningはそこそこ聞き取ることができ、前回、時間が足りなかったReadingも完走することができましたぞぉ〜!!
果たして900点超えなるか!?
いや、ならないでしょうなぁ…

過去に、手応えがあっても点数が伸びなかっり、前回みたいに病み上がりでも自己ベストを更新できたりなので、正直、よう分かりませんわ。

ただ、何度も受験するうちに、自分の弱点が明確になってきましたなぁ〜
継続は力なり!!
しかし、それだけ軍資金が必要なので、継続は経済力なり!!

終了後、家族と待ち合わせて、久々のランドでしたぞぉ〜!!

Toontown Gate
変わりゆくランド…
トゥーンタウンの門が撤去されるそうですなぁ…

時すでに遅しで、幕に覆われてましたわ。

Toontown Gate

Children with Ms. H
いつも変わらず子どもたちと遊んでくれるH川さん。

Star Tours
そして、リニューアル後、やっとこさスター・ツアーズに乗ることができましたぞぉ〜!!
レジェンド(長女)は、こないだ相方と乗ってるので、これが2回目。

正式名は、スター・ツアーズ:ザ・アドベンチャーズ・コンティニューですなぁ〜!!

96通りのストーリーがあるそうで、毎日乗っても3カ月以上かかるのか…

3Dになって、映像もかなりきれいになりましたなぁ〜!!

普段はめったにアトラクションに乗らない(混んでて乗れない)ので、久々にテーマパークの醍醐味を堪能しましたなぁ〜!!

さて、反省会、反省会…

ソウルフードとワークアウト前のカーボ補給 / Soul Food and Pre-Workout Carbohydrates5

きょうは津田沼のモリシア前で、いつものフリーマーケットが開催されてましたなぁ〜!!

っちゅうことは、あのおいしいたこ焼きの屋台も出てるはずですぞぉ〜!!
っちゅうことで、ららぽ帰りに寄ると、やはり出てましたなぁ〜!!

Takoyaki
閉店時間間際で、作り置きしか残ってませんでしたが、安定のおいしさでしたなぁ〜!!

そして、筋トレ前のカーボ補給に『すき家』に行きましたぞぉ〜!!

鉄火丼を食べようとしたら、完売とのことで、期間限定の黒毛和牛のビーフカレーをいただきましたなぁ〜!!

Japanese Beef Curry
牛丼屋さんのカレーにはあまり期待してませんが(個人の感想です)これはなかなかおいしかったですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

抱き合わせ商法 / Combined Sale5

何を隠そう、わらび餅はココイチの次ぐらいに大好物ですぞぉ〜!!

なので、モールなどでわらび餅のブースが出てると、気になって気になって、その前を何往復もうろちょろしてしまいますなぁ〜!!

きょうもうろちょろしてたら、店員さんに試食を促され、1パック648円のところ2パックやと1,000円などと言われ、まんまと買ってしまいましたぞぉ〜!!

われながら小市民ですなぁ〜!!

っちゅうことで、今週のららぽランチは、なんと、わらび餅。

Warabi-Starch Dumplings

Warabi-Starch Dumplings

Warabi-Starch Dumplings
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